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昼ごろ(12時〜15時)・夜(18時〜24時)で体験可能なプラン

【愛媛・しまなみ海道】しまなみ海道 SUP体験（大三島）

プランID:38185 愛媛 / 今治・しまなみ海道海のアクティビティ / SUP（サップ） / サップ(SUP)・スタンドアップパドルボードしまなみSUP＆シーカヤック大三島

10歳～70歳

しまなみ海道の美しい海でのSUP体験（２時間コース）。初心者歓迎。はじめての方もお気軽に。 SUP＆バドル、ライフジャケットはこちらで用意します。系列のゲストハウスにて、着替え・シャワーもOKです。もちろん宿泊もOK(別途要予約)。ゲストハウスから海までは、車で２〜３分程です。～当日の流れ～ ①集合・受付　5分 ②説明　5分 ③着替え（必要な方）　5分 ④移動　5分 ⑤体験（説明込み）90分 ⑥片づけ　5分 ⓻シャワー・着替え（必要な方）　5分

評価 5.0

ガイドの人も教え方が上手でとてもやりやすく、supをした時は波が強かったですがそれでも全然難しくないぐらいな難易度でした。とても楽しかったです。また四国来た時にはsupをしたいと思いました！

【愛媛・しまなみ海道】瀬戸内海を眺めながらテントサウナ！！サウナの後は瀬戸内海へダイブ、自然がもたらす究極のリフレッシュ！

プランID:56267 愛媛 / 今治・しまなみ海道スポーツ・フィットネス / サウナ遊beach大三島（アソビーチオオミシマ）

7歳～80歳

このプランは、遊beach大三島ならではの自然体験と、身体を癒すサウナを融合させた特別なプランです。サウナで心と身体を温めた後、瀬戸内海の穏やかな水面へ直接ダイブ！自然の力で心身をリフレッシュさせ、瀬戸内海の美しい景観とともに至福の時間をお楽しみいただけます。【例：1時間／3セット】 **0:00〜0:10**（10分）「1セット目：サウナセッション」 - 初心者：8分間サウナに入ります。 - 慣れている人：10分間サウナに入ります。 - 終了後、瀬戸内海で1〜2分間のクールダウンを行います。 **0:10〜0:25**（15分）「休憩 & 水分補給」 - リラックスエリアで10〜15分間休憩。水分補給をしながら心身をリフレッシュします。 - 体調に合わせて、休憩時間は10〜15分の範囲で自由に調整します。 **0:25〜0:35**（10分）「2セット目：サウナセッション」 - 初心者：8分間サウナに入ります。 - 慣れている人：10分間サウナに入ります。 - 終了後、再び1〜2分のクールダウンで瀬戸内海へ。 **0:35〜0:50**（15分）「休憩 & 水分補給」 - 再度10〜15分間の休憩。しっかりと体を整え、水分補給を行います。 **0:50〜1:00**（10分）「3セット目：サウナセッション」 - 初心者：8分、慣れている人：10分のサウナセッション。 - 終了後、最後の1〜2分間のクールダウンで、心身をリフレッシュ。【ポイント】サウナ時間: 初心者は8分、慣れてきたら1〜2分程度増やしていく。慣れている方は10分のサウナを行います。クールダウ: 各セット後に瀬戸内海で1〜2分間クールダウンを行い、体を適度に冷やします。休憩時間: 各セット後の休憩は10〜15分。体調に合わせて時間を調整しながら、水分補給とリラックスをしっかり行います。

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