日本全国のアクティビティ・遊び・体験・レジャー 305 ページ目
- 6歳～65歳
- 当日6時間以上
ジャングルやマングローブを楽しみながら片道約1時間のカヌーと約30分のトレッキングで、ピナイサーラの滝つぼを目指すツアーです。 滝つぼで泳いだりもできます。 ベテランの山のガイドが丁寧に教えてくれますので、お子様でも安心して楽しめます。 午後は由布島観光へ！ 水牛車に乗って海を渡ります！由布島に上陸して亜熱帯植物園を満喫してくださいね！
- 6歳～65歳
- 1～2時間
- 10:00 / 11:30 / 13:00 / 14:30
こんにちは！Groovy Blue宮古島です！ 大人気・宮古島が誇るビーチでウミガメと泳ぐシュノーケルツアーです！ 宮古島のビーチは、ウミガメの遭遇率が世界トップクラス！！ ビーチエントリーでも驚くほど、色鮮やかな熱帯魚やサンゴ礁を見ることができます♪ 風や波の影響を受けにくいビーチエントリーならではの泳ぎやすさに加え、 船酔いの心配やボートに乗ることに抵抗がある方にもおすすめです！ 初心者の方・お子様連れのご家族にもおすすめな【少人数制】でご案内いたします！ ★高性能水中カメラを使用！写真データにごだわりあり！ ★器材はダイビングメーカーの高性能器材を使用しており、水中映えもバッチリです♪ ★当日の海況・天気を見ながらベストなビーチへご案内いたします！ ★熱帯魚が見たい！クマノミが見たい！など、細かなリクエストにお応えします！ ★シュノーケル器材は全て無料でレンタルさせていただきます！水着とタオルがあれば参加OK！ ★注意事項・安全説明も多言語（英語・繁体字・韓国語）対応しています！（書面＋翻訳アプリを使用） 宮古島に来たからには欠かせない、マリンアクティビティを是非当ショップで体験してみてください♪
- 18歳～70歳
- 1～2時間
- 11:00 / 13:00 / 15:00
- 18歳～70歳
- 1～2時間
- 11:00 / 13:00 / 15:00
- 3歳～99歳
- 1～2時間
- 07:00 / 10:00 / 13:00 / 15:30
◎北海道支笏湖畔にお店を構えるマフィン専門店の裏メニュー！ ◎コーヒータイムあり！(苦手な場合やお子様には別のドリンク提供) ◎透明度、水質共に国内トップクラスの支笏湖・千歳川源流部を漕ぐ、とっておきのガイドツアー♪ ◎カナディアンカヌーが初めての方、おひとり様も大歓迎です。泳げなくても問題ありません。 日常生活を送れる方であればどなたでもご参加可能です。 自分で漕ぐ（ガイド同乗も人数次第では可）楽しさを味わいましょう♪ ★定員：ほぼ1組、または2組様のみでゆったり過ごす、とっておきのプライベートツアー♪ 大人1〜2名様でのご予約時：もう1組様とご一緒に体験いただく場合も有りますが、他のお客様と同じカヌーに乗ることは悪天時(ガイドも同乗)以外はありませんのでご安心ください。 ※お一人様でのご参加時は「大人（※お一人様でのご参加）」料金をお選びください。カヌーにはガイドが同乗するので安心♪ ★当店はマフィンと自家焙煎珈琲のお店を支笏湖温泉街に構えております。 マフィンとコーヒーがあれば人生はもっとおいしくなるように、カヌーがあれば人生はもっと楽しくなります。 ★ガイドは支笏湖にて2011年～案内をしており、北海道知事認定アウトドアガイド資格等保有。 ★当ツアーはお飲み物つきです。（コーヒーが苦手な方やお子様にはノンカフェインのドリンクをご用意いたします。 ※焼菓子ご希望の方は現地現金払いにて別途追加可能です。お気軽にお問い合わせください ★コーヒーを片手に「カヌーのうえでひとやすみ」（シンガーソングライター：大和田慧さんが支笏湖でのカヌー体験を元に制作した楽曲名（2023NHKみんなのうた提供））しに行きませんか？
- 0歳～99歳
- 1～2時間 /2～3時間 /3～4時間 /4～5時間 /5～6時間 /当日6時間以上
- 10:00 / 10:30 / 11:00 / 11:30 / 12:00 / 12:30 / 13:00 / 13:30 / 14:00 / 14:30 / 15:00 / 15:30 / 16:00 / 16:30 / 17:00 / 17:30 / 18:00 / 18:30 / 19:00
関西の有名な花火大会を当店の可愛い浴衣を着て満喫しましょう！ 全身トータルでコーディネートいたします！ 【プランに含まれるもの】 ・浴衣 ・帯 ・帯締め（女性のみ） ・兵児帯（女性のみ） ・下駄 ・ヘアセット(ヘアセットご予約の場合のみ) ・髪飾り1個(ヘアセットご予約の場合のみ) 【プランに含まれないもの】 ・バッグ 【所要時間】 ・着付け約40分 【返却時間】 ・翌日18時 ※当日返却は受け付けておりません 【予約時間に遅れる場合】 ・ご予約の時間にご来店が無い場合は、ご案内順番が前後する場合がございます。また大幅な遅刻は、最悪の場合、ご案内自体が出来かねる場合がございます。 ※その場合のご返金はいたしかねます。 【キャンセルについて】 ・ご利用日の１週間前の17：00（日本時間）以降のキャンセルについては、ご予約プラン料金の100％をご請求いたします。予めご了承ください。 ※最終受付：19時30分 ※お荷物の預かりはできません。 ※返却時間を10分以上過ぎた場合は、1時間毎に+1,000円の延長料金が発生いたします。
- 6歳～75歳
- 3～4時間
- 08:50 / 13:20
アウトドア満喫◎ 川遊び、渓谷・源流探検アドベンチャー 地球体感☆天然滑り台ウォータースライダー、みんなでわいわい滝滑り沢遊びを楽しもう！！ 渓谷を歩きながら、天然の滝滑りウォータースライダーを楽しんだり、 滝壺にぷかぷか浮かんだり、滝登りシャワークライミング体験をしたり、 お子様はもちろん大人も楽しめるドキドキわくわくの川遊び 軽井沢〜西上州•群馬の秘境エリアは､比較的水も冷た過ぎずシーズン長くお楽しみ頂けます。 伊香保、草津や万座温泉等、周辺温泉地への行き帰りにもオススメ◎ さあ、美しい景観探しの旅へ出かけよう！！ ☆水量､時期等で当日BESTな沢･渓谷へご案内（沢･渓谷までのアプローチ 歩き5〜20分程） ※沢･渓谷により､ジャンプ(飛込み)あり。ロープセクション(ジップライン等)はございません。 ※直前のお日にちなど、『外遊び体験ツアー EARTH」まで、気軽にお問合せを！ 【 EARTH アースで外遊び体験 】 軽井沢〜西上州エリアでアクティビティ色々開催 ☆カヌー・カヤック☆SUP☆キャニオニング☆シャワークライミング☆ ☆ラフティング☆MTBサイクリング☆洞窟探検ケイビング☆ 他、季節限定・イベント等ラインナップ多数！
- 12歳～80歳
- 3～4時間
- 13:30
替佐駅までサイクルトレイン。新橋梁「笠倉壁田橋」を渡り、旧街道をのんびりとサイクリングを楽しむプラン。 サイクルトレインが初めての人や、ガイドインフォメーションが楽しみな人におススメの、サイクリング＆トレインツアー。 13：48 飯山駅からローカル気動車で出発。 千曲川沿いを下流に向かい、14：03 替佐駅にて下車。 鉄道車両への自転車持ち込みはサイクルトレインなのでそのまま乗車。 初めてでちょっと不安な方、道のりもガイド付きなら安心な方向けです。 新橋梁「笠倉壁田橋」を渡り、「谷街道」をのんびりとサイクリング。 ガイドおすすめコースの案内を基本としますが、時間的に余裕がある場合は更にお薦めのバリエーションコースへ。 ガイドサイクリングならではの景色も楽しめます。 こちらはプライベートツアーです。申し込まれたグループ以外の参加同行はございません。 自分のペースで、また、気兼ねなく相談しあえる仲間同士で行程の相談と決定ができます。 募集人数は1名から5名までの単一プライベートツアーが特徴。 一名様でも貸しきりで催行致します。
- 15歳～80歳
- 当日6時間以上
- 12:00 / 14:00 / 16:00 / 18:00 / 20:00
- 15歳～100歳
- 2～3時間
- 16歳～70歳
- 2～3時間
- 09:30 / 13:00
日本独自の伝統的な釣り。 ・興味があるけど、どう言う釣りかまずは知りたい。 ・始めたいけれど、よく分からないので教えて欲しい。 ・周りにやっている人がいない・・・ 専用の道具を使う釣りゆえの「汎用性の低い」道具を買って始めるのに、ハードルが高くて始められないこと、ありますよね。 鮎釣りは竿も長く、道具も何を揃えたら良いのか分からない。 しかしその世界観に魅力を感じている人も多いはず。 川釣り自体が全く初めての人は、まずは基本的な河川の注意事項や危険予測から。 次に必要な道具の説明と、ポイントの見方。 そして、実際に竿を持ち、重要な囮鮎の仕掛け方と操作。 掛かった時の取り込み方法まで。 道具はあると言う方は狙い場所と囮（竿）の操作、引き抜きと引き寄せ、などなど…。 体験場所は「新潟県 能生川」 その他の河川の場合でも、ご希望があれば出来るだけお答え致します。 ご相談下さい。 講師は１９８８年から始めて、鮎の友釣り歴３６年。 ３６年前の自分自身に教えるつもりで鮎の友釣りの楽しさを伝えたい。
- 12歳～70歳
- 2～3時間
- 09:00 / 13:00
英国発祥の伝統的フィッシングスタイル。 ・フライフィッシングに興味があるけど、専用のタックルを買うにも知らずに買うのはハードルが高い。 ・せめて一度は経験してから・・・ ・周りにやっている人がいない・・・ 専用の道具を使う釣りの「汎用性の低い」道具を買って始めるのに、ハードルが高くて始められないこと、ありますよね。 特にフライは、「ラインの重さ」を利用する、キャスト自体から特殊な釣り。 しかしその世界観に魅力を感じている人も多いはず。 そんな人を後押ししたくて「フライフィッシング体験」を始めました。 まずはフライキャスティングで必要な、そして最も奥深いキャスティングの練習を広い場所で行います。 単に投げるだけでなく、先端に針がついているラインを扱うので、まずは針のない状態で、ある程度釣りが出来るくらいになるまではロッドを振ってみます。 （およそ一時間はこのキャスティングの練習を行う時間と考えておいてください。） しっかりと前後に安定したループが描けるようになったらいよいよ実践です！ 基本的な注意事項や止水エリアでの基本的な魚の動きと狙い方を。 フライのチョイスは周辺の昆虫観察＝自然観察も必要になるなどの話などなど…。 その後、周囲の安全を確認して、後方の障害物を気にしながら一投してみましょう！ 体験場所は清津渓谷で有名な清津川。 入川場所は中流域の、比較的平易な場所にて行います。 講師は１９８５年から始めて、フライフィッシング歴３８年。 ３８年前の自分自身に教えるつもりでフライフィッシングの楽しさを伝えたい。 ドライフライに魚が飛び出たあの瞬間の衝撃を。 是非！
- 11歳～66歳
- 3～4時間
奥吉野1日コースの全区間を午後から一気に下るコース。 ランチや温泉はなしで純粋にキャニオニングだけをたっぷり楽しみたい方にオススメです。 大小合わせて8個の滝があり、空中へジャンプするスーパースライダーや 長さ7mのロングスライダー、飛び込みポイント、透明な湧水の淵、ゆったり流れる癒しのスポットなどなど、楽しさがいっぱいです！ 清流の水遊びを存分に楽しみましょう。
- 14歳～80歳
- 3～4時間
- 10:00
善光寺地震の痕跡を辿るシリーズ第一弾。 1847年3月に起こった、信州で最も大きい地震災害の痕跡を巡ります。 善光寺地震からおよそ170年経ち、各所の痕跡は時間と共に風化していますが、大きな断層崖は今も健在の場所があります。 善光寺地震と言うと善光寺周辺と思われがちですが、のちに「1、飯山 2、冠水 3、善光寺」とも言われたほど。 そして後に善光寺と飯山の縁を結ぶ仁王像へと続きます。 10時飯山駅集合出発。昼食付き。 帰路は「北飯山駅」から一駅ですが、ローカル線へ乗車して、飯山駅へ戻ります。（旅行業法上、乗車賃は別） こちらの「飯山市で1847年に起きた善光寺地震の痕跡を辿る 寺町いいやま遊歩ガイド」は、「飯山ふるさと案内人」のガイドがご案内致します。
- 18歳～80歳
- 4～5時間
- 09:00
飯山市・栄村 サイクリングで森宮野原駅を目指し、森宮野原駅で乗り捨て。 帰路はローカル鉄道を楽しむ。 飯山駅スタート。帰りは冷暖房が効いている列車で飯山駅へ帰着。 e-bikeでサイクリング＆トレインツアー。 飯山駅を自転車で出発。 千曲川沿いを下流に向かい、湯滝温泉、戸狩を抜けて森宮野原駅を目指します。 飯山行き利用列車：森宮野原駅14:27発。森宮野原駅到着タイムアップ：14時目標。 e-bikeならアップダウンも楽々こなせて、帰路はエアコンの効いた列車に乗って飯山駅まで戻るだけ。 片道鉄道の良いところは、夏はまだ涼しい午前中にサイクリング。 帰路の鉄道はエアコンが効いているので、春秋はぽかぽか。夏は涼しくクーラーでクールダウンしながら乗り鉄旅で車窓を楽しみつつ飯山駅まで帰る事が出来ること。 時間に余裕があれば、「道の駅信越さかえ」で昼食も摂れます。 ほかにも、体力的に余裕がある場合や、昼食を持参しての参加で時間の余裕がある時は、ガイドお薦めのバリエーションコースへ。 プライベートガイドサイクリングならではのアレンジで、景色もコースも楽しめます。 帰りは走った苦労に比べてあっという間？ 上記はプライベートツアーです。申し込まれたグループ以外の参加同行はございません。 募集人数は1名から5名まで。 一名様でも貸しきりで催行致します。
- 16歳～70歳
- 3～4時間
- 10:00
日本独自の伝統的な釣り。 ・興味があるけど、どう言う釣りかまずは知りたい。 ・始めたけどよく分からないので教えて欲しい。 ・周りにやっている人がいない・・・ 専用の道具を使う釣りゆえの「汎用性の低い」道具を買って始めるのに、ハードルが高くて始められないこと、ありますよね。 鮎釣りは竿も長く、道具も何を揃えたら良いのか分からない。 しかしその世界観に魅力を感じている人も多いはず。 そんな人を後押ししたくて「鮎釣り講習」を始めました。 全く初めての人は、まずは基本的な注意事項から、竿を持って実際に釣ってみるところまで。 締めに必要な道具の説明になります。 道具はあると言う方は狙い場所と囮（竿）の操作、引き抜きと引き寄せ、などなど…。 体験場所は「新潟県 清津川」。 その他の河川の場合でも、ご希望があれば出来るだけお答え致します。 ご相談下さい。 講師は１９８８年から始めて、鮎の友釣り歴３６年。 ３６年前の自分自身に教えるつもりで鮎の友釣りの楽しさを伝えたい。
- 6歳～100歳
- 1～2時間
- 09:30 / 10:00 / 10:30 / 11:00 / 11:30 / 12:00 / 12:30 / 13:00 / 13:30 / 14:00 / 14:30 / 15:00 / 15:30 / 16:00 / 16:30 / 17:00
- 10歳～65歳
- 1時間以内
- 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00
- 10歳～100歳
- 4～5時間
- 10:00
このコースを卒業すればあなたも立派なウインドサーファー、1番お得なコースです！ レベルやコンディションに応じて、その日一番楽しめる道具をご用意いたします。 体験中の写真プレゼント！ （ブログやHPで掲載可能な方に限ります）
- 10歳～70歳
- 1～2時間
- 12:20
- 10歳～70歳
- 1～2時間
- 11:50
- 12歳～70歳
- 2～3時間
- 09:45 / 13:00
- 6歳～80歳
- 2～3時間
- 09:00 / 13:00
飯山駅発着 飯山市のシンボルツリー、神戸の大銀杏と、木島平村、長光寺の大銀杏をサイクリングで見に行くツアーです。 共に樹齢500年超！ ランドマーク的な要素のあるかなり大きな銀杏で、黄色く色づくと遠く離れた場所からでも確認できるほど。 神戸（ごうど）の大銀杏は10ｋｍ程も離れた木島平のスキー場からでも確認できます。 そんな大銀杏の黄葉は11月中旬頃が見頃ですが、新緑の大銀杏。夏の銀杏の大きさを感じる季節。秋のサイクリングで緑残る大銀杏など、季節ごとに楽しめます。 また夏は、至近の菜の花公園（立ち寄ります）では向日葵が咲きます。※例年8/17まで 開花時期は短いのですが、こちらでのんびりするのもおススメです。 そして、11月半ば。 周囲の樹木の紅葉が終わり、落葉の後に真っ黄色になります。 サイクリングのコースは、千曲川堤防道路と樽川の堤防道路を走りますので、車も少なく展望も良好。 大きなアップダウンもなく、アシスト付きのもので無くても参加可能です。 シティサイクルのレンタサイクル代込みで案内致します。 それでも、後半に少しの登りがあるので、電動アシストがあればなお快適です。 （電動アシスト付きシティサイクルへのアップグレードは＋500円 ※要・事前予約） 乗り合わせではなく、申し込まれた方のみのプライベートツアー。 お１人様のご予約から可能。最大8名で行います。（8名様以上は１週間前までにご相談ください） 予定タイムラインはこちら 午前出発 9時集合出発：10時「長光寺の大銀杏」：10時半「神戸の大銀杏」 （神戸の大銀杏で30分休憩）：11時「神戸の大銀杏」出発：12時「飯山駅」解散 午後出発 13時集合出発：14時「長光寺の大銀杏」：14時半「神戸の大銀杏」（神戸の大銀杏で30分休憩）：15時「神戸の大銀杏」出発：16時「飯山駅」解散 また、秋の休憩時には冷える場合がありますので、10月以降はちょっとした防寒着のご準備を。 持ち物 ウィンドブレーカー、飲み物、帽子（ヘルメット無料貸出あり）、あればサングラス、（黃葉シーズンの11月は軽い防寒着）
- 12歳～80歳
- 4～5時間
- 09:00
飯山駅スタート。帰りは冷暖房が効いている列車で飯山駅へ帰着。 サイクルトレインが初めての人や、ガイドインフォメーションが楽しみな人におススメの、サイクリング＆トレインツアー。 飯山駅を自転車で出発。 千曲川沿いを下流に向かい、湯滝温泉、戸狩を抜けて森宮野原駅を目指します。 途中途中の駅で時間判断。もしくは体力とも相談。 森宮野原駅までは無理な場合でも途中で余裕を持ってサイクリングを終了。列車で飯山駅まで帰ることが可能です。 鉄道車両への自転車持ち込みはサイクルトレインなのでそのまま乗車。 初めてでちょっと不安な方、道のりもガイド付きなら安心な方向けです。 片道サイクリングと往路サイクルトレインの組み合わせは、時刻表と行動力と、自分の体力とも相談して途中駅でこの列車に乗るなど、自転車旅を組み立てられるのが魅力です。 臨時列車ではない定時列車でのサイクルトレインの良いところは、途中の駅で行動停止を決定する自由があること。 しかも帰りは、エアコンの効いた列車に乗って飯山駅まで戻るだけ。 片道鉄道利用の良いところは、夏はまだ涼しい午前中にサイクリング。 春秋はぽかぽか。夏は涼しくクーラーでクールダウンしながら乗り鉄旅で車窓を楽しみつつ飯山駅まで帰る事が出来ます。 疲れたら途中駅で行動停止を決定する事もありますし、また、途中でアクシデントがあっても帰りは鉄道の利用が出来るので安心です。 例えば途中の桑名川駅でも乗車・帰路へも可能。 いきなり長距離でゴールまで時間内に完走しなければというプレッシャーもありません。 無理せず、ゴールにとらわれずに自分のペースでチャレンジ。途中駅での時刻判断はガイドにお任せでOK。 途中乗車の余裕があるので、景色を楽しむ時間を増やしたり、寄り道の時間を増やしたり、逆にどこまで行けるかを試したり。 片道分の体力でサイクリングを楽しみながら走れるのも魅力です。 また、時間的に余裕がある場合はガイドお薦めのバリエーションコースへ。 ガイドサイクリングならではの景色も楽しめます。 帰りは走った苦労に比べてあっという間？ ※ 上記はプライベートツアーです。申し込まれたグループ以外の参加同行はございません。 自分のペースで、また、気兼ねなく相談しあえる仲間同士で、のんびり途中まで、または森宮野原駅までなど、行程の相談と決定ができます。 また、プライベートプランなので、前半に列車で森宮野原駅。戻りながらサイクリング。 もしくは「森宮野原駅レンタサイクル発着」のプランもご相談OKです。 募集人数は1名から5名までの単一プライベートツアーが特徴。 一名様でも貸しきりで催行致します。
- 13歳～65歳
- 1～2時間
- 09:30 / 12:30 / 15:30
サーフィンより大きいボードに乗って、パドルで漕ぐスポーツ、 スタンドアップパドル＼SUP／ ボードが安定していて乗りやすいので、初めての人にもオススメのスポーツです。 開放感たっぷりな大洗サンビーチで、海のうねりを感じながら基本的なテクニックをマスターしましょう♪ SUPスクール歴12年のSUPA認定インストラクターがしっかりサポートしてくれるので安心♪ ボードやパドル、ウェットスーツのレンタル込みなので、手ぶらで手軽にご参加ください。
- 7歳～60歳
- 2～3時間
日本最大のマングローブからジャングルクルーズSUPへ！ 西表島の壮大な景色を見ながら、ガイドが島の様々なことをお客様とおしゃべりしながらのゆっくりとしたSUPツアーです。 （SUPをするフィールドは環境省が選ぶ「残したい日本の音風景１００選 」に選ばれているシイラ川。波や風の影響を受けにくいフィールドですのでSUP未経験の方でも安心・安全です。） 午後は西表島をドライブ！/体力に自信が無い/帰りのフライトまで時間がある、そんな方にオススメのツアーです。 ＊NGAFは最大６名程の少人数制ツアー ＜＊ガイド保有資格＊＞ ＊竹富町観光案内人条例認定ガイド（西表島でのガイドは必須です） ＊八重山SUP協会認定ガイド ＊PADIスノーケルインストラクターガイド（水難救助員） ～～～～～～～～～～～～～ 【 ツアー行程 】 午前の部 ①お迎え・集合 西表島から参加の方：ご宿泊先８：１５～９：００ 石垣島から参加の方：大原港９:１５（安栄観光８：３０発） ②９：３０～シイラ川到着、準備ができたらレクチャータイム（安全のためしっかりと聞きましょう。） ③１０：００～座りながらSUPを漕ぎ出しSUPクルーズスタート！ ④１２：００～SUPクルーズ終了！ ⑤１２：３０～大原港で解散（上原港周辺に宿泊の方は１３：２３発のバスでお帰りください） 午後の部 ①お迎え・集合 西表島から参加の方：大原港１３：４５orレンタカーでシイラ川集合 石垣島から参加の方：大原港１３：４５（安栄観光１３：００発） ②１４：００～シイラ川到着、準備ができたらレクチャータイム（安全のためしっかりと聞きましょう。） ③１４：３０～座りながらSUPを漕ぎ出しSUPクルーズスタート！ ④１６：００～SUPクルーズ終了！ ⑤１６：３０～大原港で解散（安栄観光１７：００発）
- 6歳～100歳
- 2～3時間
- 10:00 / 14:00 / 16:30 / 18:20
- 13歳～100歳
- 2～3時間
- 10:00 / 14:00 / 16:45 / 18:20
東京、名古屋、大阪、福岡に6教室を開校する「ゆう工房」。 明るく気さくな専門スタッフがひとりひとりのスピードに合わせて一緒にお手伝い致します。 誕生日や母の日、クリスマスのイベントなど大切な記念日には、手作りで感謝の気持ちを伝えよう！ 大切なあの人に、友人に、日頃お世話になっている上司や先輩に。もちろん自分へのご褒美にも◎ そんな様々なシーンに合わせて、手作りギフトが制作できるコースです。 ガラス時計の形はキューブ・サークルスタンド・ダイヤカットアーチの3種類からお選び頂けます。 (種類によってお値段が変わります) ☆完成した作品は体験日当日にお持ち帰り頂けます。 ☆作品制作についてご不安な事などございましたら、どんなことでもお気軽にお問合せ下さい。
最近チェックしたプラン
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