- 0歳~100歳
- 1~2時間
- 10:00 / 13:30
知ることで、ちょっと得した気分になるお稲荷さんのご利益! 超初心者にもわかりやすく、ゆっくり歩けるコースをご用意いたしました! 伏見稲荷大社ってどんな神社?正しい参拝マナーとは? 社殿の案内はもちろん、多くの参拝者の方が気が付かないマル秘ポイントなど、90分で表から裏まで盛り沢山の内容でご案内いたします。 知らなかった不思議や秘密を解説しながら、伏見稲荷大社を150%楽しんでいただけます! ゆっくり伏見稲荷大社を巡ってお稲荷様からパワーをもらいましょう! 他にも、お稲荷さんの「入門編」「お山巡り編」もあります☆ ご自身の希望に合わせてお選びください! ★ご予約はお早めに!! ----------------------------------------- ●料金 4,403円 ※2歳未満無料 ●出発時間 1) 10:00~ 2) 13:30~ ●最少催行人員 2名 ※1名様での催行保証をご希望の場合はオプションの「1名催行保証料金」を追加してご予約ください。 ※画像はイメージです。 ※受付時間、人数によっては催行できない場合があります。 ※受付時間は10:00-17:00となっております。それ以降のお申込み等は翌営業日扱いとなりますので、ご了承下さい。 ●リクエスト 前後の昼食場所などのご紹介をご希望の方はお申し出下さい。 ≪スケジュール≫ 00分 JR稲荷駅改札前 集合 ↓ 伏見稲荷大社の解説 ↓ 正しいお参り作法 ↓ 山門から本殿の解説 ↓ 千本鳥居の解説とおもかる石体験 ↓ 根上りの松の通り抜け体験 90分 本殿、終了・解散 -----------------------------------------
- 6歳~99歳
- 1時間以内
- 6歳~99歳
- 2~3時間
- 0歳~100歳
- 1~2時間
- 10:00
ちょっと目線を変えて二条城の石垣をぐるっと一周ご案内いたします。 石垣を見れば、また違う二条城が見えてきます。さあ、戦国ガイドと一緒に再発見の旅へ出掛けましょう! 二条城と言えば、言わずと知れた大政奉還、徳川家築城の名城!皆様も一度は訪れた事があるでしょう。 このツアーでは、そんな名城の中には入場致しません。目線を変えてぐるっと一周石垣をご案内いたします。 ★ご予約はお早めに!! ---------------------------------- ●料金 4,743円 ※2歳未満無料 ●出発時間 10:00~ ●最少催行人員 2名 ※1名様での催行保証をご希望の場合は「1名催行保証料金」を選択してご予約ください。 ※画像はイメージです。 ※受付時間、人数によっては催行できない場合があります。 ※受付時間は10:00-17:00となっております。それ以降のお申込み等は翌営業日扱いとなりますので、ご了承下さい。 ≪スケジュール≫ 00分 地下鉄二条城駅改札前 集合 ↓ 二条城のリアル遺構の解説 ↓ 二条城の外堀には実は!? ↓ 二条城が交わる交差点実は!? ↓ 二条城は平城?それとも天守城!? ↓ 二条城を守護する4つの門って!? 100分 二条城東大手門前ツアー終了 ----------------------------------------
- 6歳~80歳
- 1~2時間
- 10:30 / 13:00 / 15:00
- 3歳~120歳
- 3~4時間
- 16:30 / 16:45
<本物の舞妓さんと一緒に京都観光へでかけませんか?> 舞妓さんと向かうのは京都随一の展望スポット。 そこで旅の記念に、一生の思い出に、舞妓さんと素敵な1枚を撮影いただきます! ご出発前にカメラやスマートフォンの充電をお忘れなく! ぜひご友人と、ご家族と、舞妓さんと素敵な時間旅をお楽しみください! ランチ便も運行しておりますので、ご希望の方は各プランからお申込み下さい。 ----------------------------------------- ●料金 27,458円 ※2歳未満無料(座席なし・保護者ひざ上対応) ●出発時間 16:30 ●最少催行人員 4名 ※画像はイメージです。 ※受付時間、人数によっては催行できない場合があります。 ※受付時間は10:00-17:00となっております。それ以降のお申込み等は翌営業日扱いとなりますので、ご了承下さい。 ≪スケジュール≫ 00分 日本文化体験 庵an京都 集合 ↓ 京都舞妓タクシーツアー ディナー便出発! ↓ 舞妓さんを花街にお迎え ↓ 舞妓さんと記念撮影①「平安神宮大鳥居」!迫力ある鳥居をバックにパシャリ♪ ↓ 舞妓さんと記念撮影②「東山展望台」!京都市街を一望できる展望台でパシャリ♪ ↓ 舞妓さんと一緒にディナー! ↓ 舞妓さんの京舞鑑賞などをお楽しみいただけます 180分 日本文化体験 庵an京都 にてツアー終了
舞妓さんがバスに乗ってきた瞬間は衝撃的でした。こんな間近に見れるなんて!しかもはんなりとした京言葉で気さくに会話してくださり、美しいやらかわいいやら。たくさん写真に収めました。 舞妓さんの裏話も聞けて千社札も貰えて、もう気分は舞妓博士(^^)東山展望台の絶景をバックに佇む舞妓さんは異次元でした。 またプロのツアーガイドさんも同乗しているので、京都初心者の私にも分かりやすく名所を案内してくれます。 食事会場では日本舞踊と御座敷遊びも堪能できて眼福の満腹。(食事は仕出し弁当っぽい会席料理でしたが) こんなバスツアー滅多にないです。もはや日本一なのでは?というくらい楽しめました。
- 3歳~120歳
- 3~4時間
- 13:00
<本物の舞妓さんと一緒に京都観光へでかけませんか?> 舞妓さんと向かうのは京都随一の展望スポット。 そこで旅の記念に、一生の思い出に、舞妓さんと素敵な1枚を撮影いただきます! ご出発前にカメラやスマートフォンの充電をお忘れなく! ぜひご友人と、ご家族と、舞妓さんと素敵な時間をお楽しみください! ディナー便も運行しておりますので、ご希望の方は各プランからお申込み下さい。 ----------------------------------------- ●料金 27,458円 ※2歳未満無料(座席なし・保護者ひざ上対応) ●開始時間 13:00 ●最少催行人員 4名 ※画像はイメージです。 ※受付時間、人数によっては催行できない場合があります。 ※受付時間は10:00-17:00となっております。それ以降のお申込み等は翌営業日扱いとなりますので、ご了承下さい。 ≪スケジュール≫ 00分 日本文化体験 庵an京都 集合 ↓ 舞妓さんと一緒にランチ! ↓ 舞妓さんの京舞鑑賞などをお楽しみいただけます ↓ 京都舞妓タクシーツアー ランチ便出発! ↓ 舞妓さんと記念撮影①「東山展望台」!京都市街を一望できる展望台でパシャリ♪ ↓ 舞妓さんと記念撮影②「平安神宮大鳥居」!迫力ある鳥居をバックにパシャリ♪ ↓ 花街へ帰る舞妓さんをお見送り ↓ ガイド解説付き車窓観光 180分 日本文化体験 庵an京都 にて終了 ----------------------------------------
- 6歳~
- 1時間以内
- 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00 / 18:00 / 19:00 / 20:00
テレビや漫画で見たことのあるちゃぶ台返し、今時ちゃぶ台なんて見かけませんよね、家のテーブルをひっくり返せば大惨事!ですが当店のちゃぶ台は思いっきりひっくり返してOKです^^上に載っているお皿などが砕け散っても問題なし!全力でひっくり返しましょう。
- 6歳~65歳
- 1時間以内
- 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00 / 18:00 / 19:00 / 20:00
物をぶっ壊してストレス発散!当プランでは1人当たり10Kg分の電化製品・ビン等の割れ物を思う存分道具を使ってぶっ壊せます。溜まりに溜まったストレスを思いきりぶつけてスッキリしませんか?
- 0歳~100歳
- 2~3時間
- 10:00 / 13:30
<京都魔界案内シリーズ・第2弾!> 京都では「見えない住民」で1年で一番混み合うといわれる時期があります。 そんな平安京の冥界口へ向かいます! 平安京には死者にまつわる道が存在します。 あの世とこの世の接点、冥界口では迎えの鐘が響き渡り、都へと死者の行進が始まります。 さあ、京都に残るこの世とあの世のまつわるスポットへ! ガイドブックではあまり語られない摩訶不思議な京都をご案内いたします♪ 他にも、「陰陽師編」・「戦国編」がございます。 ご興味に合わせてお選びください! ★ご予約はお早めに!! ----------------------------------------- ●料金 6,436円 ※2歳未満無料 ●出発時間 ①10:00~ ②13:30~ ●最少催行人員 2名 ※1名様での催行保証をご希望の場合はオプションの「1名催行保証料金」を追加してご予約ください。 ※画像はイメージです。 ※受付時間、人数によっては催行できない場合があります。 ※受付時間は10:00-17:00となっております。それ以降のお申込み等は翌営業日扱いとなりますので、ご了承下さい。 ≪スケジュール≫ 00分 京阪五条駅に集合 ↓ ツアー内容についての説明 ↓ 旧五条大路、六道の辻、幽霊子育て飴、西福寺、 ↓ 六波羅密寺、六道珍皇寺、五条坂、鳥辺野など 150分 清水寺、解散
- 0歳~100歳
- 4~5時間
- 10:00
<京都ミステリーガイドが教える、伏見稲荷の真実と不思議、お山巡り♪> まずは知っとこ!弐のお話は、伏見稲荷大社のお山巡り♪ 伏見稲荷の不思議って何!?ひとつじゃないよ!パワースポットは☆ お稲荷さんのお山巡りって知ってる!? 裏参道からお山巡りへ!三辻から四辻、峰から峰のお山巡りは神秘的体験!? 色~んな神様大集合!?眼力くっくり、その名も眼力社! 笑っちゃいけない!フライングお稲荷さん♪ 俳優さんのご実家でちょいと、休憩!?古戦場抜ければ頂上でい!! た~っぷり、じ~っくりの稲荷詣♪ 満足一杯、旨一杯、ついでに体力いっぱい、いっぱい(汗) 他にも、お稲荷さんの「超初心者編」・「入門編」もございます☆ ご自身の希望に合わせてお選びください! ★ご予約はお早めに!! ----------------------------------------- ●料金 9,487円 ※2歳未満無料 ●出発時間 10:00~ ●所要時間 240分 ●最少催行人員 2名 ※1名様での催行保証をご希望の場合はオプションの「1名催行保証料金」を追加してご予約ください。 ※画像はイメージです。 ※受付時間、人数によっては催行できない場合があります。 ※受付時間は10:00-17:00となっております。それ以降のお申込み等は翌営業日扱いとなりますので、ご了承下さい。 ●リクエスト ツアーについてご要望がありましたらお知らせ下さい。 ≪スケジュール≫ 00分 JR稲荷駅集合 ↓ ガイド厳選のお店でランチ(当日実費をご負担下さい。) ↓ 三辻 ↓ 四辻(休憩) ↓ お山巡り(一周) 240分 伏見稲荷本殿解散 -----------------------------------------
- 16歳~99歳
- 1時間以内
- 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00
本物の武術道場で日本刀(真剣)を使用して試斬(巻き藁)の体験プランです。 古流居合道場の勇進流刀技術 有段者が安全且つ丁寧に指導しますので安心して体験ご参加下さい。 「鎧武者・武将」コースは当館所定の道着を着用しての体験になります。(女性は写真のような女性らしい着物も用意しています♪) 当館所有の「甲冑」を着用して頂きます。甲冑用の「太刀」もご用意しており写真や動画が更に映える事でしょう! ご希望により、「甲冑」を着用しての素振りや試斬も可能です。 勇進流刀技術の「剣術」「居合」「立居振舞」そして「試斬」。 他では決して体験出来ない、本物のSAMURAIをご堪能下さい! <プラン当日の体験> ・ビデオの視聴 ・挨拶(簡単な自己紹介)、体験の注意点指導など ・神棚挨拶 ・屈伸運動 ・立居振舞指導 ⇨ 剣術体験 ⇨ 居合体験(座り技 抜き打ち) ・試斬体験実施 以上、概ね40〜60分
- 6歳~100歳
- 1~2時間
- 11:00 / 13:30 / 16:00 / 18:30
- 6歳~
- 1~2時間
- 10:30 / 12:00 / 13:30 / 15:00
⚫︎ガラスのバレッタ(1個)or ヘアゴム(2個)or ポニーフック(2個)作り⚫︎ ①来店・受付 ②体験の説明 ③ピンブローチ作り (好きな色ガラスを選ぶ ⇒ デザイン ⇒ カット) ④完成・終了・解散 3種類の中から選んでいただけます。 ポニーフックとは、結んだあとにフックをヘアゴムに差し込むタイプのヘアアクセサリーです。(ヘアゴム1個とポニーフック1個のセットでも可能です) お好みの色を選んで形を決めながらガラスをカットして細かいガラスを並べて重ねます。 世界にひとつだけの華やかなヘアアクセサリーを作ってみませんか。 *出来上がった作品は、後日電気炉で焼成してのお渡し発送となります。(10日程度) *参加人数8名以上はお問い合わせくださいませ。(要相談) ◉このガラス体験では、選んで頂いたプランに沿ってお好きな色ガラス、透明クリアガラスを使っての作品づくりのお手伝いをさせていただきたいと思っております。なるべくご希望に添えますよう心がけて居ります。 皆さまのご参加お待ちしております。
- 6歳~
- 1~2時間
- 10:30 / 12:00 / 13:30 / 15:00
⚫︎ガラスのペーパーウェイトオブジェ⚫︎ ①来店・受付 ②体験の説明 ③ピンブローチ作り (好きな色ガラスを選ぶ ⇒ デザイン ⇒ カット) ④完成・終了・解散 お好みのガラスを選んでカットして並べて重ねて、立体感をだします。 (サイズは約8×8cm内くらい) 世界にひとつだけのオリジナルのオブジェを作ってみませんか。 *出来上がった作品は、後日電気炉で焼成してのお渡し発送となります。(10日程度) *参加人数8名以上はお問い合わせくださいませ。(要相談) ◉このガラス体験では、選んで頂いたプランに沿ってお好きな色ガラス、透明クリアガラスを使っての作品づくりのお手伝いをさせていただきたいと思っております。なるべくご希望に添えますよう心がけて居ります。 皆さまのご参加お待ちしております。
- 6歳~
- 1~2時間
- 10:30 / 12:00 / 13:30 / 15:00
⚫︎ガラスのピンブローチ作り(2個)⚫︎ ①来店・受付 ②体験の説明 ③ピンブローチ作り (好きな色ガラスを選ぶ ⇒ デザイン ⇒ カット) ④完成・終了・解散 ・お好きな色板ガラスを選んで、形を決めながらガラスをカットして、その上に細かいガラスを並べて重ねてデザインして出来上がりです。 (サイズは約3×3cm内くらいのものを2個) ・洋服や帽子、バッグ等のちょっとしたアクセントになる一色をいかがでしょうか。 ・出来上がった作品は、後日電気炉で焼成してのお渡し発送となります。(10日程度) *参加人数8名以上はお問い合わせくださいませ。(要相談) ◉このガラス体験では、選んで頂いたプランに沿ってお好きな色ガラス、透明クリアガラスを使っての作品づくりのお手伝いをさせていただきたいと思っております。なるべくご希望に添えますよう心がけて居ります。 皆さまのご参加お待ちしております。
- 5歳~100歳
- 1~2時間
- 10:00 / 13:30
- 3歳~100歳
- 1~2時間
- 10:00 / 13:30 / 18:00
NOANOA CHALKART WORKSでチョークアート体験をされたことがある方限定のプランです。 それぞれの上達具合を見ながら、新しいスキルにチャレンジ!的確にアドバイスします。 18㎝角と大きめのA4サイズをご用意します。絵柄に合わせて選んでいただけます。 下絵も、季節に合わせて数パターン用意しますので、好きな絵柄を選んで描けますよ ♪ お子さまは3才から参加OK! 3名様以上のお申込みなら割引き料金でお得です。
初めてチョークアートを間近で見ました。とても素敵な作品ばかりで感動しました。 実際に体験させてもらいましたが、大変親切に指導して頂き、出来上がった時には充実感でいっぱいでした。 また体験しに行きたくなる空間でした。 本当にありがとうございました。
- 4歳~99歳
- 1~2時間
- 10:00 / 16:30
きもの・茶道・いけばなの3つを貸切で体験できるプランです。 茶道は裏千家の講師、いけばなは未生流師範が担当し、英語での説明も可能です。
海外からの来客に日本の文化を体験して頂きたく伺いました。外交を兼ねていたので絶対に失礼がないよう、環境などもご事前にお電話でご相談させて頂いたにもかかわらず、誠に残念ながらお連れしたことを後悔する結果となりました。当日は7万7760円事前支払いで貸切りでしたが、日本での旅で来客の一人がお腹を壊してしまい、観光先でのトイレ探しや薬局などに苦労し、事前の連絡をいれたものの到着が遅れてしまいました。本体験を主催している方は、到着した時にはすでに苛立ちをあらわに、体調への配慮の言葉一つありませんでした。外交官など外賓も迎えているという体験場所は古く、狭く、散らかり、薄暗く、和文化を伝えるには不適切で、着付け体験の着物・帯ともにみたこともないほど安っぽく、また押入れの中の透明の衣装ケースに雑に押し込まれているという酷い扱いでした。英語での対応はしてくれましたが、不慣れな方が「少しゆっくり話していただけますか?」と訪ねたにも関わらず、早口で聞き取りにくい英語での対応を続けられ、伝える、ではなく、説明を聞けという印象でした。いくつかの体験を省略し、時間内で終われるよう主催者側へも謝罪の上、配慮をしたつもりですが、時間より随分早く出口へ案内され、早く終えて帰りたいという意図があからさまで、お連れしたゲストの方々も苦笑いの状態でした。和文化の伝承をされるなら改善をしていただけることを願います。
- 5歳~100歳
- 1~2時間
- 11:00 / 13:30 / 16:00 / 18:30
- 6歳~100歳
- 1~2時間
- 11:00 / 13:30 / 16:00 / 18:30
- 10歳~65歳
- 当日6時間以上
- 10:00 / 11:30 / 13:00 / 14:30
Cカード(ライセンス)所持者限定プラン!2ボートダイビング! 初心者~上級者、おひとり様でのご参加も大歓迎! 美しい海の白浜の海を探検しに行きましょう! ※弊社基準でブランクがあると判断した場合、通常のダイビングをお受けできない場合があります。その場合はリフレッシュコースを受講してください。安全の為の判断とご理解下さい。 ◎出航時間 ①10:00 ②11:30 ③13:00 ④14:30 ※上記の時間帯からご希望を2時間帯お選びください。ご予約時にご記入いただきます。 出来る限り調整致しますが海況やガイドの人数・船の定員に限りがありますのでご要望に沿えない場合がございます。急遽変更になる可能性もございます。その場合前日までにご連絡致します。ご了承下さい。 ※休憩・食事を間にはさみ、10時・13時もしくは11時半・14時半というのが一般的です。 ※午前連続や午後連続・11時半、13時連続乗船なども可能ですが、帰港しタンクチェンジとトイレ休憩(約10分)のみとなりますことをご了承・ご理解下さい。 ※連続乗船は少々ハードスケジュールなので初心者・船酔いをしやすい方にはお勧めできません。(海況により連続乗船になる場合がございます。) ◎スケジュール例 《10時と13時出航の場合》 ※その他のスケジュールはお問い合わせ下さい 9時集合 申込・ブリーフィング・器材セッティング ↓ 9時55分港に移動 ↓ 10時出航 ポイントまで5~20分ぐらいです ↓ 11時半帰港 タンクチェンジ・着替え ↓ 休憩・食事 ↓ 12時50分着替え・港に移動 ↓ 13時出航 ↓ 14時半帰港 器材洗浄 シャワー・お化粧等 ↓ 15時頃 ログ付け ご清算(現地払いの場合) ↓ 16時半頃 終了
- 6歳~70歳
- 2~3時間
- 10:00 / 13:00
- 6歳~90歳
- 1~2時間
- 10:30 / 14:00
今大人気の琵琶湖でSUP(スタンドアップパドル)体験スクールです。びわ湖や海、川でもどこでも楽しめます。のんびりプカプカとクルージングもよし、エクササイズやダイエットにも最適なスポーツです。 大自然の中で遊びながら体幹も鍛えられ全身運動にもなります。太陽の下で大きく深呼吸して免疫力アップ。仕事疲れや肩こり解消、またストレス発散にもいいスポーツです 流行りに乗り遅れないように今すぐ始めてくださいね~!ちょこっと体験してみたい方、時間のない方におすすめプランです!
初挑戦ですが、楽しかったです 参加者も多かったのですが、インストラクターさんも人数いて全員を見てくれてアドバイス頂きました。 天気も良く、水の綺麗なところまで連れて行って頂き、水に入ったり気持ちよかったです
- 6歳~100歳
- 1時間以内
- 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00
手びねりで2つの作品を焼成できる大変お得なコースです。 作陶レクチャー付きですので、ちょっと難しいかもしれないと思うものにも安心して挑戦していただけます。 ご家族でお揃いのコップ、夫婦茶碗、置物など幅広く好きなものをお作りいただけます。 1kgの土から(目安はお茶碗二個分)作れます。 作品の焼き上がりは約1ヶ月~1ヶ月半後になります。
ペットとお出掛けが基本スタイルの我が家にはペット同伴で体験できるのはとてもありがたいです。カフェの方も一緒に食事できて、おまけに近江牛のカレーめちゃくちゃ美味しかったので最高です! 陶芸体験は超初心者なので手びねりからさせて頂きました。やりながら教えていただくのではなく、最初に一気に流れの説明を聞き、あとは自分の好きな形に作れます。 とても分かり易い説明でしたし、分からないところは聞くと優しく教えていただけたので終始楽しく体験できました。 近かったら何度も行きたいと思いました。 今度はぜひ電動ろくろも体験したいです。
- 0歳~100歳
- 1~2時間
- 11:00 / 15:00
作った当日に持ち帰りできる世界で1つだけの手作り指輪! garden姫路では手作り指輪体験を行っております。 プロの職人と共に制作していくので初めての方でも安心して手作り指輪を作ることができます。 旅の記念、思い出作りにいかがでしょうか♪ 当プランでは、プラチナまたは18金のマリッジリングをお作りいただけます! 1本35000円 ※金属の相場により変動します。 価格が変わる場合は事前にお伝えいたします。(追加料金は現地でお支払いいただきます) ※石入れデザインの場合は2~3週間のお預かりとなります。 〜体験の流れ〜 ①集合・受付 ブライダルジュエリー専門店の落ち着いたオシャレな空間で手作りします♪ ②準備 先ずは素材(プラチナ/18金)選びと幅、仕上げのデザインを選んで頂きます。 ③体験 お客様のサイズにカットした地金をその場で職人がロウ付します。 ロウ付したリングを叩きながらサイズ調整をしていきます。 サイズ調整ができたらヤスリを使って形を整え着け心地良くしていきます! お互いのことを想いながら作れる幸せな時間です。 ④終了・解散 世界に一つだけの結婚指輪の完成です! 当日お持ち帰りやご予算に合わせてお作りも出来ますので、是非一度お問合せ下さい!
- 6歳~100歳
- 1時間以内
- 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00
- 3歳~80歳
- 1時間以内
- 09:00 / 09:30 / 10:00 / 10:30 / 11:00 / 11:30 / 12:00 / 12:30 / 13:00 / 13:30 / 14:00 / 14:30 / 15:00 / 15:30 / 16:00
着物で京都の街を散策しませんか? 京都には観光スポットがたくさんあり、ライトアップされる神社やお寺もあります。 着物姿で素敵なお写真を撮られてはいかがでしょうか? お好きなお着物をお選びいただき、荷物も無料でお預かりいたします。17時までの返却なので最大7時間観光していただくことができます。女性の方はヘアセット、髪飾りが無料になっております。お荷物(キャリーケース等)も無料でお預かりします。 翌日返却はお一人様1,100円(税込)ですることができます。
- 13歳~100歳
- 2~3時間
- 10:30 / 11:00 / 13:30 / 14:00 / 17:00 / 19:00 / 19:30
岩盤浴室で、ヨガのレッスンを行います。岩盤浴の環境で行うヨガは、遠赤外線とマイナスイオンとのダブル効果により、身体を芯から温めるため、柔軟度が増し、普段あまり使うことのない内側の筋肉(インナーマッスル)を伸縮することができます。そして、呼吸とともに、ゆったりと身体をほぐしていきます。所要時間は約2時間30分となります。
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