上信越高原国立公園 観光スポット 遊び レジャー特集
多様な自然景観が広がる「上信越高原国立公園」。
山岳や高原、火山に育まれた名湯など、見どころもたくさんあります。
今回は、上信越高原国立公園を特集！
上信越高原国立公園にあるおすすめの観光スポットやおすすめアクティビティもお伝えします。
上信越高原国立公園の歴史・範囲・場所
上信越高原国立公園は、1949（昭和24）年9月7日に国立公園に指定されました。
範囲は群馬、新潟、長野の3県にまたがり、面積は148,194ha。
日本で2番目の広さを誇る国立公園です。
上信越高原国立公園があるのは、谷川連峰、清津峡（きよつきょう）、苗場山、志賀高原、白根山、草津、菅平、軽井沢、浅間山などの地域。
広大なエリアには、多様な自然景観と豊かな生態系が広がり、四季折々の美しい風景を楽しむことができます。
上信越高原国立公園の特徴と魅力
上信越高原国立公園は、山岳と高原から成る広大な公園です。
谷川岳、浅間山、草津白根山など、日本百名山にも数えられる名峰を多く有し、変化に富んだ山岳景観が特徴。
山々の山腹から山麓にかけては、冷涼な高原が広がり、湿地や湖沼が多く見られるのも特徴のひとつです。
また、火山活動により多くの温泉があるのも魅力的。
山岳地帯では登山やスキー、高原地帯では夏の避暑地、豊富な温泉など、自然の魅力をさまざまな形で楽しむことができるため、多くの観光客が訪れます。
上信越高原国立公園の観光スポット
以下では、上信越高原国立公園の人気観光スポットを紹介します。
谷川連峰
谷川連峰は、日本百名山のひとつ。
群馬・新潟の県境に位置し、谷川岳（1,977m）をはじめ、茂倉岳（1,978m）、万太郎山（1,956m）、平標山（1,984m）など、2,000m級の非火山性の山々で構成されています。
谷川岳の「一ノ倉沢」は、日本三大岩場のひとつ。
ロッククライミングのメッカとして知られ、多くの登山者、クライマー、観光客が訪れます。
ロープウェイとリフトを利用すれば、登山初心者や家族連れでも気軽に谷川連峰の絶景を堪能することができますよ。
また、谷川連峰は高山植物の宝庫。
特にミヤマウスユキソウの変種である「ホソバヒナウスユキソウ」は、谷川連峰や尾瀬の至仏山などでしか見られない貴重な植物です。
苗場山
新潟県南部と長野県北東部の県境に位置する苗場山。
周辺は豪雪地帯で、冬季には大量の積雪があります。
標高は2,145m。「日本の百名山」「花の百名山」にも選ばれています。
山麓にはブナ林が広がり、山頂は平坦で広大な大湿原が広がっています。
山頂一帯の広大な湿原には、大小約6,000ヶ所もの池塘（ちとう、湿原の泥炭層にできる池沼）が点在し、ワタスゲ、チングルマなどの高山植物や、キンコウカ、ヒメシャクナゲなどの湿原植物が咲き誇ります。
草津白根山
草津白根山は、群馬・草津温泉の西に位置する標高2,160mの活火山。
白根山、逢ノ峰、本白根山などを中心とし、北は山田峠の円頂丘、横手山、南は米無山、東は芳ヶ平、青葉山、西は万座山などが含まれます。
山頂付近には、水釜、湯釜、涸釜（かれがま）の3つの火口湖があります。
特に湯釜は直径300m、水深30mを誇り、世界有数の酸性湖として知られています。
湯釜の湖水はエメラルドグリーンで、白い岩肌の火口壁と相まって非常に美しい景観を作り出しています。
※2024年6月現在、草津白根山エリアは入山規制が実施され、湯釜を見学することはできません
浅間山
浅間山は、長野と群馬の境に位置する標高2,568mの活火山。
浅間山の北麓には「鬼押出（おにおしだし）」と呼ばれる景勝地があります。
鬼押出は、浅間山の大噴火で流れ出た溶岩流が冷え固まった岩場景観。
一帯に広がる巨岩・奇岩の間には高山植物も見られます。
2024年6月現在、浅間山の噴火警戒レベルは「2」（火口周辺規制）。
火口からおおむね2kmの範囲への立ち入りは禁止されています。
訪れる際には最新の情報を確認してくださいね。
高峰高原
長野・小諸の標高2,000mに位置する雄大な高峰高原。
雲海の発生率が高いことで知られ、幻想的な風景を楽しむことができます。
四季折々の自然の美しさを楽しめるのが、高峰高原の魅力。
春には新緑、夏には多様な高山植物、秋には鮮やかな紅葉、そして冬には雪景色が広がります。
志賀高原
志賀高原は、長野・山ノ内町とその周辺一帯に広がる高原。
日本屈指の一大スキーリゾートとして開発され、多くのスキー客が訪れる場所です。
1980（昭和55）年には、日本で初めてユネスコエコパーク（生物圏保存地域）に登録されました。
志賀高原は、活発な火山性造山運動による複雑な地形で、大沼池、四十八池、稚児池など、大小合わせて70近くの湿原や湖沼が点在するエリア。
亜高山帯には、コメツガ、オオシラビソ、クロベなどの針葉樹が生い茂る原生林が広がります。
清津峡
清津峡は、新潟・十日町市から湯沢町にかけて延びる全長約12.5kmの峡谷。
富山・黒部の黒部峡谷、三重・多気郡の大杉谷と並び、日本三大峡谷のひとつに数えられ、国の名勝・天然記念物にも指定されています。
V字型の深い谷になっており、間をエメラルドグリーンの美しい清津川が流れています。
柱状節理の岩肌が特徴的です。
1996（平成8）年10月には、清津峡を安全に観覧できるスポットとして「清津峡渓谷トンネル」がオープン。
全長750mの歩行者専用トンネルで、近年ではフォトジェニックな写真が撮れるスポットとしても話題になっています。
トンネル内の途中には3つの見晴所があり、終点には「パノラマステーション」があります。
それぞれのスポットからは雄大で荘厳な峡谷美を堪能することができますよ。
地獄谷野猿公苑（じごくだにやえんこうえん）
地獄谷野猿公苑は、長野・山ノ内町の地獄谷温泉にある、野生のニホンザルを観察できる施設。
ほぼ一年を通してニホンザルを見ることができます。
特に有名なのは、温泉に入るニホンザルの姿です。
冬季に温泉につかるニホンザルが、海外で「スノーモンキー」として広く知られたこともあり、国内外から多くの観光客が訪れます。
公苑内では、サルたちが自然のままに過ごしており、温泉以外の場所でもサルたちが遊んだり、休んだりする様子を見学できます。
四万温泉（しまおんせん）
群馬・中之条町にある四万温泉。
草津や伊香保とともに「上毛三名湯」に数えられる、日本の国民保養温泉地第1号の温泉です。
泉質はナトリウム・カルシウム-塩化物・硫酸塩泉。湯量が豊富で、40〜80℃という高温のお湯が特徴です。
温泉街のレトロな町並みも魅力のひとつ。
温泉街には足湯や飲泉などもあり、いろいろな形で温泉を楽しむことができますよ。
万座温泉
草津白根山の西、群馬・嬬恋村にある万座温泉。
標高1,800mに位置する温泉郷で、古くから名湯として知られています。
1日540万リットルという豊富な湧出量を誇り、源泉は20ヶ所以上。
泉質は硫黄泉で、温度は約80℃と高温です。
四季折々の自然を楽しめることが、万座温泉の大きな魅力です。
春には残雪と新緑、夏は避暑地として涼しく過ごすことができ、秋には美しい紅葉、冬はスキーを楽しむことができるなど、四季を通じて自然と触れ合うことができます。
草津温泉
群馬県の北西、草津白根山東麓に位置する草津温泉。
毎分3万2,300リットル以上と、温泉の自然湧出量は日本一を誇ります。
強い酸性のお湯が特徴で、湯畑源泉の泉質は、酸性・含硫黄-アルミニウム-硫酸塩・塩化物温泉（硫化水素型）。
pHは2.1と非常に酸性度が高いです。
草津温泉は、日本三名湯のひとつに数えられ、湯畑を中心に風情のある温泉街が広がっています。
街の中心にある湯畑は、草津温泉のシンボル。
夜にはライトアップされ、観光客に人気のスポットです。
また、草津温泉街の最西端にある「西の河原（さいのかわら）公園」では、河原のいたるところで温泉が湧き出し、湯の川となって流れ出しています。
自然の中で温泉を楽しめるだけでなく、整備されたコースで散策も楽しめますよ。
軽井沢
標高1,000mの高原に広がる「軽井沢」。長野の東端、群馬県境に位置しています。
明治時代に外国人が避暑のために訪れ始め、日本を代表する避暑地として発展。
山岳、湖沼、滝などの豊かな自然が広がり、四季折々の美しい草花を楽しむことができます。
軽井沢にある「国設軽井沢野鳥の森」には、約80種の鳥類、約40種のほ乳類が生息していると言われています。
自然観察やバードウォッチングが楽しめるほか、遊歩道が整備されているため、散策しながら豊かな自然を満喫できますよ。
軽井沢は、ショッピングやグルメスポットも充実しています。
多くの歴史的な建築物や美術館もあり、文化的な魅力も豊富です。
自然と文化、そしてリゾート施設が調和した魅力的な観光地として、多くの人々に親しまれています。
上信越高原国立公園の観光スポット 地図
上信越高原国立公園のおすすめアクティビティ
上信越高原国立公園で楽しめる、おすすめの体験アクティビティをエリアごとにランキング形式でご紹介します。
苗場周辺
苗場周辺では、ブランド豚が食べられるBBQプランが人気。
冬はスキーリフト券をはじめ、スノーモービルツアーなどのウィンターアクティビティが多数開催されます。
【新潟・苗場】スノーモービルツアー（大自然へ飛び込もう！60分コース！）
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雪上でのレクチャー後、整備された体験コースで練習走行します。運転に慣れてきたら、コース外の大自然へLet's go！非圧雪エリアなので、パウダーランを思う存分、楽しみましょう！＊日本語と英語のみ対応をしております。
【新潟・湯沢 】冬の山頂を目指す、スノーナイトメガバギーツアー！
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★スノーナイトメガバギーについて★６人乗りのスノーメガバギーに乗って夜の山頂を目指すナイトツアーです！みんなで乗車し、誰もいない夜のゲレンデを走行して楽しむナイトツアーです。ガイドの運転で夜のゲレンデを走行します、小さなお子様（3歳以上）でも参加可能です！ご家族で一緒に！（未就学児は親御様同乗）ガイ
【新潟・苗場】スノーモービルツアー（親子で楽しむ！60分コース！）
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- (1件の口コミ・体験談)
小学1年生のお子様から親子で楽しめる！圧雪・整地されたモービルランドで親子一緒に乗って練習します。その後ガイド先導のもと森を抜けて雪原へ。お子様と一緒に白銀の大自然を走る貴重な体験が出来ます☆＊日本語と英語のみ対応をしております。
志賀高原周辺
志賀高原周辺では、日帰り温泉プランが人気。
ウィンターシーズンはスノーシューやテレマークスキーなどのウィンターアクティビティが開催されます。
【長野・中野】中野「陣屋」から旧街道「谷街道」を辿り飯山まで。昼食付きで午後からゆっくり愉しむプライベートサイクリング
中野市 旧県庁「陣屋」から飯山駅まで、12ｋｍほどの旧街道サイクリングガイド代、電動アシスト付きレンタサイクル代、昼食代込み距離は飯山まで12kmほど。本来の谷街道は長野市綿内付近が起点となっておりますが、須坂・小布施周辺は一部国道であり、交通量が激しいので今回は中野「陣屋」から。若干の登りはあるも
【長野・山ノ内町】ルアーで鮎を釣る。今話題の鮎イングにプライベート講習でチャレンジ！
- 4.0
- (1件の口コミ・体験談)
日本独自の伝統的な鮎の友釣りから派生した鮎イング。鮎の友釣りは竿も長く、道具も特殊ですが、鮎イングはルアーの道具さえあれば釣りを始めるのは難しくはありません。しかし、「鮎釣り」は食性を利用したものとは違い、「習性」を利用したものです。鮎の友釣り37年の講師が、鮎の友釣りから得た狙い方とポイントを指導
【長野・山ノ内町】レンタル付き！プライベート！初めてのテレマークスキー体験 3時間プラン
最近注目のテレマークスキー。ライトテレマークに分類される規格、75mmテレマークスキーのレンタル（板・ブーツ）と、ゲレンデ体験講習がセットのプランです。木島平スキー場が標準会場です。また、北志賀高原小丸山スキー場では同額にて行います。その他、近隣スキー場をご希望の場合にもなるべくお答えしたいのでご相
浅間山周辺（軽井沢・佐久・小諸）
浅間山周辺では、カヌー・カヤック体験やトレッキング・ハイキングなど、自然を満喫できるプランが多数！
【長野・軽井沢】冬春いちご狩り定量摘み取り収穫30分体験（入園料込み）！軽井沢駅から車で15分★初心者、お子様歓迎（当日12時まで予約可）
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≪いちご狩り摘み取り収穫体験コース（入園料込み）≫皆様でご自由にいちごを摘んでいただき、ホテルやご自宅などでゆっくりご賞味いただけます。食べ放題ほどのいちごをお召し上がりにならない方や、小さいお子様連れのご家族などにおすすめです♪▼プランのご紹介▼摘み取り方式のいちご狩りですので、1パック250グラ
【長野・軽井沢】冬春いちご狩り★スタンダード食べ放題コース★30分食べ放題☆練乳おかわり自由！<全国いちご選手権>で入賞した特別ないちごも！
≪軽井沢ガーデンファーム・30分間食べ放題・スタンダードコース≫スタンダードコースは、1品種のいちご食べ放題を30分間お楽しみいただけます。糖度18度にもなる紅ほっぺは当園自慢の看板いちご。いちご好きな方は是非いちど当園の紅ほっぺをご賞味あれ。バニラのような甘い香りがたまらない「かおり野」は、味わい
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上信越高原国立公園 観光スポット アクティビティ まとめ
今回は、上信越高原国立公園のエリア内にある、おすすめの観光スポットや人気のアクティビティについて紹介しました。
上信越高原国立公園は、変化に富んだ山岳景観と雄大な高原、多様な自然景観と豊かな生態系が広がる魅力的なエリアです。
スポット巡りやアクティビティを体験した後は、名湯でゆっくりと疲れを癒やしてみてはいかがでしょうか？
※本記事の内容は2024年6月現在の情報です。
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