日本全国のアクティビティ・遊び・体験・レジャー 310 ページ目
- 5歳～65歳
- 1～2時間
- 09:00 / 11:30 / 14:00
SUP2時間体験で天候海況によって安全な場所で開催するので安心して遊べます★
- 3歳～75歳
- 1～2時間
- 10:00 / 12:00 / 14:00
楽しめるのんびり散歩90分コース。まずは陸上で丁寧にレクチャー、その後水上でもしっかりサポート‼︎初めてでも安心。 大自然の中をゆったりと過ごし、リフレッシュできるプランです。 ～当日の流れ～ ①受付、施設案内、水上で行う安全のためのご説明 10分 ②お着換え 10分 ③SUPボード取扱や注意点説明、陸上で漕ぎ方をレクチャー 15分 ④浅瀬でSUP クルージング漕ぎ方実践、練習 15分 ⑤クルージングツアースタート 60分
- 12歳～80歳
- 3～4時間
- 08:30 / 13:00
洞窟ロッククライミング有り、鍾乳洞観察有り、狭いトンネル潜り有り、泥んこ遊び有り、洞窟の奥にある神秘の泉を目指してプチ探検！ ヘッドライトで照らされる鍾乳洞での活動は、ドキドキワクワクがいっぱいです。トリッパーケイビングのキーワード”チムニー””フェイスペイント””暗闇ロッククライミング”に挑戦！ ツアー参加者にはケイビング写真データーをプレゼント（DVDの場合は1組1枚）
- 12歳～60歳
- 2～3時間
- 08:45 / 12:20
《沖縄が誇るサンゴの島！八重干瀬シュノーケリングをゆっくりご案内》 ◆池間大橋の下を走る時や心地よい潮風と共に流れるミヤコブルーには目をうばわれます◆元気なサンゴと可愛いニモちゃんや熱帯魚がにぎわう美しい海を満喫 ～当日の流れ～ ①目的地へ出発 ワクワクドキドキしちゃうけど安心してくださいね。スタッフが親切丁寧・安全第一でサポートいたします。 ②快適クルージング 池間大橋の下を走る時は思わずまじまじ見上げちゃいます。心地よい潮風と流れるミヤコブルーに目をうばわれます。 ③ポイントに到着 元気なサンゴと可愛い熱帯魚がにぎわう美しい海を満喫
50代後半夫婦で参加しました。OWライセンスもありますが、年齢による衰えを考慮してシュノーケリングです。結果として快適でシュノーケリングとは思えない光景をたくさん見ることができて大満足でした。八重干瀬のサンゴは本当に素晴らしいし、小魚の種類も豊富です。ずっと飽きずに見ていられます。今回ツアーを頼んだマリンハートさんは女性3人で8人を案内してくれました。行く前から船の酔い止めや船上での防寒など細かく情報をもらって参考になりました。ツアー中も皆さん気さくで親切で、ホスピタリティに溢れています。シュノーケリング初体験という方が半分くらいいましたが、その方を浮き輪に捕まらせて、流れの中を引っ張っていき、尚且つ全員を水中撮影してくれるという活躍ぶりでした。また下が砂地の宮古ブルーの浅瀬ではドローンで上空から撮影してくれて、映像ももらえます。そんな体験は初めてだったので、照れ臭かったですが、もらうと海の綺麗さ、映像の綺麗さに驚きました。今回は3スポット回ってくれてとても堪能させてくれました。温かいお茶のサービス、帰港後に軽トラを改造した着替え場所や温水シャワーの提供もありがたかったです。特に初心者の方におすすめのショップさんだと思います。
- 16歳～100歳
- 2～3時間
- 09:30 / 13:30
- 16歳～100歳
- 2～3時間
- 09:30 / 13:30
基本（パドル～テイクオフまで）を満足いくまでご指導するプランです！ 最初は上手く立てなくて当たり前。すぐ転んだりと、思うようにいかないと思いますが、基本を押さえ着実に上達していきましょう。 その都度、上達に合わせてボードを選定。まずはロングボードからスタート。 ボードをお持ちの方は、ご自身のものを使用してのレッスンも可能です。
初体験 お天気も良く、波も初心者にはちょうど良いとのこと。 事前の質問や時間の調整など、すぐお返事やアドバイスが届きます。 バス停まで送迎いただき、いろいろ親切にしていただきました。 先生もきちんと教えていただいたので、初回でちょこびっと立てるようになりました。 もう少し近かったら頻繁に行くのにな。 ありがとうございました。
- 6歳～69歳
- 2～3時間
- 09:00 / 14:00
沖縄やんばるでリバートレッキングツアーのプランです！ 森の植物や動物を観察しながらガイドとしか行けない深い森の中滝登りをしながら川をトレッキングしていきます！ ザ ジャングル！の森は見どころ満載！！ 途中軽食やコーヒーを楽しみながら大自然で息抜きしませんか？
- 2歳～69歳
- 4～5時間
- 14:00
本当は一泊プランを推したいけど、翌日の予定や泊まりはちょっと、、という方に向けて用意したライトプラン！ 川遊びをしながら野営体験をガイドします！ ナイフの使い方や、ブッシュクラフトで実際に自分の基地を作ります！ 早めの夜ご飯を焚き火料理で作り日没までのプランです！運が良ければ蛍も見れるかも！
- 4歳～100歳
- 当日6時間以上
- 10:00
アクセス良好！お手軽貸切BBQ！ 室内は冷暖房完備、大型テントがあるので雨の日も安心してお楽しみいただけます♪ カウンターキッチン、包丁やまな板も完備。大型冷蔵庫・製氷機・電子レンジや食器類も設備しております。
- 4歳～100歳
- 当日6時間以上
- 10:00 / 14:30
アクセス良好！お手軽貸切BBQ！ 室内は冷暖房完備、大型テントがあるので雨の日も安心してお楽しみいただけます♪ カウンターキッチン、包丁やまな板も完備。大型冷蔵庫・製氷機・電子レンジや食器類も設備しております。
- 12歳～80歳
- 5～6時間
- 09:30
飯山駅からサイクリング。「かの川」を散策して飯綱町での昼食と里景色のサイクリングを楽しみ、「中野市豊田温泉公園もみじ荘」で汗を流す。 帰路は替佐駅からサイクルトレインでローカル線を楽しむプラン。 サイクルトレインが初めての人や、ガイドインフォメーションが楽しみな人におススメの、観光サイクリング＆トレインツアー。 ※自転車走行距離はおよそ24ｋｍ。e-bike利用ですが、そこそこ登りがあります。 飯山駅から出発。 国道沿いの登り坂をこなし、唱歌「ふるさと」の題材になった「かの川」の散策路を歩きます。 しばらく飯綱町のサイクリングを楽しんだのち、「飯綱町産の食材を味わえるお食事処 食ごよみ 日和」で昼食。 13時時頃出発。 中山間の道や、飯山線沿いの桜並木の道など、飯綱町と中野市の豊かな自然を満喫してサイクリング。 「中野市豊田温泉公園もみじ荘」へは14時頃を予定。 休憩は1時間ほど。 温泉にて汗を流して15時に出発。 10分ほどで「替佐駅」へ。 15:35 替佐駅発飯山行へ乗車します。 鉄道車両への自転車持ち込みはサイクルトレインなのでそのまま乗車して、飯山駅下車にて終了です。 初めてでちょっと不安な方、道のりもガイド付きなら安心な方向けです。
- 10歳～85歳
- 1～2時間
- 10:00 / 14:00
1回（２時間）で気軽に金継ぎが体験できるプランです！ 1回の体験では珍しい本うるしを使用した金継ぎ体験です。 指導するのは、芸大の漆芸専攻卒業の本格的に漆を専門に学んだ講師☆ うづまこ陶芸教室で制作したお猪口に、金継ぎをしていただけます。お色も複数ございますので、お好みのお猪口をお選びいただけます。 筆を使用してひびの上にうるしで線を書き、その上に粉を蒔きます。 ※真鍮粉（金色）、スズ粉（銀色）は料金に含まれておりますが、金粉、銀粉をご使用の場合は別途料金（金消粉2750円、銀消粉550円）がかかります。 粉を蒔いた作品は、当日木箱にお入れしてお持ち帰り頂きます。 使用できるのは１週間後となります。 エプロン、アームカバー、手袋のご用意がありますので、手ぶらでご参加いただけます！
- 10歳～85歳
- 1～2時間
- 10:00 / 14:00
３回体験では金継ぎの工程をぎゅっと短縮して、金継ぎの流れを体験できます！ ３回（１回目2時間、２回目2時間、３回目1時間）で金継ぎが体験できるプランです。 体験には珍しい、本うるしを使用して、陶器の欠けを直します。 指導するのは、芸大の漆芸専攻卒業の本格的に漆を専門に学んだ講師です。 少人数で最大で４人までなので、しっかりと指導が受けられます。 体験ではお猪口を使用します。色々なカラーからお好きなお猪口１つをお選びいただけます♪お猪口はうづまこ陶芸教室の講師が作ったものです。 【1回目】お猪口の欠けを埋めます。漆で作ったペーストを使用します。（2H） 【2回目】筆を使用して前回埋めた部分にうるしを塗ります。塗った上に粉を蒔きます。（2H） ※真鍮粉（金色）、スズ粉（銀色）は料金に含まれておりますが、金粉、銀粉をご使用の場合は別途料金（金丸粉3850円、銀丸粉1100円）がかかります。 【3回目】2週間程度乾燥させたあと、粉を磨いて完成です！作品は当日、お持ち帰りいただけます♪すぐにご使用可能です。（1H） ※各体験後1～2週間以上時間を開けていただき、約1か月程度で完成です。２回目以降の予約は、現地で講師と予定を調整してご予約いただきます。
- 12歳～59歳
- 1～2時間
- 09:00 / 10:30 / 12:00 / 14:00 / 15:30
恩納村「青の洞窟」体験ダイビングのご案内? 沖縄本島屈指の絶景スポット「青の洞窟」で、感動のダイビング体験を。 恩納村に位置する「青の洞窟」は、自然光が海水に反射して作り出す神秘的な青い光が魅力。初心者の方でも安心して楽しめる体験ダイビングプランをご用意しています！ 青の洞窟の魅力 1. 幻想的なブルーの世界 洞窟内の青い光が、水中から見るとより一層美しく輝きます。この景色を体験できるのはここだけ！ 2. カラフルな熱帯魚との出会い 洞窟の周辺には、多彩な熱帯魚が生息しており、間近で観察したり、餌付け体験も可能です。 3. 初心者でも安心のプラン設計 初めての方でも楽しめるよう、事前説明や浅場での練習を丁寧に行います。インストラクターが常に隣でサポートしますので、泳ぎが苦手な方も安心です！GoProレンタルサービスのご案内写真のみ無料撮影付き ダイビング中の感動をそのまま映像に！ 青の洞窟の体験ダイビングでは、Gopro無制限取り放題プラン（1台3000円）サービスを提供しています。臨場感あふれる動画や美しい水中写真を簡単に撮影でき、一生の思い出を残せます。 GoProレンタルの特徴 高画質でクリアな撮影 4K画質対応のGoProを使用して、青の洞窟の神秘的な光やカラフルな熱帯魚を美しく記録。おすすめポイント •SNS映え間違いなし！ 自分の撮影した動画や写真をSNSにアップして、特別な体験をシェア。 • プロ並みの映像が簡単に撮れる 水中での操作性が高く、誰でもプロ品質の撮影が可能です。 •忘れられない思い出に 家族や友人との貴重な瞬間を映像で残し、自宅で何度でも楽しめます。 GoProレンタルで、青の洞窟の感動をそのまま記録に残しませんか？ 事前予約や料金についての詳細は、お気軽にお問い合わせください！
- 6歳～100歳
- 1～2時間
- 10:00 / 13:30 / 17:00
■WelcomeやTThank youのメッセージがデザインされたフレームを1個作ります。 （フレームはお選びいただけます） ■作品は当日お持ち帰りいただけます。 スカンディアモスは、スカンジナビアの自然から生まれた100%天然素材のディスプレイ用「コケ」アイテムです。 北極圏の自然の苔を天然ミネラルで特殊加工し、自然本来のきれいな空気を室内でも味わえるものになっています。 インテリアとしてお部屋にグリーンを取り入れるだけでなく、臭いの吸収・生活騒音の低減·室内の湿度調節などの機能が備わったディスプレイ製品で、日常生活に癒やしやうるおいを与えてくれます。 化学薬品を一切使用しない特殊な製法で着色しているため、小さいお子様やお年寄りがいる家庭、またペットのいる空間にも安心してご利用いただくことができます。 初めての方やお子様にも楽しんでいただけるよう、丁寧にサポートいたしますので、安心してご参加ください。
- 13歳～99歳
- 2～3時間
- 12:00
普段の旅とは異なるアットホームで特別感が楽しめる築120年の京町家でのおもてなし。 女将と一緒に手巻き寿司体験。お一人様でも参加出来ます。 手巻き寿司の食材は、『京の台所』として親しまれる錦市場で海産物や季節の野菜を厳選し選んだものを使い自分だけのオリジナル手巻き寿司が作れます。 〜体験の流れ〜 11:50 現地集合(京町家で集合になります) 12:00 女将と一緒に手巻き寿司体験開始～会食 食材の説明などお食事前後には、京都の食文化についても一緒に学べます。 14:00 現地解散
- 6歳～100歳
- 1～2時間
- 10:00 / 13:30 / 17:00
ロウソクの材料であるワックスからできた香り付きのアロマワックスは、「アロマボタニカルサシェ」「アロマワックスサシェ」とも呼ばれます。（ボタニカル：植物由来、サシェ：香り袋・匂い袋） プリザーブドフラワーやドライフラワーなどでカラフルにデコレーションし、アロマ製油で香りづけしたアロマワックスをマグネット缶でお作りいただきます。 フタ付きなので持ち運びも便利。マグネットなので色んなところにお飾りいただけます。 色とりどりのお花、たくさんの天然の精油やフレグランスオイルから、お気に入りを選んでいただき、自分オリジナルのアロマワックス缶をお作りください。 手作りのワクワク感や楽しさを感じて頂きながら、とっておきの作品を作って頂ければとても嬉しく思います♪ 初めての方やお子様にも楽しんでいただけるよう、丁寧にサポートいたしますので、安心してご参加ください。 かわいいラッピングをご用意していますのでご希望の方はお気軽にご相談ください。
- 6歳～100歳
- 1～2時間
- 10:00 / 13:30 / 17:00
- 6歳～65歳
- 2～3時間
- 10:00 / 14:00
RAWスィーツ体験レッスン お持ち帰りケーキ付＆試食会 ロー（RAW 生）のお菓子を作って試食して楽しみましょう！！！ 自然の食材を生のまま丸ごと食べる(加熱する場合は48度以下に保ちます）ことにより、 ビタミン、ミネラル、食物酵素を活かしたまま体内に取り入れるスイーツです。 卵、乳製品、小 麦粉、白砂糖は使わず、焼かないことにより酸化してない状態でオイルを摂ります。当店ではオーガニック にこだわり、フルーツや浸水して活性化したナッツから栄養素がしっかり摂れるとっても贅沢なケーキです。 材料はこちらですべてご用意します。 ミキサーを回したり、タルト生地を作ったり、フルーツを刻んだり、トッピングは自由に飾りつけします。 自分で作ったケーキはお持ち帰りできます。 ケーキが固まるまで、 RAWスィーツの試食会をします。 是非、親子で，お友達と、もちろんお1人様でも大丈夫です。作って食べて楽しみましょう！ 持ち物はエプロン、持ち帰り用容器、保冷剤、保冷バック、手拭き用タオルです。
- 18歳～80歳
- 2～3時間
- 13:00
北海道でオリジナルシルバーリングアクセサリーをお作りいただけます！ 完全プライベート制なので、他のお客様を気にすることもありません。 初めての方でもスタッフがサポートいたしますのでご安心ください。 当日お持ち帰り可能！ お土産や自分へのご褒美に。 カップルやご夫婦で、もちろんおひとりさまでもご参加いただけます。 お気軽にお越しください。 ＜スケジュール＞ 1，来店・受付 体験予約の旨をお伝え頂き、駐車場のご案内を致します。 ↓ 2，制作についてのご案内 デザイン選択、リングのサイズを計測を行います。 ↓ 3，シルバーの材料を切ります。 ↓ 4，デザイン付け 表面を叩いたり削ったりしていきます ↓ 5，リング形状作り 銀地金（じがね）を叩いて丸めます。 ↓ 6，丸くなってきたら、つなぎ目をロウ付け（溶接）します。 ↓ 7，溶接したリングを真円にします。 ↓ 8，仕上げ磨きをして完成です！ ※仕上がりまで約3時間ほどです。
- 12歳～59歳
- 2～3時間
- 08:00 / 10:00 / 13:00 / 15:00
大人気の「青の洞窟」体験ダイビングプランです。 初めての方でも安心の『フルフェイスマスク』導入！ 朝一番の8：00がオススメ！！ 期間限定の特別プランも！ ----------------------------------- 『フルフェイスマスク』‥‥通常のマスクは、目・鼻部分のみが覆われていて、体験ダイビング中の呼吸は、別の器材を口で咥えておく必要があります。ですが顔全体を覆う『フルフェイスマスク』だと、呼吸機能も一体化しているので、器材を咥えなくてOK！鼻からも息をすることができるので、陸上と同じように水中で過ごすことができます。 ----------------------------------- 絶妙な光の反射で青く美しく輝く洞窟の中を、 インストラクターの資格を持ったガイドが、安全に体験ダイビングをご案内。 潜る前には浅瀬でしっかりとレクチャーを行うので、はじめての方でも安心です。 時間によって変化する「青」の色合いを楽しむ事が出きる4つの出発時刻設定も嬉しい選択肢。 青い光を満喫した後は、洞窟の外に出て熱帯魚に囲まれましょう！ ・１グループに専属ガイドが付く完全貸切制！他のグループとの同行がないのでプライベート感たっぷり！ ・青の洞窟を満喫した後は、美しい海で熱帯魚に囲まれましょう☆ ・新サービス開始！写真データiPhoneへ直接プレゼント！ ・バスタオルの無料レンタル（お一人様１枚）いたします♪ ・病院や保育園でも使用されている強酸性水で器材は除菌しておりますので安心・安全！！ 『青の洞窟』に一番近い店舗だから、店舗集合で準備も移動も快適楽ちん♪ もちろん駐車場・シャワー・ドライヤーも全て無料です♪
- 6歳～80歳
- 1～2時間
- 08:30 / 10:00 / 11:30 / 14:00 / 15:30
初めての方でも安心して楽しんで頂けるプランです！ 大きなボードで沖へ出てみんなで水上散歩♪ 不安な方も、みんなで乗れば怖くない！楽しさ倍増です！！！ 家族、、、友達、、、みんなで一緒に最高の思い出作りませんか？ プラス￥2,000でシュノーケリング体験もできます。 SUPに繋がったまま海の上に浮くので、泳げない方でも安心してご参加頂けます。 ※基本的には、２名〜３名のご参加ですが、子供の人数が多い場合４名でも可能な場合がありますので、一度お問い合わせください。 最高の思い出をプレゼント♡ 写真データを無料で差し上げます。ツアー中はガイドがGoProで皆様の写真をお撮りします！ 【プランの流れ】 ①店舗に集合、受付：5分 ②移動：5分 ③SUP体験：60分 ④店舗へ移動：5分 ⑤着替え、ワンドリンクサービス：10分〜 ※シュノーケリング追加の場合も同じ体験時間です。
- 10歳～100歳
- 1～2時間
- 11:00 / 14:00 / 16:30
- 11歳～100歳
- 2～3時間
通称“下田の象さん岩”を朝の涼しい時間帯に2時間かけ、ゆっくりと景色を眺めながら海上散歩してみませんか！ SUP初心者でもお一人様から気軽に楽しめる体験クルージングコースです。
- 0歳～105歳
- 当日6時間以上
- 08:30
★那覇市内ホテル送迎無料★ 那覇発着・沖縄のパワースポットへご案内するガイドツアーです。 自然崇拝が信仰の中心になっている沖縄では、神社などの社ではなく、自然の中に祈りの場や神秘を見出し、風水思想も強い地。その中でも特にパワーが強いと言われている久高島。南城市教育委員会が認定した地元ガイドと共に巡った後は、フリータイム！さらに、南城市道の駅や知念岬でもフリータイムあり♪ 人気の厚焼きポーク玉子おにぎり＆ワンドリンク付き！ 【通常スケジュール】 7：30－8：30 各那覇市内ホテルお迎え ※迎え時間は前日夕方頃にご連絡致します。 ↓ 9：30頃 南城市道の駅（がんじゅう駅）＆知念岬フリータイム（約1時間） ・フリータイム終了後、がんじゅう駅にて人気の厚焼きポーク玉子おにぎり＆ワンドリンクをお渡しします。 ↓ 10：40頃 南城市道の駅（がんじゅう駅）を出発 ↓ 11：00発 フェリーにて久高島へ ↓ 11：25頃 久高島到着後、船客待合所までお越しください。 ↓ 11：45～ 船客待合所にてガイドと待ち合わせ。島内観光。 ↓ 13：45頃 ガイド観光終了後、フリータイム（各自昼食をおとり下さい／約2時間） ↓ 16：00発 高速船にて久高島を出発。安座真港へ ↓ 16：15 安座真港到着。那覇市内ホテルへ向けて出発。 ※航空機ご利用の方は、最寄りのユイレール駅までお送りいたします。 ↓ 17：30～18：00頃 那覇市内ホテル到着 ※戻り時間は交通状況により前後することがございます。ご了承下さい。 ＜南城市道の駅周辺施設＞ ・知念岬 ・土産店 ・リゾートレストランせいふぁー ・斎場御嶽資料館 ・斎場御嶽 などの施設が周辺にございます。
朝から雨が降るなかツアー開始、地元ガイドさんの方言を楽しみながら、沖縄の神様の始祖にまつわるディープなスポットを巡り、独特で唯一無二の神事や神官(女)の詳細や歴史を知ることができ大変満足しています。立ち入り禁止エリアがある久高島なので、ガイドさんに教えてもらいながら神聖な場所を瀆すことなく知りたい、また手付かずの南国ならではの景色を味わいたいという方には持ってこいのツアーです。 待合所や集落にいる猫たちも自由気ままで、中には人懐っこい子もいて癒されます。 久高島の神様のパワーに触れ、また島民の方々や猫たちとふれあい、心身ともに浄化されます。
- 13歳～60歳
- 1～2時間
- 09:00 / 13:00
- 10歳～100歳
- 2～3時間
- 10:00 / 14:00
アイシングクッキー入りクッキー缶づくりの体験です。健康志向の方やお子様でも安心して召し上がっていただけるよう着色は野菜や果物の粉末素材を使用。全く同じものをお家で再現できるよう抜型サイズ、レシピ、工程表すべてをセット！ クッキー缶は3種類から1つをお選びいただけます。 京都駅から電車と徒歩で約30分のところにある宇治市内の自宅教室です。 10歳以上のお子様からご参加いただけます。雨天に関係なく楽しめて仕上がったクッキーはそのままお友達などにプレゼントできます。 アットホームな雰囲気を大切にしています。一緒に楽しくアイシングクッキーをつくりませんか♪ クッキー缶は4種類から1つお選びいただけます。 ＜89×89×H40mmサイズのminiクッキー缶1箱/お着物くまさん＞ ＊米粉アイシングクッキー2枚 ＊ほうれん草米粉クッキー ＊むらさき芋スパイシー米粉クッキー ＊カカオニブ入り米粉ココアクッキー ＊フロランタン米粉クッキー ＜89×89×H40mmサイズのminiクッキー缶1箱/バンビ＞ ＊米粉アイシングクッキー2枚 ＊ほうれん草米粉クッキー ＊かぼちゃ米粉クッキー ＊むらさき芋スパイシー米粉クッキー ＊カカオニブ入り米粉ココアクッキー ＊フロランタン米粉クッキー ＜89×89×H40mmサイズのminiクッキー缶1箱/お誕生日ボックス＞ ＊米粉アイシングクッキー2枚 ＊ほうれん草米粉クッキー ＊むらさき芋スパイシー米粉クッキー ＊かぼちゃ米粉クッキー ＊スノーボール米粉＆ココナッツオイル ☆3段のお誕生日ケーキづくりが楽しい♪数字はご希望年齢に合わせて承ります。 ☆おおよそ２缶分ぐらいの量に仕上がりますので1缶はプレゼント用、残りはおやつ用にできます。 ☆ラッピング用りぼんをご希望の方にりぼんをプレゼントいたします。 ＜89×89×H40mmサイズのminiクッキー缶1箱/ハロウィン＞ ＊米粉アイシングクッキー3枚 ＊紅茶米粉クッキー ＊ココア米粉クッキー ＊スノーボール米粉＆ココナッツオイル
- 4歳～60歳
- 2～3時間
- 09:00
最近チェックしたプラン
少々お待ちください