【7月におすすめ】 日本全国のアクティビティ・遊び・体験・レジャー 255 ページ目
- 5歳～60歳
- 1時間以内
- 10:00
愛知県南知多町のガラス工房GlassValleyです。 ガラス制作工房として、ホットワークからコールドワークまで高度な加工技術を武器に、 公共施設から一般住宅まで幅広いガラス製品のデザイン、設計、制作、施工を行っています。 その他ガラス工芸イベントやガラス教室・ガラス体験教室なども積極的に取り組み、 ガラス工芸の発展や南知多の観光工房としての役割を担っております。 ガラスつくりに興味のある方は、ぜひお越しくださいませ！
初めての体験でしたが、夏休みのお盆期間中にもかかわらず、お忙しい中わかり易く丁寧に指導して頂き、とても満足しました。 出来上がりにもとても満足しています。 他の体験もしに、またぜひ訪れたいと思ってます。 ありがとうございました。
- 18歳～100歳
- 1～2時間
- 09:15
■ハワイの文化を大切に学んでいく「横浜フラスタジオ」 横浜フラスタジオは、2007年夏にスタートしたフラダンスサークルです。ダンスが初めてのかた、フラ経験者のかた、お子様やご高齢のかた、皆様元気に参加されています。ひとりひとりの魅力が輝く、毎日の生活にも役立つ、ハワイの文化を一緒に学びませんか？ ■わたしらしく、リラックスできる場所「横浜フラスタジオ」 レッスン後はゆったりとストレッチをし、自分自身にいっぱい愛を注ぐ時間を過ごしています。Hulaを学ぶことは、いつもがんばっている自分を癒し、支えてくれる、こころのよりどころになっていきます。
オンラインでのフラレッスンでも、歌詞は紙に書いてくださったり、動きの説明も色々工夫して頂いて、とても分かりやすいレッスンでした。質問も出来て、対面でのレッスンと同じような感覚で受講出来ました！ また参加したいです。
- 10歳～100歳
- 2～3時間
- 10:00 / 13:30
世界にひとつだけのステンドグラスインテリアをつくろう！ 自由が丘で20年以上続く本格的なステンドグラス教室で、オリジナルの作品を作れます！ ステンドグラスの作り方を基礎から学べる、1回約2時間の全2回コース。 使いたいガラスを選んで、ガラスカットからステンドグラス制作までを自分で行う充実のコースです♪ ※体験レッスンではフットランプか壁掛けミラーのどちらかを選べます。 【ガラス工房ジーラソーレ、教室の特徴】 自由が丘で20年以上続く、ステンドグラス教室♪ 本場イタリアの国立美術学校にて学んだ講師が主宰する本格的な教室です。 初心者でもイタリアのガラス工芸と、本格的なステンドグラスが学べます。
This course allows you to do every step - pick your project, choose the glass you like, cut/grind the glass, solder and patina the final product. I have done stained glass before and this refresher was so much fun! My Japanese is not very good, but the teacher shows you how to do every step so it wasn't an issue. She gives you a lot of breathing room to take your time with each step so you never feel rushed. Heads up - This course consists of 2 sessions, so be prepared to schedule a follow up. Feedback - The work space is cluttered and felt too cramped at times.
- 10歳～100歳
- 2～3時間
- 10:00 / 13:30
- 15歳～60歳
- 3～4時間 /4～5時間
陸から海にはいるビーチダイビングのプランです。足の着く浅い場所から自分のペースでダイビングを楽しんでいただけます。ダイブ回数の少ない方や久しぶりに潜る方、のんびり海を楽しみたい方にオススメ！ 3ビーチ目をオプションで追加することもできます。ダイビングポイントは、その日の風や海況によりベストなポイントをベテランガイドがご案内いたします。
- 5歳～100歳
- 1～2時間
- 10:00 / 14:00
- 12歳～70歳
- 1～2時間
- 10:00 / 14:00
- 5歳～100歳
- 2～3時間
- 10:00 / 14:00
- 5歳～100歳
- 2～3時間
- 10:00 / 14:00
- 6歳～99歳
- 1～2時間
- 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00 / 18:00 / 19:00
©TOKYO-SKYTREE ©TOKYO-SKYTREE TOWN 東京スカイツリーの天望回廊（450m）と天望デッキ（350m）のセット入場チケットです。 日時指定前売りチケットで当日券よりもお得にお求めいただけます。 ※1回に予約できる最大人数は8名様までとなります。9名様以上の場合は2回に分けてご予約をお願い致します。 【注意事項】 当日は【専用QRコード付バウチャー】の提示が必要です。 ご予約後にメッセージ、メールで送信されるバウチャーをご持参いただき、当日ご提示ください。 ※ご提示いただくのは【専用QRコード付バウチャー】のみとなり、 アクティビティジャパン予約確定メール及び、マイページの提示は不要です。
- 6歳～100歳
- 2～3時間
- 08:30 / 09:00 / 10:30 / 11:00 / 13:15 / 15:15
ガイドと一緒に8人乗りのゴムボートに乗り合い、パドルを使ってみんなの力で激流川下り。 天然のジェットコースターに乗って、大自然に囲まれた清流の中から景色を独り占め。 日常から離れた大自然の中で心も体もリフレッシュしましょう♪ 都心からでもアクセス良好。 小学1年生から参加できます！ お友達、ご家族、カップルでも是非どうぞ♪ 〜集合時間〜 時期によって異なります ＜ 3/1-7/12 9/24-10/31 ＞ 9:00 11:00 13:15 ＜ 7/13-9/23 ＞ 8:30 10:30 13:15 15:15 ～持ち物～ ・水着（ウェットスーツのインナー用 化学繊維の下着でもOK） ・バスタオル ・ウォーターシューズ（レンタルもございます） ・メガネの方はメガネバンド（販売もございます） ～プランの流れ～ ①集合・受付：10分 参加承諾書と傷害保険同意書に署名していただきます。 ②着替え：20分 更衣室でウェットスーツに着替えたら車でスタートポイントまで移動します。 スタートポイントについたら安全説明をしますので、しっかり耳を傾けておいてください。 ③ツアースタート：90分 深い渓谷の景色を堪能しながら、ボート遊びや岩からのジャンプなどお楽しみも盛りだくさんの内容です。 ④ツアー終了・着替え：30分 車でベースに戻り、お着換えを済ませたら自由解散です。電車の見えるベースでゆっくりおくつろぎください。
小学6年の息子と2人で参加。 県外から来た見知らぬ4人家族と6人で一つのボートに乗船。 何しろめちゃめちゃ楽しかった！！！ 不思議と6人の絆も芽生える笑 ガイドのネパール人の2人も気さくでイタズラ好きで、それがまた楽しさを増してた。 水が得意ではない息子は恐がる部分もあったがトータル楽しかったようでとてもいい思い出になりました。 これは仕方ないと思いますが、他の口コミもあったように60数枚撮った画像の中に映えてない写真も沢山あります。しかし、防水のデジカメで撮る人も船に乗りながらだから多少は仕方ない。 価格も高くないんじゃないかな。 また必ず体験したいと思います。
- 12歳～65歳
- 1～2時間
- 09:00 / 11:10 / 13:20
都内から電車で2時間半でアクセス可能な国立公園に位置する奥多摩・白丸。 自然雄大な湖畔でサップをレンタルすることができます。 1隻で最大2名まで利用可能（3,000円/2時間） ライフジャケット＋パドル付き。 ※白丸町営駐車場(タイムズパーキング)をご使用ください。 ※JR白丸駅から徒歩5分。電車でもアクセス可能。 ※料金はレンタル料のみ含まれており利用中のケガ等の責任は一切負いません。 正しい使用方法で安全にご使用ください。
- 3歳～100歳
- 当日6時間以上
- 08:30
- 10歳～70歳
- 1～2時間
- 10:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00
フィールドは、日光市川治温泉にある｢小網ダム湖｣♪ コースは、流れのない静水なので、初めての方でも安心してパドリングの基本操作から習得することができます。慣れてくれば、少し流れのあるポイントでちょっとしたスリルを味わうこともできます♪
大人3人、犬4頭、子供2人で伺いました。 たくさん写真も撮ってくださって、 今回参加はできない小さな子連れだったのですが、インストラクターの方もたまたま私達だけの貸切だったのもあるとは思いますが、 臨機応変に快く対応してくださり、 凄く凄く楽しめました！ 泳ぎまくったワンコは1日たってもお疲れのようです。笑 楽しい時間をありがとうございました！ また伺います★
- 12歳～60歳
- 1～2時間 /2～3時間
- 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00
瀬戸大橋と塩飽諸島が一望出来るロケーションでのSUP体験です。 海側からの、普段と違う景色は一見の価値あり！ 景色を遮るものがない海上散歩を楽しんでみませんか？ 夕暮れの瀬戸内海をSUPで進むととってもキレイですよ。 上級者になると竪場島(くじらじま)まで行けます！ SUPをこれから始めたい初心者の方にオススメです。 道具のレンタルも込みで、お風呂・タオルもあるので 水着と日焼け止めだけ持ってきてください。 ＊海上のコンディションにより、催行が中止される場合があります。 ＊ご予約いただくお時間は集合時間となっております。 受付、お着替えのお時間が必要ですので、 集合時間までに必ずご来店ください。
- 12歳～65歳
- 3～4時間
- 09:00 / 13:30
テントサウナ・SUP・BBQが体験可能で、関東唯一の湖が水風呂というサウナ施設です。湖にとび込み全身で感じる山水の冷たさと水圧、SUPに寝ころび水面にただよう外気浴は格別です。 プランにsupが含まれており水面に寝ころびながら整うこともできます。 ※テントサウナ機材の貸出のみ行っている為、テントの準備や火起こしなどはお客様ご自身で行って頂きます。テント内椅子及び外気浴用いすの準備はございます。 ※白丸町営駐車場(タイムズパーキング)をご使用ください。 ※JR白丸駅から徒歩5分。電車でもアクセス可能。 ※料金はレンタル料のみ含まれており利用中のケガ等の責任は一切負いません。 正しい使用方法で安全にご使用ください。 ※タープをご提供するので雨天時でも利用可能。
テントサウナとSUP4時間プランで予約。 最初に簡易的な説明を受けたあとは、基本的に自由時間。良いリフレッシュになりました。 車で来訪したが、500mほど離れた場所の白丸ダム無料駐車場を利用できました。 食材や飲み物の持ち込みで来訪するのが理想ですが、オロポやお茶等の飲み物に関しては注文できるので、問題無しです。
- 15歳～70歳
- 1～2時間 /2～3時間
憧れの平安装束【十二単】の着付け体験ができます。 写真好きな方、外国人の方、 着物・和装体験が大好きな方、 還暦、誕生日、余興撮影など幅広く大人気です。 自分へのご褒美や、セルフ前撮り、後撮り、 フォトウエディング 、SNS用の撮影もOK！ 自由にたくさん楽しんで頂けます。 【注意事項】 ＊千歳は比翼(五衣が1枚に縫われている)仕立て。 ＊推奨身長140cm〜,洋服サイズ19、21号まで。 ＊女性向けプラン。 ＊お色違いの十二単(千歳)とのペア体験も可。 ＊2名とも千歳の体験をご希望の場合、2回に分けてお申込後メッセージ等でお知らせください。 ＊We use translation apps for customer service and communication.
ヘアドネーション前の、ロングヘアー記録を兼ねて申し込みました。 急きょの飛び込み予約でしたが、快く対応いただけました。 着付けの最中に十二単について教えていただいたり、撮影時はポージングなどご提案下さり、大変ありがたかったです。 着付け時点から同伴者の見学、撮影もOKで、家族で平安文化に触れることができ大変満足です。 また機会あればお願いしたいです。
- 3歳～70歳
- 1～2時間
- 10:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00
那須高原のすぐ近く、板室ダム湖でのカヌー体験ツアーです。初心者だって大丈夫！気持ちいい休日をすごしましょう♪ ※このプランは、「シングルカヤック（1人乗り）」のプランです。 ※レギュラーシーズンとハイシーズンで、開催回数と時間帯が異なります。 【レギュラーシーズン】 ◆4月20日～7月31日、9月1日～11月15日 午前の部（10:00）、午後の部（13:00） １日２回 【ハイシーズン】 ◆8月1日～8月31日 午前の部（10:00）、午後の部（14:00）１日２回 ※遅れた場合は、お受けできない場合がございます。時間厳守でお願い致します。
晴れのち曇り時々小雨と天気が変わりましたがその変化をも楽しむ事が出来ました。 オールを漕ぐのもよし、何もせず佇むのもよし、ただただ気持ちが良かったです。 水鉄砲での水遊びは童心に戻りついつい夢中になってしまいました。みんないい笑顔になっておりました。 スタッフの方は皆さんとても親切で感じが良く安心してカヤックを利用することが出来ました。ありがとうございました。また機会がありましたらぜひ参加したいです。
- 0歳～100歳
- 2～3時間
- 08:30 / 13:30
「川でゆったり遊びたい！」 「いろいろな楽しみ方を知りたい！」 「友人が遊びに来るので、気軽に川遊びしたいなぁ～」 そんなあなたにピッタリな「川遊びパック」色んな遊び方を体験したい！ガッツリ遊びたい方におススメ！ゆったりとした時間の中で川あそびを満喫しましょう。
始終、子供のペースで自由に動けました。インストラクターさんがずっと安全に配慮しながら着いてきてくれ、お勧めの場所があれば連れて行ってくれました。サップsupも小1でも楽しめました。子供は特に小魚や海老取りに夢中でした。どうやったら取れるか、沢山いるスポットはどこかなど子供に丁寧に教えて下さりました。せかせかせず時間ものんびりすごせるくらいありました。写真もインストラクターさんが撮って下さり、幾らか忘れたのですが希望したらデータを頂けました。写真データは1〜2週間くらいで送られてきたかな？と思います。川遊びがしたくても素人で怖かったのですが、このような体験コースがありありがたかったです。自然に触れられたとても良い思い出になりました。子供もまた行きたいと言っていました。 ただ、雲が太陽を隠しただけで7月の暑い季節でしたが、川だからか寒かったです。次はずっと晴天で雲のない時に行けたらいいなと思います。
- 7歳～75歳
- 1～2時間
- 10:00 / 11:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00
乗馬経験がなくても大丈夫！ 全国乗馬倶楽部振興協会加盟の乗馬クラブで基本の手綱操作・乗り方をインストラクターがほぼマンツーマン指導致します。
- 6歳～60歳
- 1時間以内 /1～2時間 /2～3時間
- 09:00 / 11:00 / 13:00 / 15:00
- 10歳～70歳
- 1時間以内 /1～2時間 /2～3時間
- 07:00 / 08:00 / 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00
雄大な自然や富士山を一望しながら山中湖で体験できる人気急上昇中のSUPプランです。 SUPは初心者、男女問わず多くの人が気軽に安心して楽しむことが出来ます。また愛犬も同乗OKです。（犬用のライフジャケットはご持参ください）愛犬を同乗させる場合は申し込み時に犬種をお知らせください 当店では60分、90分、120分、180分コースからご自分にあったコースを選択することが出来ます。濡れてもいい服装（水着）とサンダルをお持ちください。（事前に体験できる服装でお越しください） レンタルウェットスーツ、ラッシュガードあり。（料金別途） 非日常な環境でゆったりと湖上クルージングを体験してみてはいかがですか？ ・営業時間 6.00～17.00まで ・湖面の静かな早朝が人気！ ・可能であれば事前に着替えをしてきていただければ受付時の時間短縮になります ・マリンシューズを持参してください ・ワンチャン用のソックスがあるお客様は持参してください 現地払い 以下のお支払い方法からお選びいただけます。 ・現金 ・クレジットカード決済 (VISA、JCB、AmericanExpress、Diners Club、DISCOVER)
- 3歳～100歳
- 2～3時間
- 08:30 / 12:30
- 8歳～80歳
- 1～2時間
- 16:00
【江戸時代から伝わる伝統の二八そば】 ２．３人で１グループになり、１玉（２５０ｇ×人数分）のそばを打ちます。 その後、ご自身で打った美味しいそばでお食事。 ※おそば（２人前）のお土産付
以前別のところで体験した時は時間の都合か菊練りまで終わったところからスタートでしたが、ここでは一から全てを体験できます。 師匠の軽快な江戸っ子蕎麦トークをいただきつつ、実技指導以外にも知って得する蕎麦についての知識を体験しながら楽しく学ぶことができ、自分たちで作った蕎麦をその場で頂くこともできて最高の体験でした（今まで自分が食べていた蕎麦は何だったんだろうと感じるほどに美味しいお蕎麦でした)。会社のチームアクティビティで海外メンバーも含めて参加しましたが全員とても満足です。また利用させていただきます！！
- 7歳～80歳
- 5～6時間
- 06:00 / 06:30
第一政美丸では、「これから釣りを始めてみたい」「初めての船釣りだけど…心配」 そんな初心者の方でも、お手伝いさんが同乗し親切にレクチャーしてますので、お気軽にご参加いただける釣り船です。 土日・祝日は10名様以上でのお申し込みで、仕掛け1組サービスしております。 仕立て船って？ グループで貸切ができるシステムです。 ご友人グループ、社員旅行などなど、皆さんで釣りを楽しんでくださいね！ 五目釣りって？ 狙った魚を釣るのではないので、どんな魚が釣れるか楽しみなのが五目釣りの魅力！ ドキドキ、ワクワク感を手軽に味わってくださいね！ アジ、サバ、カワハギ、アマダイ、マダイ、クロダイ、イナダ、カサゴといった、たくさんの種類の魚を釣ることができます。 道具のレンタルあり 道具を持っていなくてもご参加いただけますので、ご安心ください。 ※基本的には初心者の方でも無料の竿リール・ビシセットでも十分お楽しみいただけます！ ・無料貸し竿リール・ビシセット ・有料貸し竿リール・ビシセット：500円 ・ロッドキーパー：500円 ・竿・電動リール・ロッドキ－パー・ビシセット：2,000円
- 18歳～65歳
- 4～5時間
- 10:00 / 13:30
大阪市内の温水プールで気軽にダイビングを味わってみよう！ 「海でいきなりダイビングをするのは心配…」という方にピッタリのプランです。 温水プールなので年中快適にダイビングができ、気軽にダイビングを味わうことができます。 一度ダイビングを経験すれば、実際に海で潜りたくなること間違いなしです！ こちらのプランは1人で参加される方のみのプランです。 マンツーマンで、丁寧にサポートさせていただきます！ 女性スタッフも在籍しているので、女性一人でもご安心ください！ ～当日の流れ～ ①現地集合 場所の詳細は予約確定後ご案内いたします。 ②着替え後体験ダイビング（約2時間） 潜る前に ・ダイビングの基礎知識 ・器材の使い方 などを説明をさせていただきます。 足が着く浅場で呼吸の仕方、器材の使い方、耳抜きの仕方など学んでから インストラクターと一緒に水中遊泳を楽しみます。 ③体験ダイビング終了後→DIVINGSHOP eono（エオノ）へ 体験ダイビングの振り返りをします。 ④全て終わり次第解散 大阪市内無料送迎ありです！
- 3歳～100歳
- 1時間以内 /1～2時間
- 09:00 / 10:30 / 13:00 / 14:30
- 7歳～80歳
- 1時間以内
- 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00
愛媛県今治市の老舗タオルブランド「コンテックス社」のサウナハット「POCKET」が付いた特別プランです！ さらに、このサウナハットはお好きな色を選んでお持ち帰りいただけます。 サウナハットを被って、遊beach大三島のテントサウナでじっくりと体を温め、瀬戸内海にダイブしてクールダウン。 その後は、選んだサウナハットをお持ち帰りいただけるため、次回以降のサウナ体験でもご利用いただけます！！ 【例：1時間３セットの工程表】 0:00〜0:10（10分） 1セット目：サウナセッション 初心者：8分 慣れている方：10分間サウナに入ります。 選んだサウナハット「POCKET」を着用し、頭部を快適に保護しながらサウナを楽しみます。 終了後、1〜2分間のクールダウンとして、瀬戸内海にダイブしてリフレッシュ。 0:10〜0:20（10分） 休憩 & 水分補給 リラックスエリアで10分間の休憩。 体を整えます。 0:20〜0:30（10分） 2セット目：サウナセッション 再度8〜10分間のサウナセッション。 サウナ後は瀬戸内海で1〜2分間のクールダウンを行い、再度リフレッシュします。 0:30〜0:40（10分） 休憩 & リフレッシュ 再びリラックスエリアで10分間の休憩を取り、心身を整えます。 0:40〜1:00（20分） 3セット目：サウナセッション 最後に8〜10分間サウナに入り、サウナ終了後は瀬戸内海で1〜2分のクールダウンで締めくくります。 《プランのポイント》 コンテックス社「POCKET」サウナハットプレゼント: お一人様一つ、サウナハット「POCKET」をプレゼント。 色もお選びいただけますので、特別なサウナ体験がより思い出に残るものとなります。 瀬戸内海を満喫するリフレッシュ体験: テントサウナと瀬戸内海でのクールダウンが、心身をリフレッシュし、贅沢な1時間を過ごせます。
- 7歳～80歳
- 1～2時間
- 11:00 / 12:00 / 14:00 / 16:00
遊beach大三島の自然とともに心身をリフレッシュできる、アクティブなサウナ体験プランです！！ まず、テントサウナでじっくりと身体を温めた後、瀬戸内海にダイブしてクールダウン。 その後、SUP（スタンドアップパドル）で海上を自由に冒険しながら、瀬戸内海の絶景を堪能します！ 「アクティブに楽しむSUP体験と、リラックスできるサウナとクールダウンの絶妙なバランスを楽しめるプランです」 【例：2時間3セットの工程表＋SUPアドベンチャー】 0:00〜0:15（15分） 1セット目：サウナセッション 初心者は8分、慣れている人は10分間のサウナセッションを行います。 サウナ終了後、1〜2分間のクールダウンとして、瀬戸内海にダイブして身体をリフレッシュ。 0:15〜0:35（20分） SUPアドベンチャー体験（第1セッション） サウナ後にSUPボードに乗り、瀬戸内海の穏やかな水面を進みます。 初めての方でもスタッフがサポートし、簡単にSUPの楽しさを体験できます。 0:35〜0:50（15分） 2セット目：サウナセッション 初心者は8分、慣れている方は10分間サウナに入り、再度1〜2分間のクールダウンを瀬戸内海で行います。 0:50〜1:10（20分） SUPアドベンチャー体験（第2セッション） 再びSUPに乗って、今度は少し遠くまで海上散歩。 自然の静けさと瀬戸内海の美しい景色を楽しみながら、リラックスした時間を過ごします。 1:10〜1:30（20分） 休憩 & 水分補給 リラックスエリアで20分間休憩。心身をリフレッシュ。 1:30〜1:45（15分） 3セット目：サウナセッション 最後に8〜10分間サウナに入り、しっかりと身体を温めます。 サウナ終了後、1〜2分間の瀬戸内海ダイブでクールダウンし、心身のバランスを整えます。 1:45〜2:00（15分） SUPリラックスタイム 最後にSUPに乗って、自由に海上をリラックスしながら過ごします。ゆっくりとしたペースで、自然の中で過ごす贅沢なひとときです。
- 7歳～80歳
- 1時間以内
- 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00
遊beach大三島のサウナで心身をリフレッシュした後、瀬戸内海に飛び込んでクールダウン。 そして、オーガニック素材を使用した大三島コーラ【ブラック・ホワイト】の飲み比べで、至福のひとときをお楽しみいただけるプランです。 サウナの後に、黒と白の2種類の特製大三島コーラを飲み比べし、爽やかな味わいを堪能できます。 大自然とともに、心も身体もリフレッシュする贅沢な1時間をお楽しみください。 【例：１時間３セット＋大三島コーラ飲み比べ】 0:00〜0:10（10分） 1セット目：サウナセッション 初心者：8分間サウナに入ります。 慣れている人：10分間サウナに入ります。 終了後、瀬戸内海で1〜2分間のクールダウン。 0:10〜0:25（15分） 休憩 & 水分補給 リラックスエリアで10〜15分間休憩。ここで1杯目の大三島コーラ（ブラック）を楽しみながら、ゆっくりとリフレッシュ。 0:25〜0:35（10分） 2セット目：サウナセッション 初心者：8分間、慣れている人：10分間サウナに入ります。 終了後、1〜2分間のクールダウン。 0:35〜0:50（15分） 休憩 & 水分補給 休憩エリアでリラックスしながら、2杯目の大三島コーラ（ホワイト）を味わい、水分補給。 0:50〜1:00（10分） 3セット目：サウナセッション 初心者は8分、慣れている人は10分間サウナを楽しみ、最後に瀬戸内海で1〜2分間のクールダウンでフィニッシュ。
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