Keola YOGA

まず、今回のレッスンもすごく楽しかったです！！ありがとうございました！

途中、こちらの通信状態が悪くなってしまいましたが、復活した際にも気遣って頂きました。

ヨガ自体は、久しぶりの参加だったので、少し鈍っていたのですが、できる人とできない人のポーズをそれぞれ紹介して下さるので、自分のペースでできました。
オンラインヨガは、周りを気にせずヨガに集中できる環境が最高です！

先生のたわいもないお話を交えながらのゆる〜い感じも好きです。
またよろしくお願いします！！

タイトルのように汗をかけました。

レッスン序盤はゆっくりとした動きとポーズで、リラックス&詰まりをほぐす内容でした。

身体が温まってからは、三日月のポーズやリバースウォーリア等で体幹を刺激する内容でした。

このポーズでいっきに汗が笑
大きな動きではないのに、気づくと汗をかいているこれらのポーズは結構お気に入りです。

ポーズ中の安定感も以前よりは増してきたような気がするので、引き続きレッスンを受けていきたいと思います。

オフラインでのレッスンだけでもテンション上がってましたが、ビーチでのヨガでさらに上がりました笑

結果は予想を超えてサイコーでした！
波の音、自然の風を感じながらのヨガは気持ちがよかった。

オフラインなので、ポーズもしっかり見ていただけてポジションの確認もできました。

日差しが強めでしたが、ヨガに集中できないこともなく。

注意点？を上げるとすれば、日焼け対策とたっぷりの水分を用意することですね。

信じられないくらい焼けますし、汗もかきます笑

今後もパークヨガなどアウトドアでのレッスンがあるとうれしいです。

リラックスの日もあり、ちょっとキツイ日もあり、受講者の希望で変えてくれます☆
キツイと言っても、がんばればできるものなので、みんなと一緒にmihoさんもキツイーって言いながらやってるのが、アットホームで好きなところです♪

今回は受講メンバーの「リラックスor腹筋」リクエストから、腹筋メインのアクティブクラスに笑

といっても、激しいものではなく体感を意識したプランクポーズなどでした。

1分、1分半のポージングでしたが個人的にはキツかったです。特にバランスを取りながらのポーズは揺れました、、
ポージングでかく汗にはいつもびっくり笑

オンラインヨガなので、周りを気にせず自分のペースで出来るのがいい点です。

次回のレッスン内容が楽しみです。

MIHO先生と言えばプランク！
1日の終わりにしっかり動くレッスンは適度な疲労感と心地良さが最高です。
クールダウンとのメリハリがあってリズミカルに進んでいくので、ヨガのスローな動きが苦手な方にもおすすめなクラスです。

始まる前にアイスブレイクで生徒さんのからだの調子などを聞いてくれて、それに合わせてレッスン内容を変えてくれるので今日はどんなレッスンだろうと楽しみになっています。
今回は腹筋がメインだったのできつかったですが、ひとりではなくみんなと一緒にやるので頑張れました！！
そしてしっかりポーズもチェックしてくれるので安心です。

自粛中に始めたオンラインヨガ、家でオンラインというのが始めやすく、続けやすく、少しずつ体の変化が分かるようになってきました！
無理なく継続することが大事で、そう出来るように内容も寄り添ってもらいながら出来ているので、とても満足しています☆

先生のレッスンは何回も受けたことがありますが、
毎回思うのはオンラインなのに一体感があり没入できるところがとてもいいです。
これってとても大切なことだと思っていて、
カラダを変えたりメンタルを整えるにはやる気や気力がまず重要だと思います。

いつも明るくげんきでみんなでがんばろう！とテンションを上げてくれるので楽しくチャレンジできて終わった後はとてもすっきり！

筋トレを得意としている先生なので
男性やカラダを引き締めたい方にも満足できる内容だと思います！

月曜日からのいいスタートが出来るよう、日曜夜に受講。

フィジカルのリフレッシュとメンタルを整えるのに、充実した30分でした。

まずは、フィジカル。
事前にお伝えした身体の状態に合わせたポーズで、ストレッチ要素プラス大きな動きのおかげでうっすら汗もかけて気持ちよかったです。

そして、メンタル。
ヨガをしている間は呼吸と自分の身体に意識が集中できるので、ヨガの前後で気分がスッキリ（リセット）します。
これがメンタルが整う感覚に近い。
私個人の実感ですが笑

昨今のcovid-19感染拡大により、以前のように外出を伴う気分転換も難しく、「三密」を避けての行動はまだ続きそうです。

オンラインのヨガはそんななかで見つけた、新しい気分転換と習慣になりました。

今後もレッスンを受講したいと考えています。

今回はアクティブヨガだったので、やってる時はプルプル、終わった後は太ももが棒のようでした。笑
でも翌日、あら不思議。朝はスッキリ起きれて、筋肉痛はありませんでした。ヨガの呼吸のおかげでしょうか。それとも、自分に甘かったのでしょうか。笑
とにかく先生が楽しく盛り上げて下さるので、キツいことも最後まで楽しめました♪
また参加して、磨きをかけたいと思います！！
ありがとうございました(^^)

レッスン前はからだがだるかったので、動くのかぁ（笑）なんて思っちゃいましたが、しっかり動いて汗もかいたらすっきりしました！！
おかげさまでよく眠れました。
動くヨガもはまりそうです！

今回のレッスンは終わってみると汗だくの内容でした。

といっても、カラダを激しく動かすトレーニング寄りではなくプランクやリバースウォーリア、木のポーズといった自重とバランス（体幹）を使ってのモノです。

どのポーズも見るとやるとでは大違い。
そしてこれらを深い呼吸を意識して行うと、じっとしているはずなのに気づくと汗だくに笑

自重だけでプルプルして、ポーズ後にはフラついてしまう自分を情けなくも思いますが、カラダの状態を知るいい気付きに。

レッスンの内容は、参加者の要望やアンケートを反映して対応していただけるようです。
自分にはちょっと厳しいポーズでも先生がしっかり一人一人を見てくれているので、心折れずに最後まで出来ました。

次回のレッスンが楽しみです。

適度に汗もかけて、夫婦で苦しみながらも楽しく参加できました！
レッスン中は声とかオナラとか我慢するのが辛いので、引き続きレッスン中はミュートでお願いします！笑

22:00スタート、30分のこちらのクラス。
就寝前のリラックスと程よい運動になりました。

こちらから事前にお伝えしていた体調などの内容をしっかり把握していただいており、レッスン内で声掛けしていただいたり各ポーズの注意点をお伝えいただけて安心してレッスンを受けることが出来ました。

別のレッスンにもチャレンジしたいと思います。

最近はYouTubeでもたくさんトレーニング動画ありますが、このセミナーの良いところはライブで先生から「もっと呼吸忘れずにゆっくり」とか自分をみて指導してくれるところですね。また気まぐれかもしれませんが、気持ちも引き締めたい時に参加させてください。ありがとうございました！

友達に誘われた参加させていただきました。
以前の少しのヨガ経験と腹筋はたまにやっているのですが、やっぱ先生から教わるポーズは普段自己流でやるのと違い、ここの筋肉こうやって伸びるんだーとか効くのがわかる！！
途中もっとレベル高いの頑張れますか？と生徒のレベルや見ながら声かけてくれるので置いていかれる心配もなく安心できました。
今日は嬉しい筋肉痛です！ありがとうございました！

オンラインレッスンに興味があったのでお試しで受けてみました。まず家で出来るので準備が楽ちんです。前半はストレッチで身体がほぐれ、後半はちょっとキツい時もありましたが、先生の励ましと他の参加者の方が頑張っている様子を見てくじけずに続けることが出来ました！説明も分かりやすく、ヨガの後は身体がすっきりしました。気軽に出来ることが分かったのでまた参加をさせて頂きたいです^ ^

梅雨のジメジメした気候で、普段より身体が重く感じる毎日でしたが、終わったあとはとてもリラックスして深く眠ることが出来ました。

肩甲骨まわりがほぐれ、ヨガ前よりも腕が回しやすくなり嬉しい変化。体幹を意識したポーズもあり、自分の身体と向き合うことのできたレッスンでした。

先生が分かりやすく導いてくれるので、初心者の方もはじめやすいレッスンだと思います。　
また是非参加したいです。

汗だくになりましたが、運動不足の人には少し大変ですが、ほどよく心地いいのと、先生もとても優しいので無理なくできます。とてもおすすめです！！