カップルで楽しく運動できるスポーツデート8選!ダイエットにも最適

「運動不足を解消しながら、楽しいデートがしたい!」というカップルにおすすめなのが、スポーツデート!
今回は、カップルで楽しく運動できる8種類のスポーツデートを紹介します。
屋外で自然を満喫しながら体を動かすものだけなく、室内で気軽に楽しめるものも!
運動が苦手な人でも楽しめるものばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。
カップルにおすすめの屋外でできる運動 6選
まずは、屋外でできる6種類のスポーツデートを紹介します。
1. トレッキング(登山/ハイキング)

トレッキングは、山登りや山歩きとともに、自然景観や生息する動植物の観察を楽しむアクティビティ。
自然とのふれあいを楽しみながらゆったりと散策するため、運動が苦手なカップルでも始めやすいですよ!季節ごとの風景を満喫できるほか、達成感も味わえておすすめです。
アクティビティジャパンは、全国各地のトレッキング体験プランを扱っています。
どのプランにも専門ガイドが付いているので、初心者でも安心!
気になる人は、ぜひ以下をチェックしてみてください。
【埼玉・ときがわ】山頂からの景色が最高!弓立山トレッキングツアー!2.5時間体験!女性・ファミリー・ご夫婦・お1人様歓迎!ツアー写真付き!
埼玉県のときがわ町で行う弓立山トレッキングツアーです。自然が好きな方、自然に癒されたいと思っている方ならどなたでも大歓迎!!そしておひとり様も大歓迎!!弓立山は標高426メートルとトレッキングに最適な低山登山です。山頂からの景色は絶景!天気が良ければ北関東の山々から東京のスカイツリーや東京タワー、東
【湖西連峰トレッキング】専属ガイドがご案内☆撮影付き☆富士山や浜名湖を眺めながら楽しく爽快にハイキング!
湖西連峰から浜名湖や太平洋の絶景を堪能できるトレッキングツアーです♪専属ガイドが山に自生する動物や植物について楽しくご案内いたします。山岳カメラマンが写真&動画を撮影し、体験後にデータでプレゼントいたします。初心者から中級者向けのコースをご用意していおります。【各コースのご案内】■仏岩コース・標高2
【鹿児島・奄美大島】ガイド付き金作原散策トレッキングツアー(約3時間)2名様以上 0才~参加OK
金作原は巨大な天然の亜熱帯植物が多数存在している原生林です。普段見かけない光景はジャングルに迷い込んだような感覚になるかもしれません。出発は、名瀬地区からとなり、所要時間は約3時間を予定しております。
【西表島・半日】9:00スタート。カヌーとトレッキングで行く!ピナイサーラの滝つぼコース♪所要約4時間
<プランのイメージ>初めて西表島に来られる方には最初に訪れてほしいフィールドです。マングローブに囲まれた川、亜熱帯ジャングルのトレッキング、そして沖縄県最大落差の滝、半日のコースでこれほど充実したプランはありません。完成された内容です。<おすすめポイント>・マングローブカヌーの距離と時間がちょうどい
2. サイクリング

風を感じながら進むサイクリングは、爽快感抜群!
運動になるのはもちろん、小回りが利き、寄り道もできるので、自由でアクティブなデートができます。
近所でのサイクリングも良いですが、湘南や京都などの観光地や、琵琶湖といった自然豊かなスポットで楽しむのがおすすめ!
混み合う観光地をストレスなく回れたり、全身で風を感じながら楽しむことができます。
運動も観光も楽しみたいカップルは、ぜひ参加してみてください。
【湘南・E-Bike4時間レンタル】◆駐車場無料◆湘南・鎌倉 江ノ電をたどり e-Bikeで古都鎌倉へ!<4時間プラン>
江ノ電は、藤沢と鎌倉をつなぎ、湘南を横断している路面電車です。沿線には、江ノ島、鎌倉高校前踏切、極楽寺駅、御霊神社など数々のスポットが点在しています。江ノ電路線をたどり走ると、右側は青く澄んだ湘南の海が一望、左側を江ノ電が走り、湘南らしい風景を満喫できます。海と富士山と江ノ島のコラボ絶景、歴史のある
【京都】E-bikeレンタサイクル 高性能自転車で京都をストレスフリーで観光しよう!(Rental bicycle in KYOTO)
スポーツバイク(E-BIKE)のレンタサイクル(Rental bicycle)です。【50台まで対応可能!!】【折りたためるので、車や電車に乗せることも可能!】※輪行袋は有料サービスとなります。★京都は道も狭く、車移動やバスやタクシーに乗るのも一苦労。自転車なら待ち時間や渋滞で移動に時間がかかるとい
【滋賀・大津】「E-bike(電動折り畳み自転車)のレンタサイクル」日本一の湖、琵琶湖畔をサイクリング!
E-bike(電動折り畳み自転車)のレンタサイクルです。お客様のお好みに合わせて、自然を感じることが出来る琵琶湖周辺、歴史の名所溢れる大津市内でサイクリングをお楽しみください。市内の散策から長距離サイクリングまで楽しめる有名ブランドのE-bikeを、プロのメカニックがしっかりと整備した、安心してご乗
3. 乗馬

乗馬は、全身の筋肉を動かすため、さまざまな運動効果を期待できるアクティビティです。
体幹が鍛えられ、姿勢改善やダイエット効果があるなど、良いことばかり!
また、自然の中での馬とふれあいは、心のリフレッシュにもつながりますよ。
アクティビティジャパンには、初心者から参加できるレッスン付きの乗馬プランが豊富!
インストラクターが基礎からやさしく教えてくれるので、初心者でも問題ありません。
カップルで非日常体験をして、リフレッシュしませんか。
【山梨・小淵沢】野外騎乗!初めての乗馬プラン・レッスン30分+外乗30分
初めての方の為にお手軽に乗馬レッスンと外乗が楽しめる「乗馬体験プラン」をご用意いたしました。時間・予算・内容にあわせてお選びいただけます。豊かな自然に包まれた八ヶ岳で、まずは馬に乗ってみませんか?インストラクターが乗馬の基本をやさしくお教えいたします。初心者の体験乗馬プランは馬場レッスン30分+野外
初心者から参加できるレッスン付きの森林散歩プランです。夏でも涼しい森林の中を行きます。使用する馬は、血統のある白馬やなかなか乗ることができない競技に使う馬など十分に調教された馬たちです。また、当クラブの馬は、手綱を引かなくても声やポジションで止まります。初めての方でも安心してご参加頂けます。トレーナ
4. ダイビング・シュノーケリング

山よりも海派のカップルには、ダイビングやシュノーケリングといったマリンスポーツもおすすめ!
運動になるだけでなく、海中の美しい景色や生き物を観察することで癒やされます。
ゴーグルやシュノーケルを身につけて行うシュノーケリングであれば、浅い海辺で体験できるため、泳ぐのが得意ではない人でも海の世界を満喫できますよ!
透明度の高い海でダイビングやシュノーケリングを楽しみたい人には、やはり沖縄が人気!
沖縄本島屈指のダイビングスポットである「青の洞窟」をはじめ、宮古島や石垣島などの離島でも、幻想的で美しい海の世界を堪能できます。
体験中の写真を無料でもらえるプランもあるので、気になる人はぜひ以下をチェックしてください!
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☆コロナ対策店☆沖縄青の洞窟ビーチ体験ダイビング★五つ星の高評価レビューをぜひご覧ください♪たくさんのお客様から頂いたメッセージが僕たちの宝物です!自慢です!!水中で撮った写真動画はダイビング終了後すぐにその場でスマホに転送いたします!今最先端のGOPROの映像はすでに人間の目玉の能力を超えていると
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5. SUP(サップ)

SUP(サップ)は、サーフボードより少し大きいボードの上に立ち、パドルで水面を漕いで進んでいくアクティビティです。
海や川、湖など、さまざまなフィールドで体験でき、水上から自然景観を楽しめるのが特徴!
ボードの上に立ってパドルを漕ぐ動作は全身を使うため、体幹が鍛えられるのも魅力です。
水上から夕日を眺めたり、漕ぐのを休憩してヨガをしたりと、いろいろな楽しみ方ができるのも人気の理由のひとつ!
アクティビティジャパンは、透明度の高い海でのSUP(サップ)体験や、サンセットSUP(サップ)体験など、さまざまなプランを取り扱っています。
湖や海の上でのんびり過ごしながら、リラックスした時間を満喫してみてはいかがでしょうか。
【宮古島/夕方】選べるサンセットSUP/カヌーツアー★極上の夕焼け★当日申し込みOK★写真データ無料★
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【千葉・南房総】初心者大歓迎!好アクセス!透明度高い海でエンジョイSUP体験
穏やかで透明度高い綺麗な海でのSUPエンジョイ体験。まずは準備体操、海に出る前の注意事項やパドルの使い方など陸上レクチャーからスタートします。それが終わればいよいよ海へ!最初はボードに座った状態でパドルを漕いでいき、慣れてきたら立ち上がり、海中散歩を体験します。無理に立たず座って楽しんでもOK。レベ
(NEW)【滋賀・琵琶湖】早朝SUP!サンセットSUP|のんびりSUP♪愛犬同伴OK♪おひとり様/女性もオススメ
【水上さんぽ滋賀の朝んぽ】SUP(スタンドアップパドルボード)で琵琶湖を自由に楽しみませんか?水上さんぽ滋賀では、初めての方もしっかりSUPをお楽しみいただけるように、インストラクターから乗り方やパドル操作方法をご説明し、体験していただいております♪また、集合場所は「びわこ楽園 ホテル井筒」でアクセ
6. アスレチック・ジップライン

自然の中で体を動かすアスレチックや、スリル満点のジップラインは、スポーツデートにぴったり!
アスレチックでは、さまざまな遊具を通じて、走る・登る・ぶらさがる・くぐるなどの動作をするため、楽しみながら運動ができます。
協力しながら遊べる遊具もあるので、二人の絆も深まるはずです!
ジップラインは、風を切ってワイヤーを滑り降りる爽快感が魅力。
日頃のストレスや疲れをスカッと吹き飛ばせますよ!
以下では、アスレチックやジップラインをはじめ、人気の爽快アクティビティを紹介!
ぜひ、チェックしてみてください!
【神奈川・小田原】計13本のジップライン!〜ジップトリップコース〜大人も子どもも楽しめる!都心から近いのに森林!!
ハーネスを付けて100メートルを超えるジップライン!小さなお子様から大人まで楽しめる本格的アウトドアアクティビィ。スタッフによる安全講習があるので、初めての方や運動が苦手な方も安心して楽しめます。小田原駅から車で10分、近隣には大きな公園やキャンプ場、BBQ施設もあります。お友だちやご家族と広大な森
【埼玉・秩父】アドレナリン全開!!キャニオンウォーク&フライ
キャニオンウォークはわずか4本のワイヤーと隙間の空いた踏板だけでできている吊り橋、普段の橋とは違うこのこわーい吊橋を渡ると息を飲む荒川渓谷の絶景があなたを待っている!キャニオンフライ(ジップライン)は渓谷を滑車で滑り降りる爽快アクティビティ!この2つが体験できます!
【兵庫・淡路島】世界最大全長約120mの実物大「ゴジラ」が淡路島に登場! 「ジップライン」や「シューティング」アトラクションが楽しめる!
『ゴジラ迎撃作戦~国立ゴジラ淡路島研究センター~』淡路島に上陸した世界最大の実物大ゴジラをテーマにし、ゴジラの強大さと迫力を存分に体感できる世界唯一のエンターテインメントアトラクションが2020年ついにオープン!参加者は国立ゴジラ淡路島研究センターの一員となり、捕獲作戦により活動停止となったゴジラを
カップルにおすすめの室内でできる運動 2選
続いては、天候に左右されることなく運動できる、おすすめの室内スポーツデートを紹介します!
1. ボルダリング

壁に設置されたホールド(突起物)を利用して登るボルダリングは、体を動かしながら頭も使うスポーツ!
難易度の異なるコースが複数あるので、初心者でも気軽に挑戦できます。
互いにアドバイスし合ったり、応援し合ったりすることで自然と会話も弾み、楽しいスポーツデートになるでしょう。
一見ハードルが高く感じますが、基本的なルールや登り方を学べば、初めてでも楽しめます。
アクティビティジャパンが取り扱っているプランでは、初回登録なしや初回登録無料など、挑戦しやすいプランが豊富!
インストラクターの指導もあるので、安心して気軽に始められますよ!
【東京・吉祥寺】たっぷりボルダリング・1日利用プラン・初回登録なしプラン
吉祥寺の五日市街道沿いにある、クライミングジムです。営業時間(有人)は下記をご参照ください。火-金 15:00 ~ 21:00土 13:00 ~ 20:00日祝 11:00 ~ 18:00
【大阪・大阪市内】初心者レッスン付き!ボルダリング3時間体験コース!(初回登録料、各種レンタル料込)
ボルダリングは道具が少なく手軽で年齢に関係なく取り組めるので、今後、生涯スポーツとして選ぶ方が増えるのではないかと思われます。ワールドクラスのセッターによる多彩な壁を楽しく登って体力作り。ぜひ気軽に参加してください。
【神奈川・相模原】ボルダリング・体験クライミング30分・初回登録なしプラン
営業時間は下記をご参照ください。火~金 15:00-21:00土 11:00-21:00日祝 11:00-18:00
2. ヨガ

呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせ、心と体の調和を図るヨガ。
デートでヨガをすれば、一緒に健康的になれるだけなく、リラックスや心地よさも共有できます。
スタジオでのレッスンやオンラインレッスンを利用すれば、天候に左右されず楽しめるのも魅力です!
アクティビティジャパンでは、豊富なヨガプランをご用意!
グループレッスンからプライベートレッスンまで、レッスン方法もさまざまなので、希望に応じてチョイスしてみてください!
【沖縄・那覇】瞑想・呼吸法を取り入れた本格インドヨガを体験!プライベートレッスン75分
心の落ち着きを取り戻したい方知らぬ間に呼吸が浅くなっている方夜になってもなかなか寝つけない…そんな方におすすめのプライベートレッスンです。丁寧なカウンセリングの後、1回75分間のレッスンを実施します。※ヨガマット無料レンタルあり
【長野県・野沢温泉村】プライベートスタジオでヨガ体験♪ 初心者、親子、ご夫婦で、お友達と一緒に、勿論お一人様から受け入れ叶います!
野沢温泉村で「朝ヨガ」体験 集合:朝5時45分 時間:朝6時~7時 ( 60分 )場所:【冬】Snow Cryst
カップルで運動した後は温泉施設で汗を流そう

恋人と一緒に運動を楽しんだ後は、温泉やサウナを利用するのもおすすめ!
アクティビティジャパンは、オンラインで購入できる温泉施設のチケットを各種ご用意。
汗を流してスッキリと一日を締めくくりませんか。
カップルで運動を楽しんで仲を深めよう

今回は、カップルで楽しく運動できるスポーツデートを紹介しました。
屋外で爽快感を味わうもよし、室内でリラックスしながら楽しむもよし!
二人に合ったスポーツを見つけて、健康的なデートを満喫してください!
※本記事の内容は2025年4月現在の情報です。
アイキャッチ画像提供:PIXTA