- 6歳～99歳
- 2～3時間
- 10:00 / 10:30 / 11:00 / 11:30 / 12:00 / 12:30 / 13:00 / 13:30 / 14:00
《もっとわたしらしく。》をテーマに女性の夢を応援します。 千葉県柏のお稽古サロン。 少人数制でアットホームな教室です。 お子様連れ歓迎！駐車場完備しております。 お気軽にお越しください♪ 今回のプランは【全て込み料金♪ポーセラーツで桜の和食器セット完成プラン】になります。 ポーセラーツとは、真っ白な白磁に転写紙と呼ばれるシール状のものを貼り付けたり、専用の上絵の具で絵を描いたりして、800度の窯で焼成し世界に一つの食器やインテリアアイテムを作る実用的なハンドメイド。 とても完成度が高いため人気上昇中のクラフトです。 今回のプランではお写真にございます 桜の形のプレート２枚 全茶碗 2つ をお作り頂けます♪ 普段使いしやすい小皿にはお茶菓子や副菜など♪ 全茶碗はお茶だけでなく、茶碗蒸しや和のスイーツなどにもピッタリ♪ 既製品にはなかなか可愛いデザインが少ない和食器を 手作りしてみませんか？(^^) 食器の柄(転写紙)についてはサロンにございますものとご自由に変更可能です♪ もちろん、お見本と同じものをつくることも可能です。 完成作品は十人十色。 お好きな作品を作る楽しみを感じて頂けたら幸いです。 ポーセラーツが初めての方でも講師が丁寧にサポート致しますのでご安心下さい。 ～当日の流れ～ ①受付、制作手順のご説明 ５分 ②制作体験 120分 ③作品のお受け取り方法のご確認や取り扱い方法のご説明 ５分 ④ティータイム 10分 合計約２.５時間
- 15歳～100歳
- 1～2時間
- 10:30 / 11:00 / 11:30 / 12:00 / 12:30 / 13:00 / 13:30 / 14:00 / 14:30 / 15:00 / 15:30 / 16:00 / 16:30 / 17:00
- 7歳～100歳
- 1～2時間
- 10:00 / 13:00
- 6歳～100歳
- 1～2時間
- 10:00 / 11:00 / 16:00
■スマホ、タブレット、パソコンで参加 2025年2月までは金曜11-12時、日曜4-5時に開催。 2025年3月より土曜11-12時、木曜11-12時になります。 ■所要時間約70分 5分前 ごあいさつ 60分間 ストレッチ・フラの基礎練習・課題曲の練習・ストレッチ 5分 ごあいさつ前半 ■「1対1のズームお試し」10分 事前に1度、皆様にご参加頂いています。 Zoomを使って、まずはお顔を見ながらお話しをしましょう。 大きな鏡の前でスタンバイしていますので、もし動けたら一緒に動いたり、 Zoomに慣れるお時間にしてみてくださいね。
- 20歳～45歳
- 1～2時間
アクアギフトで主催のスキューバダイビングの初級１８ｍ国際ライセンス（Ｃカード）取得プラン。ダイバーに口コミ・高評価の神奈川・静岡方面での講習。 室内プールとドライスーツで土日平日問わず一年中、受講できます。 海外・国内問わずスキューバダイビングを楽しむ際に必要な国際ライセンスを取得して地球が丸ごと遊び場に。 初心者さん向けの講習は少人数制で連休要らずの別々の日程で受講できます。 横浜駅から送迎サービス付き、取得後の日帰りツアーも毎日開催中。 初回・見学説明会（1.5Ｈ） ※お申込みは説明会の参加後にご判断ください。 ■ 講習内容 ■ 初回・学科講習（4.0Ｈ） ２回目・プール講習（１日） ３回目・海洋講習（１日） ４回目・海洋講習（１日） ※通いで４回受講するスタイルですので、４日間連続での受講は出来ませんので予めご了承ください。 ※ご年齢・健康状態によっては医師の診断書が必要となる場合がございますので予めご了承ください。 ※当店のレンタル品はメーカー既製品となりますので身長140～180㎝、体重40～80㎏の範囲内とさせていただきます。
- 20歳～45歳
- 1～2時間
アクアギフトで主催のスキューバダイビングの初級１８ｍ国際ライセンス（Ｃカード）取得プラン。ダイバーに口コミ・高評価の神奈川・静岡方面での講習。 室内プールとドライスーツで土日平日問わず一年中、受講できます。 海外・国内問わずスキューバダイビングを楽しむ際に必要な国際ライセンスを取得して地球が丸ごと遊び場に。 初心者さん向けの講習は少人数制で連休要らずの別々の日程で受講できます。 横浜駅から送迎サービス付き、取得後の日帰りツアーも毎日開催中。 初回・見学説明会（1.5Ｈ） ※お申込みは説明会の参加後にご判断ください。 ■ 講習内容 ■ 初回・学科講習（4.0Ｈ） ２回目・プール講習（１日） ３回目・海洋講習（１日） ４回目・海洋講習（１日） ※講習は通いで４回受講するスタイルとなりますので、連続の合宿形式での受講は出来ませんので予めご了承ください。 ※ご年齢・健康状態によっては医師の診断書が必要となる場合がございますので予めご了承ください。 ※当店のレンタル品はメーカー既製品となりますので身長140～180㎝、体重40～80㎏の範囲内とさせていただきます。
- 10歳～60歳
- 3～4時間
- 09:30
夜の海の世界へ興味をもっているなら、ぜひナイトダイビングにチャレンジしてみてください。 岩磯やリーフは昼間隠れている生物であふれ、まるで岩やリーフ自体が生きているようです。 昼間とは全く異なる生物の躍動する世界は、あなたのダイビングライフをより一層豊かなものにしてくれるでしょう。 砂から突然出てくるクサフグやヒトデ。そして岩陰で寝ている魚たち。 透明度の良い今の時期だからこそご参加いただきたいプログラムです！ このナイトナイトダイビングはコースとしてもご参加可能です。事前に下見潜水したポイントでナイトダイビングを実施するために必要な要素（エントリー・エギジット地点の確認方法、ナイトダイビングにおける水中ナビゲーション・コンパスの使用方法・水中ライトの使用方法など）を身につけます。 以上の内容を楽しみながら2本実施することでダイビングスペシャルティとして認定（別途申請料：7.700円）することも可能です。 渋谷からの無料送迎期間：：2024/3/1～4/26、5/13~6/28、10/1～12/28 渋谷送迎は2名様以上となりますので、予めご了承ください。
- 10歳～65歳
- 1日以上
ダイビングを本格的に始めたい！沖縄・海外旅行などのリゾートで安全に自信を持ってダイビングを楽しみたいという方に大変お勧めのプランになります。 通常に取得されるよりもかなりお得なプランとなっておりますのでこれを機に是非！！ 最大30ｍまでダイビングを楽しむ事が出来るようになります！！ 最短4.5日間で取得可能(学科：自宅学習+海洋実習：4.5日) 渋谷からの無料送迎期間：：『渋谷から木、金、土曜日/送迎無料』 渋谷送迎は2名様以上となりますので、予めご了承ください。
- 10歳～65歳
- 3～4時間 /5～6時間
- 07:30
- 6歳～100歳
- 1～2時間
- 12:30
■グループレッスンでは叶わない、あなたの希望にお応えします。 初心者も経験者も、親子やご家族でも、大歓迎です。 ●アドバイスが受けられる！ グループレッスンは、おひとりずつへのアドバイスをせずに、レッスンの進行を優先いたしますが、プライベートレッスンでは、講師とマンツーマンなので、あなたのペースでレッスンがすすみ、的確なアドバイスが受けられます。 ●名前を呼ばれながら教われる！ おとなももちろん、子供達は特に、「〇〇ちゃんはココがじょうず」「もっとこうしたら〇〇ちゃんはこうなるよ」など、名前を呼ばれながら教わると、わかりやすくてやる気も出ることが多くあります。親子でご参加もおすすめです。 ●内容をリクエスト出来る！ グループレッスンよりもっと詳しく教わりたい、違う曲を教わってみたい、以前教わった曲を思い出したい、など、あなたのご希望に添う内容で行います。（ご相談期間が必要なため、お申込みを3日前までにさせて頂きます）
お教室の雰囲気も良く、楽しく参加できました。コロナ禍で皆会えない生活の中、さまざまな思いを胸に共に前向きに歩こうとしている方々と出会うことは素敵なことですね。 先生のお人柄にまるでお教室にいるような気分になれました。このような場所があって良かったです。
- 16歳～100歳
- 当日6時間以上
自信持って開催しています、ゆったり5日間コース （学科を、1日とすると、6日間になります。） 体力に自信のない方、ご年配の方！ ゆったりコースが、お勧めです。 マンツーマンで、お客様に合わせた講習を致します。 ライセンスを取得して、海の世界をもっともっと楽しみましょう。
- 16歳～100歳
- 当日6時間以上
「ダイビングの講習を受けてみたい！」「ダイビングを趣味として始めてみたい！」「PADI・スクーバ・ダイバー コース」は 水中世界の感動を味わえる“ダイバー”になるための基本のコースです。 ライセンスを取得して、海の世界をもっともっと楽しみましょう。
- 20歳～40歳
- 当日6時間以上
ダイビングを生涯の趣味とするならライセンス取得（Cカード）がおすすめ！ Cカードとはダイビングに必要な技術と知識を習得したことを証明するもので、更新の必要がない永久資格です。取得後はダイビングショップで必要な器材を借りることができるほか、中上級者向けのツアーに参加して、水深18mまでの水域なら仲間と一緒に世界中の海でダイビングを楽しむことができるようになります。
海の世界に憧れはあったものの、海に入ることすら初めてで、何も分からない私に優しくわかりやすくいろいろと教えてくださいました！ 一人で参加して、最初は緊張しましたし、金銭面や体力面などの不安もありましたが、ひとつひとつ丁寧に相談にのってもらえました。 スタッフの方々はみんな優しくて面白くて、リコモのご飯も美味しいです！潜ったあとのお酒も格別です！ 遊ぶときは思いっきり遊んで、のんびりするときは思いっきりリラックスできます(笑) 新しい遊びと、新しい仲間がほしい方におすすめです！一人でもすぐ馴染めます！ 写真は撮ってもらったものです！
- 20歳～40歳
- 当日6時間以上
- 20歳～40歳
- 当日6時間以上
- 14:00
ダイビングを生涯の趣味とするならライセンス取得（Cカード）がおすすめ！ Cカードとはダイビングに必要な技術と知識を習得したことを証明するもので、更新の必要がない永久資格です。取得後はダイビングショップで必要な器材を借りることができるほか、中上級者向けのツアーに参加して、水深12mまでの水域なら仲間と一緒に世界中の海でダイビングを楽しむことができるようになります。 注＞体験ダイビングだと物足りない！時間があまりない方向けの短期で取得できるコースとなります。 水深18メートル潜れるコースとは違いますのでご注意くださいませ。 ※スクーバダイバー取得後オーシャンダイバーへのランクアップ割引も行っているので気になる方はSTAFFまで！
- 10歳～60歳
- 2～3時間
- 09:00 / 13:00
- 6歳～100歳
- 1～2時間
- 08:30
■スマホ、タブレット、パソコンで参加 ■「1対1のズームお試し」10分 事前に1度、皆様にご参加頂いています。 Zoomを使って、まずはお顔を見ながらお話しをしましょう。 大きな鏡の前でスタンバイしていますので、もし動けたら一緒に動いたり、 Zoomに慣れるお時間にしてみてくださいね。 ■グループレッスンでは叶わない、あなたの希望にお応えします。 初心者も経験者も、親子やご家族でも、大歓迎です。 ●アドバイスが受けられる！ グループレッスンは、おひとりずつへのアドバイスをせずに、レッスンの進行を優先いたしますが、プライベートレッスンでは、講師とマンツーマンなので、あなたのペースでレッスンがすすみ、的確なアドバイスが受けられます。 ●名前を呼ばれながら教われる！ おとなももちろん、子供達は特に、「〇〇ちゃんはココがじょうず」「もっとこうしたら〇〇ちゃんはこうなるよ」など、名前を呼ばれながら教わると、わかりやすくてやる気も出ることが多くあります。親子でご参加もおすすめです。 ●内容をリクエスト出来る！ グループレッスンよりもっと詳しく教わりたい、違う曲を教わってみたい、以前教わった曲を思い出したい、など、あなたのご希望に添う内容で行います。（ご相談期間が必要なため、お申込みを3日前までにさせて頂きます）
- 6歳～65歳
- 1～2時間
- 7歳～
- 2～3時間
- 09:00 / 13:00
SUPにはレース、サーフィン、フィッシング、ヨガなど様々な 楽しみ方がありますが、その他にも数人で同時に乗って楽しめるBigサイズのSUP「Big SUP」を体験してみませんか？
まず店主さんが優しい！！！&地域の人が店主さんのところに寄ってくる様子を見て人から愛されているのを感じました！ だからなのか地元や実家に帰ってきているかのような落ち着き感でとてもよかったです！ ビックサップも6人でいったのですが、落ちることもありましたがそれも楽しい！1回波に乗れました！写真を沢山とってくださったりありがとうございました！！ 今まで行ってきたサーフショップの中で一番居心地がよかったです！ 個人的に行きたい！！！！
- 10歳～100歳
- 当日6時間以上
何かがきっかけとなって『海の中を覗いてみたい』と思ったあなた。その気持ちを持ったときに、ダイバーへの道は開かれます。ジャーダイビングクラブでは世界最大のスクーバダイビング教育機関PADI(パディ)が推奨する5スターダイブセンターとして数々のコースを開催。安全で楽しいダイビングがマスターできます。さあ、あなたも始めましょう！
- 15歳～100歳
- 当日6時間以上
いろいろなダイバーと知り合い、いろいろな場所へ行ってダイビングし、水中で新しいことに挑戦してみる、テーマと目的をもったダイビングの面白さを体験してもらうコースです。このコースで確実にスキルアップして遊びのコツをしっかりマスター。目的別の「選択ダイブ」はワクワクするような多彩なダイビングが揃っています。これからの自分のダイビングスタイルをよーく考えて賢い選択をしよう！
- 12歳～69歳
- 1日以上
- 09:00
このコースの特徴は、「レスキュー・ダイバー」と「ＥＦＲ（エマージェンシー・ファースト・レスポンス）」２つのコース内容を含み、レスキュー・ダイバーとしてのノウハウや実践的な対処法を学んで行きます！。 【取得するライセンス】 ●ＰＡＤＩレスキュー・ダイバー（ＲＥＤ） ●エマージェンシー・ファースト・レスポンス（一次ケア、二次ケア） 【参加条件】 ●１２歳以上の健康な方で、「アドヴァンスド・オープン・ウォーター・ダイバー」、又は「ジュニア・ア・ドヴァンスド・オープン・ウォーター・ダイバー」認定を受けている方。（１２～１４歳は、「ジュニア・レスキュー・ダイバー・コース」になります。） 【コース概要】 ＜レスキュー・ダイバー＞ 安全意識を高め、実践で大いに役立つ５つの内容。 ①「トラブルを未然に防ぐ」 ②「緊急時の応急処置」 ③「自分自身の安全性を高める」 ④「他のダイバーを気遣う意識を高める」 ⑤「負傷したダイバーの救助や、事故時の救命方法を身につける」 ⑥「水中捜索方法をマスターする」 ＜ＥＦＲ（エマージェンシー・ファースト・レスポンス）＞ 「一次ケア、二次ケア」について学ぶコースです。 ① 一次ケア（心停止など生命にかかわる緊急時のケア） 万が一の際に「まず何をすればよいか？」を身につけ、躊躇することなく手がさしのべられるように学習します。 主なスキルは： ● ＣＰＲ（心肺蘇生法） ● ひどい出血の管理 ● ショックの管理 ② 二次ケア（即座に生命にかかわらないケガや病気のケア） 適切なファーストエイド（応急手当）に焦点を当てて学習します。 主なスキルは： ● ケガの評価 ● 病気の評価 ● 包帯の使用方法 ● 骨折や脱臼のときのための副木の使用方法 【ライセンス取得までの流れ】 ＜レスキュー・ダイバー＞ ① 知識開発 ② レスキュー課題 ③ レスキュー・シナリオ ④ 緊急アシストプラン ＜ＥＦＲ（エマージェンシー・ファースト・レスポンス）＞ ① 知識開発（学科講習） ② スキル開発（実技講習） ③ 現実的なシナリオ練習
- 12歳～69歳
- 5～6時間
- 09:00
このコースは、「日常での緊急時における救急法を身につける」ために、「知識やスキル」だけではなく、現実的なシナリオ練習を行いながら、実践的な対処法を詳しく学びます。今までは、「自分ができるのかなぁ？」と思っていたことが、何度も繰り返し練習するうちに「自然に体が動くように」変わって行き、スキルが錆びつかないように、繰り返し復習することの大切さを実感します！。 【取得するライセンス】 エマージェンシー・ファースト・レスポンス（一次ケア、二次ケア） 【参加条件】 １２歳以上で、ご興味のある方なら、どなたでもご参加いただけます。（ダイバーでなくてもOK） 【コース概要】 当店の「エマージェンシー・ファースト・レスポンス・コース」は、「一次ケア、二次ケア」について学ぶコースです。 ① 一次ケア（心停止など生命にかかわる緊急時のケア） 万が一の際に「まず何をすればよいか？」を身につけ、躊躇することなく手がさしのべられるように学習します。 主なスキルは： ● ＣＰＲ（心肺蘇生法） ● ひどい出血の管理 ● ショックの管理 ② 二次ケア（即座に生命にかかわらないケガや病気のケア） 適切なファーストエイド（応急手当）に焦点を当てて学習します。 主なスキルは： ● ケガの評価 ● 病気の評価 ● 包帯の使用方法 ● 骨折や脱臼のときのための副木の使用方法 【ライセンス取得までの流れ】 ① 知識開発（学科講習） ② スキル開発（実技講習） ③ 現実的なシナリオ練習 ④ 講習終了 エマージェンシー・ファースト・レスポンス（一次ケア、二次ケア）カードを取得します。
- 12歳～69歳
- 1日以上
- 09:00
このコースの特徴は、例えば「予想外のアクシデントに見舞われたらどう対処するか」、「ほんの些細なことがきっかけで、大きなトラブルにつながらないようにするには、どうするのが良いか」。こうしたトラブルが発生した際でも、落ち着いてすぐに対処できる知識を備えるとともに、 トラブルを未然に防ぐ能力を身につけることを学びます。さらに、万が一事故が発生した際に、大切な人たちを助けるために必要な救命方法についても詳しく学んで行きます！。 【取得するライセンス】 ＰＡＤＩレスキュー・ダイバー（ＲＥＤ） 【参加条件】 ●１２歳以上の健康な方で、「アドヴァンスド・オープン・ウォーター・ダイバー」、又は「ジュニア・ア・ドヴァンスド・オープン・ウォーター・ダイバー」認定を受けている方。（１２～１４歳は、「ジュニア・レスキュー・ダイバー・コース」になります。） ●過去２４ヶ月以内にエマージェンシー・ファースト・レスポンス・コース（一次ケア、二次ケア）のトレーニングを受けてられている方。（このトレーニングは、当コースと一緒に終了することができます。） 【コース概要】 安全意識を高め、実践で大いに役立つ５つの内容。 ①「トラブルを未然に防ぐ」 ②「緊急時の応急処置」 ③「自分自身の安全性を高める」 ④「他のダイバーを気遣う意識を高める」 ⑤「負傷したダイバーの救助や、事故時の救命方法を身につける」 ⑥「水中捜索方法をマスターする」 【ライセンス取得までの流れ】 ① 知識開発 ●５つのセクションで構成 ●ファイナルテスト ② レスキュー課題 ●セルフレスキュー ●疲労ダイバー ●パニック・ダイバー ●浜・ボート・桟橋からの対応（反応があるダイバー） ●水中でトラブルに遭遇しているダイバー ●行方不明ダイバー ●反応がないダイバーを浮上させる ●水面で反応のないダイバー ●反応のないダイバーのエキジット ●圧力関連事故のファーストエイドと酸素供給 ●水面で反応のない（呼吸していない）ダイバーに浜／ボートから対応 ③ レスキュー・シナリオ ●水中で反応のないダイバー ●水面で反応がないダイバー4 ④ 緊急アシストプラン ●ダイビング・ポイントの緊急アシストプラン作成 ⑤ 講習終了 ＰＡＤＩレスキュー・ダイバーＣカードを取得します。
- 12歳～69歳
- 1日以上
- 09:00
オープン・ウォーター・ダイバーからチャレンジできる、ステップアップコースです。このコースの特徴は、５本の「アドベンチャー・ダイブ」から構成され、「水中ナビゲーション」、「ディープ・ダイブ」は必須、その他の３ダイブは、お好きな「アドベンチャー・ダイブ 」を選択できることです。「ワクワクすること！」、「楽しいと感じること！」、「極めたいと考えているスキル！」等々。３つに絞ることは、大変かもしれませんが、インストラクターと相談しながら納得のいく「アドベンチャー・ダイブ」を選びましょう！。ダイバーとして、更にステップアップ出来るのが当コースです。 【取得するライセンス】 ＰＡＤＩアドヴァンスド・オープン・ウォーター・ダイバー（ＡＯＷ） 【参加条件】 １２歳以上の健康な方で、「オープン・ウォーター・ダイバー」、又は「ジュニア・オープン・ウォーター・ダイバー」認定を受けている方。（１２〜１４歳は、「ジュニア・アドヴァンスド・オープン・ウォーター・ダイバー・コース」になります。） 【ライセンス取得までの流れ】 ① 必須以外の３ダイブを選択 以下＜選択のアドベンチャー・ダイブ＞の中からお選び頂けます。 ② トレーニングダイブ ５本の「アドベンチャー・ダイブ」を実施します。 ③ 講習終了 ＰＡＤＩアドヴァンスド・オープン・ウォーター・ダイバーＣカードを取得します。 ＜必須のアドベンチャー・ダイブ＞ ●水中ナビゲーション ●ディープ・ダイブ ＜選択のアドベンチャー・ダイブ＞ 必須以外の３ダイブを以下の中からお選び頂けます。 ●ピーク・パフォーマンス・ボイヤンシー（中性浮力）・ダイブ ●ボート・ダイブ ●魚の見分け方・ダイブ ●水中ナチュラリスト・ダイブ ●ドライスーツ・ダイブ ●デジタル・アンダーウォーター・イメージング・ダイブ ●サーチ＆リカバリー・ダイブ ●エンリッチド・エア・ダイブ ●ナイト・ダイブ
- 10歳～70歳
- 1日以上
- 09:00
ライセンス取得コースとして当店では、「ＰＡＤＩオープン・ウォーター・ダイバー・コース」を実施しています。憧れのダイバーになって、「世界中の海を潜る！」、「日本中の海を潜る！」、「休みの日はダイビング！」等々、考えるだけで、色々なダイビングライフにワクワクしますが、それにはまず、「ＰＡＤＩオープン・ウォーター・ダイバー」となり、「Ｃカード（ライセンス）」を取得しなければなりません。ダイバーとして、必要なスキルを講習し、認定を受けるのが当コースです。 【取得するライセンス】 ＰＡＤＩオープン・ウォーター・ダイバー（ＯＷＤ） 【参加条件】 １０歳以上の健康な方なら誰でも参加できます。（１０～１４歳は、「ジュニア・オープン・ウォーター・ダイバー・コース」になります。） 【ライセンス取得までの流れ】 ① 知識開発 安全にダイビングを行うために必要な知識やノウハウを学びます。 ② 限定水域ダイブ 海洋実習に行く前に安全で穏やかな場所にて、ダイビングに必要なスキルを取得します。 ③ 海洋実習ダイブ 限定水域ダイブや知識開発で身に着けたことを使って、水中散歩や生物の観察、浮遊感覚などを楽しみながら、４本のトレーニングダイブを実施します。 ④ 講習終了 ＰＡＤＩオープン・ウォーター・ダイバーＣカードを取得します。
- 7歳～
- 2～3時間
- 09:00 / 13:00
- 7歳～70歳
- 2～3時間
ホノルルと姉妹都市の茅ヶ崎でSUP発祥の地、ハワイのビーチボーイスタイルSUPサーフィンを体験しませんか？ ～当日の流れ～ ①集合、準備（20分） ②ビーチへ移動（10分） ③レクチャー（100分） ④お店へ移動（10分） ⑤シャワー、着替え、解散（30分）
- 7歳～100歳
- 2～3時間
サーフィン体験してみたいけど・・・ボードやウェットも持っていないし・・・ どこで習ったらいいんだろう？泳ぎもそれほど得意じゃないし・・・ そんな不安をもっている方の為のスクールです。 NSA公認指導員が親切丁寧に指導します。 それぞれのレベルにあった適切な指導方法で安全確実に上達します。 ～当日の流れ～ ①集合、準備（20分） ②ビーチへ移動（10分） ③レクチャー（100分） ④お店へ移動（10分） ⑤シャワー、着替え、解散（30分）
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