ラフティングとは？魅力と注意点を簡単解説！

更新日:2025/03/12

アクティビティジャパン編集部

このページでは、アウトドアアクティビティの人気種目「ラフティング」を大特集！

ラフティングって何？という基礎知識から、服装や対象年齢、ベストシーズンや料金相場など体験ツアーの予約に役立つ情報を簡単に解説していきます。

北海道、関東、関西、四国、九州etc...日本全国に点在する川下りの聖地・スポットで爽快感満点のラフティングをお楽しみください。

1 ラフティング体験ツアー人気ランキング
2 ラフティングの人気スポット
- 2.1 ラフティングスポット人気ランキング
3 ラフティングのおすすめスポット
4 ラフティングとは？
5 ラフティングに適した服装と持ち物
6 ラフティングのベストシーズン
7 ラフティング体験ツアーの料金相場
- 7.1 ラフティング体験ツアーの料金が安い順ランキング
8 ラフティング体験ツアーの対象年齢
9 ラフティングの注意点・危険性
10 ラフティング初心者向けのよくある質問
11 編集部おすすめ特集記事

ラフティング体験ツアー人気ランキングを見る

ラフティング体験ツアー人気ランキング

まずはじめに、アクティビティジャパン最新予約データに基づく「ラフティング体験ツアー人気ランキング」をご紹介します。

初心者はもちろん小さな子供から大人まで老若男女を問わず楽しめるラフティング体験ツアーのおすすめプランがランクインしています。

ツアー内容や料金（価格）をはじめ、レビュー・口コミ体験談による評判を参考にプラン選びの比較検討にお役立てください。

POINT!

土日祝日やゴールデンウィーク・夏休み・シルバーウィーク期間などの長期休暇シーズンは各プラン多くの予約・お問い合わせが予想されます。スケジュールの空き状況をご確認の上早めの予約手配をおすすめします。

1位

【高知・四万十川】ラフティング半日ツアー川下りを満喫！　急流コースとサップどっちも楽しめる

NATURAL GROOVE

四万十

8,500円～(税込)

5.0
(2件の口コミ・体験談)

半日で楽しもう四万十川の川下り！！午前の部　９時～１２時半　午後の部　１３時～１６時半四万十川の地形が生み出した急流とゆるやかな流れが点在する約6キロのラフティングコースです。上流は比較的急流で、中流は大きく蛇行を繰り返し、下流はゆったりと川が流れます。中流域に位置するナチュラルグルーヴの周辺は、人

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2位

【四万・草津】当日OK！青い四万湖でパックラフトカヌー半日体験＊ワンコ歓迎

ワンドロップ　アウトドアガイドサービス

四万・吾妻・川原湯

6,900円～(税込)

4.9
(240件の口コミ・体験談)

【関東屈指の透明度「四万湖」】関東の青い湖、四万湖で自然を満喫！湖でカヌーを楽しむ最大の魅力は、水面から眺める美しい景色です！鳥のさえずりや魚の泳ぐのを見て自然と一体になった感覚を味わいながら、リラックスした時間を過ごすことができます！当日も前夜も予約OK！お問い合わせください！【最新アクテビティ「

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3位

【北海道・千歳川】⭐︎安定感抜群のボートツアー〈標準コース〉◎透明度抜群！大自然の中を、生き物たちを眺めながら大冒険の川下りに出かけよう！

TOIMOK（トイモク）

石狩・空知・千歳

6,000円～(税込)

5.0
(8件の口コミ・体験談)

【千歳川下り】新千歳空港から車で約20分、そんなところにこんなにも豊かな自然が広がっているのか…そう思わせてくれるのがこの千歳川、透き通った水から覗く魚たちが、木々を飛び交う小鳥たちを見ながらガイド同乗のもと下っていきます。北海道の野生動物や植生、アイヌ文化や開拓の歴史など、たくさんのことを大自然の

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4位

【四国・吉野川】激流体験！写真データ付き！吉野川ラフティング大歩危(おおぼけ)コース

LuckyRaft(ラッキーラフト)

南国・龍河洞・嶺北

5,900円～(税込)

4.9
(13件の口コミ・体験談)

綺麗な清流の四国・吉野川ラフティング、大歩危（おおぼけ）コースで激流体験を！四国吉野川の大歩危コースを、8人乗りのラフティング（10人乗りボートも用意しました）のボートで激流を川くだろう。川の流れの緩やかなところでは、泳いだり岩から飛び込んだりもします。。

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5位

【北海道・南富良野】富良野・トマムで遊ぶなら♪　空知川ラフティング　写真データ無料！　５歳からOK！

Raft&Crew Outdoor Company.

富良野・美瑛・トマム

6,500円～(税込)

5.0
(5件の口コミ・体験談)

北海道の大自然を満喫しながら日本一水がきれいな空知川の源流、シーソラプチ川をファミリーや仲間と波をかぶり岩をすり抜け、力を合わせてスリリングなコースをクリアしましょう！緑豊かな大自然の中、きれいで澄んだ空気を思う存分あじわいながらスリリングなコースを７km下ります。時には飛び込みをしたり、泳いだりと

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6位

【北海道・ニセコ】1組1ボートで相乗り無し！写真データプレゼント！楽しくみんなでラフティング！初心者、お子様も大歓迎！

Best Outdoor

ニセコ・ルスツ

6,600円～(税込)

5.0
(5件の口コミ・体験談)

尻別川のラフティングツアーです。4歳から大人まで楽しく下れるコースをご案内します。ご家族やお友達同士、大切な方との思い出作りにぜひお越しください♪ 集合場所は京極町のため、キャンプ場や温泉も近くラフティングの後のリフレッシュにも最適。北海道の川あそびを一緒に楽しみましょう！

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7位

【北海道・ニセコ】ラフティング！春限定！激流ラフティングでスリリング体験♪

TeamAdventure

ニセコ・ルスツ

6,500円6,000円～(税込)

割引キャンペーン実施中！

4.8
(2件の口コミ・体験談)

雪解け水で増水した尻別川で激流下りしてみませんか？激しい波を力を合わせて下りましょう♪激しすぎるので中学生以上になります。～当日の流れ～①受付と濡れてもいい服装への着替え　15分②ドライスーツ、リバーブーツ、ライフジャケット、ヘルメットの装着　15分③車で川まで移動　15分④川で安全説明　15分⑤ラ

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8位

「SALE！」家族で冒険！！★わんぱくファミリーコース（AMコース・3才～OK）【熊本・球磨川】球磨川ラフティング

球磨川ラフティング Happy Surprise

人吉・球磨

5,500円～(税込)

5.0
(1件の口コミ・体験談)

★☆★☆こどもと大冒険スペシャル★☆★☆ 3才から、お楽しみいただける大人気ファミリープランです。ご家族様リピート率No.1！大自然に抱かれて成長するお子様のお顔を一緒に見ることが出来ます。時には魚やカニさんを捕まえたり。思いっきり水の中に飛び込んだり。普通では体験できない事をお子様に体験させてあげ

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9位

【東京・奥多摩】爽快川遊び！多摩川ラフティングツアー　写真データ付☆

多摩川ラフティングwinds(ウィンズ)

奥多摩

5,500円5,000円～(税込)

割引キャンペーン実施中！

4.9
(34件の口コミ・体験談)

ラフティングは、お客様7人でひとつのゴムボートに乗り込み、力を合わせて下っていきます。天然のジェットコースターに乗って、大自然に囲まれた清流の中から景色を独り占め。季節によっては、桜、新緑、紅葉が楽しめます☆winds自慢のボート遊びや岩からのジャンプなど、お楽しみも盛だくさん！名水100選に選ばれ

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10位

【利根川ラフティング】東京から日帰りで♪ラフティングを思いっきり楽しもう！半日プラン

TOP水上カンパニー

水上(みなかみ)

6,500円5,500円～(税込)

割引キャンペーン実施中！

全国でも有名なラフティングのスポット、利根川の激流ラフティングでエキサイトに盛り上がろう！【集合時間】8：20　10：30　13：00　（夏季14：30）の4回行っております。【集合場所】ＴＯＰ水上カンパニー　群馬県利根郡みなかみ町綱子170-1※看板等ありませんので、グーグルマップにてＴＯＰ水上カ

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ラフティング体験ツアー人気ランキングをもっと見る

ラフティングの人気スポット

「ラフティングの名所はどこ？」や「ラフティングをするならどこ？」など、体験ツアーの開催場所についてリサーチされている方も多いと思います。

北は北海道から南は九州まで、日本国内には「ラフティングの聖地」と呼ばれるスポットが数多く点在しています。

まずは、アクティビティジャパン予約データに基づく「ラフティングスポット人気ランキング」を見ていきましょう。

ラフティングスポット人気ランキング

第1位	ニセコ・ルスツ（北海道）
第2位	奥多摩（東京）
第3位	水上・みなかみ（群馬）
第4位	秩父・長瀞（埼玉）
第5位	郡上・関・美濃加茂（岐阜）
第6位	人吉・球磨（熊本）
第7位	富良野・美瑛・トマム（北海道）
第8位	亀岡・京丹波（京都）
第9位	南国・龍河洞・嶺北（高知）
第10位	吉野・五條（奈良）

アクティビティジャパン予約データに基づく

国内屈指のラフティングの名所として知られる「ニセコ・ルスツ（北海道）」が人気ナンバーワンを獲得しています。

つづいて「奥多摩（東京）」、「水上・みなかみ（群馬）」、「秩父・長瀞（埼玉）」の関東3大ラフティングスポットがランクイン。

その他には、九州、四国、関西、東海などを代表するラフティングスポットの数々が人気です。

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ラフティングのおすすめスポット

ここからは、人気ラフティングスポットの特徴がわかる特集記事とおすすめプランを地域・エリアごとにご紹介していきます。

北海道のおすすめラフティングスポット

関東のおすすめラフティングスポット

東海のおすすめラフティングスポット

関西のおすすめラフティングスポット

四国のおすすめラフティングスポット

九州のおすすめラフティングスポット

ラフティングとは？

ラフティングとは、川の流れを活かして川下りを楽しむアウトドアアクティビティの一種です。

ラフトと呼ばれる小型のボートにおおよそ7人から8人が1チームとっなって乗り込み、上流から下流へと流れる激流コースの攻略を目指します。

雄大な山々に囲まれる大自然のなかで水しぶきを浴びながら川を下る「爽快感」とグループ単位で激流コースを攻略する「達成感」が魅力。

また、操船はガイドインストラクターが行うため特別な技術を必要とせず、初心者や小さな子供から楽しめることも人気を集める理由です。

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ラフティングに適した服装と持ち物

「ラフティングでは何着る？」や「ラフティングにあると便利な持ち物は？」などの情報をリサーチされている方も多いのではないでしょうか？

ここからは、ラフティング体験ツアーでレンタルできる装備をはじめ、参加する際に適した服装と必要な持ち物をまとめていきます。

ラフティング体験ツアーでレンタルできる装備

ラフト
パドル
ライフジャケット
ヘルメット
グローブ
ウエットスーツ・ドライスーツ
など

ラフティング体験ツアーの料金には、必要な道具や装備品のレンタル料が含まれている場合が一般的です。

気温が低い季節には、ウエットスーツやドライスーツもレンタルすることが可能なので暖かく快適にラフティングを楽しむことができます。

続いては、ラフティング体験ツアーに参加する際に適した服装を見ていきます。

ラフティング体験ツアーに適した服装

水着
ラッシュガード
マリンシューズ
など

以上のように、ラフティング体験ツアーに参加する際は海水浴や川遊びと同様の服装で参加することができます。

また、水着がない場合は濡れてもいいTシャツや短パンなどで参加することも可能です。

その場合はナイロン製など濡れてもすぐに乾く素材のものの着用が推奨されます。

続いては、ラフティング体験ツアーに参加する際に必要な持ち物やあると便利なグッズを見ていきましょう。

ラフティング体験ツアーに必要な持ち物

着替え
ビーチサンダル
タオル
日焼け止め
防寒着
など

ラフティング体験ツアーに参加する際は、動きやすく着替えやすい服装で現地に向かいましょう。

また、ラフティング体験ツアーが開催される季節は日差し・紫外線が強いことが多いので日焼け止め対策は必須です。

ラフティングを体験した後は、冷たい水により体が冷える場合があるので防寒着を持参することをおすすめします。

ラフティング持ち物チェックリスト

ラフティング体験の参加する時の持ち物をチェックリストにしました。お出かけ前にダウンロードしてチェックしてみましょう。

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ラフティングのベストシーズン

「ラフティングはいつからいつまでできる？」など、ツアー開催時期や人気シーズンを知りたい方も多いのではないでしょうか？

ラフティングは冷たい川をプレイフィールドとするアウトドアアクティビティのため、主に冬以外の春・夏・秋の3シーズンを開催期間とします。

地域やショップによっても異なるものの、体験ツアー開催期間は概ね3月下旬頃から10月いっぱいまで。

一年の中でもラフティングの需要がもっとも高まる時期は、夏休みやシルバーウィークを含む7月・8月・9月の期間です。

山からの雪解け水が川に流れ込み増水する春先は、一年の中でもっともスリリングな激流ラフティングを楽しめるベストシーズンと言われています。

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ラフティング体験ツアーの料金相場

アクティビティジャパンでは現在、最安値で参加者一人あたり3,500円（税込）から予約が可能なラフティング体験ツアーをご紹介しています。

ラフティング体験ツアーの平均的な料金相場は、おおよそ参加者一人あたり 4,000円（税込）から6,000円（税込）程度。

料金は、体験時間の長さやコース内容などによってショップごとに設定されています。

ラフティングとその他のアクティビティを1日で楽しめる格安セットプランも人気を集めています。

ラフティング体験ツアーの料金が安い順ランキング

1位

【岐阜県・長良川】☆グループ家族歓迎☆長良川ラフティング（半日コース）

アウトドアステーション(OUTDOOR STATION)

美濃加茂・郡上

3,500円～(税込)

4.8
(19件の口コミ・体験談)

日本三大清流の長良川で、大自然に囲まれてラフティングが楽しめる期間限定お得プランです。経験豊富なガイドが同乗しますので安心して楽しんで頂けます。スカイブルー色に透き通った川を眺めながらリフレッシュできる環境となっております。初心者、グループやご家族みんなで楽しくラフティング体験をしてみませんか？BB

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2位

5歳から参加可能！保津川ファミリーラフティング［駅近・駐車場有］。家族で楽しむ大冒険！泳いで遊んで楽しんで！家族みんなで思い出作り！

保津川ラフティングビックスマイル

亀岡・京丹波

3,580円～(税込)

5.0
(1件の口コミ・体験談)

保津川本格ファミリーラフティングは、5歳の子どもからシニアの方まで3世代にわたって本格的なラフティングが楽しんでいただける数少ないスポットです。本格ファミリーコースでは保津川の中でも緩やかなコースをゆっくりと下るので小さなお子様や体力に自身のない方でも安心して本格的なラフティングを体験して頂けます

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3位

長良川ラフティング午前半日体験　写真データ料も込みのお得プラン！！中学生以上対象コース

あそび屋

美濃加茂・郡上

3,850円～(税込)

5.0
(4件の口コミ・体験談)

岐阜県長良川にある「あそび屋」では、スリル満点の面白さを味わえるラフティングが体験することが出来ます。最近日本でも人気を集めているラフティングは７～８人で大型ゴムボートに乗り川を下るという一見ふつうのレジャースポーツに見えますが、激流や急流を越えて川をくだるため、激しい川の流れに挑むスリルと爽快感を

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ラフティング体験ツアーの料金が安い順ランキングをもっと見る

ラフティング体験ツアーの対象年齢

日本全国各地で開催されるラフティング体験ツアーの平均的な参加対象年齢は、6歳以上（小学生以上）からシニアまでのケースが一般的。

また、コースの難易度などの条件によっては12歳以上（中学生以上）から70歳程度までの年齢制限を設けているプランもあります。

一方で、緩やかな川の流れを楽しむラフティング体験ツアーでは、未就学児童の参加を受け付けている場合もあります。

参加者の年齢に応じて、また目的に応じてお好みの体験ツアーを選んでラフティングをお楽しみください。

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ラフティングの注意点・危険性

ラフティングに限らずに、全てのアウトドアアクティビティ・ウォータースポーツには怪我や事故の可能性が潜んでいます。

最後に、初めてのラフティング体験を安全に楽しむための注意点・危険性をまとめています。

天候のチェック

川の流れを利用するアクティビティである特性上、雨や雪、強風など当日の天候には注意する必要があります。

ラフティングは、一般的な雨天では中止にはなりませんが台風など強風を伴う大雨の場合にはツアー催行不可となります。

ツアー催行の安全管理は、ラフティング体験ツアーを開催するガイドインストラクターによって徹底されています。

適切な装備

激しい川の流れや落水時の怪我を防ぐためにも適切な装備を身につけることは必須です。

ヘルメットやライフジャケットはもちろん、ウエットスーツやグローブなども身を守る装備品としての機能を持ちます。

ラフティングに必要な装備や道具一式は、体験ツアーの料金に含まれるケースが一般的です。

飲酒時は参加しない

ラフティングを安全に楽しむためには体調管理も重要なポイントとなります。

特に、ラフティング体験ツアー予約日当日の飲酒だけではなく、前日の深酒も避けた方が良いでしょう。

体調を万全に整えて、爽快感満点のラフティングをお楽しみください。

資格を持ったガイドインストラクターが所属するショップでは、以上のような注意点やルール・マナーが遵守されツアーが催行されます。

ラフティングを楽しむ際には必ず信頼と実績のあるアクティビティショップを通してお楽しみください。

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※本記事の内容は2025年4月現在の情報です。

ラフティング初心者向けのよくある質問

Qラフティングとは？

A ラフティングは『ラフト』と呼ばれるゴム製のボートに乗り、川下りを楽しむウォータースポーツの一種です。ガイドを含めた7人～8人で一つのボートに乗り込み、いわゆる急流下りを体験します。気温が上がる夏に人気が集中する一方、春先は水は冷たいですが雪解け水により水量が増し、よりスリリングなラフティング体験を楽しめます。

Qラフティング体験に必要な持ち物は？

A 『ヘルメット』『ライフジャケット』などの専門的な装備は、多くのツアーでレンタル可能です。安全性にも関わりますので自分の体格にあったものをしっかり選ぶようにしましょう。水しぶきを浴びたり場合によっては川に入ったりと、全身びしょ濡れが前提となるアクティビティです。水着・着替え・替えの靴は必ず用意しておきましょう。

Q夏の時期はどんな服装でラフティングに参加すればよい？

A 夏の暑い季節にはウェットスーツを着用しないことも多いので、水着の上に着るTシャツ・短パンなどを用意しておきましょう。女性の場合、ビキニタイプやフリルなどデザイン重視の水着は避けた方が無難です。Tシャツの素材は、濡れると重くなり乾きにくい綿素材よりも、ポリエステルやナイロンなど速乾性に優れたものをおすすめします。

Q秋～春の時期はどんな服装で参加すればよい？

A 水が冷たい時期や夏であっても北海道など寒冷地でのラフティングの場合、Tシャツや短パンの上から『ウェットスーツ』や『ドライスーツ』などを着用しての参加が基本となります。多くのショップではそれらのアイテムのレンタルサービスを行っていますが、対応サイズも合わせレンタルの詳細については、予約時に必ず確認するようにしましょう。