ラフティングとは？魅力と注意点を簡単解説！

更新日:2025/03/12

アクティビティジャパン編集部

このページでは、アウトドアアクティビティの人気種目「ラフティング」を大特集！

ラフティングって何？という基礎知識から、服装や対象年齢、ベストシーズンや料金相場など体験ツアーの予約に役立つ情報を簡単に解説していきます。

北海道、関東、関西、四国、九州etc...日本全国に点在する川下りの聖地・スポットで爽快感満点のラフティングをお楽しみください。

1 ラフティング体験ツアー人気ランキング
2 ラフティングの人気スポット
- 2.1 ラフティングスポット人気ランキング
3 ラフティングのおすすめスポット
4 ラフティングとは？
5 ラフティングに適した服装と持ち物
6 ラフティングのベストシーズン
7 ラフティング体験ツアーの料金相場
- 7.1 ラフティング体験ツアーの料金が安い順ランキング
8 ラフティング体験ツアーの対象年齢
9 ラフティングの注意点・危険性
10 ラフティング初心者向けのよくある質問
11 編集部おすすめ特集記事

ラフティング体験ツアー人気ランキングを見る

ラフティング体験ツアー人気ランキング

まずはじめに、アクティビティジャパン最新予約データに基づく「ラフティング体験ツアー人気ランキング」をご紹介します。

初心者はもちろん小さな子供から大人まで老若男女を問わず楽しめるラフティング体験ツアーのおすすめプランがランクインしています。

ツアー内容や料金（価格）をはじめ、レビュー・口コミ体験談による評判を参考にプラン選びの比較検討にお役立てください。

POINT!

土日祝日やゴールデンウィーク・夏休み・シルバーウィーク期間などの長期休暇シーズンは各プラン多くの予約・お問い合わせが予想されます。スケジュールの空き状況をご確認の上早めの予約手配をおすすめします。

1位

【高知・四万十川】ラフティング半日ツアー川下りを満喫！　急流コースとサップどっちも楽しめる

NATURAL GROOVE

四万十

8,500円～(税込)

5.0
(4件の口コミ・体験談)

半日で楽しもう四万十川の川下り！！午前の部　９時～１２時半　午後の部　１３時～１６時半四万十川の地形が生み出した急流とゆるやかな流れが点在する約6キロのラフティングコースです。上流は比較的急流で、中流は大きく蛇行を繰り返し、下流はゆったりと川が流れます。中流域に位置するナチュラルグルーヴの周辺は、人

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2位

【北海道・南富良野】富良野・トマムで遊ぶなら♪　空知川ラフティング　写真データ無料！５歳からOK！当日申込みOK！

Raft&Crew Outdoor Company.

富良野・美瑛・トマム

6,500円～(税込)

5.0
(5件の口コミ・体験談)

北海道の大自然を満喫しながら日本一水がきれいな空知川の源流、シーソラプチ川をファミリーや仲間と波をかぶり岩をすり抜け、力を合わせてスリリングなコースをクリアしましょう！緑豊かな大自然の中、きれいで澄んだ空気を思う存分あじわいながらスリリングなコースを７km下ります。時には飛び込みをしたり、泳いだりと

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3位

【埼玉県・秩父長瀞・キャニオニング】小学4年生より参加ＯＫ！清流の中でのキャニオンウォークツアー

ネイチャー・ナビゲーター長瀞BASE

秩父・長瀞

9,500円～(税込)

キャニオニングよりもライトなキャニオンウォークツアー清流の流れる渓谷で水遊びガイドがていねいに遊び方や安全に関する説明をしますので、初めての方も楽しんでいただけます。穏やかなところでは、ライフジャケットに頼ってゆったり浮いてみたり、自分の力で滝を登ってみたり♪ひんやり冷たい水は心地よく、楽しい時間に

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4位

【北海道・千歳川】⭐︎安定感抜群のボートツアー〈標準コース〉◎透明度抜群！大自然の中を、生き物たちを眺めながら大冒険の川下りに出かけよう！

TOIMOK（トイモク）

石狩・空知・千歳

6,000円～(税込)

5.0
(8件の口コミ・体験談)

【千歳川下り】新千歳空港から車で約20分、そんなところにこんなにも豊かな自然が広がっているのか…そう思わせてくれるのがこの千歳川、透き通った水から覗く魚たちが、木々を飛び交う小鳥たちを見ながらガイド同乗のもと下っていきます。北海道の野生動物や植生、アイヌ文化や開拓の歴史など、たくさんのことを大自然の

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5位

高知・四万十川｜日本最後の清流でファミリーラフティング半日ツアー　泳げなくても3歳～OK【写真無料DLサービス】

グッドリバー(Good River)

四万十

7,000円～(税込)

4.8
(3件の口コミ・体験談)

日本最後の清流でラフティング体験！川の外から眺めるだけじゃない視点で「最後の清流」を体いっぱい楽しめます。四万十川は激流ではないので3歳から参加OKのゆったりコース。雄大な自然の中で、思いっきり水と遊んでくださいね。四万十川の雄大な流れを皆でラフトボートに一緒に乗って、満喫できます。日本最後の清流と

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6位

【ニセコラフティング】ラフティングするならBIGFUN！写真・動画データ無料プレゼント！！

合同会社BIG FUN

ニセコ・ルスツ

6,000円～(税込)

4.9
(39件の口コミ・体験談)

春羊蹄山の雪解け水で増水した尻別川を下る激流ラフティングです。スリル満点のラフティングをしたい方はこちらがオススメです。夏流れが穏やかなところもあり、泳いで遊んだり川に飛び込んだりしながら下るラフティングです。暖かい時期に思いっきり水遊びしたい方にオススメです。

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7位

【四万・草津】当日OK！青い四万湖でパックラフトカヌー半日体験＊ワンコ歓迎

ワンドロップ　アウトドアガイドサービス

四万・吾妻・川原湯

6,900円6,800円～(税込)

割引キャンペーン実施中！

4.9
(241件の口コミ・体験談)

【関東屈指の透明度「四万湖」】関東の青い湖、四万湖で自然を満喫！湖でカヌーを楽しむ最大の魅力は、水面から眺める美しい景色です！鳥のさえずりや魚の泳ぐのを見て自然と一体になった感覚を味わいながら、リラックスした時間を過ごすことができます！予約締切後も当日もご予約OK！お問い合わせください！【最新アクテ

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8位

【四国・吉野川】夏割・秋割はじまり～大歩危の激流を楽しもう！夏や秋の旅行に♪インスタ映えの半日ラフティングツアー ◆平日写真つき ◆

株式会社You MeRafting 四国支店

土佐・横浪・四国カルスト

5,900円～(税込)

4.9
(19件の口コミ・体験談)

※夏割・秋割で7/16-9/26が更にお得に♪梅雨～台風シーズンは増水してさらにアグレッシブに！！秋・冬は最高に水の透明度が増して、仁淀ブルーならぬ、吉野川グリーンの季節♪お写真がいつも以上に輝きます。南国リゾート＆海外感で気分転換しましょう♪寒くてもホットシャワーがあるので安心。お客様に喜ばれてい

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9位

【北海道・富良野】小さなお子様も安心！！スマイルラフティング★半日プラン★

レジャーガイド　遊び屋　富良野

富良野・美瑛・トマム

5,500円～(税込)

4.6
(4件の口コミ・体験談)

富良野・空知川ラフティングに家族でチャレンジしてみませんか？ゆるやかなコースを使いますので、小さなお子様や、急流が不安な方も安心。水しぶきを浴びたり、川に入ったり、ご家族揃って川での遊びをお楽しみください。

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10位

【徳島・吉野川】3歳から参加可能！少人数制・充実度重視のファミリーラフティング！　※激流ではありません※

Nature Lab Hokuleʻa

吉野川流域

6,000円～(税込)

5.0
(1件の口コミ・体験談)

7名様までの少人数でご案内するファミリーラフティング。緩やかな流れを下っていきます。流れのないところではボートや他の乗り物を使って遊び、岩からのジャンプやお魚探し、時期によっては滝浴びもすることができます。☆激流ではありません☆お子様、初心者向け激流もあり！たっぷり時間かけて川遊び！楽しいことはなん

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ラフティング体験ツアー人気ランキングをもっと見る

ラフティングの人気スポット

「ラフティングの名所はどこ？」や「ラフティングをするならどこ？」など、体験ツアーの開催場所についてリサーチされている方も多いと思います。

北は北海道から南は九州まで、日本国内には「ラフティングの聖地」と呼ばれるスポットが数多く点在しています。

まずは、アクティビティジャパン予約データに基づく「ラフティングスポット人気ランキング」を見ていきましょう。

ラフティングスポット人気ランキング

第1位	ニセコ・ルスツ（北海道）
第2位	奥多摩（東京）
第3位	水上・みなかみ（群馬）
第4位	秩父・長瀞（埼玉）
第5位	郡上・関・美濃加茂（岐阜）
第6位	人吉・球磨（熊本）
第7位	富良野・美瑛・トマム（北海道）
第8位	亀岡・京丹波（京都）
第9位	南国・龍河洞・嶺北（高知）
第10位	吉野・五條（奈良）

アクティビティジャパン予約データに基づく

国内屈指のラフティングの名所として知られる「ニセコ・ルスツ（北海道）」が人気ナンバーワンを獲得しています。

つづいて「奥多摩（東京）」、「水上・みなかみ（群馬）」、「秩父・長瀞（埼玉）」の関東3大ラフティングスポットがランクイン。

その他には、九州、四国、関西、東海などを代表するラフティングスポットの数々が人気です。

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ラフティングのおすすめスポット

ここからは、人気ラフティングスポットの特徴がわかる特集記事とおすすめプランを地域・エリアごとにご紹介していきます。

北海道のおすすめラフティングスポット

関東のおすすめラフティングスポット

東海のおすすめラフティングスポット

関西のおすすめラフティングスポット

四国のおすすめラフティングスポット

九州のおすすめラフティングスポット

ラフティングとは？

ラフティングとは、川の流れを活かして川下りを楽しむアウトドアアクティビティの一種です。

ラフトと呼ばれる小型のボートにおおよそ7人から8人が1チームとっなって乗り込み、上流から下流へと流れる激流コースの攻略を目指します。

雄大な山々に囲まれる大自然のなかで水しぶきを浴びながら川を下る「爽快感」とグループ単位で激流コースを攻略する「達成感」が魅力。

また、操船はガイドインストラクターが行うため特別な技術を必要とせず、初心者や小さな子供から楽しめることも人気を集める理由です。

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ラフティングに適した服装と持ち物

「ラフティングでは何着る？」や「ラフティングにあると便利な持ち物は？」などの情報をリサーチされている方も多いのではないでしょうか？

ここからは、ラフティング体験ツアーでレンタルできる装備をはじめ、参加する際に適した服装と必要な持ち物をまとめていきます。

ラフティング体験ツアーでレンタルできる装備

ラフト
パドル
ライフジャケット
ヘルメット
グローブ
ウエットスーツ・ドライスーツ
など

ラフティング体験ツアーの料金には、必要な道具や装備品のレンタル料が含まれている場合が一般的です。

気温が低い季節には、ウエットスーツやドライスーツもレンタルすることが可能なので暖かく快適にラフティングを楽しむことができます。

続いては、ラフティング体験ツアーに参加する際に適した服装を見ていきます。

ラフティング体験ツアーに適した服装

水着
ラッシュガード
マリンシューズ
など

以上のように、ラフティング体験ツアーに参加する際は海水浴や川遊びと同様の服装で参加することができます。

また、水着がない場合は濡れてもいいTシャツや短パンなどで参加することも可能です。

その場合はナイロン製など濡れてもすぐに乾く素材のものの着用が推奨されます。

続いては、ラフティング体験ツアーに参加する際に必要な持ち物やあると便利なグッズを見ていきましょう。

ラフティング体験ツアーに必要な持ち物

着替え
ビーチサンダル
タオル
日焼け止め
防寒着
など

ラフティング体験ツアーに参加する際は、動きやすく着替えやすい服装で現地に向かいましょう。

また、ラフティング体験ツアーが開催される季節は日差し・紫外線が強いことが多いので日焼け止め対策は必須です。

ラフティングを体験した後は、冷たい水により体が冷える場合があるので防寒着を持参することをおすすめします。

ラフティング持ち物チェックリスト

ラフティング体験の参加する時の持ち物をチェックリストにしました。お出かけ前にダウンロードしてチェックしてみましょう。

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ラフティングのベストシーズン

「ラフティングはいつからいつまでできる？」など、ツアー開催時期や人気シーズンを知りたい方も多いのではないでしょうか？

ラフティングは冷たい川をプレイフィールドとするアウトドアアクティビティのため、主に冬以外の春・夏・秋の3シーズンを開催期間とします。

地域やショップによっても異なるものの、体験ツアー開催期間は概ね3月下旬頃から10月いっぱいまで。

一年の中でもラフティングの需要がもっとも高まる時期は、夏休みやシルバーウィークを含む7月・8月・9月の期間です。

山からの雪解け水が川に流れ込み増水する春先は、一年の中でもっともスリリングな激流ラフティングを楽しめるベストシーズンと言われています。

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ラフティング体験ツアーの料金相場

アクティビティジャパンでは現在、最安値で参加者一人あたり3,500円（税込）から予約が可能なラフティング体験ツアーをご紹介しています。

ラフティング体験ツアーの平均的な料金相場は、おおよそ参加者一人あたり 4,000円（税込）から6,000円（税込）程度。

料金は、体験時間の長さやコース内容などによってショップごとに設定されています。

ラフティングとその他のアクティビティを1日で楽しめる格安セットプランも人気を集めています。

ラフティング体験ツアーの料金が安い順ランキング

1位

【東北・山形県】朝日町・最上川ラフティング☆安心の有資格ガイドがご案内。装備とシューズレンタル込み、写真データ無料！温泉入浴付き！

ラスティカ(Rustica)

山形・蔵王・かみのやま

7,200円700円～(税込)

割引キャンペーン実施中！

5.0
(12件の口コミ・体験談)

川下りのアクティビティといえばラフティング！ラフティングは、自然の川を８人乗りのゴムボートで漕ぎ下る人気のアウトドアスポーツ。各ボートにはラフティング協会のガイドライセンスを持つガイドが同乗し、皆様をしっかりサポートし、操船しながらゴールを目指します。☆ラスティカのラフティングツアーでは、四季折々の

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2位

【岐阜県・長良川】☆グループ家族歓迎☆長良川ラフティング（半日コース）

アウトドアステーション(OUTDOOR STATION)

美濃加茂・郡上

3,500円～(税込)

4.9
(21件の口コミ・体験談)

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3位

5歳から参加可能！保津川ファミリーラフティング［駅近・駐車場有］。家族で楽しむ大冒険！泳いで遊んで楽しんで！家族みんなで思い出作り！

保津川ラフティングビックスマイル

亀岡・京丹波

3,580円～(税込)

5.0
(1件の口コミ・体験談)

保津川本格ファミリーラフティングは、5歳の子どもからシニアの方まで3世代にわたって本格的なラフティングが楽しんでいただける数少ないスポットです。本格ファミリーコースでは保津川の中でも緩やかなコースをゆっくりと下るので小さなお子様や体力に自身のない方でも安心して本格的なラフティングを体験して頂けます

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ラフティング体験ツアーの料金が安い順ランキングをもっと見る

ラフティング体験ツアーの対象年齢

日本全国各地で開催されるラフティング体験ツアーの平均的な参加対象年齢は、6歳以上（小学生以上）からシニアまでのケースが一般的。

また、コースの難易度などの条件によっては12歳以上（中学生以上）から70歳程度までの年齢制限を設けているプランもあります。

一方で、緩やかな川の流れを楽しむラフティング体験ツアーでは、未就学児童の参加を受け付けている場合もあります。

参加者の年齢に応じて、また目的に応じてお好みの体験ツアーを選んでラフティングをお楽しみください。

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ラフティングの注意点・危険性

ラフティングに限らずに、全てのアウトドアアクティビティ・ウォータースポーツには怪我や事故の可能性が潜んでいます。

最後に、初めてのラフティング体験を安全に楽しむための注意点・危険性をまとめています。

天候のチェック

川の流れを利用するアクティビティである特性上、雨や雪、強風など当日の天候には注意する必要があります。

ラフティングは、一般的な雨天では中止にはなりませんが台風など強風を伴う大雨の場合にはツアー催行不可となります。

ツアー催行の安全管理は、ラフティング体験ツアーを開催するガイドインストラクターによって徹底されています。

適切な装備

激しい川の流れや落水時の怪我を防ぐためにも適切な装備を身につけることは必須です。

ヘルメットやライフジャケットはもちろん、ウエットスーツやグローブなども身を守る装備品としての機能を持ちます。

ラフティングに必要な装備や道具一式は、体験ツアーの料金に含まれるケースが一般的です。

飲酒時は参加しない

ラフティングを安全に楽しむためには体調管理も重要なポイントとなります。

特に、ラフティング体験ツアー予約日当日の飲酒だけではなく、前日の深酒も避けた方が良いでしょう。

体調を万全に整えて、爽快感満点のラフティングをお楽しみください。

資格を持ったガイドインストラクターが所属するショップでは、以上のような注意点やルール・マナーが遵守されツアーが催行されます。

ラフティングを楽しむ際には必ず信頼と実績のあるアクティビティショップを通してお楽しみください。

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※本記事の内容は2025年4月現在の情報です。

ラフティング初心者向けのよくある質問

Qラフティングとは？

A ラフティングは『ラフト』と呼ばれるゴム製のボートに乗り、川下りを楽しむウォータースポーツの一種です。ガイドを含めた7人～8人で一つのボートに乗り込み、いわゆる急流下りを体験します。気温が上がる夏に人気が集中する一方、春先は水は冷たいですが雪解け水により水量が増し、よりスリリングなラフティング体験を楽しめます。

Qラフティング体験に必要な持ち物は？

A 『ヘルメット』『ライフジャケット』などの専門的な装備は、多くのツアーでレンタル可能です。安全性にも関わりますので自分の体格にあったものをしっかり選ぶようにしましょう。水しぶきを浴びたり場合によっては川に入ったりと、全身びしょ濡れが前提となるアクティビティです。水着・着替え・替えの靴は必ず用意しておきましょう。

Q夏の時期はどんな服装でラフティングに参加すればよい？

A 夏の暑い季節にはウェットスーツを着用しないことも多いので、水着の上に着るTシャツ・短パンなどを用意しておきましょう。女性の場合、ビキニタイプやフリルなどデザイン重視の水着は避けた方が無難です。Tシャツの素材は、濡れると重くなり乾きにくい綿素材よりも、ポリエステルやナイロンなど速乾性に優れたものをおすすめします。

Q秋～春の時期はどんな服装で参加すればよい？

A 水が冷たい時期や夏であっても北海道など寒冷地でのラフティングの場合、Tシャツや短パンの上から『ウェットスーツ』や『ドライスーツ』などを着用しての参加が基本となります。多くのショップではそれらのアイテムのレンタルサービスを行っていますが、対応サイズも合わせレンタルの詳細については、予約時に必ず確認するようにしましょう。