ラフティングとは？魅力と注意点を簡単解説！

更新日:2025/03/12

アクティビティジャパン編集部

このページでは、アウトドアアクティビティの人気種目「ラフティング」を大特集！

ラフティングって何？という基礎知識から、服装や対象年齢、ベストシーズンや料金相場など体験ツアーの予約に役立つ情報を簡単に解説していきます。

北海道、関東、関西、四国、九州etc...日本全国に点在する川下りの聖地・スポットで爽快感満点のラフティングをお楽しみください。

1 ラフティング体験ツアー人気ランキング
2 ラフティングの人気スポット
- 2.1 ラフティングスポット人気ランキング
3 ラフティングのおすすめスポット
4 ラフティングとは？
5 ラフティングに適した服装と持ち物
6 ラフティングのベストシーズン
7 ラフティング体験ツアーの料金相場
- 7.1 ラフティング体験ツアーの料金が安い順ランキング
8 ラフティング体験ツアーの対象年齢
9 ラフティングの注意点・危険性
10 ラフティング初心者向けのよくある質問
11 編集部おすすめ特集記事

ラフティング体験ツアー人気ランキングを見る

ラフティング体験ツアー人気ランキング

まずはじめに、アクティビティジャパン最新予約データに基づく「ラフティング体験ツアー人気ランキング」をご紹介します。

初心者はもちろん小さな子供から大人まで老若男女を問わず楽しめるラフティング体験ツアーのおすすめプランがランクインしています。

ツアー内容や料金（価格）をはじめ、レビュー・口コミ体験談による評判を参考にプラン選びの比較検討にお役立てください。

POINT!

土日祝日やゴールデンウィーク・夏休み・シルバーウィーク期間などの長期休暇シーズンは各プラン多くの予約・お問い合わせが予想されます。スケジュールの空き状況をご確認の上早めの予約手配をおすすめします。

1位

【四万・草津】当日OK！青い四万湖でパックラフトカヌー半日体験＊ワンコ歓迎

ワンドロップ　アウトドアガイドサービス

四万・吾妻・川原湯

6,900円～(税込)

4.9
(245件の口コミ・体験談)

【関東屈指の透明度「四万湖」】関東の青い湖、四万湖で自然を満喫！湖でカヌーを楽しむ最大の魅力は、水面から眺める美しい景色です！鳥のさえずりや魚の泳ぐのを見て自然と一体になった感覚を味わいながら、リラックスした時間を過ごすことができます！予約締切後も当日もご予約OK！お問い合わせください！【最新アクテ

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2位

【高知・四万十川】ラフティング半日ツアー川下りを満喫！　急流コースとサップどっちも楽しめる

NATURAL GROOVE

四万十

8,500円～(税込)

4.9
(8件の口コミ・体験談)

半日で楽しもう四万十川の川下り！！午前の部　９時～１２時半　午後の部　１３時～１６時半四万十川の地形が生み出した急流とゆるやかな流れが点在する約6キロのラフティングコースです。上流は比較的急流で、中流は大きく蛇行を繰り返し、下流はゆったりと川が流れます。中流域に位置するナチュラルグルーヴの周辺は、人

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3位

✅【群馬/みなかみ/半日ラフティング3時間/ツアー写真無料！】水しぶきを浴びる喜び、共に乗り越える挑戦。冒険の舵を取れ！★学割あり

ジャグスポーツ！　群馬/みなかみ/水上

水上(みなかみ)

8,000円4,000円～(税込)

割引キャンペーン実施中！

4.8
(170件の口コミ・体験談)

✨思い出作りを全力サポート！↳ ツアー写真プレゼント実施中↳ 持ち物は水着とタオルのみ。装備レンタル無料！↳ 学割あり↳ 駅・ホテルの送迎無料↳ 季節により、川下りの遊び方を変えています！お好みの季節でご参加ください。↳ 安全第一の老舗アウトドアガイド会社で安心。予約サイトの口コミが良く信頼できる。

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4位

【徳島・吉野川】半日激流ラフティング！アドレナリン全開！「小歩危激流ラフティング半日コース」（午前or午後）

Cloud Ship Outdoor

吉野川流域

7,000円～(税込)

4.9
(14件の口コミ・体験談)

アドレナリン全開の小歩危ラフティングツアーは、小歩危の激流を半分ずつ。迫りくる激流は4つ！　ボートには最大7人乗船出来ます。友達同士でもその日一緒に乗り出会った他のお客様とも楽しめます。　壮大な大自然を眺めながら癒され、時には激しく、またまた激しく日本一の激流を半日掛けて下ります。半日コースなので午

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5位

【北海道・南富良野】富良野・トマムで遊ぶなら♪　空知川ラフティング　5歳からOK！写真データ無料！当日申込みOK！

Raft&Crew Outdoor Company.

富良野・美瑛・トマム

6,500円～(税込)

5.0
(18件の口コミ・体験談)

北海道の大自然を満喫しながら日本一水がきれいな空知川の源流、シーソラプチ川をファミリーや仲間と波をかぶり岩をすり抜け、力を合わせてスリリングなコースをクリアしましょう！緑豊かな大自然の中、きれいで澄んだ空気を思う存分あじわいながらスリリングなコースを７km下ります。時には飛び込みをしたり、泳いだりと

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6位

【埼玉・秩父長瀞】豪快ラフティング・小学生から参加OK！写真データ付き！最寄り駅徒歩3分！駐車場完備！

アウトドアセンター長瀞

秩父・長瀞

6,000円～(税込)

5.0
(15件の口コミ・体験談)

首都圏から約2時間、埼玉県・長瀞(ながとろ)の大自然の中で豪快ラフティングツアーがお楽しみ頂けます。トレーニングを積んだRAJ公認ガイドが、約7キロの川下りを楽しく安全にご案内いたします。当日の川の水量にもよりますが、ご集合から解散まで約3時間の半日コースです。無料駐車場完備、電車でのご来店は最寄り

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7位

高知・四万十川｜日本最後の清流でファミリーラフティング半日ツアー　泳げなくても3歳～OK【写真無料DLサービス】

グッドリバー(Good River)

四万十

7,000円～(税込)

4.9
(5件の口コミ・体験談)

日本最後の清流でラフティング体験！川の外から眺めるだけじゃない視点で「最後の清流」を体いっぱい楽しめます。四万十川は激流ではないので3歳から参加OKのゆったりコース。雄大な自然の中で、思いっきり水と遊んでくださいね。四万十川の雄大な流れを皆でラフトボートに一緒に乗って、満喫できます。日本最後の清流と

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8位

【東京・奥多摩/青梅】駅から徒歩０分！ラフティングで奥多摩の大自然を満喫♪

ELEANOR (エレノア)

奥多摩

4,500円～(税込)

4.9
(26件の口コミ・体験談)

【ラフティング】８人乗り(ガイド1名同乗)ラフトボートにて仲間と力を合わせ操作し、渓流を下るアウトドアスポーツです。東京都とは思えない大自然の絶景を満喫できます。多摩川の水は本当に綺麗です！ツアー中に川で遊んだり、岩場からジャンプしたり、何も考えずにプカプカ浮いたりと楽しみ方はたくさんあります。奥多

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9位

【ニセコ｜ラフティング】大人も子供も楽しめるクオリティ重視のツアー！ニセコの大自然を満喫！＜4名以上からお得なグループ割引＞

アドベンチャースマイル★Adventure Smile

ニセコ・ルスツ

6,500円～(税込)

4.8
(39件の口コミ・体験談)

クオリティ第一！にこだわったラフティングを楽しんでみたいお客様へ大自然の中で楽しめるアウトドアアクティビティが有名なニセコ、羊蹄山をぐるりと囲むようにゆったり流れる尻別川でのラフティングです。川から見る自然の景色を楽しんだり水に入って遊んだり、川と一体となって心を解き放てば大人も子供も楽しめる、新し

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10位

【埼玉・長瀞】《半日ラフティング》ロングコースを満喫！初心者もお子様も！ツアー写真撮影◎無料温水シャワー&ドライヤー◎

アムスハウス&フレンズ

秩父・長瀞

6,000円～(税込)

4.8
(119件の口コミ・体験談)

大きな駐車場完備で大勢のグループでも◎目でもテンション上がるカラフルなラフティングボートで、陽気なガイド達といざ！最高の「超ロング7kmのリバートリップ」へ！初心者でもお子様(小学生)でも楽しめる安心安全なツアーを開催☆レンタル品も充実で、手ぶらでのご参加OK！ツアー写真撮影します！思い出の写真もバ

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ラフティング体験ツアー人気ランキングをもっと見る

ラフティングの人気スポット

「ラフティングの名所はどこ？」や「ラフティングをするならどこ？」など、体験ツアーの開催場所についてリサーチされている方も多いと思います。

北は北海道から南は九州まで、日本国内には「ラフティングの聖地」と呼ばれるスポットが数多く点在しています。

まずは、アクティビティジャパン予約データに基づく「ラフティングスポット人気ランキング」を見ていきましょう。

ラフティングスポット人気ランキング

第1位	ニセコ・ルスツ（北海道）
第2位	奥多摩（東京）
第3位	水上・みなかみ（群馬）
第4位	秩父・長瀞（埼玉）
第5位	郡上・関・美濃加茂（岐阜）
第6位	人吉・球磨（熊本）
第7位	富良野・美瑛・トマム（北海道）
第8位	亀岡・京丹波（京都）
第9位	南国・龍河洞・嶺北（高知）
第10位	吉野・五條（奈良）

アクティビティジャパン予約データに基づく

国内屈指のラフティングの名所として知られる「ニセコ・ルスツ（北海道）」が人気ナンバーワンを獲得しています。

つづいて「奥多摩（東京）」、「水上・みなかみ（群馬）」、「秩父・長瀞（埼玉）」の関東3大ラフティングスポットがランクイン。

その他には、九州、四国、関西、東海などを代表するラフティングスポットの数々が人気です。

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ラフティングのおすすめスポット

ここからは、人気ラフティングスポットの特徴がわかる特集記事とおすすめプランを地域・エリアごとにご紹介していきます。

北海道のおすすめラフティングスポット

関東のおすすめラフティングスポット

東海のおすすめラフティングスポット

関西のおすすめラフティングスポット

四国のおすすめラフティングスポット

九州のおすすめラフティングスポット

ラフティングとは？

ラフティングとは、川の流れを活かして川下りを楽しむアウトドアアクティビティの一種です。

ラフトと呼ばれる小型のボートにおおよそ7人から8人が1チームとっなって乗り込み、上流から下流へと流れる激流コースの攻略を目指します。

雄大な山々に囲まれる大自然のなかで水しぶきを浴びながら川を下る「爽快感」とグループ単位で激流コースを攻略する「達成感」が魅力。

また、操船はガイドインストラクターが行うため特別な技術を必要とせず、初心者や小さな子供から楽しめることも人気を集める理由です。

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ラフティングに適した服装と持ち物

「ラフティングでは何着る？」や「ラフティングにあると便利な持ち物は？」などの情報をリサーチされている方も多いのではないでしょうか？

ここからは、ラフティング体験ツアーでレンタルできる装備をはじめ、参加する際に適した服装と必要な持ち物をまとめていきます。

ラフティング体験ツアーでレンタルできる装備

ラフト
パドル
ライフジャケット
ヘルメット
グローブ
ウエットスーツ・ドライスーツ
など

ラフティング体験ツアーの料金には、必要な道具や装備品のレンタル料が含まれている場合が一般的です。

気温が低い季節には、ウエットスーツやドライスーツもレンタルすることが可能なので暖かく快適にラフティングを楽しむことができます。

続いては、ラフティング体験ツアーに参加する際に適した服装を見ていきます。

ラフティング体験ツアーに適した服装

水着
ラッシュガード
マリンシューズ
など

以上のように、ラフティング体験ツアーに参加する際は海水浴や川遊びと同様の服装で参加することができます。

また、水着がない場合は濡れてもいいTシャツや短パンなどで参加することも可能です。

その場合はナイロン製など濡れてもすぐに乾く素材のものの着用が推奨されます。

続いては、ラフティング体験ツアーに参加する際に必要な持ち物やあると便利なグッズを見ていきましょう。

ラフティング体験ツアーに必要な持ち物

着替え
ビーチサンダル
タオル
日焼け止め
防寒着
など

ラフティング体験ツアーに参加する際は、動きやすく着替えやすい服装で現地に向かいましょう。

また、ラフティング体験ツアーが開催される季節は日差し・紫外線が強いことが多いので日焼け止め対策は必須です。

ラフティングを体験した後は、冷たい水により体が冷える場合があるので防寒着を持参することをおすすめします。

ラフティング持ち物チェックリスト

ラフティング体験の参加する時の持ち物をチェックリストにしました。お出かけ前にダウンロードしてチェックしてみましょう。

ラフティング体験ツアー人気ランキングを見る

ラフティングのベストシーズン

「ラフティングはいつからいつまでできる？」など、ツアー開催時期や人気シーズンを知りたい方も多いのではないでしょうか？

ラフティングは冷たい川をプレイフィールドとするアウトドアアクティビティのため、主に冬以外の春・夏・秋の3シーズンを開催期間とします。

地域やショップによっても異なるものの、体験ツアー開催期間は概ね3月下旬頃から10月いっぱいまで。

一年の中でもラフティングの需要がもっとも高まる時期は、夏休みやシルバーウィークを含む7月・8月・9月の期間です。

山からの雪解け水が川に流れ込み増水する春先は、一年の中でもっともスリリングな激流ラフティングを楽しめるベストシーズンと言われています。

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ラフティング体験ツアーの料金相場

アクティビティジャパンでは現在、最安値で参加者一人あたり3,500円（税込）から予約が可能なラフティング体験ツアーをご紹介しています。

ラフティング体験ツアーの平均的な料金相場は、おおよそ参加者一人あたり 4,000円（税込）から6,000円（税込）程度。

料金は、体験時間の長さやコース内容などによってショップごとに設定されています。

ラフティングとその他のアクティビティを1日で楽しめる格安セットプランも人気を集めています。

ラフティング体験ツアーの料金が安い順ランキング

1位

【徳島・吉野川･激流川下り】【ファミリーコース】ラフティング

ゴーゴーアドベンチャー

吉野川流域

5,500円500円～(税込)

割引キャンペーン実施中！

4.8
(8件の口コミ・体験談)

お子様からご年配の方までみんなでアウトドア体験しよう！午前中はたっぷり川遊び。ライフジャケット、ヘルメットなど安全装備も万全にして吉野川の穏やかなセクションをのんびりくだります。プカプカ浮かんで流されたり、岩の上からジャンプしたりとチャレンジイベントもあります。たっぷり遊んでお昼12時解散です。※午

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2位

【岐阜県・長良川】☆グループ家族歓迎☆長良川ラフティング（半日コース）

アウトドアステーション(OUTDOOR STATION)

美濃加茂・郡上

3,500円～(税込)

4.8
(23件の口コミ・体験談)

日本三大清流の長良川で、大自然に囲まれてラフティングが楽しめる期間限定お得プランです。経験豊富なガイドが同乗しますので安心して楽しんで頂けます。スカイブルー色に透き通った川を眺めながらリフレッシュできる環境となっております。初心者、グループやご家族みんなで楽しくラフティング体験をしてみませんか？BB

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3位

5歳から参加可能！保津川ファミリーラフティング［駅近・駐車場有］。家族で楽しむ大冒険！泳いで遊んで楽しんで！家族みんなで思い出作り！

保津川ラフティングビックスマイル

亀岡・京丹波

3,580円～(税込)

5.0
(1件の口コミ・体験談)

保津川本格ファミリーラフティングは、5歳の子どもからシニアの方まで3世代にわたって本格的なラフティングが楽しんでいただける数少ないスポットです。本格ファミリーコースでは保津川の中でも緩やかなコースをゆっくりと下るので小さなお子様や体力に自身のない方でも安心して本格的なラフティングを体験して頂けます

詳細を見る

ラフティング体験ツアーの料金が安い順ランキングをもっと見る

ラフティング体験ツアーの対象年齢

日本全国各地で開催されるラフティング体験ツアーの平均的な参加対象年齢は、6歳以上（小学生以上）からシニアまでのケースが一般的。

また、コースの難易度などの条件によっては12歳以上（中学生以上）から70歳程度までの年齢制限を設けているプランもあります。

一方で、緩やかな川の流れを楽しむラフティング体験ツアーでは、未就学児童の参加を受け付けている場合もあります。

参加者の年齢に応じて、また目的に応じてお好みの体験ツアーを選んでラフティングをお楽しみください。

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ラフティングの注意点・危険性

ラフティングに限らずに、全てのアウトドアアクティビティ・ウォータースポーツには怪我や事故の可能性が潜んでいます。

最後に、初めてのラフティング体験を安全に楽しむための注意点・危険性をまとめています。

天候のチェック

川の流れを利用するアクティビティである特性上、雨や雪、強風など当日の天候には注意する必要があります。

ラフティングは、一般的な雨天では中止にはなりませんが台風など強風を伴う大雨の場合にはツアー催行不可となります。

ツアー催行の安全管理は、ラフティング体験ツアーを開催するガイドインストラクターによって徹底されています。

適切な装備

激しい川の流れや落水時の怪我を防ぐためにも適切な装備を身につけることは必須です。

ヘルメットやライフジャケットはもちろん、ウエットスーツやグローブなども身を守る装備品としての機能を持ちます。

ラフティングに必要な装備や道具一式は、体験ツアーの料金に含まれるケースが一般的です。

飲酒時は参加しない

ラフティングを安全に楽しむためには体調管理も重要なポイントとなります。

特に、ラフティング体験ツアー予約日当日の飲酒だけではなく、前日の深酒も避けた方が良いでしょう。

体調を万全に整えて、爽快感満点のラフティングをお楽しみください。

資格を持ったガイドインストラクターが所属するショップでは、以上のような注意点やルール・マナーが遵守されツアーが催行されます。

ラフティングを楽しむ際には必ず信頼と実績のあるアクティビティショップを通してお楽しみください。

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※本記事の内容は2025年4月現在の情報です。

ラフティング初心者向けのよくある質問

Qラフティングとは？

A ラフティングは『ラフト』と呼ばれるゴム製のボートに乗り、川下りを楽しむウォータースポーツの一種です。ガイドを含めた7人～8人で一つのボートに乗り込み、いわゆる急流下りを体験します。気温が上がる夏に人気が集中する一方、春先は水は冷たいですが雪解け水により水量が増し、よりスリリングなラフティング体験を楽しめます。

Qラフティング体験に必要な持ち物は？

A 『ヘルメット』『ライフジャケット』などの専門的な装備は、多くのツアーでレンタル可能です。安全性にも関わりますので自分の体格にあったものをしっかり選ぶようにしましょう。水しぶきを浴びたり場合によっては川に入ったりと、全身びしょ濡れが前提となるアクティビティです。水着・着替え・替えの靴は必ず用意しておきましょう。

Q夏の時期はどんな服装でラフティングに参加すればよい？

A 夏の暑い季節にはウェットスーツを着用しないことも多いので、水着の上に着るTシャツ・短パンなどを用意しておきましょう。女性の場合、ビキニタイプやフリルなどデザイン重視の水着は避けた方が無難です。Tシャツの素材は、濡れると重くなり乾きにくい綿素材よりも、ポリエステルやナイロンなど速乾性に優れたものをおすすめします。

Q秋～春の時期はどんな服装で参加すればよい？

A 水が冷たい時期や夏であっても北海道など寒冷地でのラフティングの場合、Tシャツや短パンの上から『ウェットスーツ』や『ドライスーツ』などを着用しての参加が基本となります。多くのショップではそれらのアイテムのレンタルサービスを行っていますが、対応サイズも合わせレンタルの詳細については、予約時に必ず確認するようにしましょう。