ハイキングとは？服装・持ち物やトレッキングとの違いなど初心者必見情報を紹介！
このページでは、アウトドアレジャーの大定番「ハイキング（Hiking）」を大特集！
服装・持ち物をはじめ、トレッキングや登山、あるいはウォーキングとの違いなどハイキング初心者に向けた情報を徹底紹介します。
合わせて、東京や神奈川を含む関東エリアを中心とした日本全国の人気体験ツアーをチェックしていきましょう。
ハイキングとは？
まずはじめに「ハイキングって何？」という初心者に向けてハイキングの基礎知識をおさらいしておきます。
ハイキング（Hiking）とは、山や森林などの自然や知らない土地の景観を散策しながら楽しむアウトドアスポーツの総称です。
また、夜の自然観察を目的とした「ナイトツアー」や積雪地帯を歩く「スノーハイク」なども「ハイキング」と呼ばれる場合があります。
目的やコースによってはウォーキングなどと呼ばれることもあり、本格的なトレッキングや登山と比べて軽装で楽しめることが魅力です。
健康維持や運動不足の解消に効果が期待されるほか、自然の中に身を置くことで日々のストレス解消のメリットもあります。
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ハイキングとトレッキング・登山の違い
「ハイキングとトレッキングの違いは？」あるいは「登山とハイキングって違うの？」などの疑問をお持ちの方も多いと思います。
前述もした通りハイキングの魅力は、多くの場合に軽装で気軽に楽しめることにあります。
トレッキングや登山に比べてアップダウンの少ないコースが主流となり、観光や散歩の延長線上で一定の距離を歩くことが目的です。
そのため、多くの場合トレッキングブーツや専用のウエアなどの装備は必要なく、スニーカーなど普段着のままで楽しむことも可能です。
一方で、ハイキングとトレッキング、またはハイキングと登山の境界線は曖昧でもあり、コースやツアーによって呼称が変わることがあります。
ハイキングに適した服装
つづいては、ハイキングを楽しむ際に適した服装をご紹介していきます。
「ハイキングは普段着のままで楽しめる」と前述しましたが、言わずもがな動きやすく汚れてもいい服装が基本となります。
たとえば、ヒールの高い靴やスカートなどの着用は控えた方が良いでしょう。
また、急な天候・気温の変化に備えて脱着のしやすいレイヤー（重ね着）をすることや雨具の準備も必須です。
以下のリストは、ハイキングに適した服装の一例です。
ハイキングに適した服装リスト
- スニーカー・トレッキングシューズ
- 速乾性のインナー
- 長袖のトップス
- 長ズボン
- レインウエア（防水・防風素材のジャケットなど）
- 帽子
- サングラス
- など
トレッキングの際に着用するTシャツなどのインナーは、季節を問わず速乾性の高い化学繊維のものが推奨されています。
基本的な装備として、怪我の防止や害虫から身を守るためなど安全面を考慮して季節を問わず長袖・長ズボンの着用がおすすめです。（スカートはNG）
また、日差しから身を守るための帽子やサングラス、急な雨風に備えた防水・防風素材のレインウエアも必須アイテムです。
ハイキングに必要な持ち物
つづいては「ハイキングに必要な持ち物リスト」を見ていきます。
ハイキングを楽しむ場所にもよって持ち物は異なりますが、荷物は両手が自由になるリュックサック（バックパック）に入れて持ち歩くことが基本です。
ハイキングに必要な持ち物リスト
- リュックサック（バックパック）
- 着替え
- 手袋（軍手）
- タオル
- 水筒
- 行動食
- ビニール袋
- 健康保険証
- 救急医療用具
- ホイッスル
- など
たとえば、山や森林などのアウトドアフィールドでハイキングを楽しむ際には、着替えやタオルなどの携帯は必須です。
また、水筒やペットボトルに入れた飲み物やお腹が空いてしまった時に簡単に食べられる行動食を持ち歩くようにしましょう。
その他、インストラクターが帯同する体験ツアーに参加する場合は、ショップから推奨される持ち物をチェックして準備しましょう。
ハイキングのおすすめスポット
「ハイキングはどこでやる？」や「ハイキングの名所はどこ？」などおすすめのハイキングコースをお探しの方も多いと思います。
ここからは、アクティビティジャパン編集部が厳選する「ハイキングのおすすめスポット」と体験ツアープランをご紹介していきます。
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ツアー内容や料金（価格）をはじめ、レビュー・口コミ体験談による評判を参考にプラン選びの比較検討にお役立てください。
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※本記事の内容は2023年11月現在の情報です。
