ハイキングとは？服装・持ち物やトレッキングとの違いなど初心者必見情報を紹介！
このページでは、アウトドアレジャーの大定番「ハイキング（Hiking）」を大特集！
服装・持ち物をはじめ、トレッキングや登山、あるいはウォーキングとの違いなどハイキング初心者に向けた情報を徹底紹介します。
合わせて、東京や神奈川を含む関東エリアを中心とした日本全国の人気体験ツアーをチェックしていきましょう。
ハイキングとは？
まずはじめに「ハイキングって何？」という初心者に向けてハイキングの基礎知識をおさらいしておきます。
ハイキング（Hiking）とは、山や森林などの自然や知らない土地の景観を散策しながら楽しむアウトドアスポーツの総称です。
また、夜の自然観察を目的とした「ナイトツアー」や積雪地帯を歩く「スノーハイク」なども「ハイキング」と呼ばれる場合があります。
目的やコースによってはウォーキングなどと呼ばれることもあり、本格的なトレッキングや登山と比べて軽装で楽しめることが魅力です。
健康維持や運動不足の解消に効果が期待されるほか、自然の中に身を置くことで日々のストレス解消のメリットもあります。
全国のハイキング体験ツアー人気ランキング
初心者・経験者どちらも歓迎！スノーシューで雪の森へ！2025【栃木・奥日光】
- 4.8
- (24件の口コミ・体験談)
奥日光だから楽しめる冬ならではの自然をネイチャーガイドと味わい尽くしましょう♪奥日光の冬の森を、スノーシューを履いてして探索するイベントです。のんびりじっくり楽しみたい方も、アクティブに楽しみたい方も、どちらもご満足いただけるようネイチャーガイドがご案内します！特に初めての方、家族連れの方にご好評を
【秋田県横手市】発酵伝道士監修 あなたも蔵人！〜オプションツアー～ 冬の横手を楽しむ 真人山スノーハイク
雪山初心者の方も大歓迎〜冬の横手を楽しむ真人山スノーハイクプラン！〜山を知り尽くした地元ガイドと楽しく巡る雪山ハイキング。動物の足跡を見つけたり…ふわふわの雪にダイブしてみたり…寒い中であったかい甘酒でぬぐだまったり。冬だからこそできること。冬じゃなければできないこと。横手の魅力を五感で感じるツアー
【旭川発着】プロガイドと行く旭岳周辺スノーシューハイキング<初心者OK・レクチャー付>
- 4.9
- (4件の口コミ・体験談)
旭川駅発着！大雪山ロープウェイ姿見駅から旭岳周辺を散策するスノーシューハイキングツアーです。プロガイドが冬の山歩きのポイントを随所レクチャーします。スノーシューデビューしたい方におすすめのツアーです。ロープウェイを使用して、姿見駅に到着後、スノーシューを装着して真っ白で広大な雪原を散策します。天候が
ハイキングとトレッキング・登山の違い
「ハイキングとトレッキングの違いは？」あるいは「登山とハイキングって違うの？」などの疑問をお持ちの方も多いと思います。
前述もした通りハイキングの魅力は、多くの場合に軽装で気軽に楽しめることにあります。
トレッキングや登山に比べてアップダウンの少ないコースが主流となり、観光や散歩の延長線上で一定の距離を歩くことが目的です。
そのため、多くの場合トレッキングブーツや専用のウエアなどの装備は必要なく、スニーカーなど普段着のままで楽しむことも可能です。
一方で、ハイキングとトレッキング、またはハイキングと登山の境界線は曖昧でもあり、コースやツアーによって呼称が変わることがあります。
ハイキングに適した服装
つづいては、ハイキングを楽しむ際に適した服装をご紹介していきます。
「ハイキングは普段着のままで楽しめる」と前述しましたが、言わずもがな動きやすく汚れてもいい服装が基本となります。
たとえば、ヒールの高い靴やスカートなどの着用は控えた方が良いでしょう。
また、急な天候・気温の変化に備えて脱着のしやすいレイヤー（重ね着）をすることや雨具の準備も必須です。
以下のリストは、ハイキングに適した服装の一例です。
ハイキングに適した服装リスト
- スニーカー・トレッキングシューズ
- 速乾性のインナー
- 長袖のトップス
- 長ズボン
- レインウエア（防水・防風素材のジャケットなど）
- 帽子
- サングラス
- など
トレッキングの際に着用するTシャツなどのインナーは、季節を問わず速乾性の高い化学繊維のものが推奨されています。
基本的な装備として、怪我の防止や害虫から身を守るためなど安全面を考慮して季節を問わず長袖・長ズボンの着用がおすすめです。（スカートはNG）
また、日差しから身を守るための帽子やサングラス、急な雨風に備えた防水・防風素材のレインウエアも必須アイテムです。
ハイキングに必要な持ち物
つづいては「ハイキングに必要な持ち物リスト」を見ていきます。
ハイキングを楽しむ場所にもよって持ち物は異なりますが、荷物は両手が自由になるリュックサック（バックパック）に入れて持ち歩くことが基本です。
ハイキングに必要な持ち物リスト
- リュックサック（バックパック）
- 着替え
- 手袋（軍手）
- タオル
- 水筒
- 行動食
- ビニール袋
- 健康保険証
- 救急医療用具
- ホイッスル
- など
たとえば、山や森林などのアウトドアフィールドでハイキングを楽しむ際には、着替えやタオルなどの携帯は必須です。
また、水筒やペットボトルに入れた飲み物やお腹が空いてしまった時に簡単に食べられる行動食を持ち歩くようにしましょう。
その他、インストラクターが帯同する体験ツアーに参加する場合は、ショップから推奨される持ち物をチェックして準備しましょう。
ハイキングのおすすめスポット
「ハイキングはどこでやる？」や「ハイキングの名所はどこ？」などおすすめのハイキングコースをお探しの方も多いと思います。
ここからは、アクティビティジャパン編集部が厳選する「ハイキングのおすすめスポット」と体験ツアープランをご紹介していきます。
関東のハイキングおすすめハイキング体験ツアー
【埼玉・ときがわ】ときがわ町の観光名所を巡りながら地元産の食材を使ったうどんが食べられるハイキングツアー！3時間体験！ツアー写真プレゼント！
埼玉県のときがわ町でウォーキングツアーです。歩くのが好きな方、自然が好きな方、自然に癒されたいと思っている方。おひとり様も大歓迎。ときがわ町の山や沢など景色を見ながら高低差の少ない歩道を歩きながらご案内します。昼食は地元産の食材を使ったうどんや蕎麦が食べれます。〜当日の流れ〜10：00 集合時間ベー
関西のハイキングおすすめハイキング体験ツアー
北海道のハイキングおすすめハイキング体験ツアー
【北海道・胆振】プロガイドと行く日帰りハイキング in 伊達紋別岳<初心者OK>
- 4.5
- (1件の口コミ・体験談)
札幌駅発着！伊達市の東方に位置する伊達紋別岳を歩く日帰りハイキングツアーです。なだらかな林間を抜け、稜線に出ると展望が開けて行きます。そこからは眺めの良い稜線歩き！頂上から視界よければ、眼下に噴火湾。有珠山、羊蹄山、駒ヶ岳が見渡せます。下山後は、近隣での温泉タイム。プロガイドが山歩きのポイントを随所
【北海道・ニセコ】プロガイドと行くニセコアンヌプリハイキングツアー
- 5.0
- (3件の口コミ・体験談)
札幌駅発着！日本300名山にも数えられるニセコ連峰の主峰、ニセコアンヌプリを歩く日帰りハイキングツアーです。最初はダケカンバ林を登ります。930のケルンから眺望が開けていきます。山頂からの展望は抜群！目の前には、羊蹄山。ニセコ連峰から日本海まで綺麗に見えます。下山後は、近隣での温泉タイム。プロガイド
- 5.0
- (1件の口コミ・体験談)
札幌駅発着！北の尾瀬と呼ばれる高層湿原、雨竜沼を歩く日帰りハイキングツアーです。変化に富む登山道を越えていくと、待っているのは花の楽園！色とりどりのお花を楽しみながらまったりと大自然を満喫できます。登山道の途中には、豪快に流れる白竜の滝を眺めることもできます。秋は、湿原が草紅葉に黄金色に輝きます。た
沖縄のハイキングおすすめハイキング体験ツアー
【沖縄・那覇】街なかシリーズ第２弾「首里の自然発見」歴史と自然に触れながら首里を満喫！
街なかを楽しむシリーズ第2弾！那覇市首里にあり、モノレール駅からも近い末吉公園とその周辺で行うプログラムです。豊かな森が残る公園は、ちょっとしたハイキング気分も味わえます。歴史と自然に触れながら、首里を楽しみませんか？所要時間は約120分です。
【沖縄・恩納村】1組貸切！水着がなくても大丈夫！歩いて行く無人島ツアー★星の砂★餌付け体験
- 5.0
- (12件の口コミ・体験談)
【恩納村の海をハイキング】泳げなくても海は楽しめます。このツアーなら水着すら必要ありません。カジュアルな服装や子連れでも気軽に参加できます。干潮の時間帯だけ歩いて渡れる無人島までご案内！恩納村の美しい海に浮かぶ無人島は深いところで大人の膝丈位の水深の浅瀬を様々な生き物との出会いを楽しみながら歩いて無
全国ハイキング体験ツアー人気ランキング
最後に、アクティビティジャパン最新予約データに基づく「全国ハイキング体験ツアー人気ランキング」をご紹介します。
ツアー内容や料金（価格）をはじめ、レビュー・口コミ体験談による評判を参考にプラン選びの比較検討にお役立てください。
初心者・経験者どちらも歓迎！スノーシューで雪の森へ！2025【栃木・奥日光】
- 4.8
- (24件の口コミ・体験談)
奥日光だから楽しめる冬ならではの自然をネイチャーガイドと味わい尽くしましょう♪奥日光の冬の森を、スノーシューを履いてして探索するイベントです。のんびりじっくり楽しみたい方も、アクティブに楽しみたい方も、どちらもご満足いただけるようネイチャーガイドがご案内します！特に初めての方、家族連れの方にご好評を
【秋田県横手市】発酵伝道士監修 あなたも蔵人！〜オプションツアー～ 冬の横手を楽しむ 真人山スノーハイク
雪山初心者の方も大歓迎〜冬の横手を楽しむ真人山スノーハイクプラン！〜山を知り尽くした地元ガイドと楽しく巡る雪山ハイキング。動物の足跡を見つけたり…ふわふわの雪にダイブしてみたり…寒い中であったかい甘酒でぬぐだまったり。冬だからこそできること。冬じゃなければできないこと。横手の魅力を五感で感じるツアー
【旭川発着】プロガイドと行く旭岳周辺スノーシューハイキング<初心者OK・レクチャー付>
- 4.9
- (4件の口コミ・体験談)
旭川駅発着！大雪山ロープウェイ姿見駅から旭岳周辺を散策するスノーシューハイキングツアーです。プロガイドが冬の山歩きのポイントを随所レクチャーします。スノーシューデビューしたい方におすすめのツアーです。ロープウェイを使用して、姿見駅に到着後、スノーシューを装着して真っ白で広大な雪原を散策します。天候が
【長野・戸隠】黒姫駅集合・1日スノーシューハイキング 初心者大歓迎！
- 4.8
- (2件の口コミ・体験談)
しなのディスカバリーのスノーシュー体験ツアーです。戸隠神社奥社周辺や黒姫高原の雪に覆われた美しい森をスノーシューを履いて散策します。静寂の中で雪を踏みしめる自分の足音と息遣い、雪面に残るウサギやキツネの足跡。全てが雪に覆われる冬には、森の中を自由に歩き回ることができ、この時期にしか行くことが出来ない
【長野・北八ヶ岳】3大アルプスの大パノラマ雪原と樹氷の森を歩く「スノーシューツアー」初心者歓迎
- 4.5
- (1件の口コミ・体験談)
・ツアー内容 北八ヶ岳でのスノーシューハイキングツアー。初心者向けのコース設定です。北八ヶ岳ロープウェイを利用し2240ｍのスノーエリアへ。真冬の大自然が作り出す感動の景色にあなたも溶けこんでみませんか？基本的にダウンヒルスノーシューを楽しみます。（前半は北八ヶ岳の中腹の雪原や森の中を歩き、後半は歩
【北海道・知床】知床夜の森スノーシューハイキング 静まり返った夜の森を散策〈スキーウェア等レンタル無料〉
夜にスノーシューを履いて森の中を歩く、冬季限定の特別なツアーです。暗闇に眼をならし、可能な限り自分の眼と雪明り、星明りだけを頼りに歩くと、自分の中に眠っていた原生的な力が戻ってきたような不思議な感覚になります。静まりかえった夜の森に、自分たちが雪を踏みしめて歩く音が響き、はりつめた緊張感はこのツアー
関西随一の秘境にある氷瀑、氷柱を見に行くハイキングツアーです。私有地にあるため、自然派企画では環境整備活動に協力し、特別な許可を得て開催しています。のんびり歩きますので、冬山歩きに不安な方も是非チャレンジしてください。雪景色の中でランチタイム。一見の価値ありですよ！集合場所まではスタッドレスタイヤの
【北海道・旭川】プロガイドと行くスノーシューハイク <半日(午前・午後)・初心者OK・レクチャー付>
旭川近郊にある嵐山を登るスノーシューハイキングツアーです。ばっふばっふなパウダースノーを踏みしめるだけで楽しい！静かな冬の森の中をハイキングしてみませんか？雪の滑り台も楽しめます！山頂の展望台は冬ならではの絶景が待ってます！タイミングがあえば、森に住む動物にも出会えるかもしれません。プロガイドが冬の
【長野・斑尾】タングラム斑尾集合・半日スノーシューハイキング 初心者大歓迎！
- 5.0
- (2件の口コミ・体験談)
しなのディスカバリーのスノーシュー体験ツアーです。午前中は、新雪の滑走を目一杯楽しみたい！午後一の新幹線で帰るので、午前中だけしか空いてない。だけど、スノーシューを履いて冬の森の散策にも出かけてみたい！そんなご要望にお応えする半日スノーシュー体験ツアーです。日本山岳ガイド協会認定の登山ガイドが、楽し
【沖縄・恩納村】1組貸切！水着がなくても大丈夫！歩いて行く無人島ツアー★星の砂★餌付け体験
- 5.0
- (12件の口コミ・体験談)
【恩納村の海をハイキング】泳げなくても海は楽しめます。このツアーなら水着すら必要ありません。カジュアルな服装や子連れでも気軽に参加できます。干潮の時間帯だけ歩いて渡れる無人島までご案内！恩納村の美しい海に浮かぶ無人島は深いところで大人の膝丈位の水深の浅瀬を様々な生き物との出会いを楽しみながら歩いて無
※本記事の内容は2023年11月現在の情報です。
