ハイキングとは？服装・持ち物やトレッキングとの違いなど初心者必見情報を紹介！
このページでは、アウトドアレジャーの大定番「ハイキング（Hiking）」を大特集！
服装・持ち物をはじめ、トレッキングや登山、あるいはウォーキングとの違いなどハイキング初心者に向けた情報を徹底紹介します。
合わせて、東京や神奈川を含む関東エリアを中心とした日本全国の人気体験ツアーをチェックしていきましょう。
ハイキングとは？
まずはじめに「ハイキングって何？」という初心者に向けてハイキングの基礎知識をおさらいしておきます。
ハイキング（Hiking）とは、山や森林などの自然や知らない土地の景観を散策しながら楽しむアウトドアスポーツの総称です。
また、夜の自然観察を目的とした「ナイトツアー」や積雪地帯を歩く「スノーハイク」なども「ハイキング」と呼ばれる場合があります。
目的やコースによってはウォーキングなどと呼ばれることもあり、本格的なトレッキングや登山と比べて軽装で楽しめることが魅力です。
健康維持や運動不足の解消に効果が期待されるほか、自然の中に身を置くことで日々のストレス解消のメリットもあります。
全国のハイキング体験ツアー人気ランキング
『冬の戦場ヶ原をガイドと一緒にハイキング！』道具無料レンタル「栃木・奥日光」
- 4.8
- (8件の口コミ・体験談)
＜青空から地吹雪まで 冬ならではの景色や自然を楽しみましょう＞標高約1,400mの戦場ヶ原の冬は、雪と氷の世界。胸のすくような冬晴れ、ホワイトアウトする地吹雪、霜できらめく木々……その日その時で様々な表情を見せてくれる戦場ヶ原を、ガイドと一緒にハイキングしながらお楽しみいただくのが当ツアーです。1～
唐松岳下部に広がる八方スキー場北尾根高原、一面に広がる大雪原とパウダースノーでスノーシューハイキングを楽しんでみませんか。目の前に広がる白馬三山は絶景です。今までスキーでしか行けなかったこのエリアで非日常を楽しみましょう！
【沖縄・恩納村】干潮限定！歩いて行く無人島ツアー【貸切ガイド・写真付き】｜無人島周囲に広がるサンゴ礁は天然の水族館│水着不要！
【 好奇心の先にある無人島 】干潮の時間にだけ渡れる無人島。そこで待っているのは、ありのままの自然とサンゴ礁の海。ラグーンはまるで天然の水族館になっています。お魚と遊ぶ体験に出かけましょう。【恩納村の海をハイキング】泳げなくても海は楽しめます。このツアーなら水着すら必要ありません。カジュアルな服装や
ハイキングとトレッキング・登山の違い
「ハイキングとトレッキングの違いは？」あるいは「登山とハイキングって違うの？」などの疑問をお持ちの方も多いと思います。
前述もした通りハイキングの魅力は、多くの場合に軽装で気軽に楽しめることにあります。
トレッキングや登山に比べてアップダウンの少ないコースが主流となり、観光や散歩の延長線上で一定の距離を歩くことが目的です。
そのため、多くの場合トレッキングブーツや専用のウエアなどの装備は必要なく、スニーカーなど普段着のままで楽しむことも可能です。
一方で、ハイキングとトレッキング、またはハイキングと登山の境界線は曖昧でもあり、コースやツアーによって呼称が変わることがあります。
ハイキングに適した服装
つづいては、ハイキングを楽しむ際に適した服装をご紹介していきます。
「ハイキングは普段着のままで楽しめる」と前述しましたが、言わずもがな動きやすく汚れてもいい服装が基本となります。
たとえば、ヒールの高い靴やスカートなどの着用は控えた方が良いでしょう。
また、急な天候・気温の変化に備えて脱着のしやすいレイヤー（重ね着）をすることや雨具の準備も必須です。
以下のリストは、ハイキングに適した服装の一例です。
ハイキングに適した服装リスト
- スニーカー・トレッキングシューズ
- 速乾性のインナー
- 長袖のトップス
- 長ズボン
- レインウエア（防水・防風素材のジャケットなど）
- 帽子
- サングラス
- など
トレッキングの際に着用するTシャツなどのインナーは、季節を問わず速乾性の高い化学繊維のものが推奨されています。
基本的な装備として、怪我の防止や害虫から身を守るためなど安全面を考慮して季節を問わず長袖・長ズボンの着用がおすすめです。（スカートはNG）
また、日差しから身を守るための帽子やサングラス、急な雨風に備えた防水・防風素材のレインウエアも必須アイテムです。
ハイキングに必要な持ち物
つづいては「ハイキングに必要な持ち物リスト」を見ていきます。
ハイキングを楽しむ場所にもよって持ち物は異なりますが、荷物は両手が自由になるリュックサック（バックパック）に入れて持ち歩くことが基本です。
ハイキングに必要な持ち物リスト
- リュックサック（バックパック）
- 着替え
- 手袋（軍手）
- タオル
- 水筒
- 行動食
- ビニール袋
- 健康保険証
- 救急医療用具
- ホイッスル
- など
たとえば、山や森林などのアウトドアフィールドでハイキングを楽しむ際には、着替えやタオルなどの携帯は必須です。
また、水筒やペットボトルに入れた飲み物やお腹が空いてしまった時に簡単に食べられる行動食を持ち歩くようにしましょう。
その他、インストラクターが帯同する体験ツアーに参加する場合は、ショップから推奨される持ち物をチェックして準備しましょう。
ハイキングのおすすめスポット
「ハイキングはどこでやる？」や「ハイキングの名所はどこ？」などおすすめのハイキングコースをお探しの方も多いと思います。
ここからは、アクティビティジャパン編集部が厳選する「ハイキングのおすすめスポット」と体験ツアープランをご紹介していきます。
関東のハイキングおすすめハイキング体験ツアー
【埼玉・ときがわ】ときがわ町の観光名所を巡りながら地元産の食材を使ったうどんが食べられるハイキングツアー！3時間体験！ツアー写真プレゼント！
埼玉県のときがわ町でウォーキングツアーです。歩くのが好きな方、自然が好きな方、自然に癒されたいと思っている方。おひとり様も大歓迎。ときがわ町の山や沢など景色を見ながら高低差の少ない歩道を歩きながらご案内します。昼食は地元産の食材を使ったうどんや蕎麦が食べれます。〜当日の流れ〜10：00 集合時間ベー
関西のハイキングおすすめハイキング体験ツアー
北海道のハイキングおすすめハイキング体験ツアー
【北海道・胆振】プロガイドと行く日帰りハイキング in 伊達紋別岳<初心者OK>
- 4.5
- (1件の口コミ・体験談)
札幌駅発着！伊達市の東方に位置する伊達紋別岳を歩く日帰りハイキングツアーです。なだらかな林間を抜け、稜線に出ると展望が開けて行きます。そこからは眺めの良い稜線歩き！頂上から視界よければ、眼下に噴火湾。有珠山、羊蹄山、駒ヶ岳が見渡せます。下山後は、近隣での温泉タイム。プロガイドが山歩きのポイントを随所
【北海道・ニセコ】プロガイドと行くニセコアンヌプリハイキングツアー
- 5.0
- (3件の口コミ・体験談)
札幌駅発着！日本300名山にも数えられるニセコ連峰の主峰、ニセコアンヌプリを歩く日帰りハイキングツアーです。最初はダケカンバ林を登ります。930のケルンから眺望が開けていきます。山頂からの展望は抜群！目の前には、羊蹄山。ニセコ連峰から日本海まで綺麗に見えます。下山後は、近隣での温泉タイム。プロガイド
- 5.0
- (1件の口コミ・体験談)
札幌駅発着！北の尾瀬と呼ばれる高層湿原、雨竜沼を歩く日帰りハイキングツアーです。変化に富む登山道を越えていくと、待っているのは花の楽園！色とりどりのお花を楽しみながらまったりと大自然を満喫できます。登山道の途中には、豪快に流れる白竜の滝を眺めることもできます。秋は、湿原が草紅葉に黄金色に輝きます。た
沖縄のハイキングおすすめハイキング体験ツアー
【沖縄・那覇】街なかシリーズ第２弾「首里の自然発見」歴史と自然に触れながら首里を満喫！
街なかを楽しむシリーズ第2弾！那覇市首里にあり、モノレール駅からも近い末吉公園とその周辺で行うプログラムです。豊かな森が残る公園は、ちょっとしたハイキング気分も味わえます。歴史と自然に触れながら、首里を楽しみませんか？所要時間は約120分です。
全国ハイキング体験ツアー人気ランキング
最後に、アクティビティジャパン最新予約データに基づく「全国ハイキング体験ツアー人気ランキング」をご紹介します。
ツアー内容や料金（価格）をはじめ、レビュー・口コミ体験談による評判を参考にプラン選びの比較検討にお役立てください。
『冬の戦場ヶ原をガイドと一緒にハイキング！』道具無料レンタル「栃木・奥日光」
- 4.8
- (8件の口コミ・体験談)
＜青空から地吹雪まで 冬ならではの景色や自然を楽しみましょう＞標高約1,400mの戦場ヶ原の冬は、雪と氷の世界。胸のすくような冬晴れ、ホワイトアウトする地吹雪、霜できらめく木々……その日その時で様々な表情を見せてくれる戦場ヶ原を、ガイドと一緒にハイキングしながらお楽しみいただくのが当ツアーです。1～
唐松岳下部に広がる八方スキー場北尾根高原、一面に広がる大雪原とパウダースノーでスノーシューハイキングを楽しんでみませんか。目の前に広がる白馬三山は絶景です。今までスキーでしか行けなかったこのエリアで非日常を楽しみましょう！
【沖縄・恩納村】干潮限定！歩いて行く無人島ツアー【貸切ガイド・写真付き】｜無人島周囲に広がるサンゴ礁は天然の水族館│水着不要！
【 好奇心の先にある無人島 】干潮の時間にだけ渡れる無人島。そこで待っているのは、ありのままの自然とサンゴ礁の海。ラグーンはまるで天然の水族館になっています。お魚と遊ぶ体験に出かけましょう。【恩納村の海をハイキング】泳げなくても海は楽しめます。このツアーなら水着すら必要ありません。カジュアルな服装や
【東京・青梅】御岳山ハイキング・神秘のロックガーデンと天空の神社巡り！沢沿いで至福のコーヒータイム付
都心からアクセスの良い東京都青梅市・御岳山の自然と歴史を巡るハイキングガイドです。ご利益のある多種多様な神様がいる武蔵御嶽神社やジブリの世界観を彷彿させるロックガーデンなど、見どころを凝縮してご案内します。 「山歩きを、もっと気楽に、もっと愉快に」をモットーに、ちょっとひょうきんなガイドが山歩きをナ
大型バギーツアー（約25分9人まで）ハイキングコース・ドライバー兼ガイドが10人乗りバギーでご案内・SｘSバギー使用
富士山バギー バギーツアー★富士山西山麓、富士箱根伊豆国立公園内に東京ドーム20個分もの敷地に展開する奇跡のバギーコース。★世界遺産、ジオパークを遊覧、体験バギーツアーで満喫。★使用車両はSxS（北米仕様、フルサイズ４輪駆動バギー）座席に座り各自安全ベルトするタイプ、安定感たっぷり。大型バギーハイキ
【栃木・日光】初心者歓迎！マイナスイオン浴びてリフレッシュ「霧降隠れ三滝ハイキング」ツアー
日光国立公園内、標高約1400ｍの霧降高原！その自然豊かな霧降高原から流れる冷たい水！！そして、個性豊かな3つの滝！！丁字が滝、玉簾の滝、マックラ滝。「マイナスイオンバシバシ」の3つの滝を巡れる滝三昧ハイキングプランです！水しぶきが届く距離まで滝に近づき、マイナスイオンをたっぷり浴びて、森の香りで深
NHK BSの『にっぽん百低山』で吉田類さんが歩いた信夫山を地元登山ガイドが案内します！（４名様より催行）信夫山は市街地の中心にあり古くから信仰を集める福島市を象徴する山です。福島市街地の真ん中にぽっかりと島のように浮かんでいおり、福島の歴史と文化を象徴する物語を秘めた山です。NHK BSでにっぽん
【栃木・日光】灯りでめぐる門前ナイトハイキング｜レンタル提灯セット
日光・門前町エリアを舞台に、提灯を手に夜のまちを歩くナイトハイキング体験です。神橋を起点に、世界遺産の参道や歴史ある路地、静かな社寺周辺など、昼間とは違う表情を見せる夜の日光をご案内します。LED提灯を使用するため足元も明るく、初めての方でも安心してご参加いただけます。ルートは街灯のある安全な道を中
【長野県・JR飯山駅で集合】鍋倉山 1Day スノーシューハイキング ｜プライベートツアー ｜戸狩温泉 or 野沢温泉での集合も可
日本海が一望できる豪雪地帯の雪山・『鍋倉山』の山頂を目指す１DAYスノーシュートレッキング。体力さえあれば特別な技術や道具がなくても雪山登山を楽しめます。JR飯山駅集合なので車がない人でもお気軽に参加が可能。お客様の都合によっては近隣スキー場での待ち合わせも可能です！長野県北部の山岳地帯は、意外とス
スノーシューを装着し、冬の赤城山をのんびり散策するガイド同行のプライベートツアーです。雪に覆われた森や雪原を歩きながら、冬ならではの自然の表情や美しい景観をじっくりと楽しめます。スノーシューは、靴の下に取り付けて雪の上を快適に歩くためのアイテムです。白銀の世界が広がる森の中を進み、自然が生み出した雪
※本記事の内容は2023年11月現在の情報です。
