東北のスポーツ・フィットネス

• 5歳～80歳
• 2～3時間
• 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00 / 18:00 / 19:00 / 20:00

ボルダリングはフリークライミングの中で最もシンプルなスタイルで、高さ4〜5ｍぐらいの岩を自分の体一つで登るスタイルのこと！ 大掛かりな道具が不要で気軽に始められるのも魅力の一つです。 このプランでは初心者の方が気軽に始められるように、シューズ・チョークといったアイテムも無料貸し出し、さらに無料レッスンで登り方のルール説明、危険説明、登り方のレッスン、一人でも登れるようになるコツなどをしっかりと説明させていただきます。 この機会にボルダリングの楽しさに目覚めてみませんか！

• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 12歳～70歳
• 当日6時間以上
• 08:30

福島市は自転車で移動するにはぴったりの山に囲まれた盆地の中にあり、電動アシストのEバイクなら坂道もらくらくで進めます！ 飯坂電車や阿武隈急行は自転車をそのまま乗せられ、帰り道の心配もなく、気楽なサイクリングが楽しめます♪ 電車が通ってないエリアに向かう方には輪行袋もオプションでご用意します。 初めての方には講習もしています。 コースもレベルに合わせてお選びいただけます。 EバイクはBESV社のパワフルタイプをご用意しています。 700cのクロスバイクタイプ、20インチの折り畳み小径車をお選びいただけます。 ■2時間コース 　福島市の真ん中に立つ市民の里山　信夫山の烏ヶ崎展望台コース 　 ■3時間コース 　福島の桃源郷　花見山周遊コース　 　東北三名湯　飯坂温泉コース　帰りは電車利用 　季節の果実を楽しむフルーツラインコース ■5時間コース 　知る人ぞしるマニアックスポットUFOの里千貫森登頂とUFO博物館コース 　山間の温泉郷こけしの故郷土湯温泉コース ■8時間コース（中級者向き） 　磐梯吾妻スカイラインヒルクライムで福島の超絶景浄土平サイクリングコース 　別途予備バッテリーをおすすめします。

• 10歳～80歳
• 1～2時間

ノルディックウォーキングは専用ポールを両手に持って歩きます。ポールを使用することで全身運動になり、膝への負担が少なくリハビリやダイエットの効果が期待できると言われている、フィットネススポーツです。 ウォーキングコースは能代市内ですが開催日ごとにコースが変わり、市内にある砂防林「風の松原」（南北総延長14kmに及ぶ松林）、能代公園や能代の ”まちなか” がコースとなります。ウォーキングをしながら能代の街をお楽しみください。 ノルディックウォーキングの専用ポールは体験料金に含まれていますのでポールの準備は不要です。 ※当日は歩きやすい服装でご参加ください。ポールを持つため荷物は両手の空くリュックやショルダーバッグが便利です。手袋や軍手もあると便利です（ポールをバンドで手に固定するため、バンドと手が擦れるのを防ぎます）。 ※能代市を拠点に活動している「白神ノルディックウォーキング倶楽部」のメンバーも一緒に歩きます。 ◆集合場所　能代市観光案内所（JR能代駅構内） ◆集合時間　９：１０ 　 9:20～　ウォーミングアップ 　 9:30頃　能代市内ノルディックウォーキングへ出発 　11:00頃　帰着～クールダウン（運動後のストレッチ）後、解散

• 雨でもOK
• 団体・大人数