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【沖縄・那覇】体験1100yen！インドヨガを体験（グループレッスン）初心者も大歓迎！

プランID:14011 沖縄（本島） / 那覇市スポーツ・フィットネス / ヨガ教室・ピラティス / ヨガ教室・ピラティス提供：ヨーガ・シャンティ

15歳～90歳
1～2時間

ハタヨガをベースにした、インドヨガのレッスンを行っています。 1回60分間のレッスンとなります。マントラ、アーサナ(ポーズ)、プラナヤマ(呼吸法)など本格的なインドヨガを初心者から経験者まで楽しくご体験いただけます。

評価 5.0

場所がかなりわかりにくかったのですがとても親切に案内していただけました。レッスン内容はゆるめをリクエストしていたので気持ち良く伸ばせる感じです。普段は様々な内容のクラスを開講しているようです。上級者の方のリクエストにも対応できそう。インストラクターの方々はとてもフレンドリー。沖縄ならではの空気感が心地よかったです。

【沖縄・石垣島】初めての瞑想～こころのストレッチ～

プランID:36381 沖縄（離島） / 石垣島オンライン体験ツアー / 国内オンライン体験・旅行・ツアー / 国内オンライン体験ツアー提供：ブルーラグーン石垣島(Blue Lagoon)

10歳～100歳
1時間以内
07:00 / 08:00 / 10:00 / 14:00 / 17:00 / 18:00

「瞑想」という言葉は聞いた事があるが1度もやった事がない、やってみたけどよく分からなかった。という方向けのレッスンです！ご自宅にいながら石垣島の大自然を感じ、ご自身の心を癒すことのできるプランです。

評価 5.0

カナミさん、今日は瞑想のレッスンをしていただきまして、どうもありがとうございました。沖縄が好きだけど今年も行けないからせめてオンラインでも…と思ってツアーを探していたら、目に止まって参加しました。一番の発見は、瞑想というのは誰でも普段のまま、身構えることなく気軽に出来るものなんだ、ということです。その割りにとても落ち着くことができ、効果は大きいんだろうな、と感じます。先生によると、続けると普段から自分自身を第三者的に見れるようになるそうです。瞑想は、普段テレビを視るときに座っているイスなどに座ってやります。最初は3分間ですが、普段まるで意識しない自分の心臓の鼓動を感じたり、すきま風がいつもよりもずっと大きく聞こえました。それよりも何よりも、3分間が凄く短く感じました。感覚的には、せいぜい1分間くらいです。先生によると、五感が研ぎ澄まされるそうです。後半に10分間の瞑想をしますが、先生が終わりの声をかけた時、10分は長いから途中で休憩を入れるのかなと思ったくらいです。まだ始めたばかりだからよく分かりませんが、瞑想をした後は心身共にスッキリして、良いパフォーマンスで効率的に出来るような気がします。今日から続けるつもりです。今はまだ大変な時期ですが、お互いに頑張りましょう。

雨でもOK

【福岡県・宗像市】サンセットビーチヨガ！海に癒され、太陽のエナジーでパワーアップ！

プランID:16405 福岡 / 宗像スポーツ・フィットネス / ヨガ教室・ピラティス / ビーチヨガ提供：FITDIVA

12歳～100歳
2～3時間
17:00

一生に一度は体感したいサンセットビーチヨガ！海の香り、天窓から落ちる真っ赤に染まる夕日、全てを解き放し五感を育む、幼い頃の自由な童心に返る。人は美しいものを見なければ美しくなれない。日常生活から離れ自分と向き合うサンセットビーチヨガ。体験では以下のレッスンを行います。 ★マインドフルネス、メディテーション(瞑想） ┗マインドフルネスは、呼吸に集中し周りの世界を感じ自身の心の状態にハッとする気づきを与え脳の疲れを解放する。 ★アクティブレスト、エナジーアップヨガポーズ ┗誰にでも出来るヨガポーズです。自身のエナジーを高め日頃のストレスを解消しましょう！ ★ネイティブアメリカン　セドナの断捨離（ダンシャリ）儀式。 ┗米国アリゾナ州セドナのネイティブアメリカンの（断捨離）ダンシャリ儀式。　仕事で家事でストレスを抱えている方、マイナスな思いを消したい方断捨離しましょう。 ★サンドフットセラピー（砂浜の足底セラピー） ┗砂浜は、素敵なセラピー基地です。ポスチャー（姿勢）外反母趾、浮き指、かがみ指の改善。