- 10歳～60歳
- 3～4時間
- 09:30
夜の海の世界へ興味をもっているなら、ぜひナイトダイビングにチャレンジしてみてください。 岩磯やリーフは昼間隠れている生物であふれ、まるで岩やリーフ自体が生きているようです。 昼間とは全く異なる生物の躍動する世界は、あなたのダイビングライフをより一層豊かなものにしてくれるでしょう。 砂から突然出てくるクサフグやヒトデ。そして岩陰で寝ている魚たち。 透明度の良い今の時期だからこそご参加いただきたいプログラムです！ このナイトナイトダイビングはコースとしてもご参加可能です。事前に下見潜水したポイントでナイトダイビングを実施するために必要な要素（エントリー・エギジット地点の確認方法、ナイトダイビングにおける水中ナビゲーション・コンパスの使用方法・水中ライトの使用方法など）を身につけます。 以上の内容を楽しみながら2本実施することでダイビングスペシャルティとして認定（別途申請料：7.700円）することも可能です。 渋谷からの無料送迎期間：：2024/3/1～4/26、5/13~6/28、10/1～12/28 渋谷送迎は2名様以上となりますので、予めご了承ください。
- 30歳～60歳
- 2～3時間
- 09:30 / 12:30
ある程度仕事に余裕が出来た。 子育てが終わりようやくできた時間。 ダイビングを再開してみたいけど、スキルが心配。 忘れてしまった知識を取り戻したい。 昔取ったライセンス（Cカード）無くしてしまった。 さぁ！押し入れにしまい込んだダイビング器材を出してみましょう！ 何かのきっかけで始めたダイビング。 何かのきっかけで止めてしまったダイビング。 過去の素晴らしい経験を思い出してください。 （参加費は1ダイブの費用となります。追加ダイブご希望の方は、1ビーチダイブ：6.600円） （ボートダイビングの場合はメールにてご相談ください。） 間違いなく、自身の人生を取り戻すことができます。 たった一度の人生です！ 渋谷からの無料送迎期間：：2024/3/1～4/26、5/13~6/28、10/1～12/28、2025/1/11～4/19（土、日、祝は除く） （送迎車人数は4名様からとなります。）
- 10歳～69歳
- 4～5時間
- 09:30 / 13:30
八丈島の青い海で大人気のSUPヨガ SUPヨガとは、海面に浮かべたSUPボードの上でヨガを行う水上スポーツ。 八丈島の大自然、空、太陽、そして澄んだ青い海で、心地良い海風を肌で感じて、 忙しいあなたに身も心も開放されてリフレッシュ 癒し空間の時間を思う存分味わってください。 お1人様でも、初心者や泳げない方でも安心してご参加いただけます。 スクール料金には、レッスン代・SUPボード一式レンタル代・ライフジャケットレンタル代 損害保険料が含まれております。これ以上の料金は一切かかりません。 ※開催場所は八丈島(八重根・底土港・神湊港・藍ヶ江港のいずれか)で天候や海のコンディションを考慮しベストな場所を選定し、開催日前日の18：00までにご連絡いたします。 ※契約書に記載の健康チェックにて問題のある方は受講できません、 その場合のキャンセル料は１００％となりますのでご了承ください。 SUPヨガ後にBBQを楽しんでいただくプランとなります。 ～プランの流れ～ ①現地集合 （開催場所は前日までに決定しご連絡します。） ②開催場所 （車内でお着換え、もしくは事前にお着換え済） 同意書の記入・提出 ③道具説明・陸上でのレクチャー・注意事項 ④海上でのSUPヨガスタート（約1時間） ⑤会場での記念写真 ⑥片付け、陸上での記念写真 ⑦シャワー・着替え（車内） ⑧BBQ（約2時間） ⑨解散（写真データー後日配送） ※10歳〜69歳はSUPヨガ体験の年齢です。 ※4人以上のご予約でサップのお客様＋BBQのみのお客様等の変形パターンも ご対応出来ますので、お気軽に「このプランについて質問する」よりお問い合わせくださ い。 【送迎につきまして】 ※送迎希望の方は、予約時に「送迎希望」と記載をお願い致します。予約時に記載がない場合、当日のご予約組数の関係上、送迎が行えない場合もございますので、ご了承ください。
- 7歳～100歳
- 2～3時間
- 6歳～70歳
- 当日6時間以上
- 07:45
- 10歳～80歳
- 2～3時間
- 09:30 / 13:00
初心者でも参加でき、ＳＵＰの楽しさと自然の魅力を満喫できるコース！ まずは陸上講習、その後、水上へツーリングにいきましょう！ 丁寧なレクチャーですので、普段運動しない方や水が苦手な方も安心です。 波がなく、水の綺麗な木崎湖ならＳＵＰ初体験に最適！ 当店周辺は白馬～安曇野でも抜群に美しい水辺環境。 広がる自然と空、風は自分で漕ぎ進む気持ち良さを感じられます。 リクエスト次第でアクティブにしたり、ＳＵＰヨガなんかもやっちゃうかも！？ 途中に休憩＆自由時間あり。地元産のおやつを味わい、美しい景色を眺めながら一息。自由時間は漕ぐもよし、泳ぐもよし、のんびりもよし！自分達の楽しみ方を見つけましょう。 ＳＵＰでお休みを充実させたい方にオススメ！
- 6歳～70歳
- 当日6時間以上
- 07:45
- 7歳～100歳
- 2～3時間
体験１セットでは物足りない！そんなあなたに２セット初回のみの特別ご料金でご案内
- 10歳～60歳
- 5～6時間
- 08:00 / 08:40 / 10:30 / 11:10
沖縄本島で人気アクティビティのダイビングとパラセーリングがお得に体験できるセットコース！！ 西海岸で人気№１のポイントでダイビング、 東海岸でロケーション最高の海中道路で可愛いニコちゃんパラーセーリングの お得なセットコースです！ ☆☆スタッフにより水中写真無料撮影、パラセーリングはボートからのフライト撮影もサービス☆☆ ☆ダイビングはライセンス不要でダイビング初心者でも大丈夫！・幻想的な青に包まれる☆ ☆パラセーリングはなんとロープが100ｍでこのお値段！・絶景ポイント海中道路☆
- 12歳～60歳
- 当日6時間以上
- 07:45
- 10歳～60歳
- 2～3時間
- 06:30 / 09:30 / 15:30
■親子限定のプラン通常5700円→大人5200円 中学生以下4700円 最小申し込み:大人1名と子供1名or兄弟や姉妹子供2名以上 ■充実した講習（サーフィン講習/安全講習） 当サーフィンスクールは、湘南で5０年近いの実績があります。 海と波の知識が豊富なJPSA公認プロや資格を持ったインストラクターが教えます。 親切で丁寧だから、子供や全くの初心者でも安心です！ 気軽に参加してください。
お互いサーフィン初心者の息子と2人で参加しました。 急なレンタルにも対応いただき、感謝しています。 サーフィンの初心者には難しいであろう波の見極めや漕ぎ出しタイミングなどをフォローしていただきながら、初めてでも立って波に乗ることができました。 息子と同時にライドできたことに感激！ またお願いしたいです。
- 10歳～60歳
- 5～6時間
- 08:00 / 08:40 / 10:30 / 11:10
☆☆スタッフにより水中写真無料撮影、パラセーリングはボートからの撮影もサービス☆☆ 西海岸で人気№１のポイント青の洞窟でシュノーケル、 東海岸でロケーション最高の海中道路で可愛いニコちゃんパラーセーリングの お得なセットコースです！ ☆シュノーケリング初心者でも大丈夫！・幻想的な青に包まれる☆ 安心の足のつく浅瀬からスタートの貸切ツアー 背の立つ浅場から始める安心スタイルで、初心者の方も安心です！ 一組貸し切り・プライベートツアー ♪ 当店では、１グループでの貸し切りでツアーを開催します。 お客様１組１組にそれぞれ専属のガイドがつきますので、 他の人の目を気にせずに、大切な人と心ゆくまで楽しんで下さい。 熱帯魚へのエサやりも無料で体験できますよ♪ ★パラセーリングはなんとロープが100ｍでこのお値段！・絶景ポイント海中道路☆ 絶景ポイントでなんとロープが100ｍでこのお値段！ インスタ映えする可愛いニコちゃんパラセールは子供たちにも大人気！ しかもロケーション最高の絶景ポイント海中道路♪ 集合、スタート場所の屋慶名港はなつかしい雰囲気のある のんびりしたいい港で、あの沖縄を代表するグループの『ＨＹ』の地元 中々他にはない、スタイルのパラセーリングツアーです♪
- 10歳～60歳
- 5～6時間
- 08:00 / 08:40 / 10:30 / 11:10
沖縄本島で人気アクティビティ青の洞窟ダイビングとパラセーリングがお得に体験できるセットコース！！ 西海岸で人気№１のポイント青の洞窟でダイビング、 東海岸でロケーション最高の海中道路で可愛いニコちゃんパラーセーリングの お得なセットコースです！ ☆☆スタッフにより水中写真無料撮影、パラセーリングはボートからのフライト撮影もサービス☆☆ ☆ダイビングはライセンス不要でダイビング初心者でも大丈夫！・幻想的な青に包まれる☆ ☆パラセーリングはなんとロープが100ｍでこのお値段！・絶景ポイント海中道路☆
- 0歳～
- 2～3時間 /5～6時間
- 10:00 / 14:00
- 5歳～70歳
- 1～2時間 /2～3時間
- 09:00 / 10:00 / 13:00 / 14:00
石垣島の中でもサンゴ礁、熱帯魚が豊富で国立公園に指定されている米原ビーチでシュノーケリング！ 小さなお子様からご年配の方まで経験豊富なガイドがお客様に合わせてご案内いたしますので楽しめますよ！ 石垣島出身、女性ガイドがご案内〜！きめ細やかなガイディング 秋・冬ならではの魅力はなんと言っても観光客が少ないので、のんびり遊べます！また、透明度が高い日が多いこと！夏の時期の海とは違った楽しみ方がありますよ〜！ この時期にしか見れない生き物と遭遇出来たり楽しみ方は沢山です☆ 寒さが心配な方も大丈夫！ウェットスーツを各サイズ揃えていますのでご安心ください♪ （110cm〜４Lまで） 更に快適！！フードベストも導入いたしました！ウェットスーツとフードベストの組み合わせで保温性抜群です ※ビーチエントリーです。 ボートでのシュノーケリングではありません ※海の状況、天候によってはツアーが中止になる場合もあります
- 5歳～65歳
- 1～2時間
店舗から徒歩3分に位置する県内屈指のブルービーチ那智で選べるマリンアクティビティ！ ・人気のSUP（スタンドアップパドルボード）体験＆クルージング！ 海の上を散歩してみませんか？ SUPは家族であるワンちゃんとも一緒に乗れる為、最高にいい思い出を作ってみませんか！ ビーチは透明度が高く、運が良ければウミガメに出会えます。 ・SURF（サーフィン）体験＆スクール！ 普段中々経験することが出来ないサーフィンを1人は勿論、友達や家族で楽しみませんか！
経験豊富で地元を知り尽くしているオーナーの体験サーフ。安心して海を楽しめます。動きやすいよう、やりやすいようにさらっと気遣ってくれます。体験と関係ないですがお店の形と色が可愛いです。 一度行ったらまた行きたくなると思う。
- 4歳～75歳
- 1～2時間 /2～3時間
- 09:00 / 14:20
ながとろ周辺で楽しむ季節のカヌーカヤック体験 埼玉・群馬県境、東京都心からも好アクセス◎ 水の色は神流ブルー〜エメラルドグリーン！ 水のキレイさ関東一と言われる清流「神流川」 or 関東有数の景勝地｢長瀞岩畳｣でご案内！！ (時期や河川の水量､風等ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝによる) 四季を通じて様々な表情を見せてくれる美しい水辺◎ 春のお花見、秋の紅葉＆冬桜時が特にオススメ！ 鮎釣りの名所でもある神流川は秩父長瀞近く、 自然に癒され、水に漂う浮遊感を味わおう！ 安定感抜群の2人乗りカヤックで安心手軽 ☆冬は手が濡れにくいカナディアンカヌー使用 ※直前のお日にち、土日祝、その他ご相談、 お気軽に『アウトドア外遊び体験ツアー EARTH』まで。 ★埼玉群馬県境〜軽井沢周辺でそと遊び体験・アクティビティ色々★ 【カヌー･カヤック体験と組み合わせて１dayコンボもおすすめ！】 ☆キャニオニング☆シャワークライミング☆SUP(サップ ) ☆MTBサイクリング 他、季節限定・イベントなど色々開催！
- 3歳～70歳
- 5～6時間
- 09:00
黒島出発のツアーです。定期船の無い新城島（パナリ島）へのボートシュノーケル1日ツアー。 秘境パナリ島上陸！シュノーケリングで回るポイントは3～5ポイント！美しい透明度とキラキラの珊瑚、真白なビーチ、ウミガメに会える可能性も高いです。
- 1歳～90歳
- 3～4時間
- 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00 / 18:00 / 19:00
32ftのクラッシックなリーゾートクルーザーを貸切で！ 越中島船着場から、レインボーブリッジをくぐり、羽田空港沖で小休止停泊をして、ゲートブリッジをくぐって、お台場海浜公園をめぐり、越中島船着場へ戻る約180分のコースです。 8名様までご乗船いただけます。 東京湾の景色を眺めながら、ゆっくりとおくつろぎくださいませ。 BYO Free ! ワイン1本とスナックプレゼント中！ お花見、少人数でのパーティ、お二人でのデート、東京観光、花火大会、忘年会、新年会など、さまざまなシーンでお楽しみください☆彡 外国の方も大歓迎！！ ハロウィンパーティ、クリスマスパーティ、お誕生日パーティなど、各種ご希望ご要望にお応えいたしますので、お気軽にご相談くださいませ★
- 1歳～90歳
- 2～3時間
- 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00 / 18:00 / 19:00 / 20:00
32ftのクラッシックなリーゾートクルーザーを貸切で！ 夢の島乗船場から、ゲートブリッジブリッジをくぐり、お台場海浜公園水域内で小休止停泊をして、レインボーブリッジをくぐり、越中島船着場に戻る約120分のコースです。 8名様までご乗船いただけます。 東京湾の景色を眺めながら、ゆっくりとおくつろぎくださいませ。 BYO Free ! ワイン1本とスナックプレゼント中！ お花見、少人数でのパーティ、お二人でのデート、東京観光、花火大会、忘年会、新年会など、さまざまなシーンでお楽しみください☆彡 外国の方も大歓迎！！ ハロウィンパーティ、クリスマスパーティ、お誕生日パーティなど、各種ご希望ご要望にお応えいたしますので、お気軽にご相談くださいませ★ ※1/1～1/3は、夢の島着となります。
- 1歳～90歳
- 2～3時間
- 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00 / 18:00 / 19:00 / 20:00
32ftのクラッシックなリーゾートクルーザーを貸切で！ 越中島船着場から、レインボーブリッジをくぐり、お台場海浜公園水域内で小休止停泊をして、羽田空港沖をめぐり、越中島船着場に戻る約120分のコースです。 8名様までご乗船いただけます。 東京湾の景色を眺めながら、ゆっくりとおくつろぎくださいませ。 BYO Free ! ワイン1本とスナックプレゼント中！ お花見、少人数でのパーティ、お二人でのデート、東京観光、花火大会、忘年会、新年会など、さまざまなシーンでお楽しみください☆彡 外国の方も大歓迎！！ ハロウィンパーティ、クリスマスパーティ、お誕生日パーティなど、各種ご希望ご要望にお応えいたしますので、お気軽にご相談くださいませ★
- 10歳～70歳
- 1日以上
フラフィーは豊中市内で唯一の世界最大のダイビング指導団体「PADI」登録店です。 一人一人のペースに合わせたプランで資格取得までしっかりとサポートしますので、 おひとりでも安心してダイビングライセンスを取得できます。 少人数制で、女性一人や未経験の方でも安心して学んでいただけます。 まずは、OWD取得コースでチャレンジ!! AOWコースやレスキューコースも開催可能です。 もちろんプロコースのダイブマスターコースも常時受付致します。
- 10歳～50歳
- 当日6時間以上
- 09:00
八重山諸島の石垣島は国内屈指の人気ダイビングエリア。世界でも有数のマンタとの遭遇率。国立公園に指定されている珊瑚礁。初心者からベテランまで幅広く楽しめる海です。 石垣島の周辺にはたくさんの島々があるのでたくさんのダイブサイトがあります。地形、珊瑚、砂地、マンタポイント何回潜っても魅力の耐えない海です。 〜体験の流れ〜 8:10 お迎え 宿泊先にスタッフがお迎えに行かせてもらいます。レンタカーで来られる場合、港に無料の駐車場があります。 9:00 きれいな海へ出航 乗船していただき参加申込書を記入、ボート、スケジュールを説明し出航。 9:30〜11:30 Dive 1.2 ダイビング 1本目 2本目 12:00 お昼ご飯 船の上で食べるご飯は美味しい。昼休みにスノーケルを楽しむのもオッケー 13:30 Dive 3 ダイビング 3本目 15:30 お疲れ様でした。ありがとうございます。 帰港時間は当日の海峡により多少誤差が生じることがあります。ツアー後に予定を組まれる方は余裕を持つようお願いします。。
- 10歳～60歳
- 4～5時間 /当日6時間以上
那覇からボートで20分程のチービシ諸島で体験ダイビング！ お手軽半日の人気No.1の体験ダイビングコース♡ 午前便、午後便と1日2便ご都合に合わせて可能です！ 空港着後で午後からや、帰る前の午前中など♡ ご希望の方には写真、動画思い出ムービー無料プレゼント ドローン撮影も無料サービス ※雨天時はドローン撮影出来ない場合もあります。 体験の流れ （現地集合、または宿泊先送迎や空港送迎など可能） ＜スケジュール＞ 時間が前後する場合があります 午前便 7:00 那覇近郊港集合（ホテル送迎可能） 8:00 出港 8:30 1本目ダイビングや海遊び、ドローン撮影など 10:00 2本目ダイビングや海遊び、ドローン撮影など 11:30 帰港後、終了 午後便 12:00 那覇近郊港集合（ホテル送迎可能） 13:00 出港 13:30 1本目ダイビングや海遊び、ドローン撮影など 15:00 2本目ダイビングや海遊び、ドローン撮影など 16:30 帰港後、終了
- 10歳～60歳
- 当日6時間以上
慶良間諸島でシュノーケリング！ 初めての方にオススメです♡ ご希望の方には写真、動画思い出ムービー無料プレゼント ドローン撮影も無料サービス ※雨天時はドローン撮影出来ない場合もあります。 体験の流れ （現地集合、または送迎も可能） ＜スケジュール＞ 時間が前後する場合があります 7:00 那覇近郊港集合（ホテル送迎も可能） 8:00 出港 9:30 1本目シュノーケリング 11:00 2本目シュノーケリング 12:00ランチ 13:00 船上撮影やドローン撮影や、ゆっくり休憩 14:00〜15:00那覇港着 15:00頃 終了（ホテル送迎も可能） 沖縄の透明度抜群の綺麗な海で思い出作りのお手伝い！ ツアー終了後にはBLUE SEEKオリジナル編集動画もプレゼント♡
- 10歳～60歳
- 当日6時間以上
水納島、瀬底島でシュノーケリング！ ※当日の海況不良により沖縄本島周辺のポイントになる場合があります。 初めての方にオススメです♡ ご希望の方には写真、動画思い出ムービー無料プレゼント ドローン撮影も無料サービス ※雨天時はドローン撮影出来ない場合もあります。 体験の流れ （現地集合、または送迎も可能） ＜スケジュール＞ 時間が前後する場合があります 7:00 那覇エリアホテルお迎え（ホテル送迎も可能） 8:00 現地集合 9:00 出港、ポイントまで20分程 9:30 1本目シュノーケリング 10:15〜10:45 船上休憩やドローン撮影 11:00 2本目シュノーケリング 12:00 帰港 シャワー、お着替え後、終了 14:00〜15:00 那覇エリアホテルお送り 沖縄の透明度抜群の綺麗な海で思い出作りのお手伝い！ ツアー終了後にはBLUE SEEKオリジナル編集動画もプレゼント♡
- 10歳～60歳
- 当日6時間以上
慶良間諸島で体験ダイビング！ 初めての方にオススメです♡ ご希望の方には写真、動画思い出ムービー無料プレゼント ドローン撮影も無料サービス ※雨天時はドローン撮影出来ない場合もあります。 体験の流れ （現地集合、または送迎も可能） ＜スケジュール＞ 時間が前後する場合があります 7:00 那覇近郊港集合（ホテル送迎も可能） 8:00 出港 9:30 1本目体験ダイビング 11:00 2本目体験ダイビング 12:00ランチ 13:00 船上撮影やドローン撮影や、ゆっくり休憩 14:00〜15:00那覇港着 15:00頃 終了（ホテル送迎も可能） 沖縄の透明度抜群の綺麗な海で思い出作りのお手伝い！ ツアー終了後にはBLUE SEEKオリジナル編集動画もプレゼント♡
- 10歳～60歳
- 4～5時間 /当日6時間以上
那覇からボートで20分程のチービシ諸島でシュノーケリング！ お手軽半日の人気No.1のシュノーケリングコース♡ 午前便、午後便と1日2便ご都合に合わせて可能です！ 空港着後で午後からや、帰る前の午前中など♡ ご希望の方には写真、動画思い出ムービー無料プレゼント ドローン撮影も無料サービス ※雨天時はドローン撮影出来ない場合もあります。 体験の流れ （現地集合、または宿泊先送迎や空港送迎など可能） ＜スケジュール＞ 時間が前後する場合があります 午前便 7:00 那覇近郊港集合（ホテル送迎可能） 8:00 出港 8:30 1本目シュノーケリングや海遊び、ドローン撮影など 10:00 2本目シュノーケリングや海遊び、ドローン撮影など 11:30 帰港後、終了 午後便 12:00 那覇近郊港集合（ホテル送迎可能） 13:00 出港 13:30 1本目シュノーケリングや海遊び、ドローン撮影など 15:00 2本目シュノーケリングや海遊び、ドローン撮影など 16:30 帰港後、終了
- 10歳～80歳
- 当日6時間以上
場所は愛媛県宇和島市。その昔江戸時代には「伊達宇和島藩」と呼ばれておりましたぞ。 そんな伊達のお殿様もこの界隈の海に舟を浮かべて釣りを楽しんでおられました。 同じ海でお殿様と同じく、昔々に思いを馳せながら釣りを楽しんで頂きたい！ それがこの「伊達の殿様フィッシング」ですぞ。 「お客さまはお殿様」が理念でござる。 ○釣り道具全て準備済み。なんならチョンマゲ準備済み。 手ぶらで参加OK ○エサもつけます（釣り方基本的に餌釣りです） ご希望の方は鯛ラバやジグもOKです。ご相談ください。 ◯釣れた魚から針外しもお任せください。 殿は魚なんぞ触らなくてかまんのです。 鮮度を守るため〆るのもお任せください。 ◯釣り方サポート付き。 初めての方でも安心サポート付きですぞ。 ◯救命胴衣ももちろん準備済み。 なんならお殿様気分の上がるチョンマゲもご用意ありまする。 そんな全てお任せな手ぶらでできる船釣り体験 道具も知識も要りません。 まさにお殿様気分でご参加くだされ。 ーーーーーーーーーーーーーーー ■スケジュール■（大まかなスケジュールのため、時間前後する場合ございます） 7：３０ 松山出発・ピックアップ 車にて宇和島へ 9：３０ 港到着 説明・準備 船にて出航 「由良神社」参拝 １０：３０ 釣り開始 １２：３０ 帰港 昼食 １４：００ 現地出発 宇和島道の駅立ち寄り １７：００ 松山到着 ーーーーーーーーーーーーーーー ■釣り時間について 釣り時間は基本的に２時間程度です。午後からオプション(￥6,600)で釣り時間追加することも可能です。 また、午後から釣り希望などの集合時間の変更も可能ですのでご相談ください。 ■昼食について 昼食はお弁当と鰹のたたきになります。アレルギーなど食べられないものがあればご連絡ください。 また、宇和島名物をご飯屋さんでいただくことも可能です。その場合は別体験メニューになります。ご相談ください。 ■服装について 船の上は濡れても困らない服や長靴等滑らない靴の方が安心です。 長靴や上着のレンタルございます。ご相談ください。 ■船酔いについて ご心配な方は酔い止め飲んでくだされ。
最近チェックしたプラン
少々お待ちください