- 7歳～75歳
- 3～4時間
- 09:00 / 13:00
たっぷり遊べるフジヤマアドベンチャーだけの桂川で一番のロングコース。 ツアーは夏休みなどの繁忙期でも一日2回のみの設定、 ※1日に3~4回もの流れ作業のようなツアーはいたしません。 御案内するのも桂川を知り尽くした安心の日本人ガイド達なのでゆっくり、たっぷり遊べます。 都心より70分、河口湖、石和温泉より40分の大月、桂川にて開催中！！ ◯午前コース 9:00～12:30 ◯午後コース 13:00~16:30 ・開始10分前集合にてお願いいたします。（御着替も受付後になります。） ・ベースにて受付後、ツアー説明～許諾書にサインをしていただきます。 ・川にてセイフティトーク（安全に川で遊びためのお話です。） ・ツアースタート～下るだけじゃあない。岩場からの飛込み（桂川当社限定最高7ｍ含む4,5ｍよりのいずれから選択）や泳ぎ、他にもスタッフの考えた遊びで子供に帰って桂川を満喫しましょう。 ・終了後はベースにて着替、自由解散となります。 ※お腹が減ったらBBQオプションも受付中～お一人様 2,500円 （事前受付となります。3日前までには御申込をお願いします。）
高齢者夫婦のチャレンジを温かく、コミカルに支えて頂きありがとうございました。怖さや不安が先にたち、『冥土の土産に』と思っていましたが、楽しさと興奮に『次は、孫と』と思っています。そして、何より、スタッフの皆様『カッコイイ』
- 7歳～75歳
- 3～4時間
- 09:00 / 13:00
【グループ3名様以上でボート貸切！】 たっぷり遊べるフジヤマアドベンチャーだけの桂川で一番のロングコースをグループ3名様以上でボート貸切！ 例：3～7名様１～2艇 8～14名様2～3艇（1艇：最大7名＋ガイド1名） 8名様の場合、4名様ボート×2艇などとなります。 ※2名様の貸切御希望のお客様は事前に御相談ください。日程よっては対応可能です。 ツアーは夏休みなどの繁忙期でも一日2回のみの設定。 ※1日に3~4回もの流れ作業のようなツアーはいたしません。 御案内するのも桂川を知り尽くした安心の日本人ガイド達なのでゆっくり、たっぷり遊べます。 都心より70分、河口湖、石和温泉より40分の大月、桂川にて開催中！！ ◯午前コース 9:00～12:30 ◯午後コース 13:00~16:30 ・開始10分前集合にてお願いいたします。（御着替も受付後になります。） ・ベースにて受付後、ツアー説明～許諾書にサインをしていただきます。 ・川にてセイフティトーク（安全に川で遊びためのお話です。） ・ツアースタート～下るだけじゃあない。岩場からの飛込み（桂川当社限定最高7ｍ含む4,5ｍよりのいずれから選択）や泳ぎ、他にもスタッフの考えた遊びで子供に帰って桂川を満喫しましょう。 ・終了後はベースにて着替、自由解散となります。 ※お腹が減ったらBBQオプションも受付中～お一人様 2,500円 （事前受付となります。3日前までには御申込をお願いします。）
小学生の息子、中1の娘とラフティング。 川を下るだけではなく、滑り台や、少し高いところから川に飛び降りたり。子どもたちは、帰り道も、大興奮。ずっとラフティングの話をしていましました。ウェットスーツのおかげで、寒くもなく、一足早い川遊びを、満喫。スタッフの方々も真面目では明るい人たちばかり。 楽しい思い出が増えました。
- 12歳～100歳
- 2～3時間
- 10:00 / 13:30
みなかみ町利根川での激流ラフティング、川下り体験半日コース ベテランガイドが同乗しますので初めての方も安心してご参加いただけます。 国内有数の激流ポイントでのラフティング体験はとてもエキサイティング。 気分爽快、リフレッシュ効果抜群です。 2025シーズンは中学生も子供料金にてご参加いただけるキャンペーン実施中です！ 無料駐車場、更衣室、シャワー完備、集合してから着替える時間があります。 所要時間3時間、実際に川を下る時間は1時間30分ほどです。 雨天決行です。
- 6歳～75歳
- 3～4時間
- 08:50 / 13:20
アウトドア満喫◎ 川遊び、渓谷・源流探検アドベンチャー 地球体感☆天然滑り台ウォータースライダー、みんなでわいわい滝滑り沢遊びを楽しもう！！ 渓谷を歩きながら、天然の滝滑りウォータースライダーを楽しんだり、 滝壺にぷかぷか浮かんだり、滝登りシャワークライミング体験をしたり、 お子様はもちろん大人も楽しめるドキドキわくわくの川遊び 軽井沢〜西上州•群馬の秘境エリアは､比較的水も冷た過ぎずシーズン長くお楽しみ頂けます。 草津や万座温泉等の行き帰りにもオススメ◎ さあ、美しい景観探しの旅へ出かけよう！！ ☆水量､時期等で当日BESTな沢･渓谷へご案内（沢･渓谷までのアプローチ 歩き5〜20分程） ※沢･渓谷により､ジャンプ(飛込み)あり。ロープセクション(ジップライン等)はございません。 ※直前のお日にちなど、『外遊び体験ツアー EARTH」まで、気軽にお問合せを！ 【 EARTH アースで外遊び体験 】 軽井沢〜西上州エリアでアクティビティ色々開催 ☆カヌー・カヤック☆SUP☆キャニオニング☆シャワークライミング☆ ☆ラフティング☆MTBサイクリング☆洞窟探検ケイビング☆ 他、季節限定・イベント等ラインナップ多数！
- 6歳～70歳
- 1～2時間
- 09:00 / 11:30 / 14:00
東京奥多摩の多摩川激流フィールドでのラフティングツアーです。 ガイドはベテラン揃い。 小学生から参加でき、ツアーに必要な装備やツアー写真動画、すべてラフティングツアー料金に含まれています。 激流もあり初心者でも参加できるラフティングが思う存分楽しめます。
5月はまだ水の暈が少ないらしく、子供でも穏やかに 自然を感じながら5-6kmの川下りができます。 スタッフの方が私たちのコンディションに応じてルートを 選んでくれて、ちょっとエキサイティングなダイブなどにも挑戦させてくれました。 動画も撮影してくださって、嬉しいです。 忘れられない素敵な思い出になりました。 スタッフさんは皆さん明るく元気な方で、 都会のギスギスした雰囲気を打ち消してくれる時間でした。 夏は水も激しくなるようです。 また遊びに行きたいです。 良い体験をありがとうございました。
- 9歳～70歳
- 4～5時間
- 09:30
小学3年生から参加可能のおすすめな本格的キャニオニングツアーもののけコースと激流もあり初心者でも参加できるラフティングのコンボコースで1日中思う存分奥多摩を楽しめるプランです。 渓谷のスリルと多摩川の激流を堪能してください。
- 7歳～65歳
- 3～4時間
- 09:00 / 13:00 / 13:30
ラフティングとは、初心者の方から楽しめる、世界中で人気のあるアウトドアスポーツです。 ラフティング専用のボートに乗り込み、皆さんの力を合わせて、ボートを操り、激流を下っていくスポーツです。ボートには経験豊富なガイドが乗り込みますので、まったく初めての方でも安心です。必要な装備はすべてH2Oでご用意しています。ツアー写真をプレゼントしていますので、楽しい思い出をしっかり残せますね！
ラフティングは未経験だったので始めるまで無事終えられるか不安と期待でいっぱいでしたが、結果的に大満足でした！ 少人数制のガイドサービスを売りとしているようで、ラフティングメンバー分けは年齢層や経験者の有無でざっと割り振り、内容もそれに応じてflexibleに対応しているようです。 私がいたチームはラフティング経験ありの若い女の子たちと一緒だったので、ガイドさんは何度も川に落ちるようなアクティビティを仕掛けてくれたり、落ち着いた流れのところでは泳がせてくれたりと、たくさん遊ばせてくれました。 これに対し、お子さんを含むご家族連れや未経験の方が多めのチームの方はそこまでハードなことはさせていなかったような印象です。 また、コースもその日のコンディションで距離等を決めているようで私が行った日は久しぶりの晴れ&水位増だったらしく、長めに設定してもらえました。 着替えやラフティングの説明、すべてにおいてわかりやすく、テンポもよく時々冗談を混ぜながらとにかく笑いが絶えないような配慮を感じ、最後までとても楽しくかつリラックスして過ごせました。 更衣室やトイレも常に清潔にしている印象です。 ウェットスーツやシューズなどもとても綺麗で快適でした。春は激流で更なるスリルを味わえるそうなので、春もぜひH2Oさんで経験したいです。また行きます！この度は本当にありがとうございました！
- 13歳～100歳
- 1～2時間
- 09:30 / 13:00
今人気のアウトドアスポーツ、ラフティングにチャレンジしてみませんか？ご紹介するのは６名乗りラフトボートで多摩川の急流を下る約５キロ、２時間の川下りツアー！ ツアーの後は、オプションでランチやBBQ、パーティーも追加可能です♪ 修学旅行や企業研修の実績も豊富な1994年創業の老舗カンパニーです。
夫婦&中1,高2の息子4名で参加させていただきました。当日は晴天でしたが、まだ水も冷たくウエットスーツを着ての実施でした。水量が通常に比べて少ないとのことでしたが、結構な急流もあり、なかなかのスリルでした。担当いただいた方も適度にフレンドリーで、写真も多く撮っていただき思い出に残るGWとなりました。ありがとうございました。 次回は夏休みにカヌーかSUPに参加させていただきたいと思いますのでよろしくお願いします。
- 7歳～85歳
- 4～5時間
- 08:30 / 13:00
レインボークラブのオーナーは20年以上のガイド経験があります。 富士山を眺めながら美しい富士川でスリルを楽しもう！富士川にはエキサイティングな流れや美しい景色があり、ファミリーでも、スリルにチャレンジしたい人にも楽しめる川です。 下りながら、川に飛び込んだり、川の流れに身をまかせたり、ボートでのんびり景色を見ながらガイドと話したりしてみませんか？
GUYS!! you did a great job taking me and my father down the river many years ago. i was just cleaning out my bedside table and found my disk that said "Thanks Rainbow Club 7/10" - the 7/10 must be the date i understand... because it was 10/10 fun!!! anyway i am now very interested in becoming a rafting guide like you, and am kayaker now. i live for it. one day hope to see you guys again when i come back to japan and maybe even get into the industry. PS. couldnt find a way to get the picture off my cd this is the tully river 'alarm clock' rapid :)
- 5歳～65歳
- 2～3時間
- 08:20 / 10:50 / 13:00 / 14:30
- 6歳～70歳
- 3～4時間
- 11:00
「ボートを貸し切りで楽しみたい！」「団体なのでお得に利用したい！」「関西からの送迎を頼みたい！」そんな方はナッツの北山川ラフティングツアーに決まり。 山深い秘境の渓谷を流れる激しい波を体験しよう！ 美しい大自然の景色と清流を味わうならぜひオススメの北山川コースです。 北山村は和歌山県なのに、三重県と奈良県に囲まれていて、和歌山県のどの市町村とも隣接しない全国でも唯一の飛び地の村。秘境と呼ばれるワケはココにあり！ 激流ポイントが数多く点在する上流コース(半日コース・1日コース)。国特別名勝の大峡谷を壮大に下る下流コース(１日コース)。途中滝を見に行くプチシャワークライミングも体験しよう♪(１日コース) ※半日コースは基本上流コースを下りますが5月、6月、9月の平日および10月は下流コースとなります。 近くにキャンプ場もあるのでキャンプのプランにラフティングを追加してみてはいかがですか？ 安全に楽しくをモットーに、ノリノリな頼もしいガイドたちと、ハラハラどきどきな川下り＆遊びをしませんか？ 「ナッツを選んで良かった」と思っていただけるように、全力でツアーを盛り上げてまいります！ お友達やグループの思い出作りに、ぜひ私たちも協力させてください！
- 16歳～70歳
- 4～5時間
- 11:00
- 4歳～79歳
- 3～4時間
- 12:00
- 2歳～70歳
- 2～3時間 /3～4時間 /4～5時間
- 09:00
貸切ツアーでシンプルに川下りをするプランです。 四万十川と、運が良ければ本流よりきれいな支流の黒尊川も案内します（水量によります）。 お子様も大歓迎（身長85cmくらいから）なので、川遊びしながらの川下りも対応可能です。 「なかなか来れない四万十川なのに、川下りの距離や時間が短い！長く遊びたい！」 「貸し切りツアーならではの自由度で満喫したい！」 「普通のカヌーは転覆が怖いから、安定感抜群のパックラフトで四万十川を漂いたい！」※川の上で昼寝もできます笑 「自然や生き物の解説を含めたディープな川下りをしたい！」 「自転車は苦手だから、バイクラフティングよりシンプルに川下りをしたい！」 という方にはもってこいのプランです。 面倒なことは全てガイドにお任せ！で、季節に合わせた運動できる服装で着ていただければ、基本的に手ぶらで楽しめます。 料金は基本料金では最大で２人様まで対応します（お一人様の場合は割高に感じると思いますので、要問合せ）。 オケラアドベンチャーズの車両の都合上、基本的に３名までですが、それ以上の人数で参加したい場合はお問い合わせください。 まずは仮予約のうえでご相談下さい。 お子様は身長８５cmくらいから対応可能です。まずは相談ください。
- 9歳～100歳
- 当日6時間以上
- 08:45
- 13歳～100歳
- 当日6時間以上
- 08:45
- 6歳～100歳
- 3～4時間
- 08:30 / 12:30
- 6歳～100歳
- 3～4時間
- 08:30 / 12:30
ラフト（raft）とは「いかだ」のことで、 直訳するとラフティングとは、「いかだ下り」のこと。 専用のゴムボートで、激流を下って楽しむアウトドアスポーツです。 ラフティングの楽しみは何といっても、天然のジェットコースターと言われる激しさが魅力！！ 川下り専用の大型のゴムボートを仕様、プロガイドと一緒だから簡単に激流下りを体験できます。 時にはゆったりとした流れの中を遊泳したり、時には気合一発岩からの飛び込みをしたり！ 増水時はアドベンチャーラフティング限定上流部スタートのロングコースも開催！！
初めて会社の同僚と参加させて頂きました。 一緒に参加された他の方たちもとてもユニークで楽しかったです。たくさん笑いました。 何よりもガイドさんも「楽しい！！」とおっしゃってたのがとても印象的で素敵でした。 またお邪魔したいと思います。ありがとうございました！
- 13歳～100歳
- 当日6時間以上
- 10:00
みなかみ町、利根川の上流部での本格1日激流ラフティング体験 ランチタイムを挟んで午前午後で違ったコースを下ります お昼のお弁当ランチ付きのプランです 安全装備のレンタル充実、更衣室、シャワー完備 ベテランガイドがご案内しますので初心者の方も安心して体験できます 2025シーズンは中学生も子供料金で参加いただけるキャンペーン実施中です！
- 11歳～50歳
- 3～4時間
- 09:00 / 13:00
天然のウォータースライダー【チュービング】でアドレナリン大放出！ きれいな沢の水を浴びながら豪快にダウンリバー！ チュービング（チューブキャニオニング）とは大きな特製のゴムの浮き輪に乗って川を下っていくというワイルドな遊びです。より自然を身近に感じることができるアトラクション。アメリカでは専用のチューブが販売されているほどなんですよ。 ひっくり返ったり、チューブが流されてしまっても、経験豊富なガイドが前後にるので安心！急流でキャーキャー叫んでストレスを発散したり、清流でぷかぷかと浮かんで癒されたり。途中には何箇所も１人づつ挑戦する落差のあるポイントがあり、楽しくスリルが味わえますよ！ ※小学３年生以上参加可能。 ※チュービングにはチューブの浮力の関係上、体重、身長制限がございます。 男性80㎏以上、女性60㎏以上の方は御参加いただけません。 また、身長が140センチ以下の方は御参加いただけません。 (規定外の方はチューブのコントロールが難しく転覆しやすく怪我などをしやすくなり、ツアーを楽しんでいただくことが難しくなります。また保険適用外となってしまいますので御理解、御協力よろしくお願いいたします。）
- 6歳～75歳
- 3～4時間
- 08:50 / 13:20
アウトドア満喫◎ 川遊び、渓谷・源流探検アドベンチャー 地球体感☆天然滑り台ウォータースライダー、みんなでわいわい滝滑り沢遊びを楽しもう！！ 渓谷を歩きながら、天然の滝滑りウォータースライダーを楽しんだり、 滝壺にぷかぷか浮かんだり、滝登りシャワークライミング体験をしたり、 お子様はもちろん大人も楽しめるドキドキわくわくの川遊び 軽井沢〜西上州•群馬の秘境エリアは､比較的水も冷た過ぎずシーズン長くお楽しみ頂けます。 伊香保、草津や万座温泉等、周辺温泉地への行き帰りにもオススメ◎ さあ、美しい景観探しの旅へ出かけよう！！ ☆水量､時期等で当日BESTな沢･渓谷へご案内（沢･渓谷までのアプローチ 歩き5〜20分程） ※沢･渓谷により､ジャンプ(飛込み)あり。ロープセクション(ジップライン等)はございません。 ※直前のお日にちなど、『外遊び体験ツアー EARTH」まで、気軽にお問合せを！ 【 EARTH アースで外遊び体験 】 軽井沢〜西上州エリアでアクティビティ色々開催 ☆カヌー・カヤック☆SUP☆キャニオニング☆シャワークライミング☆ ☆ラフティング☆MTBサイクリング☆洞窟探検ケイビング☆ 他、季節限定・イベント等ラインナップ多数！
- 13歳～70歳
- 3～4時間
- 09:00
激流もあり初心者でも参加できるラフティングと一人乗り用ボートで多摩川の激流を下るスリル満点なハイドロスピードのコンボコースで1日中思う存分奥多摩でスリルと満喫を楽しめるプランです。
- 6歳～120歳
- 2～3時間
- 10:00 / 13:30
- 7歳～65歳
- 当日6時間以上
- 08:30
1日たっぷりアウトドアを満喫したい方にオススメのプラン！ 半日はラフティング、もう半日はキャニオニングと1日で2種目体験できる欲張りプランです♪ 【集合時間】8：20 【集合場所】ＴＯＰ水上カンパニー 群馬県利根郡みなかみ町綱子170-1 ※看板等ありませんので、グーグルマップにてＴＯＰ水上カンパニーにてお調べいただくか事前にお調べしお越しください。 【決済方法】当日現地清算の場合 現金 PAYPAYのみ ※クレジットカード決済は対応しておりませんのでご注意ください。また、祝祭日は大変込み合いますので、事前に現金をまとめお越しください。 【費用】体験料金他 別途傷害保険を加入する場合+￥200 シューズレンタルをする場合+￥200 【写真撮影】あり ツアー終了後 QRコードにてデータ販売 1種目￥1000 2種目￥2000（全データ） 【ラフティング体験】 ◎必要な物 水着 （ウェットスーツの下に着用できるものもしくは水着に代わるもの） タオル （ツアー後お着換えの際に使用します）※ツアー中は持っていけません。 濡れてもいい靴 （スニーカーまたは、踵の固定できるサンダル KeenやTeva・チャコなど） 眼鏡の方 メガネバンド ※クロックスのような固定する部分が壊れやすいサンダルやビーチサンダル・ヒールなどの厚底・接地面が少ないサンダル等は使用できません。 【キャニオニグ体験】 必要な物 水着 （ウェットスーツの下に着用できるものもしくは水着に代わるもの） タオル （ツアー後お着換えの際に使用します）※ツアー中は持っていけません。 専用シューズの為無料レンタルあり※ラフティング体験には使用できません。 眼鏡の方 メガネバンド 気温の暑い日 ラッシュガードなどあるとウェットスーツを脱いで待機・移動できる為便利です♪ 【中止について】 雨天決行となります。 大雨による増水などで中止になる場合はわかった段階でのご登録の電話番号へ中止のご連絡をさせていただきます。 天候不良による日程変更希望の場合は、キャンセル料はいただいておりません。 当日来店後の中止の場合できる種目でのご案内となり、相談の上希望種目がない場合は無料キャンセルとなります。
天候を心配しながら参加。雷雨の時等ちゃんと対応できるかスタッフに聞いたら大丈夫だと。いざ出発地に着いたら同乗してくれるスタッフは全員ネパール人で、日本語話せない日本に来たての人も。せめてリーダーで1人日本人がいてくれたら安心できた。言葉通じず盛り上がりも欠けた。子供たちは楽しそうだったが、私は不安で仕方がなかったです
- 6歳～70歳
- 2～3時間
- 08:00 / 10:00 / 12:00 / 14:00
小学校低学年から参加できるコースです。 ライフジャケット装着なので、安心、安全に川遊びを満喫できます。 ボートから川へジャンプ！！沢あそび！！！ お子様と遊びながら成長がみられる。1時間半程度でスタート時間も8時・10時・12時・14時と4つご用意していますのでお好きな時間にレッツ！ラフティング♪ ぜひご家族で参加してみて下さい。初心者の方、短時間でラフティングを楽しみたい方大歓迎。 ～当日の流れ～ ①受付・着替え・準備（30分） ②安全講習後、ラフティングスタート！沢遊びも♪（90分） ③ゴール！店舗に戻り着替え、写真のお渡し、解散（30分）
- 13歳～70歳
- 3～4時間
- 09:00 / 13:00
- 13歳～80歳
- 3～4時間
- 09:00 / 12:30
＊＊春ラフティング＊＊ 中学生以上の方限定！雪解け水で増水したスリル満点の春ラフティングがオススメ！ ツアー前にしっかりと安全説明するので、初めての方も安心♪ ☆☆春のお得なキャンペーンのお知らせ☆☆ ①【若者割】ラフティングキャンペーン ＊4/5~10/18期間中 通常料金 大人8800円 → 7700円！ 中学生以上～25歳以下の方限定で1100円割引となります。 ※学生証又は保険証・免許証など年齢確認できるものをご持参ください。 春の利根川は、雪解けで増水するため日本屈指の激流が体験でき、特に4～6月はダムの放流により激しいラフティングが楽しめます。 関東近郊からアクセス良好！【上越新幹線上毛高原駅】・【上越線水上駅】・みなかみ町内宿送迎無料です！関東近郊から日帰りで遊べるから、隙間時間に群馬県みなかみ町で自然とアクティブに遊ぼう(^o^)
ハイドロスピードは初めてでした！友だちに誘われて参加しましたが、スタッフさんも楽しく、一緒になった参加者さんも良い方ばかりでした。 お陰でハイドロ、ラフティング共に楽しく参加させて頂きました！ありがとうございました！
- 6歳～100歳
- 3～4時間
- 08:30 / 13:00
- 3歳～80歳
- 2～3時間
- 10:00 / 13:30
- 6歳～65歳
- 5～6時間 /当日6時間以上
- 09:00
超マニアック！日本唯一の自転車＋川下りのバイクラフティングツアー！ まる一日好きなだけ遊べます！（希望とあらば日の出から日没まで） 全て自力で人力！サイクリングはE-BIKEをレンタルすれば楽々！あなたのアドベンチャーを安全にサポートしてガイドします。 四万十川をサイクリングして沈下橋を渡ったりしつつ川を遡り、季節や気象条件に合わせて好きな場所から自転車と一緒に川下り！ ランチは買い出ししておいて川の上で食べるもよし、タイミングがあえば川から上って地元の四万十川料理を食べるもよし！（ランチは自己負担です）、あなたの好みと体力にあわせて無理のない冒険を行えます。まる一日満喫するもよし、オイシイところだけの短時間で終わらせるもよし。基本ルートは決まっていますが、全ては冒険者であるあなたのリクエスト次第！（ガイドの体力以上にはやれませんが笑） 地元ガイドが安全確保し、様々な野鳥や魚、地元文化を解説するアドベンチャーです。 さらに、失敗しなければガイド中の写真とGPSデータを地図にプロットしたもの（走行、航行した軌跡のデータ）を差し上げています。基本的にガイドツアー終了後２時間以内にお送りします。 ワンオペでガイドしつつ安全確保しつつなので、写真のクオリティに対しての過剰な期待はご遠慮ください笑 ※ボートの積載制限の都合上、体重制限100kg未満とさせていただいております お子様と一緒に楽しみたい場合、オプションからお子様セットを選択して１つ追加して下さい。お子様は２名まで参加可能です。 目安としては、身長125cm～145cmくらいまでの方（24インチの自転車に乗れればOK、26インチ以上に乗れるなら大人という扱い）が対象です。
四万十川と黒尊川の合流付近〜川登大橋をバイクで登り、カヌーで下りました。 「上流〜中流の変化を見たい」という無茶なオーダーに応えて、支流から本流への合流を体験させていただき大満足でした！ 下から地層や橋梁を見上げたり、のんびり川原の石を物色したり、ジオ旅としても素晴らしかったです。 電動バイクのアシストが頼もしく、日頃スポーツをしている訳ではないですが１日元気に楽しめました。帰ると疲れがどっと出ますので、直後は予定を入れないことをオススメします笑
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