- 10歳~100歳
- 3~4時間
- 07:30
沖縄でも抜群の透明度を誇る宮古島の海でダイビングしてみませんか? ライセンス取得者限定のファンダイビング<ビーチ1ダイブプラン>! ビーチダイビングなので、陸から海に入っていきます♪ 「ダイビングが久しぶりで心配・・・」という方でもベテランスタッフがサポートいたしますので安心してご参加ください。 ご案内するダイビングスポットは以下の中よりインストラクターがおすすめの場所を選んでお連れします。 (シギラビーチ、中の島ビーチ、来間島) 【スケジュール】 7:30に当店までおこしください。 ↓ 8:20機材セッティングを行います。 ↓ 9:00ダイビングスタート! 水中で呼吸ができる感動を体験してください。 ※上記の流れは目安となります。当日の状況によって流れが変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。
- 10歳~100歳
- 当日6時間以上
- 07:30
沖縄でも抜群の透明度を誇る宮古島の海でダイビングしてみませんか? 体験ダイビング<ボート2ダイブプラン>なのでライセンスは不要! ボートダイビングなので、沖までボートで行き海上から海に入っていきます♪ 水深があるので、生き物や海の中の風景もガラッと変わりますよ!! 初めての方でもベテランスタッフがサポートいたしますので安心してご参加ください。 ご案内するダイビングスポットは以下の中よりインストラクターがおすすめの場所を選んでお連れします。 (伊良部島、下地島) 【スケジュール】 7:30〜8:10頃に当店までお越しください。(詳細のお時間はご予約後にご案内いたします) ↓ 8:20機材セッティングを行います。 ↓ 8:30乗船ご案内後に出港 ↓ 8:50〜9:00ダイビングポイントに到着&事前のご案内 ↓ 9:15〜9:30機材を付けたら1本目のダイビングスタート! 水中で呼吸ができる感動を体験してください! 11:15~11:30ダイビングポイント移動&事前説明 ↓ 11:30〜11:45機材装着後2本目ダイビングスタート! ↓ エキジット後に機材を片付け当店まで戻りシャワーを浴びていただきます。 ↓ ご昼食後、解散 ※上記の流れは目安です。当日の状況によって流れが変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。
- 10歳~100歳
- 当日6時間以上
- 07:30
沖縄でも抜群の透明度を誇る宮古島の海でダイビングしてみませんか? 体験ダイビング<ビーチ2ダイブプラン>なのでライセンスは不要! ビーチダイビングなので、陸から海に入っていきます♪ いきなり深いところに入らないので初めての方におすすめです。 初めての方でもベテランスタッフがサポートいたしますので安心してご参加ください。 ご案内するダイビングスポットは以下の中よりインストラクターがおすすめの場所を選んでお連れします。 (シギラビーチ、中の島ビーチ、来間島) 【スケジュール】 7:30に当店までおこしください。 ↓ 8:20機材セッティングを行います。 ↓ 9:00ダイビングスタート! 水中で呼吸ができる感動を体験してください。 ↓ ポイント移動 ↓ 11:00 2本目ダイビングスタート ↓ 体験終了! ※上記の流れは目安です。当日の状況によって体験の流れが変更になる場合がございますので、あらかじめご了承ください。
- 10歳~100歳
- 3~4時間
- 07:30
沖縄でも抜群の透明度を誇る宮古島の海でダイビングしてみませんか? 体験ダイビング<ビーチ1ダイブプラン>なのでライセンスは不要! ビーチダイビングなので、陸から海に入っていきます♪ いきなり深いところに入らないので初めての方におすすめです。 初めての方でもベテランスタッフがサポートいたしますので安心してご参加ください。 ご案内するダイビングスポットは以下の中よりインストラクターがおすすめの場所を選んでお連れします。 (シギラビーチ、中の島ビーチ、来間島) 【スケジュール】 7:30に当店までおこしください。 ↓ 8:20機材セッティングを行います。 ↓ 9:00ダイビングスタート! 水中で呼吸ができる感動を体験してください。
- 10歳~10歳
- 当日6時間以上
ダイビングをやってみたいけど、どうすればいいのか分からない。 分からないから、なかなか始める事ができない。誰でも、初めの1歩は勇気がいるものです。 ダイビングを始めて海中世界を思いっきり楽しみたい方は、オープンウォーター・ダイバー・コース(PADI認定)で「Cカード取得」にチャレンジしてみてください あなたのダイビングライフの第1歩をEarthSoundがしっかりサポートします。
- 8歳~65歳
- 当日6時間以上
- 09:00 / 10:00 / 12:00 / 13:00
- 10歳~75歳
- 当日6時間以上
初めての水中にみなさんきっとドキドキするでしょう! 常にインストラクターが一緒なので大丈夫です!最大水深12メートルまでの水中楽しむことができます。 きっと、今までに味わった事のない世界を体験できます!! 勇気を出して、やってみましょう!
- 10歳~80歳
- 2~3時間
都内のダイビングプールで体験ダイブができます! 水中で呼吸する体験は一生の思い出になることでしょう。 また、このプログラムを受けることで、不安がなくなるのはもちろん、耳のトラブルなど、ダイビングの適応性も判断することができます。 ダイビングは実はむずかしくも、危険でもないのです。 このコースを受ける小さな勇気が、その後の大きな感動へとつながるはずなので是非参加してみてください!
- 3歳~65歳
- 当日6時間以上
- 3歳~65歳
- 3~4時間
- 07:30 / 13:30
・手ぶらOK!マイ釣具の持参も可! ・5歳以下、乗船無料です。保護者の方と一緒に参加しましょう。 ・夏は水深20M~40Mで、沖縄の県魚ぐるくんを狙います。釣れたての刺身、唐揚げは絶品です! ・深場釣りは中・上級者向けですが、初心者の方でも熟練のスタッフがいるので安心! ・釣った魚でのお食事をご希望の方は、ご予約時にメッセージで伝えるとスムーズ! ~当日の流れ~ ①船の前へ集合、乗船する(出港20分前) 漁港へ入りましたら道なりに右折し、一番奥三重城港 待合室へお進みください。 スタッフがおりますので誘導させていただきます。 ②船上で受付 スタッフがご案内いたします。 ③出港 <夏場> 水深20~40M程度 ぐるくん(沖縄の代表、県魚です)の活性が上がり、丸々と大きく成長するこの時期はとても美味しく、魚の食いも良いためお子さんや釣り初心者の方におすすめです。 <冬場> 冬の天気になり比較的海が荒れやすく、また魚のアタリも少なくなりますが、あたると大きいのが深場釣りの特徴です。中・上級者向けではありますが、初心者の方でも熟練のスタッフがいるので安心です。 ④帰港 体験終了後、解散となります。 ※上記の流れは目安です。 当日の状況によって流れが変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。
- 6歳~70歳
- 5~6時間
- 18歳~65歳
- 1時間以内
世界中で人気が出てきている次世代のオーシャンスポーツ "FOIL SURFING" "フォイルサーフィン" エキストリームスポーツとして注目されていますが電動フォイルの登場によりだれでも海面で浮き上がる感覚を体験することができるようなりました。 都内から1時間弱、自然がまだのこる千葉県いすみ市夷隅川で最先端の遊びを体験することができます。 今まで横乗り系 スノーボード、ウェイクボード、サーフィン、ウィンドサーフィン、SUPなどボードに立ち上がってボード上でのバランスをとった経験がある方らなら簡単に滑走することができます。 インストラクターはフォイルサーフィンの特性を熟知したベテランのフォイルサーファーなので初心者の方でも安心にそして楽しくレッスンをうけることができます。 基本マンツーマンでインストラクターは陸にいる状態ですが生徒さんとインスタクターはヘルメット内蔵のインカムでコミュニケーションがとれる状態なので離れていても細かく指導ができます。 ー体験フォイルボードの流れー ➀受付 スタート30分前にて、集合場所で受付とお支払いを済ませます。 ②着替え インストラクターの指示により、更衣室で水着に着替え、ウェットスーツ・マリンブーツを着用します。 ウエットスーツの他にライフジャケット、ヘルメットも着用していただきます。 ③陸上トレーニング 水に入る前に注意する点、スタート時ボードの上でのバランスのとり方、海面を浮き上がったときのバランスなど細かく指導させていただきます。 また電動フォイルを使用する際に使用するコントローラーの使い方などを確認します。 ④水の上でのレッスンスタート 最初の20分ほどはインストラクターが乗り方、浮き方を説明。 コントローラーの使用方法の最終確認をしたらいよいよチャレンジしていただきます。 ⑤スタート 最初は浮き上がるときバランスがくずれるのですが重心のとり方などがわかると徐々にバランスをとる感覚がわかってきて長い時間浮き上がることができるようになりま スタート地点で再度使用する機材の説明を受けます。 ⑥終了後 施設に戻りウェットスーツを脱ぎ着替えていただき終了です。 フォイルサーフィンを体験するのに最初は海面ができるだけフラットのほうがいいので川など風が波の影響がでないところのほうが断然上達が早くたのしむことができます。 通年とおして安定したコンディションなのでだれでも安心して楽しめます。 天気がいい日でしたらドローン、雨でしたらgopro、もしくは陸からの一眼レフカメラで生徒さんのライディング動画をお撮りします。 お手持ちのスマートフォン、もしくはPCに直接SDでお渡しすることも可能です。
- 10歳~70歳
- 当日6時間以上
- 07:30 / 12:30
巨大水槽でダイビングをしようという特別企画です。 ダイビングのライセンス(Cカード)を持っていない方も歓迎です。(持っている方も勿論歓迎です。) ダイビング器材も全てコチラで準備致しまして、無料でお貸し出し致します。 ライセンスを持っていない方はダイビング前に少しだけお勉強と ダイビングスキルの練習をした後に巨大水槽の中に潜ります。 ブランクダイバーの方はリフレッシュ講習も可能です。(講習代は無料です。) 水族館の巨大水槽に潜りたいと思った事のある方には夢のようなプランです! 日常では体験の出来ない海のアイドルに囲まれながら 水の中で息ができる素晴らしさに感動するでしょう。 水深8.5Mの巨大水槽は一般的なダイビング用プールよりも遥かに大きいです! ウミガメやナポレオンフィッシュ等、通常のダイビングでは会えたら激レアの生物にも必ず会えます♪ ※会える魚は仕入れにより不定です。(ウミガメは基本的に居ます。) 余った時間は水槽でスキンダイビングもOK! ■集合場所 ・JR京葉線 千葉みなと駅 ・東武東上線 川越駅 ・東武東上線 ふじみ野駅 ・東武東上線 和光市駅 ・東武東上線 池袋駅 ・西武新宿線 狭山市駅 ・西武池袋線 入間市駅 ・西武鉄道 所沢駅 ※基本的にはお住まいの住所より一番近い場所のご案内となりますが、当日の全てお客様の住まれてる住所を考慮しますので、多少の移動を伴う可能性がございます。 ※更衣室 / 温水シャワー / シャンプーも完備しておりますので、普段通りの格好でお越しください。 ■当日の流れ (1部 / 2部) 07:30 / 12:30 各駅に集合 ↓ 09:30 / 14:30 現地に到着 ↓ 10:00 / 15:00 体験開始 ↓ 13:30 / 18:30 体験終了 ↓ 14:00 / 19:00 食事休憩 ↓ 15:00 / 20:00 帰宅開始 ↓ 17:00 / 22:00 各駅で解散 ※集合・解散時間の詳細は別途案内致します。 ※食事は施設内のレストラン、または帰りに飲食店に寄らせて頂きます。 ※開催の部はご希望に沿えない可能性もございます。 ■準備物 ・水着 ・サンダル ・タオル ■参加条件 ・満10歳~70歳の健康な方 ※18歳未満の場合は保護者の方の付き添いが必要です。 ※体格が以下の範囲に収まらない方はレンタルの準備が出来ない場合がございます。 ・身長: 140~187cm ・体重: 34kg~89kg ・足のサイズ: 21cm~29cm
- 5歳~100歳
- 2~3時間
- 10:00 / 15:00
札幌から近い海釣りポイントの石狩市内の漁港で、お手軽な海釣り体験です。 船釣りではないので、船酔いなどの心配もありません。 道具立てから餌の選び方、釣り方からマナーに至るまで、お客様に秘伝の釣法をしっかりご案内します。 札幌都心から60分、石狩市内の漁港が釣りの舞台です。 通常の海釣り体験ツアーよりも、釣り教室の要素を強めた、釣りデビューを目指すお客様向けのプログラムです。 ぜひ、釣りバカなプロフィッシングガイドのご案内で、釣りの楽しさや奥深さを感じてください。
- 5歳~100歳
- 3~4時間
- 08:30 / 13:30
札幌から近い海釣りポイントの石狩市内の漁港でのお手軽釣り体験です。釣り専門プロガイドのご案内で、チカ(ワカサギの親戚)、サバ、イワシ、ウグイなど、季節ごとに変わるターゲットのお手軽な釣りをお楽しみください。 道具の準備は、一切不要です。 季節のターゲットに合わせた、最適なタックルや餌をご用意いたします。 初めての釣りに最適なサビキ釣りで、どなたにも簡単に釣りの醍醐味を満喫頂けます。 観光でお越しのお客様はもちろん、地元のお客様の釣りデビューにもおすすめいたします。
- 13歳~80歳
- 当日6時間以上
道央地域の日本海や太平洋での本格海釣り体験です。 船釣りではなく、港や磯場での釣りとなります。 季節に応じて、今釣れてるターゲットに合わせ、釣り場や釣り方をご案内します。 釣り場は、小樽〜積丹半島全域や石狩〜増毛といった日本海を中心に、季節によっては太平洋方面にも向かいます。 釣り方は、投げや浮きから、ルアーやサビキなど、ターゲットに合わせて幅広く用意します。 釣具から餌、仕掛けやライフジャケットに至るまで全てご用意いたしますので、手ぶらでのご参加が可能です。 札幌近郊からの無料送迎付きで、大変便利です。 おすすめターゲット 春:ホッケ(投げor浮き)、カレイ(投げ) 夏:マイワシ、サバ(サビキ)、イカ(ルアーor浮き)、ソイ(ルアー) 秋:カレイ(投げ)、アイナメ(投げorルアー)、ホッケ(投げor浮き)
- 10歳~60歳
- 3~4時間
- 08:30
初めてのファンダイビングや久しぶりのダイビング、 はじめたてのビギナーの方で宮古島の海を楽しみたい方におすすめ♪ ゆっくり丁寧にレクチャーをした後に水中をご案内致します! 【船の設備】 ・温水シャワー、トイレ完備 ・大きな日除けテント ・優しいスタッフ
- 18歳~65歳
- 当日6時間以上
- 09:00 / 10:00 / 11:00
ウミウシを探し、じっくり写真を撮るダイビングメニューです。 崎本部、レッドビーチ、砂辺など沖縄本島沿いのビーチでご案内します。ウミウシ、マクロ、水中でじっくり写真撮りたい方にオススメです。 ボートの出航や帰港時間を気にせずにビーチでのんびりフォトロングダイビング出来ます。
- 9歳~55歳
- 1時間以内 /1~2時間
- 09:00 / 11:30 / 13:00 / 14:30 / 16:00 / 17:30
沖縄 風が吹くと気持ちいいさ~ 笑 そこでカタマランヨットディンギーで沖縄の海を楽しんでみませんか? ビーチからディンギーで海に向けて出発、風に乗って帆走ってみましょう。 ビーチからちょっと沖に出て、陸から眺めていた海を、今度は海上で楽しんでみましょう。 気分は格別です。 安心して楽しんで頂くため、初心者の方にはスタート前に60分講習(有料)を受けていただきます。その後、インストラクターが同乗し海上へ出発します。 時期:3月~11月 受付開始:08:00~17:00(毎日の潮の変化に合わせて調整します) 所要時間:安全講習と体験で約1時間。 申込受付:当サイトもしくは直接Lineで連絡 受付場所:志喜屋海浜公園(現地集合) ご用意いただくもの 動きやすい服装、濡れても良い靴、ラッシュガード、グローブ、帽子、ウェットブーツ、ライフジャケットetc。水着不可。 お持ちでない場合は、レンタルをご用意いたします。 事前にご連絡下さい。
- 7歳~80歳
- 4~5時間
沖縄本島北部、水納島、瀬底島、伊江島海域ポイントまで約30分で到着。 その透き通った海の上でグルクンを釣りながら高級魚アカジン、タマン、サワラ、カツオ、シイラ、ホシカイワリ、イソマグロなどを狙います。 初めての方でも船長が優しくサポートしますのでご安心下さい。
- 13歳~80歳
- 当日6時間以上
- 07:00
天然真鯛を釣るために特化したルアー、タイラバを使って舟釣り、釣った天然真鯛は地元で絶品の干物をつくる鮮熟干物のあきやまさんに預け、干物や、切り身に加工した状態でご指定の場所へお届けします。 船上での軽食は大きな鮮魚干物のおにぎりをご用意しています。 ~当日の流れ~ ①オリエンテーション、釣り方レクチャー 20分 ②タイラバ釣り体験、高松周辺の島々を紹介 380分 ③釣れた魚の干物加工紹介 20分
- 5歳~90歳
- 4~5時間
- 09:10
瀬戸内海に浮かぶ小さな島、女木島はその昔、鬼が住んでいたと伝えられ、別名「鬼ヶ島」と呼ばれています。当プランはカタマランヨットで女木島を周遊、上陸しビーチコーミングやピザづくり体験を楽しんでいただきます。 一緒に女木島のお宝を探しにいきませんか? ~当日の流れ~ ①オリエンテーション 10分 ②カタマランヨットクルージングで女木島へ 30分 ③女木島散策、ビーチコーミング 90分 ④ヨットで島周辺移動・クルージング 45分 ⑤地元食材のピザづくり体験、昼食、島での時間を楽しむ 90分 ⑥カタマランヨットクルージングで高松港へ 30分
- 18歳~60歳
- 当日6時間以上
- 07:00
ライセンスは持ってるけど、全然潜ってない!リゾートに行く前に練習しておきたい。 最後に潜ったのは10年前・・・などなど、ゆっくり思い出しながらダイビングしたい方向けのツアーです! ベテランスタッフがセッティングから水中の基本スキルまで丁寧に教えますので、安心してご参加下さい! ☆☆☆☆☆ダイビングショップ トリトンのおすすめポイント☆☆☆☆☆ ・アットホームな雰囲気 ・少人数開催! ・フルレンタル無料!追加料金一切なし! ・持ち物はタオルと水着だけ! ・ダイビング前に、スノーケリング開催! ・泳げなくても大丈夫♪ゆっくり水に慣れる時間をとります ・ダイビング後は、希望により一押しのランチにもご案内可能 ・お土産買いたい!アイスが食べたい!わがままなんでも言ってください! ・帰りは車内で爆睡OK 【ウイルス対策優良店】 安心安全なお店づくりとして、店舗やスタッフ関連器材を完全除菌洗浄、消毒し清潔に保つ対策を実施中。 政府から発表されている感染防止対策に基づき、防止対策を実施しております。
- 18歳~60歳
- 当日6時間以上
- 07:00
「ダイビング、してみようかな…」「初めてだから心配だな…」と迷っている貴方! 横浜からきれいな海へご案内致します!まずは気軽に体験ダイビングをしてみませんか? フレンドリーなプロのインストラクターが安全で、楽しく、海や魚と仲良くなるコツ、お教えします! ☆☆☆☆☆ダイビングショップ トリトンのおすすめポイント☆☆☆☆☆ ・アットホームな雰囲気 ・少人数開催! ・フルレンタル無料!追加料金一切なし! ・持ち物はタオルと水着だけ! ・その日一番いいポイントをベテランスタッフが厳選! ・ダイビング前に、スノーケリング開催! ・泳げなくても大丈夫♪ゆっくり水に慣れる時間をとります ・ダイビング後は、希望により一押しのランチにもご案内可能 ・お土産買いたい!アイスが食べたい!わがままなんでも言ってください! ・帰りは車内で爆睡OK 【ウイルス対策優良店】 安心安全なお店づくりとして、店舗やスタッフ関連器材を完全除菌洗浄、消毒し清潔に保つ対策を実施中。 政府から発表されている感染防止対策に基づき、防止対策を実施しております。
- 10歳~60歳
- 当日6時間以上
- 07:00
『水族館の中へ行ってみたい!』 そんなことを思ったことがある方はたくさんいらっしゃいます! トリトンがその夢を叶えます! はじめての方でも出来る、体験ダイビング! 超巨大水槽で泳いでみよう!!! ☆☆☆☆☆ダイビングショップ トリトンのおすすめポイント☆☆☆☆☆ ・アットホームな雰囲気 ・少人数開催! ・フルレンタル無料!追加料金一切なし! ・持ち物はタオルと水着だけ! ・ダイビング前に、スノーケリング開催! ・泳げなくても大丈夫♪ゆっくり水に慣れる時間をとります ・ダイビング後は、希望により一押しのランチにもご案内可能 ・お土産買いたい!アイスが食べたい!わがままなんでも言ってください! ・帰りは車内で爆睡OK 【ウイルス対策優良店】 安心安全なお店づくりとして、店舗やスタッフ関連器材を完全除菌洗浄、消毒し清潔に保つ対策を実施中。 政府から発表されている感染防止対策に基づき、防止対策を実施しております。
- 20歳~55歳
- 1日以上
- 07:00
世界中の海で、水深18mまで潜ることができます。 経験豊富なスタッフがご対応させて頂きます。 【ダイビングライセンス取得の流れ】 ①来店予約 ②ご来店 ダイビングライセンス取得の説明やダイビング健康調査票に必要事項を記入などの申し込み手続きを行います。 申込書記入後、学科講習・プール講習・海洋実習の日程を決定いたします。 ③学科講習 店舗で学科講習を行います。(4時間程) ④プール講習 1回3時間を2回 ⑤海洋実習 日帰りを2回 和歌山県白浜※店舗からの送迎有り ⑥テスト(店舗にて) 計6日間でライセンスが取得いただけます。 【ご注意】 レンタル物の都合上 サイズによってはご用意出来ない場合がございます。身長180センチ以上、体重70キロ以上 心臓障害、不整脈・動悸、高血圧、狭心症、糖尿病、てんかん・めまい・意識不明を起こす体質の方は ご参加いただけません。
- 12歳~55歳
- 4~5時間
- 07:00
【初めてでも安心!ホクレア湘南の体験ダイビング】 ~神秘的で美しい海の世界へようこそ!~ ホクレア湘南では、「すべての方に海や自然と触れ合う喜びを体験してほしい」という想いから、 少人数制 の体験ダイビングをご提供しています。お一人おひとりに寄り添ったサポートで、初めての方でも安心して楽しめるプランです。 <選べる2つのコース!> ・プールコース:水中環境に慣れるための練習に最適。 ・海コース:実際のビーチで美しい海の世界を満喫。 <こんな方におすすめ!> ・海が好きだけど、水が少し苦手... ・ダイビングに興味はあるけど、できるか不安... ・家族や友達と一緒に手軽に海を楽しみたい! ・とにかく海へ行きたいけど、どうすればいいかわからない! まずは気軽に体験してみたい方にぴったりです♪ <当日のスケジュール> ⏰ 7:00 – 平塚にあるホクレア湘南に集合し、車でビーチへ向かいます。 ⏰ 8:00 – ダイビングスポットに到着。まずはシュノーケリングからスタート! 穏やかな海で水に慣れていきましょう。 顔を水につけた瞬間から、カラフルな魚たちが目の前に広がりますよ✨ ⏰ 9:00 – 水に慣れたら、いよいよ体験ダイビング! 初めての水中呼吸はきっと忘れられない特別な体験になります。 リラックスして、思いっきり海中の世界を楽しみましょう! ⏰ 10:30 – ダイビングを終えたら車でショップに戻ります。 ⏰ 11:30 – お店に到着。楽しかった一日を振り返りながら、記念写真のデータをプレゼント! 解散 <お申込み後のご案内> お申し込み後、 体験日までに一度ご来店いただき、ショップにて書類記入等の受付をお済ませください。 事前にご来店が難しい場合は、書類を送付いたしますので、記入後、体験当日にご持参ください。 <安心のサポートと充実の体験> 経験豊富なインストラクターが丁寧にガイドしますので、初心者の方でも安心。少人数制のため、周りを気にせず自分のペースで海を楽しめます。 さあ、あなたも一緒に新しい冒険へ踏み出してみませんか? ?
- 10歳~60歳
- 3~4時間
- 09:00 / 13:00
泳げないけど宮古島の水中を楽しみたい方におすすめ♪ ゆっくり丁寧にレクチャーをした後に水中をご案内致します! 【設備】 ・海から上がった後に浴びれるお湯を準備してあります。 ・トイレ ・暖かいタオルポンチョ ・お飲み物
最近チェックしたプラン
少々お待ちください