日本全国のアクティビティ・遊び・体験・レジャー 55 ページ目

• 7歳～100歳
• 2～3時間

4名までの少人数で、マングローブ国定公園特別保護地区を半日ご案内するツアーです。 世界遺産に登録された奄美大島マングローブでのSUPツアーです。初めての方でも最初にSUPのレッスンを行いますので安心です。　Kazboga初めてマングローブSUPツアーでおきゃくさまをごあんないして13年たちます。満潮狙いで行きますので、お申し込みされてから時間調整することがございます。

• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 6歳～100歳
• 2～3時間

SUP経験者（ボードに立てるレベルでOK）で、SUPサーフィンを始めたい方におすすめです。初心者も大歓迎♪

• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 6歳～100歳
• 2～3時間

SUPサーフィン三昧したい方！ガイドがベストポイントまでご案内します。4名までの少人数で、奄美大島の海を半日ご案内するツアーです。

• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 7歳～100歳
• 2～3時間

波乗りを気軽に体験したい!スピード感あふれる波乗りを体感したい! 波の力を全身で感じながら沖縄の波を滑りたい! そんなあなたには、このコースがオススメです! ボディボードは足にフィンを付けて滑る、初心者からでも気軽に出来る波乗りで 目線が低い分、スピード感と波との一体感を体で感じやすいのが特徴です。 波の力、自然の力を見て、体で感じることで、 「自然と人との関係」のすばらしさも実感するはず！

• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 4歳～65歳
• 2～3時間
• 09:00 / 13:00

奇麗な海でジェットスキー、シュノーケル、トーイングチューブを満喫するプランです！ 1名様～8名様まで料金固定　8名様以降は1名様につき追加5000円 参加人数が多い方にはお得なコースになっております♪ 1艇込み価格となっております。 ジェットスキー追加の場合は1艇につき35000円 ☆ツアーのポイント☆ ・ジェットスキーレンタル(免許あり) ・浜島（幻の島）上陸！近海にてシュノーケル、トーイングチューブ→帰港 ・水中スクーター無料貸出 ・ドローン撮影、水中撮影 ・9時出発→12時帰港（午前の部） ・13時出発→16時帰港（午後の部）

• ペット
• 団体・大人数

• 18歳～80歳
• 1～2時間 /2～3時間

ゆったり120分プランです☆ 引き締め効果の高いクレンジングジェルで優しく小顔トリートメント。 汚れを浮かせて美容成分をたっぷり吸収させます。ホットタオルでお肌の休息も。 肌細胞を増やし、肌再生能力を高め美容効果の高いフェイシャル化粧品でお顔に様々な刺激と安らぎを与える極上のメニューです。 　　 デコルテ、肩周りのアロマオイルマッサージと小顔矯正も施します。

• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 18歳～50歳
• 1～2時間 /2～3時間

ゆったり120分プラン☆ マタニティリンパトリートメント講師の資格を所持したセラピストが周期に合わせたオイルトリートメントをします。 仰向けと横向きで無理のない体制をサポートしながら行います。滞っているリンパの流れ、血流が巡る様に施術し、腰痛、浮腫、こむら返りなど妊婦さんの症状に効果的です。 アロマを使用したい場合、周期に合わせて、効能が合うものを厳選します。注意部位、つぼも気をつけて行います。 ＊恐れ入りますが、マタニティのお客様はカウンセリング、体勢を変えて頂く際等お時間を要する場合が御座います。

• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 18歳～50歳
• 1～2時間 /2～3時間

120分のゆったりプラン☆ マタニティリンパトリートメント講師の資格を所持したセラピストが周期に合わせたオイルトリートメントをします。 仰向けと横向きで無理のない体制をサポートしながら行います。滞っているリンパの流れ、血流が巡る様に施術し、腰痛、浮腫、こむら返りなど妊婦さんの症状に効果的です。 アロマを使用したい場合、周期に合わせて、効能が合うものを厳選します。注意部位、つぼも気をつけて行います。 ＊恐れ入りますが、マタニティのお客様はカウンセリング、体勢を変えて頂く際等お時間を要する場合が御座います。

• 団体・大人数

• 18歳～60歳
• 1～2時間 /2～3時間

タイ伝統の一種。 タイのユネスコ無形文化遺産として親しまれているマッサージ。 タイ医療として美容、健康、リラクゼーションを目的としている。指圧、揉む動作だけでなく、四肢を曲げ伸ばすストレッチ、アームコブラなど様々な技を含む。 全身の筋肉を、象の歩行の様なゆったりとしたリズムで、手の平、指、肘などで刺激します。(お身体に危険な技は避けています。)

• 団体・大人数

• 7歳～60歳
• 1～2時間 /2～3時間

美しい石垣島北部の夕日をクルージングしながら楽しむツアーです。波穏やかな海の上で沈む夕日を眺め、リラックスした時間を過ごすことができます。ロマンチックな雰囲気は、カップルや家族連れに最適です。初心者でも安心して参加できるよう、ガイドがしっかりサポートします。 ツアーの魅力ポイント: ・海上からの絶景のサンセット ・自然豊かな環境でリラックスした時間 ・フォトジェニックなサンセット写真 ・経験豊富なガイドによるサポート 各ツアーによってはトイレ及びシャワー、水道施設がない場合があります。 インストラクターが水の入ったポリタンク（手足を洗う程度）をご用意致します。 〜体験の流れ〜 ①ショップ集合・受付・ツアー説明 ↓ ②ポイント移動 ↓ ③各アクティビティ開始 ↓ ④ツアー終了後、現地解散もしくはショップに戻りシャワー着替え

• 7歳～60歳
• 1～2時間 /2～3時間

石垣島の美しいマングローブ林をカヤックやSUP（スタンドアップパドル）で巡るツアーです。豊かな自然に囲まれた環境で、多様な動植物を観察しながら静かな時間を過ごすことができます。初心者でも安心して参加できるよう、ガイドがしっかりサポートします。 ツアーの魅力ポイント: ・美しいマングローブ林を間近で観察 ・カヤックやSUPを使ったアクティビティ ・自然豊かな環境でリラックスした時間 ・経験豊富なガイドによるサポート 各ツアーによってはトイレ及びシャワー、水道施設がない場合があります。 インストラクターが水の入ったポリタンク（手足を洗う程度）をご用意致します。 〜体験の流れ〜 ①ショップ集合・受付・ツアー説明 ↓ ②ポイント移動 ↓ ③各アクティビティ開始 ↓ ④ツアー終了後、現地解散もしくはショップに戻りシャワー着替え

• 3歳～65歳
• 2～3時間
• 09:00

【地域クーポン利用可能プラン】 人気のYamahaジェットスキーがレンタルできます♪ 【半日プラン】半日の約2.5時間レンタル！！！

• 送迎あり
• 雨でもOK

• 5歳～65歳
• 1～2時間 /2～3時間
• 09:00 / 12:00 / 15:00

１組貸切サバニクルーズツアー！！ サバニとは古くから沖縄に伝わる木造の伝統船です。 帆を掛け風を動力に進むので、エンジン音なども無く静かに海の上を走る爽快感は最高です。 またエークと呼ばれる木造のパドルを使って漕いでもOK 力を合わせて漕ぎ進める感覚は本当に素晴らしい！！ 自然の力や皆で協力して進めていくので 体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます！ 先人達が海を渡った手段 美しい石垣島の海をサバニでクルージングしましょう。 初心者の方でもしっかり道具の使い方など講習を行ってからスタートしますので、安心して遊んでいただけます。 使用するのは職人が１から作り上げた大きな船なので、安定感もあり存分に楽しんでいただけますよ！ ※サバニ船は波風の影響を大きく受けるため、強風や海が荒れている時は開催できない場合もございます。予めご了承ください。 ※市街地送迎は行っておりません。 「川平湾を望むパーキング」への集合をお願い致します。 川平湾、底地ビーチまでお越しいただきましたら、無料送迎がご利用いただけます。 （ツアー終了後は集合場所での解散となります） 北部、その他の宿泊先の方はご相談ください。 ※１名様で申込の場合：追加料金プラス5,000円 ※子供料金(５歳〜８歳)4000円/１名様 島民割、リピーター割500円引き/１名様 ◯ツアー写真データプレゼント ◯飲み物１本プレゼント（飲料水）

• ペット
• 雨でもOK

• 3歳～80歳
• 2～3時間

宮崎県美郷町のダム湖をフィールドとした1家族限定のプライベートなカナディアンカヌー(wood&canvas)体験です。　　１２０年前の工法とデザインで職人によって作られたカヌーでゆったり過ごしていただけます。水の流れが殆ど無い静かな水面でガイドが丁寧にレクチャーしますので初めての方でも安心して参加して頂けます。　途中、休憩時間にはドリンクとおやつをご用意いたします。　

• 団体・大人数

• 1歳～70歳
• 2～3時間
• 09:30 / 13:30

【プランの見どころ】 ロガシス近隣のビーチから出発し、神秘的なマングローブを目指します。 ビーチやマングローブでは様々な種類の生き物たちを観ることができ、運が良ければウミガメやノコギリガサミに出会えるかもしれません。ガイドスタッフおすすめの「チャレンジツリー」にもぜひご注目ください！ 【ガイドスタッフについて】 ツアーでは石垣島に精通した島人（しまんちゅ）スタッフがメインガイドとしてツアーを案内します。 その日の天候、海や川の状況、お客様の人数などに応じてツアー内容をアレンジして対応いたしますので、お子様連れや初心者の方もどうぞご安心ください。 【体験の流れ】 9:00(13:00)　集合 受付（ロガシステラス内）のスタッフにお声掛けください。申込用紙、同意書などをご記入いただきます。 ⚪︎午後参加の方は集合開始前の12時からランチをお召し上がりいただけます。 9:15(13:15)　説明、道具準備 ガイドスタッフがツアー時の注意事項などを説明します。またお客様にレンタル用のライフジャケットやマリンブーツをお選びいただきます。 9:30(13:00)　出発 いよいよ出発です！風を感じながら石垣島の自然をお楽しみください。 11:30(15:30)　ツアー終了 テラスに戻り次第ツアー終了となります。お忘れ物の無いようにお気をつけてお帰りください。 ○午前参加の方は12時からランチをお召し上がりいただけます。 【嬉しい特典付き】 ・ランチ（八重山そば） ・写真データ ・ミネラルウォーター

• 15歳～80歳
• 2～3時間 /3～4時間

完全予約制プライべートサロンHealingheartgraceです。 恵比寿エリアの一室にナチュラルで清潔感のある落ち着いた内装のサロンがあります。 施術者は外資系リゾートホテルスパサロンセラピストとして、海外のお客様への施術も経験があり、当サロンでは、数百人程のお客様を施術してきました。 豊富な手技、見極めながら強弱ある圧、リズムで癒しや健康美容といった、お客様の様々なお悩みに合わせた施術を致します。 施術前のカウンセリングは丁寧にしっかりと行います。 お客様の御希望やお悩みに合わせた施術のイメージを提案。 少しの世間話も交えて自然体でお悩みお伺い出来たら幸いです。 【タイムスケジュール】 カウンセリング ↓ お着替え ↓ もみほぐし全身 ↓ ヒーリングアロマオイルトリートメント全身 ↓ ドライヘッドスパ ↓ 耳つぼ ↓ お着替え ↓ お茶 所要時間180分 (体験時間160分程)

• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 15歳～80歳
• 2～3時間 /3～4時間

完全予約制プライべートサロンHealingheartgraceです。 恵比寿エリアの一室にナチュラルで清潔感のある落ち着いた内装のサロンがあります。 施術者は外資系リゾートホテルスパサロンセラピストとして、海外のお客様への施術も経験があり、当サロンでは、数百人程のお客様を施術してきました。 豊富な手技、見極めながら強弱ある圧、リズムで癒しや健康美容といった、お客様の様々なお悩みに合わせた施術を致します。 施術前のカウンセリングは丁寧にしっかりと行います。 お客様の御希望やお悩みに合わせた施術のイメージを提案。 少しの世間話も交えて自然体でお悩みお伺い出来たら幸いです。 【タイムスケジュール】 カウンセリング ↓ お着替え ↓ フェイシャルエステ ↓ フェイシャルオイルトリートメント ↓ ハンドリフレ ↓ フットリフレ ↓ お着替え ↓ お茶 所要時間180分 (体験時間160分程)

• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 10歳～60歳
• 2～3時間 /3～4時間
• 08:15 / 12:45

「シュノーケルは経験したから今度はダイビング」 「ちょっとだけ海の中を覗いてみたい」 …そんな方は半日体験ダイビングコースがおすすめ！ ダイビングに不安のある方にも安心して楽しんで頂けるよう、初心者から経験のある方まで、皆さんのレベルに合わせて石垣の海をご案内します。

• 送迎あり
• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 7歳～90歳
• 2～3時間

弘法大師２１歳のご修行の御瀧を拝する伝統的な密教寺院「三石不動尊」にて、お護摩にて修法を行い、心願成就を実現します。 祈祷師は高野山在住の尼僧・佐藤妙泉（紀州高野山横笛の会代表者）です。 護摩祈祷のあとは、お天気がよければ御瀧におまいりして、類まれなる祓い浄め（はらいきよめ）を実現できます。 護摩祈祷体験は、お一人でもお申込みいただけますが、当会ではグループ参拝をおすすめしています。

• 15歳～80歳
• 1～2時間 /2～3時間

完全予約制プライべートサロンHealingheartgraceです。 銀座エリアに綺麗な内装のサロンがあります。 施術者は外資系リゾートホテルスパサロンセラピストとして、海外のお客様への施術も経験があり、当サロンでは、数百人程のお客様を施術してきました。 豊富な手技、見極めながら強弱ある圧、リズムで癒しや健康美容といった、お客様の様々なお悩みに合わせた施術を致します。 施術前のカウンセリングは丁寧にしっかりと行います。 お客様の御希望やお悩みに合わせた施術のイメージを提案。 少しの世間話も交えて自然体でお悩みお伺い出来たら幸いです。 【タイムスケジュール】 ハーブティーを飲みながらカウンセリング ↓ お着替え ↓ ボディケアもみほぐし ↓ ヒーリングアロマオイルトリートメント ↓ ドライヘットスパ ↓ お着替え ↓ お茶 所要時間120分 (体験時間オプション含め100分程)

• 雨でもOK

• 7歳～60歳
• 2～3時間

旅行者も少なくゆっくりと過ごせる石垣島北部エリアの自然を体験して頂けます。 SUPクルージング・カヤッククルージング・追加オプションでシュノーケルを体験して頂けます。 各プランともショップに集合して頂き、その日の天候や潮位などによりポイントに移動していきます。 ツアー前にはしっかりと講習しますので初めての方もご安心ください。 各ツアーによってはトイレ及びシャワー、水道施設がない場合があります。 インストラクターが水の入ったポリタンク（手足を洗う程度）をご用意致します。 〜体験の流れ〜 ①ショップ集合・受付・ツアー説明 ↓ ②ポイント移動 ↓ ③各アクティビティ開始 ↓ ④ツアー終了後、現地解散もしくはショップに戻りシャワー着替え

• 0歳～100歳
• 1～2時間 /2～3時間 /3～4時間
• 10:00

カンヌ国際映画祭で4冠に輝いた『ドライブ・マイ・カー』ロケ地巡り　2時間コースです！ ★フリープラン（ショートコース） ・国際会議場 ・平和公園 ・宇品橋 ・プリンスホテル正面 ・新天地公園 ・折り鶴タワー など ●追加（ミドルコース） ・安公民館 ・高速広島4号線 ●追加（ロングコース） ・安芸灘大橋 ・閑月庵 ・ユンスの家 ・東広島市芸術文化ホールくらら 30分ごとに3,300円の追加となります。（現地払い） ※高速道路と伴う移動の場合、料金が異なります。事前にご確認下さい。 ※ご宿泊のホテル・旅館をご指定いただければ、お迎えにあがります♪

• 送迎あり
• 雨でもOK
• 子供・子連れ

• 0歳～100歳
• 2～3時間
• 04:15 / 05:15

＜さあ、早朝鎌倉サイクリングへでかけよう！＞ 早朝、夜明けを迎える準備が始まる鎌倉の町。 鶴岡八幡宮の開門と同時に鳴り響く、太鼓の連打！ 鎌倉が目覚めるその瞬間を立ち合います！ 細路地の多い鎌倉の町は、移動も一苦労！ まだ、寝静まっている人気のない町並みを颯爽とサイクリングで駆け抜けます！ その時、その瞬間でしか見ることの出来ない鎌倉がそこにあります！ ---------------------------------------- ●料金 　　 13,372円　※別途、自転車レンタル料が約600円かかります。 ●出発時間　　　　4～9月出発　4:15～ 　　　　　　　　　10～3月出発　5:15～ 　　　　　　 ●最少催行人員　 2名　※1名様での催行保証をご希望の場合は「1名催行保証料金」を選択してご予約ください。 ※画像はイメージです。 ※受付時間、人数によっては催行できない場合があります。 ※受付時間は10:00-17:00となっております。それ以降のお申込み等は翌営業日扱いとなりますので、ご了承下さい。 ≪スケジュール≫ 00分　JR鎌倉駅東口改札前 出発 ↓　　最寄りのサイクルポートで出発手続きと安全確認、説明 ↓　　開門前から多くの方が参拝に訪れる鶴岡八幡宮！ 　　　 開門と同時に鳴り響く、太鼓の音色が鎌倉の朝を告げる。 ↓　　小高い丘の上に建つ、鶴岡八幡宮創建前からこの地にあったとされる社！ ↓　　古木桜の並木道にある大蔵御所とも幕府とも言われる源頼朝の邸宅跡。 ↓　　緑に包まれた、初めて武士の世を作った初代鎌倉幕府の征夷大将軍の墓所を尋ねる！ ↓　　小町通り ↓　　古き門から見える、まるで絵画のような緑の回廊。 ↓　　住宅街の細道を抜けた先に待つ、岩のトンネル！を潜るとそこは、厳かな葬送の地！ 135分　最寄りのサイクルポートへ返却、解散 ※道路状況等により、ルートが一部変更となる場合がございます。

• 団体・大人数
• 子供・子連れ

• 6歳～70歳
• 2～3時間 /5～6時間
• 09:00

島人厳選!!!島内観光 photogenic tour HALE . お客様に合わせたオーダーメイドツアー （絶景ツアー+インスタ映えスポット巡り） ◾️時間／10:00-16:00(6H) ※コース内容は、その日の天候などを見て最適なコースを選択致します? 大型車1台にてツアーします 　［定員1人〜7人］ ★貸切プラン有ります!!!（電話相談） ★思い出の写真プレゼント ★姉妹店「アイランド ギャラリー ISLAND GALLERY 石垣島」にてスムージープレゼント また「石垣島」に来たいと思ってもらえるような、 島の魅力を沢山詰めたツアーになっております? 「石垣島」で素敵な旅の思い出を作りましょう！ . フライト当日予約可能。 ※お食事料金は含みません。 ※駐車料金は含みません。

• 送迎あり
• 雨でもOK

• 3歳～65歳
• 2～3時間
• 09:00 / 13:00

【地域クーポン利用可能プラン】 他の方を気にすることなく、幻の島上陸とシュノーケリングを 楽しめる、半日ツアー貸切りプランです。 当店では1日貸切りは、行っておりません。 約2時間30分のツアー貸切りとなります。 学生グループ、友達同士や仕事仲間、カップル、ファミリー、 サプライズやプロポーズにいかがですか！？ プライベートなお時間をご提供致します！！ 〜当日の流れ〜 8：50　集合 かもめ食堂前に集合、受付後に船へとご案内します。 9：00　出港 ツアー貸切りとなりますので、当日はお客様とご相談の上、 ツアー催行致します。 11：30　石垣港到着　 到着後解散。

• 送迎あり

• 10歳～60歳
• 2～3時間
• 09:00 / 13:30

＼2024.4 リニューアルの新しい施設！温水シャワー、更衣室も完備で快適／ ★非日常！わくわくの体験ダイビング★ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・ライセンスのない方 ・手軽にダイビングしてみたい方はこちらのプランです。 ※２名様以上のお客様は【２名様からお得なプラン】からご予約ください。 ★やりやすい環境をチョイスします！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 勝浦には２カ所ダイビングスポットがあります。 ご予約日の海況等をみてオススメのほうへご案内します。 ■DUCK DIVEってどんな感じ？ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 当店は安心、安全に楽しく！を大切に少人数制でご案内しております。 はじめての方でも安心してお楽しみいただけるよう お客様に応じてしっかりとサポート致します。 夫婦でやっているアットホームな雰囲気です。 ■ご参加いただける方 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・満1０歳～ ・健康上の問題が無い方 　※以下の方は医師による診断書が必要です。 　・６０歳以上の方 　・メディカルチェックに該当する方 　　↓メディカルチェックシート↓ https://www.danjapan.gr.jp/wp-content/uploads/2022/04/Divermedical2022-02-01Japanese.pdf ■サンプルスケジュール(９時の場合) ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　９：００　集合 　９：３０　説明後、着替えて海へ １０：００　浅瀬で練習⇒水中ツアーへ！ １１：３０　シャワー、着替え １２：００　解散。お疲れ様で ■ライセンスをお持ちでない方向けのコースです！ ■非日常体験を手軽に体感できる！ ■ダイビング前に練習・基礎知識を学べるから安心！ ■レンタル器材代も込み♪ ■温水シャワー、更衣室、トイレも完備！ ■水着やタオル等をお持ちいただくだけで参加できちゃう！ ■鵜原駅から無料送迎OK ■写真もプレゼント！ ■お1人様から大歓迎です★

• 送迎あり
• 雨でもOK

• 18歳～90歳
• 2～3時間

【 2時間コース 】 スタート ～ 五稜郭公園（40分見学） ～ 柏木町桜が丘通り（見学20分） ～目的地 12,480円　税込み 桜の綺麗なスポットを観光しながら約2時間で移動するプランです。 短い時間で効率よく観光スポットを回るなら観光タクシーがおすすめです。 ※上記の行程はお客様のお好みによりご自由に変更可能です。ドライバーにお申し付けください。 ※入園料・駐車場料金等は上記料金に含まれておりません。

• 6歳～65歳
• 2～3時間
• 09:00 / 13:00

奇麗な海でジェットスキーとシュノーケルを満喫するプランです！ ツアーのポイント♪ ・ジェットスキーレンタル ・浜島（幻の島）～小浜島～竹富島近海のシュノーケル→帰港 ・トーイングチューブ(オプション5000円) ・ドローン撮影、水中撮影 ・9時出発→12時帰港（午前の部） ・13時出発→16時帰港（午後の部）

• 15歳～80歳
• 1～2時間 /2～3時間

完全予約制プライべートサロンHealingheartgraceです。 銀座エリアに綺麗な内装のサロンがあります。 施術者は外資系リゾートホテルスパサロンセラピストとして、海外のお客様への施術も経験があり、当サロンでは、数百人程のお客様を施術してきました。 豊富な手技、見極めながら強弱ある圧、リズムで癒しや健康美容といった、お客様の様々なお悩みに合わせた施術を致します。 施術前のカウンセリングは丁寧にしっかりと行います。 お客様の御希望やお悩みに合わせた施術のイメージを提案。 少しの世間話も交えて自然体でお悩みお伺い出来たら幸いです。 【タイムスケジュール】 カウンセリング ↓ お着替え ↓ ホットストーン ↓ インド式アーユルヴェーダアビヤンガ ↓ お着替え ↓ お茶 所要時間120分 (体験時間オプション含め100分程)

• 雨でもOK

• 3歳～80歳
• 1～2時間 /2～3時間
• 10:00 / 12:00 / 14:00 / 16:00

大自然の中での水遊び。お子様は足を水につけてバタバタ練習をしたり、まずは水慣れから始めます。 慣れてきたら少しずつお父さんやお母さんと向き合ってバランス取りながらじゃんけんゲームをしたりボードの上で寝転がったり、ボール投げをしてみたり、それぞれのペースに合わせて様々なプログラムを行います。 ～当日の流れ～ ①受付、施設案内、水上で行う安全のためのご説明　10分 ②お着換え　10分 ③SUP遊びを行う前の流れや注意点説明　5分 ④SUP 遊び　50分