【神奈川・厚木市】健康づくり大学「ココロとカラダ　温泉ウェルネスヨガ」（2024年11月24日開催）

平日は仕事が終わらなくてバタバタ、土日は昼過ぎまでぐっすり、残りの時間で家事をしたり…もしくは予定が詰まっていたり。気付けば全然ゆっくり休める時間がない。そんな忙しい毎日をすごしているという方は少なくないと思います。

このイベントはそんな現代人に向けて、ヨガインストラクターなどから心と体の両面で日々健康にくらすコツを学んでいく、大人のための贅沢な「整う」体験イベントです。

温泉で疲れた体を癒して、緑あふれる場所へ足を延ばし、ヨガなどアクティビティに参加して、胃にも心にも優しいナチュラル志向のお料理を食べて…
そんな慌ただしく進む現代社会や日常生活から少し距離を置いた環境のもとで「本来の自分に戻るための時間」をつくってみませんか。

※ヨガ体験、昼食、入浴は2班に分かれて体験します。班分けについては申込締切後、申込の順番で振り分けます。

「ウェルネスヨガ」は、心身の健康とバランスを重視したヨガのスタイルです。
「ウェルネス（Wellness）」＝“より良く生きる”ことを目指し、ヨガのポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナーヤーマ）、瞑想（メディテーション）を通じて 心・身体・感情・精神 の調和を図ります。
無理のない動きで呼吸法を中心に、ゆったりとした動きで「今ここ」に意識を向けます。
リラクゼーションとストレスケアが中心で年齢・性別・柔軟性を問わず取り組めます。​​​​​

ヨガ講師 ：大久保有理 （ヨガスタジオ＆スクール yoga Ramjhula）

気分が落ち込んだり、もやもやしたり…そんな時に自分のごきげんを整えるセルフケア方法を知ることで、自分の不調をコントロールする力を学びます。

座学講師 ：佐藤洋子（La aoakua）