【東京】大人が1日遊べる場所10選！モデルコース・雨の日OK・夜景・温泉まで

東京には、大人が1日たっぷり遊べるスポットが数多くあります。
アートや水族館、夜景が楽しめる絶景スポット、ゆったり癒やされる温泉まで、気分に合わせて選べるのが魅力です。

今回は東京で過ごす大人の休日にぴったりの遊び場をジャンル別に紹介。
観光やデートの予定を立てる際に、ぜひチェックしてみてくださいね。

体を動かす！大人が1日遊べる東京アクティビティ

東京には、大人が1日本気で遊べるアクティビティ施設がそろっています。
友達と盛り上がったり、カップルでデートで訪れたりと、非日常を一日中味わえるのが魅力です。

以下では、雨の日でも安心して遊べる屋内型から、夜まで楽しめる複合施設まで2つ紹介します。

東京ジョイポリス

お台場のショッピングモール「デックス東京ビーチ」内にある「東京ジョイポリス」は、国内最大級の屋内型テーマパークです。
3〜5階の3フロアにわたって、最新のデジタル技術を駆使したアトラクションやスリル満点の絶叫ライド、さらに体感型のシューティングゲームなどがそろっています。

大人でも時間を忘れて全力で楽しめる空間で、1日遊んでも飽きません。全天候型の施設なので、雨の日でも安心。

季節ごとのコラボイベントや限定アトラクションも開催されます。食事やショッピングと組み合わせて1日過ごせる利便性も魅力です。

東京ジョイポリスに遊びに行くなら、入場券とアトラクション乗り放題パスがセットになったお得なチケットを事前に予約しておくと、スムーズに入場できるのでおすすめですよ。

東京ドームシティ

「東京ドームシティ」は、東京ドームを中心に遊園地や温泉、ショッピングやグルメがそろう都市型エンターテインメントエリアです。

絶叫系アトラクションや観覧車などが楽しめる「東京ドームシティアトラクションズ」は、大人が思いきり遊べる場所として人気ですよ。

バッティングやボルダリングに挑戦できる「スポドリ！」や、アルコールを楽しみながらプレイできる「ボウリングセンター CuBAR LOUNGE（クーバーラウンジ）」を利用するのも、大人ならではの遊び方。

さらに「スパ ラクーア」で温泉やサウナにつかれば、アクティブとリラックスを一度に味わえますよ。

アクティビティジャパンには、複数のアトラクションを楽しめるチケットや、温泉やサウナでゆったり過ごせる癒やしのプランが用意されています。
遊び方に合わせてチケットを選び、休日を楽しみましょう。

おすすめ特集記事

東京ドームシティ アトラクションズの入場料は？【ライド5チケット販売中】

2025/07/11 更新

東京ドームシティ アトラクションズ特集！ライド5チケット予約・購入受付、割引やチケットの種類、入場料や営業時間、アトラクション、イベント・ショー、レストラン・フードコートetc…を紹介！

関東東京秋葉原・神田・水道橋テーマパーク

夜景が魅力！東京で大人が1日遊べる展望スポット

東京の街並みを一望できる展望スポットは、大人のデートや観光に欠かせない人気の場所。
昼間の眺望も魅力ですが、夜になると街明かりが一面に広がり、非日常的な眺めを味わえますよ。

ここでは東京を代表する3つの展望スポットを紹介します。

東京タワー

東京を代表するランドマーク「東京タワー」。
高さ333mを誇る東京タワーの展望デッキからは、都市の景観を360度見ることができます。晴れた日には富士山や房総半島を望め、夜には夜景を満喫できます。

メインデッキの一角にはガラス張りの床「スカイウォークウィンドウ」があり、迫力ある眺めを体感できるのも楽しみのひとつ。館内にはカフェもあり、アルコールを楽しみながら夜景を眺められるので、大人のデートにもぴったりの場所ですよ。

東京タワーへのおでかけが決まったら、事前にバウチャーチケットを予約しておくのがおすすめです。当日はスムーズに入場して絶景を楽しみましょう。

東京スカイツリー®

「東京スカイツリー®」は、高さ634mを誇る世界一高い自立式電波塔です。地上350mの「天望デッキ」からは東京の街並みや東京湾を一望でき、天候が良ければ富士山まで望めます。

上階にある地上450mの「天望回廊」では、ガラス張りの回廊を歩きながら、さらに開放感のある景色を楽しめます。夜になると街全体が光に包まれ、ロマンチックな夜景が広がるのも魅力です。
館内にはレストランやショップもそろっており、1日ゆっくり過ごせますよ。

東京スカイツリーを訪れるなら、天望デッキ入場チケットを事前に予約しておくのがおすすめです。当日は指定時間にスムーズに入場でき、眺望をゆっくり堪能できます。

さらに隅田川では、SUP（サップ）やカヤックで川からスカイツリーを眺めるアクティビティも開催されています。

展望台とは異なる角度から絶景を楽しめるので、観光と体験を組み合わせれば、1日楽しく過ごせますよ。

東京シティビュー（六本木ヒルズ展望台）

六本木ヒルズ森タワー52階にある「東京シティビュー（六本木ヒルズ展望台）」は、地上250mから東京を一望できる展望施設です。
全面ガラス張りの開放的な空間に立つと、東京タワーやスカイツリー、レインボーブリッジなど、思わず息をのむほどの絶景が視界いっぱいに広がります。

昼は都市の景観、夜には無数の光に包まれるロマンチックな夜景を楽しめます。時間とともに表情を変える眺めは、大人のデートや観光にもぴったり。
展望台のほか、館内にはショップやレストランもあり、食事や買い物などで充実した1日を過ごせますよ。

東京シティビューを訪れる際は、事前にオンラインチケットを購入しておけば、当日券よりお得に利用できます。ぜひ事前予約で、快適＆お得に展望体験を楽しみましょう。

芸術と癒やしを堪能！大人が1日楽しめるアート・水族館

東京には、アート鑑賞スポットや水族館など、大人が1日過ごせる場所もたくさんあります。いずれも館内施設が充実しており、観光やデートにも最適です。

ここでは、大人がじっくり楽しめる3つの施設を紹介します。

チームラボプラネッツ TOKYO DMM

「チームラボプラネッツTOKYO DMM」は、光と音と水が融合する、没入型のアート空間です。裸足で歩いて感じる展示や、鏡に映る光のインスタレーションなど、館内には全身で感じるアート空間が広がっています。

人の動きに合わせて光や映像が変化し、訪れるたびに異なる世界を体験できるのも魅力ですよ。
館内には水に足を浸して進むエリアや、鏡張りの床もあるため、スカートは避けたほうが無難。ハーフパンツを無料でレンタルできるので、心配なら利用しましょう。

アート好きの大人やカップルにも人気で、休日に非日常を味わいたいときにもぴったりのスポットです。
アクティビティジャパンでは、オンラインでチケットを予約でき、混雑時でもスムーズに入場できます。おでかけの予定に合わせて利用してみてください。

マクセル アクアパーク品川

「マクセル アクアパーク品川」は、品川プリンスホテル内にある都市型の水族館です。
光と音が融合するイルカショー「ドルフィンパフォーマンス」は、昼はダイナミックな印象ですが、夜には幻想的な光の演出に変わり、訪れるたびに新鮮な感動を味わえます。

館内では、クラゲがゆったり漂う「ジェリーフィッシュランブル」や、全長約20mのトンネル型水槽「ワンダーチューブ」など、アートのような展示空間も見どころ。水族館で都会の喧騒を忘れ、幻想的なひとときをを楽しんでみませんか。

アクティビティジャパンでは、入場チケットをオンラインで購入でき、事前予約しておけば混雑時でもスムーズに入館可能。大人の休日のおでかけやデートにもおすすめの場所です。

アートアクアリウム美術館 GINZA

「アートアクアリウム美術館 GINZA」は、光と金魚が織りなす幻想的なアート空間です。

伝統的な日本美と現代アートを融合させた金魚の展示は、まさにアートそのもの。照明や音楽が変化し、見るたびに異なる雰囲気を味わえます。都内にありながら、静けさと非日常を同時に感じられるのも魅力ですよ。

アクティビティジャパンでは、銀座での着物レンタルやロケーション撮影の予約が可能です。和装で銀座を歩く合間にアートアクアリウム美術館 GINZAを訪れれば、非日常感を満喫できます。
ぜひ気になるプランに参加して、東京でフォトジェニックな1日を過ごしましょう。

ゆったり癒やされる！大人が1日くつろげる東京の温泉施設

観光や買い物を楽しんだあとで疲れをリセットしたい人におすすめなのが、都内にある温泉施設です。

開放感のある露天風呂やサウナ、リラックス空間は、1日の疲れを癒やすのに最適。
ここからは、大人が落ち着いて過ごせる東京の温泉スポットを紹介します。

東京豊洲 万葉倶楽部

「東京豊洲 万葉倶楽部」は、東京にいながら箱根・湯河原の名湯を楽しめる都市型スパリゾートです。

露天風呂や寝湯などで、日々の疲れをじっくり癒やしたい人におすすめ。湯上がりには東京湾を一望できる展望足湯庭園でリラックスしたり、夜にはレインボーブリッジや夜景を眺めたりしながら、贅沢な時間を過ごせますよ。

24時間営業のため、日帰りでも宿泊でも、自分のペースでくつろげるのが魅力。館内には、東京湾の景色を眺めながら旬の料理を味わえるお食事処のほか、ボディケアや岩盤浴、読書コーナーもあり、1日ゆっくり過ごせる環境が整っています。

事前にオンラインで入館チケットを購入しておけば、当日もスムーズに利用できます。癒やしの1日を満喫したい、大人のおでかけにおすすめです。

天然温泉 平和島

「天然温泉 平和島」は、東京・大田区の地下2,000mから湧き出す天然温泉を使用したスパ施設。泉質は食塩泉で、都内では珍しい自家源泉を楽しめます。

天然温泉だけでなく、ジェット泡湯や高温サウナなども備えており、羽田空港からのアクセスの良さから、旅行前後のリフレッシュにもおすすめの場所です。
館内には、ボディケアなどのリラクゼーション施設や、和洋中のメニューを楽しめるレストランもあり、充実した時間を過ごせますよ。

施設は24時間営業のため、自分のペースで1日くつろげるのが特徴。
入館チケットはオンラインで事前購入が可能です。ゆったりと癒やしの時間を過ごしたいときにおすすめです。

東京で大人が1日遊び尽くすおすすめモデルコース

東京には、観光やグルメ、体験など、エリアごとに異なる魅力がそろっています。
ここでは、アートやショッピング、温泉まで、1日を通して大人が充実した時間を過ごせる場所を組み合わせ、エリア別のモデルコースにまとめました。

気分に合わせて、自分にぴったりのコースを選んでくださいね。

お台場コース｜アクティブ体験＆東京の夜景を満喫

時間帯	行程
午前	「東京ジョイポリス」で遊ぶ
お昼	「デックス東京ビーチ」内の海沿いレストランでランチ
午後	「アクアシティお台場」や「ダイバーシティ東京プラザ」で買い物
夜	「お台場海浜公園」のデッキからレインボーブリッジの夜景を一望

豊洲・有明コース｜芸術とグルメを堪能する贅沢プラン

時間帯	行程
午前	「チームラボプラネッツ TOKYO DMM」でアート体験
お昼	「豊洲市場」で新鮮な寿司や海鮮丼を堪能
午後	「東京豊洲 万葉倶楽部」のスパでゆったり
夜	「東京豊洲 万葉倶楽部」内のお食事処でディナー

浅草・押上コース｜下町散策と高層夜景を一度に楽しむ

時間帯	行程
午前	「浅草寺」を参拝し、仲見世通りで食べ歩きしながら江戸情緒を満喫
お昼	雷門周辺の老舗天ぷら店やそば店で江戸の味を堪能
午後	隅田川沿いを散歩しながら「東京スカイツリータウン®」へ移動
夕方	「スカイツリー天望デッキ」で、夕景から夜景へ移り変わる東京を一望

東京で1日過ごすなら体験アクティビティも予約しよう！

観光スポットを巡るだけでなく「体験」をプラスすれば、東京の1日がもっと特別なものになりますよ。

友人や家族と一緒に楽しめるアクティビティから、ひとり時間を充実させるものまで、さまざま。

以下で紹介する体験アクティビティは、すべてWEBから事前予約できるので、観光の予定に合わせて気軽にチェックしてみてください。

脱出ゲーム

脱出ゲームは、物語の登場人物になったような気分で謎を解く体験型アクティビティ。
天候に左右されず室内で楽しめるため、仲間と協力してゴールを目指すスリルと達成感が魅力です。

ゲームの舞台は、牢屋や魔女屋敷などさまざまなので、気になるプランをチェックしてください。

おすすめ特集記事

東京の脱出ゲーム｜カップルデート・2人組におすすめな店舗・施設をエリア別に紹介！

2025/09/02 更新

東京都内の脱出ゲーム特集！人気ランキングやおすすめプランを、謎解き初心者向けから上級者向け、ホラーやファンタジーなどエリア別・テーマ別に紹介！当日予約可能なプランもあるので、カップルのデートや2人組におすすめ。

関東東京新宿・代々木脱出ゲームエンタメ・アミューズメント

ものづくり（陶芸・アクセサリー作り）

ものづくり体験は、集中しながら心を整えられる人気のアクティビティです。

世界に1つだけの作品を作ることができるため、家族やカップルにもおすすめ。
体験時間は1〜2時間で、プロのレクチャーがあるので、初心者でも参加しやすいですよ。

以下のプランをチェックして、自分だけの作品作りを楽しみましょう。

おすすめ特集記事

東京で人気！ものづくり体験＆珍しいハンドメイド

2025/06/06 更新

東京の珍しいものづくり体験を特集。子供連れの家族やカップル・友達、1人参加、大人女子が都内で気軽に非日常を体験できる面白いハンドメイド体験を紹介。定番の陶芸体験やガラス細工、アクセサリー作りなどはもちろん、伝統工芸やファッション雑貨作りなど変わった体験も多数！

関東東京アロマ体験・調香・お香作りものづくり・ハンドメイド

マリンアクティビティ（SUP・海釣り）

マリンアクティビティは、自然の中でリフレッシュできる人気の体験です。

アクティビティジャパンには、海釣りや、SUP（サップ）、カヌーなど、多彩なアクティビティがそろっています。
休日は海や湖など、さまざまな場所で体を動かしながら、自然とふれあってリフレッシュしてみませんか。

おすすめ特集記事

東京湾 海釣り・釣り船ツアー│初心者・子供・女性・大歓迎！アジ・シーバスなど人気体験プラン&おすすめショップ・船宿

2025/04/21 更新

東京湾エリアの海釣り・釣り船乗船プラン特集！人気フィッシング体験プランとその特徴を徹底紹介します！初心者はもちろん、女性グループや子ども連れファミリーにおすすめのツアーが盛りだくさんです♪

関東東京海釣り・釣り船

伝統文化体験（着物・和菓子作り）

和装での散策や和菓子作りなど、伝統文化体験は、日本の魅力をより身近に感じられる人気の体験です。

アクティビティジャパンは、気軽に伝統文化を体験できる多彩なプランを用意しています。
手ぶらで気軽に体験できるので、ぜひ日本文化にふれて、穏やかな大人の休日を過ごしましょう。

おすすめ特集記事

東京・和菓子作り体験│おすすめプラン！料金・口コミ体験談・評判・人気ショップ情報！

2024/10/25 更新

東京の「和菓子作り体験」を大特集！おすすめ体験プランや人気ショップ・教室情報」を詳しく紹介。世界中から注目を浴びる「日本の食文化」の真髄を、楽しみながら学びましょう。

関東東京浅草・上野お菓子作り・和菓子作り

東京で大人が1日遊べる場所を今すぐチェック

東京で大人が遊べる場所を紹介しました。

散策スポットやアクティビティなど、行きたい場所や体験が見つかったら、早めに予定を立てておでかけするのがおすすめ。

今回紹介した内容を参考に、東京で自分らしい1日を楽しみましょう。

※本記事の内容は2025年12月現在の情報です。

編集部おすすめ特集記事

冬・東京でおすすめの観光スポット＆体験

2025/12/05 更新

冬の東京を楽しむ観光スポットや体験を特集。イルミネーションなど冬ならではのイベントや絶景スポットも登場！話題の脱出ゲームや、食べ物づくり・ものづくり・伝統文化体験、温泉施設など、気温や天候を気にせず楽しめる屋内・室内でのアクティビティも紹介します！

関東東京アロマ体験・調香・お香作りイベント

東京で過ごす特別な記念日デート10選｜大人カップルに贈る一生モノの体験

2025/09/04 更新

東京で記念日を迎える大人カップルにおすすめのデートスポット＆特別なプランをご紹介！夜景・手作り体験・クルージングなど、非日常を演出する特別なデートをご提案します。

関東東京ヘリコプター遊覧

雨の日のお出かけ関東編｜大人が楽しめる穴場＆定番スポット8選

2025/11/21 更新

関東で、大人が雨の日でも快適に楽しめるお出かけスポットを厳選。水族館・美術館・温泉・アクティビティなど、デート・1人・女子会といった幅広いシーンで利用できるスポットをまとめました。

関東千葉お台場・豊洲お菓子作り・和菓子作りものづくり・ハンドメイド

東京駅周辺で2時間の暇つぶしにおすすめなスポット10選！

2025/09/08 更新

東京駅周辺2時間つぶしにおすすめなスポット特集！子供連れファミリー、カップル、お一人様etc…日中や夜に行ったほうがいい場所や無料でゆっくり休憩できる場所を厳選紹介！

関東東京

アウトドア デート【東京】アクティブな大人の遊び

2025/01/15 更新

東京で楽しめるアウトドアデートについて特集。東京各エリアで楽しめる、アクティブな大人の遊びを一挙に紹介しています！

関東東京スカイツリー・両国エコツアー・ネイチャーガイドツアー

東京でおすすめの遊ぶところ＆大人も楽しめる観光スポット！

2024/10/18 更新

東京都内で遊べるところを紹介しています。あわせて大人でも楽しめる東京の観光スポットにもフォーカス。周辺で体験できるレジャーやアクティビティも解説します。週末に遠出せずとも楽しめる、気軽なおでかけ先の候補に加えてみてください。

東京お台場・豊洲SUP（サップ）

東京 ストレス発散できる！室内の遊びスポット

2024/09/11 更新

東京でストレス発散できるスポットを解説。東京都内の室内で楽しめる、ストレス発散にもなるおすすめの遊びスポットを紹介します。ぜひ参考にしてください。

関東東京新宿・代々木ハーバリウムエンタメ・アミューズメント

東京でリラックス【カップル・1人向け】癒やしの体験施設

2024/07/16 更新

東京でリラックスできる癒やしの体験施設を特集！カップル・1人向けのプランを紹介します。ホテル＆夜景デート、1人でリラックスしたい人におすすめのスポットが登場！

関東東京お台場・豊洲カヌー・カヤック

大人も子供も本気で遊べる！関東のテーマパークおすすめスポット&人気ランキング

2025/04/17 更新

関東のテーマパーク特集！おすすめスポットや人気ランキング、子連れファミリー、カップル、大人が本気で遊べる、新しい&穴場スポットetc…子供から大人まで1日遊べるエンターテインメント・アミューズメント施設を紹介！

関東テーマパーク

白丸湖のアクセスとSUP・カヌー・カヤックなどのおすすめアクティビティツアーを徹底紹介！

2025/02/12 更新

奥多摩・白丸湖特集！アクセスや観光情報、エメラルドグリーンの湖面と大自然の中で楽しめるSUP（サップ）やカヌー・カヤックなどのおすすめアウトドアアクティビティ体験ツアーを紹介！

関東東京奥多摩SUP（サップ）

奥多摩キャニオニングおすすめツアーの口コミ・料金比較&人気ランキングを徹底紹介！

2025/04/21 更新

奥多摩キャニオニング特集！おすすめ体験ツアーや人気ランキング、口コミ評判や料金相場などから奥多摩キャニオニング体験ツアーを徹底比較！子供から大人まで楽しめる川遊び・キャニオニングで奥多摩の大自然を満喫！

関東東京奥多摩キャニオニング・シャワークライミングウォータースポーツ（川・湖のアクティビティ）

関東の水族館おすすめ10選&5大水族館・大きい順ランキング

2025/09/12 更新

関東の水族館特集！おすすめの水族館10選や5大水族館・大きい順ランキングなどカップルデートやファミリーレジャーとして海洋生物の観察やイルカショー・イベントを楽しめる水族館を紹介！

関東水族館

関東・海釣り初心者が手ぶらで楽しめるおすすめの場所&人気ツアーランキング

2025/04/21 更新

関東の海釣り・釣り船特集！東京、神奈川、千葉などの道具・仕掛けがレンタル可能で手ぶら参加できる初心者向け海釣り・釣り船人気ツアーランキングをご紹介！

関東千葉海釣り・釣り船マリンスポーツ（海のアクティビティ）