シュノーケリングとは？泳げない人にもおすすめ！服装・道具やダイビングとの違いを徹底解説！

このページでは、マリンアクティビティの大人気種目シュノーケリング（スノーケリング）体験の基礎知識を徹底解説！

「必要な道具（装備）・適した服装」や「基本テクニック」、「何歳から何歳までできる？」や「ダイビングとの違いは？」などの基本情報と合わせて、沖縄や関東近郊など「日本全国のおすすめスポット」を紹介します。

小さな子供から大人まで、また初心者や泳げない人でも安心して楽しめるシュノーケリング体験ツアーに参加して絶景マリンスポットを大満喫しましょう！

シュノーケリングとは？

シュノーケリングの魅力

シュノーケリングとは、マスク（ゴーグル）とシュノーケル（呼吸用のパイプ）を装着し、顔を水面につけながらの遊泳を楽しむマリンスポーツの一種。

マスクにより水中で目を開けることができ、シュノーケルにより顔が水についたまま息を吸うことができるため、快適かつ長時間に渡り遊泳を楽しむことができます。

泳ぎながら、あるいは水面にぷかぷかと浮かびながら、色とりどりの魚たちやサンゴ礁などの生物が息づく海中世界をゆっくりと観察できることが最大の魅力。

また、原則としてライフジャケット（シュノーケリングベスト・フローティングベスト）の着用を義務付けられているため、小さな子供や泳ぎが苦手な方でも溺れる可能性が低いことがメリットに挙げられます。

以上のことから、シュノーケリングはマリンスポーツ初心者にもっともおすすめな種目の一つと言えます。

シュノーケリングとスキューバダイビングの違い

シュノーケリングはライセンスが不要！

シュノーケリングの主な目的は、浅い水面に浮かび（泳ぎ）ながら魚やサンゴ礁などが息づく海中世界を観察すること。

シュノーケリングのポイントまでフィン（足ひれ）を付け泳いで移動するようなツアーの場合、どうしても泳力が必要となりますが、全く泳げない人でも顔を水につけられさえすれば、水面に浮いているだけでもそれは立派なシュノーケリング体験！

泳げなくても、普段なかなか見ることのできない、海中の景色を眺められます。

また、ライセンス（免許）などの資格が不要であることも、シュノーケリングの特徴。

ガイド付きの体験ツアーに参加することで、老若男女を問わず誰でも楽しむことができます。

スキューバダイビングはライセンスが必要！

一方、スキューバダイビングとは、海中に潜り、魚たちと同じ目線で泳ぎ海中世界を観察・調査することなどを主な目的とします。

長時間に渡り水の中に潜水するため、空気（酸素）が入ったタンクやBCD、残圧計やダイブコンピューターなど専門的な器材を数多く必要とします。

また、単独で海に潜るためにはダイビングライセンス（Cカード）の取得が必須となり、潜れる深さやエリアなどによってさまざまなグレードがあります。

シュノーケリングとスキンダイビングの違い

スキンダイビング=素潜り

スキンダイビングとは、いわゆる「素潜り」のことです。

シュノーケリングと同様の道具を身につけて海の中へと潜水し、呼吸を止めて息が続く限り海の中を泳ぐことが主な楽しみ方。

もちろんライセンス（免許）は不要であり、泳げる人であれば誰にでも簡単に楽しめるように思われがちですが、潮の流れがある海での素潜りは練習による経験・スキルを必要とします。

はじめてのスキンダイビングにチャレンジする際は、必ずガイドインストラクターが指導する体験ツアーに参加して安全にお楽しみください。

シュノーケリングに必要な道具

以下では、シュノーケリングセットと呼ばれる「シュノーケリングに必要な道具」のそれぞれの名称と役割を解説します。

ご自身でマイグッズの購入を検討されている方は、下記リストを参考に適切なシュノーケリングセットを選びましょう。

シュノーケリングセット

マスク（ゴーグル）

シュノーケリングの「マスク（ゴーグル）」は、目だけではなく鼻まで覆われており呼吸をするときに水を吸い込んでしまうことを防いでくれます。子供用や女性用などさまざまなサイズがあるので顔にフィットするものを選びましょう。

シュノーケル（スノーケル）

シュノーケリング中に息を吸うための道具が「シュノーケル（スノーケル）」です。口に咥えるマウスピースと水の外に出して酸素を取り込むパイプが一体となっており、初心者にも使いやすいよう排水弁がついているものもあります。

フィン（足ひれ）

水面を泳いでスムーズに移動するために「フィン（足ひれ）」は必須です。足を滑り込ませて履く「フルフットタイプ」とベルトで締め具合の調整が可能な「ストラップタイプ」の2種類があり好みに応じて選ぶことができます。

マリンシューズ

シュノーケリングスポットは、足につく地面が岩場やサンゴ礁の場合があります。ゴツゴツしていて足場の悪い環境でも怪我なく歩くためにソールが滑りにくく頑丈な「マリンシューズ」を用意しましょう。

マリングローブ

シュノーケリング中や海遊びをしている最中、とっさに手をついた場所がゴツゴツした岩場の場合もあります。岩場やサンゴ礁から手を守るために「マリングローブ」を着用し安全にシュノーケリングを楽しみましょう。

シュノーケリングベスト

「シュノーケリングベスト（フローティングベスト）」はシュノーケリング体験における必須アイテム。海の中でも浮力が保たれるため溺れることを防ぎ、体力を消耗せずに長時間に渡り水に浮いていられます。

シュノーケリングのやり方

ここでは、「シュノーケリングの事前準備」と「シュノーケリングのテクニック」をご紹介します。

これらの基礎知識を頭に入れておくことで、より安全にシュノーケリングを楽しむことができます。

シュノーケリングの事前準備

シュノーケリングの事前準備としてもっとも大切なことは「準備運動」と「道具の理解」です。

海に入る前には、必ず陸地でストレッチ・柔軟体操などで入念に体をほぐしましょう。

しっかりと準備運動をしていないと、泳いでいる時に足がつったり筋肉を痛めたりして十分なパフォーマンスを発揮できないという危険性があります。

そして、マスクやシュノーケルの使い方など、道具の特性を理解しておくことも重要なポイントです。

シュノーケルを使った水の中での呼吸方法などをしっかりと練習・シミュレーションしてから海に入りましょう。

シュノーケリングのテクニック

シュノーケリングには「シュノーケルクリア」と「マスククリア」という２つの基本テクニックがあります。

シュノーケルクリアとは、シュノーケルに入ってしまった水を噴き出すテクニックです。

水面に浮き上がった状態で、シュノーケルに勢いよく息を吹き込むことで排水することができます。

そしてマスククリアとは、マスク（ゴーグル）に入ってしまった水を外に流すテクニックです。

斜め上を向いた状態でマスクのフレームを軽く押さえ、鼻から息を吐き出すことでマスクに入った水を排水することができます。

シュノーケリングの注意点

以下では「シュノーケリングの注意点」としてシュノーケリングを事故なく安全に楽しむためのルール・マナーをご紹介します。

はじめてシュノーケリングを楽しむ初心者の方は、プロのインストラクターがガイドする体験ツアーに参加することをおすすめします。

一人で海に入らない

シュノーケリングに限らず、多くのアウトドアスポーツ・マリンスポーツを一人で楽しむことは絶対にやめましょう。

自然の中では予期せぬ事故や災害などあらゆるトラブルが起こり得るので、複数人で楽しみ何かあった時は助け合える環境を整えることが鉄則です。

潮の流れが速い場所や波の高い場所には近づかない

潮の流れが速いポイントや波の高いポイントでシュノーケリングをするのは絶対にNGです。

海の中を除くことに夢中になっている間に、知らず知らずのうちに沖に流されて陸に戻ることが困難になってしまうケースがあります。

魚やサンゴ礁などの生物に触らない

シュノーケリング中に魚たちやサンゴ礁、あるいはウミガメなどの海中生物に触れる（触れようとする）ことはご法度です。

特にサンゴ礁は、表面がゴツゴツとしていて怪我の危険性があることや種類によっては毒を持っているものもいます。

飲酒後・二日酔いなどで海に入らない

旅行やデートなどのお出かけ先などでは、羽目を外して前日にお酒を飲み過ぎてしまうこともありますよね。

飲酒後や二日酔いの場合は海に入ることを避け、シュノーケリングは体調を万全に整えて楽しみましょう。

シュノーケリング体験ツアーに参加しよう！

四方を海に囲まれる島国である日本には、北は北海道、南は沖縄まで、全国各地にシュノーケリングの名所が点在しています。

透明度の高い海をプレイフィールドに、色とりどりの魚たちやサンゴ礁はもちろんのこと、野生のウミガメやマンタ、イルカなど、地域によってさまざまな海中世界を見ることができます。

ここからは、体験ツアープランを探されている方に向けて「年齢制限」や「参加資格」、「必要な準備や服装」や「ビーチエントリーとボートエントリーについて」など、知っておくべき基礎知識を紹介します。

年齢制限やツアーの参加資格

シュノーケリング体験ツアーには「何歳から何歳まで参加できる？」という疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

シュノーケリングは特別な技術を必要としないマリンスポーツのため、子供から大人まで、また健康な方であればご年配者まで、老若男女年齢を問わず楽しむことが可能です。

一部、コースの難易度によって小学生・中学生以上からなど年齢制限が設けられている場合がある一方で、乳児や幼児（1歳・2歳・3歳）から参加が可能なキッズ向けツアーを開催するショップも少なくありません。

そのため、カップルやお友達同士はもちろん、小さい子供のいるファミリーやおじいちゃんおばあちゃんを含む家族3世代で一緒に楽しめることも人気の理由です。

必要な準備や服装は？

続いてはシュノーケリングの「必要な準備・持ち物」や「適した服装」について解説していきます。

アクティビティショップが開催する体験ツアー代金には、専用の道具・器材のレンタル料が含まれるケースが一般的です。

そのため、シュノーケルセット一式はご自身で用意する必要はなく、水遊びの用意があれば基本的に手ぶらで参加することが可能です。

以下では、シュノーケリング体験ツアーに参加する際の準備として「適した持ち物・服装」と「あると便利な物」の一例をリストでご紹介します。

適した持ち物・服装

あると便利なもの

上記のリストは、シュノーケリング体験ツアー参加の際に推奨される服装・持ち物の一例です。

また、マリンシューズやグローブなどは貸し出しを可能とするショップもあるため、事前に予約するプランの詳細を確認のうえ、持ち物の準備をしましょう。

ビーチエントリーとボートエントリー

シュノーケリングの体験ツアーには、大きく分けて「ビーチエントリー」と「ボートエントリー」の主な2種類があります。

ここでは、その2種類の違いやそれぞれの特徴やメリット・デメリットを解説していきます。

ビーチエントリーとは？

「ビーチエントリー（ビーチシュノーケリング）」とは、海水浴場の砂浜や岩場などの陸地から海に入りシュノーケリングポイントを目指す方法です。

水深が浅い場所から海に入れるため、小さな子供連れファミリーや泳ぎが苦手な方向けのツアーが多いことが「ビーチエントリー」の特徴に挙げられます。

また、比較的低価格で予約できる体験ツアーが多いことや、ボートに乗らないため船酔いなどが心配な方にもおすすめのエントリー方法です。

さまざまなメリットがある一方で、陸地からの距離が近い限られたシュノーケリングポイントでしか開催できないというデメリットもあります。

ボートエントリーとは？

「ボートエントリー（ボートシュノーケリング）」とは、ボート（船）に乗って沖にあるシュノーケリングポイントを目指す方法です。

シュノーケリングのメッカとも言える沖縄（離島を含む）や鹿児島などには、ボートでしかたどり着けない絶景シュノーケリングポイントが数多く点在しています。

またそれらのスポットでは、陸地の近くではめったに見られないウミガメやマンタ、イルカなどさまざまな海洋生物との遭遇率が格段に上がります。

デメリットとしては、ボートに乗船するためその分料金が高くなることやツアー所要時間が長くなることなどが挙げられます。

シュノーケリングのおすすめスポット

最後に、日本全国の「シュノーケリングのおすすめスポット」を地域ごとに紹介します。

シュノーケリングの名所として有名なスポットで開催されるおすすめ体験ツアープランのレビュー・口コミ体験談による評判などを参考にプラン選びの比較検討にお役立てください。

沖縄のおすすめシュノーケリングスポット

沖縄本島

沖縄本島には、県内人気No.1スポットとも言える「青の洞窟・恩納村」をはじめ、フェリー・高速船で日帰りアクセスが可能な「慶良間諸島（ケラマ）」や「水納島（みんなしま）」など数多くのシュノーケリングスポットがあります。

おすすめ体験ツアープラン

レビュー・口コミ体験談紹介

石垣島

石垣島には、「一生に一度は行きたい絶景スポット」としても知られる「幻の島（浜島）」をはじめ、「青の洞窟」や「川平湾」、「米原ビーチ」などウミガメやマンタなどと出会える可能性もあるシュノーケリングスポットが点在します。

おすすめ体験ツアープラン

レビュー・口コミ体験談紹介

宮古島

宮古島近海は、「東洋一美しい海」と称されるエメラルドグリーンに輝くの海が魅力。周辺にはクマノミやウミガメなどと一緒に泳げるポイントや日本一の珊瑚礁群が見られる八重干瀬（やびじ）などおすすめポイントが多数点在します。

おすすめ体験ツアープラン

レビュー・口コミ体験談紹介

西表島

西表島には、ビーチに星の形をした砂がある「星砂の浜」や奇跡の島との異名を持つ「バラス島」など数々の絶景シュノーケリングスポットがあります。西表島観光の代名詞であるマングローブカヌーと合わせて楽しむのがおすすめの方法です。

おすすめ体験ツアープラン

レビュー・口コミ体験談紹介

関東のおすすめシュノーケリングスポット

関東地方には、透明度の高い海にさまざまな海洋生物が息づく「伊豆大島」やボニンブルーの海と呼ばれる海を持つ「小笠原諸島」などの離島、「千葉近海」に人気シュノーケリングスポットが点在します。

おすすめ体験ツアープラン

レビュー・口コミ体験談紹介

東海のおすすめシュノーケリングスポット

東海地方には、人気温泉旅行地としてだけではなくマリンスポーツが盛んな地域としても有名な「伊豆半島」に多くの絶景シュノーケリングスポットがあります。中でも南伊豆の秘境「ヒリゾ浜」が有名です。

おすすめ体験ツアープラン

レビュー・口コミ体験談紹介

関西のおすすめシュノーケリングスポット

関西地方では、本州最南端の町としても知られる和歌山県「串本町」や兵庫県豊岡市にある「青の洞窟」などがシュノーケリングまたはスキューバダイビングの名所として知られています。

おすすめ体験ツアープラン

レビュー・口コミ体験談紹介

九州のおすすめシュノーケリングスポット

九州地方では、「奄美大島」や「与論島（百合ヶ浜）」に代表される離島エリアなどで国内で屈指の絶景シュノーケリングを楽しむことができます。ウミガメなどの生物と一緒にシュノーケリングを大満喫しましょう。

おすすめ体験ツアープラン

レビュー・口コミ体験談紹介

※本記事の内容は2023年9月現在の情報です。

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