無念夢想の境地で精神統一！座禅体験おすすめプラン3選！
アクティビティジャパンブログをご覧の皆さま、こんにちは！朝夕は涼しくなり、お出かけしやすい気候になりましたが皆さまはいかがお過ごしでしょうか。日本各地ではさまざまなイベントが開催されていますね。私は先日、フードイベントに参加して食欲の秋を満喫しました！ブドウ狩り、梨狩り、サツマイモ掘りなどご家族やお友達同士で楽しめる行楽もこのシーズンはたくさんあって楽しいですよね。また、「中秋の名月」の十五夜は過ぎましたが、月を見ながら静かに読書やお酒を飲みながら過ごすのも秋ならではの楽しみ方です。紅葉シーズンもエリアによっては間近といったところでしょうか。
そこで、今回は自分の内面を見つめる文化的な体験「座禅」のプランをご紹介したいと思います。姿勢を正して坐った状態で精神統一を行う、禅の基本的な修行法である座禅は心と身体のメンテナンス法としても注目されているほか、日本の歴史文化に親しめるということで、道場体験と共に外国人観光客からも人気を集めています。無念夢想の境地で精神統一！座禅体験おすすめプラン3選を皆さまにご紹介します♪
心を鎮める「座禅」の魅力
プランのご紹介の前に、座禅の魅力を皆さまにご紹介したいと思います。
曹洞宗の教えの根幹、坐禅。前述のとおり、座禅は修行法です。（座る動作そのものを指す「坐禅」と表記する方がふさわしいといわれていますが、ここでは「座禅」と表記させていただきます。）日本での座禅は、宗教・宗派とは無関係に精神鍛錬として認識され、寺院などで一般の人々向けにも行っています。 座禅の場所は寺院に限るわけでなく、通常の生活の場でも行うことができますが、お寺の静寂な雰囲気の中で行う方がより効果的です。
脚を組み、静かに大きく深呼吸をすることで、自己の内面を見つめます。座禅会（坐禅会）を行なっているお寺は首都圏でも増えていて、英語対応のあるお寺も全国で複数あります。ちなみに、英語圏ではメディテーション（Meditation）と呼ばれ、スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、ビートルズ、クリント・イーストウッドといった著名人が行っていたことでも有名です。トップアスリートも禅をトレーニングの一環として採用し、実践しています。
私たちは忙しい毎日に追われがちですが、座禅で心を落ち着けてリフレッシュすれば自分を見つめなおすきっかけになることでしょう。それでは、座禅体験おすすめプラン３選をご紹介します。
1.雑誌でも話題の「東京の離れ」。1300年の歴史、 緑に囲まれた美しい寺で、「91代住職」による座禅
《ツアー開催期間》
通年
《料金に含まれるもの》
体験料、団らん時のお茶代、お茶菓子代、消費税
《参加年齢》
９〜80才
《集合時間》
ご予約時にご希望のお時間をお選びください。
①11:00
②13:00
③15:00
《所要時間》
1～2 時間
《集合場所》
東京都調布市
予約確定後ご連絡いたします。
まずはじめにご紹介するのは、「wasabi（東京都台東区小島２−２０−１１）」が提供しているお寺見学＆座禅体験のプランです。西暦729～749年に満功上人によって創建された虎狛山日光院祇園寺での実施になります。京王電鉄京王線「調布駅」よりタクシーでワンメーター程度の場所に位置し、東京観光も合わせて計画されている方にぴったりのプランです。座禅だけでなく、簡単な読経体験や住職の説法も聞く事ができ、日本らしさをじっくり味わっていただけます。都会の喧騒を忘れ、緑に囲まれたお寺で座禅体験はいかがですか？ちなみに近くには深大寺、神代植物公園、深大寺天然温泉がありますので、観光と合わせてお楽しみください。
2.【鎌倉 座禅体験】 鎌倉のお寺で坐禅(座禅)による 心と体のメンテナンス
【神奈川・鎌倉】鎌倉駅より徒歩2分のお寺で坐禅(座禅)体験！心と体のメンテナンスをしませんか？
鎌倉は日本人や外国人に人気の観光地です。自然と共に多くの日本文化が残る土地です。そして、侍の政権である鎌倉幕府の発祥の地です。JR北鎌倉駅を降りてすぐにある、普段一般の方が立ち入ることのできないお寺 帰源院で日本文化を体験できる SAMURAI Project(サムライプロジェクト) を行っています
《ツアー開催期間》
通年
《料金に含まれるもの》
参加料 ※お寺の拝観料300円とイベント実施の会場で寺参銭（例：神社仏閣でのご自身の参拝金額）が必要です。
《参加年齢》
１０才〜
《集合時間》
9:30
13:30
15:30
※お申込み時にご希望の時間をお知らせください。
《所要時間》
1～2 時間
2～3 時間
《集合場所》
神奈川県鎌倉市山ノ内409
円覚寺 入口前
次にご紹介するのは、「SAMURAI Project（神奈川県横浜市栄区飯島町5273-11号棟 502）」で提供している心と体のメンテナンスにおすすめのプランです。座禅を行うのはJR北鎌倉駅の近くに位置する、普段一般の方が立ち入ることのできないお寺「帰源院」での実施になります。帰源院は緑に囲まれ、鳥の鳴き声が響く静かな寺院で、夏目漱石も参禅したことで有名です。
回坐禅（座禅）体験の間に、住職による禅のお話を心静かに聞きながら、仕事やプライベートなどの日常生活をはじめ、大きく捉えて人生を振り返る時間があります。その後の坐禅(座禅)は住職のお話をうけてより一層リラックスし、心を落ち着いた特別な坐禅（座禅）の時間となることでしょう。体験後は縁側で美しい寺庭を眺めながらお茶を頂きます。美しいお庭を見ながらのお茶は参加者からたいへん好評だそうです♪定番の鎌倉観光スポットの一つに座禅体験を加えてみてはいかがでしょうか？
3.【広島・市街】安芸の国めぐり COOL HIROSHIMA「坐禅体験」臨斎禅宗妙心寺派
《ツアー開催期間》
毎月第3土曜日開催
《料金に含まれるもの》
体験料、説明書、お菓子、お茶、消費税
《参加年齢》
12才～
《集合時間》
13:15
※プランの開始15分前にお集まりください。
《所要時間》
2～3 時間
《集合場所》
広島市中区小町9-14「臨斎禅宗妙心寺派 禅林寺」本堂前
最後にご紹介するのは、「ネットマーケットジャパンコーポレーション株式会社（広島県廿日市市宮内4520-2 リヴィエール宮内2F）」が提供している、禅の3大宗派のひとつ、臨斎禅宗妙心寺派の座禅体験プランです。坐禅の会が100年も続く歴史ある禅林寺の座禅は、素朴で堅苦しさがありません。座るのも、壁に向くのではなく、人と相対して向き合います。お寺の場所も広島市中心地の平和大通りに近く、観光がてら気軽に座禅体験ができるプランです。
また、この体験は禅林寺で毎月開催されている座禅会に集まる日本の人たちと共に行うため、座禅会後のお茶の時間で地元の方達と交流できるのも魅力の一つです。外国人観光客の方には、英語通訳が付き、英語版「座禅の仕方の説明書」も配布しています。
最後に
さて、東京・神奈川・鎌倉での座禅体験おすすめプラン3選をご紹介しましたが、いかがでしょうか？座禅は作法が難しそうなイメージがあるかもしれませんが、どのプランも住職さんやスタッフがきちんと教えてくれますので安心してご参加ください。また、服装については足を組んだまま長時間座りますので、ゆったりしたズボンが適しています。作務衣の貸し出しや、写経と一緒に座禅体験ができる寺院もありますので、気になる方はぜひ調べてみてくださいね。
プランを主催している事務所（企業・団体等）の住所や電話番号をはじめ、定休日や営業時間などは事前に該当のホームページやブログ、お電話にてご確認ください。少人数制の人気プランですから、事前予約はお早めにどうぞ！座禅そのものはもちろん、お寺の静寂な雰囲気や住職の法話も含め、心と身体のメンテナンスにどうぞ体験してみてください♫
※今回紹介した寺院はあくまで実施場所になります。直接問い合わせはなさらぬよう、よろしくお願い致します。
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