- 1歳~80歳
- 1~2時間
- 09:00 / 12:00 / 15:00
☆初心者に超オススメ!☆インスタ映え間違いなしカラフルなsupに乗ってみましょう! 【泳ぐのが苦手。。でも宮古島の海で遊びたい!】方にもオススメ! 宮古様の誰もが知らない超秘境ポイントへご案内します。 そこに広がる幻想的な自然を目の当たりにできます‼︎ 初心者でも安心! インスタ映え間違いなしの秘境SUPツアーになっております。 最新GoProで写真動画無料プレゼント致します。 ※ドローン撮影希望の方は別途相談ください。
- 7歳~60歳
- 当日6時間以上
日本最大のマングローブからジャングルクルーズSUPへ! 西表島の壮大な景色を見ながらガイドが島の様々なことを、お客様とおしゃべりしながらのゆっくりとしたSUPツアーです。 (SUPをするフィールドは環境省が選ぶ「残したい日本の音風景100選 」に選ばれているシイラ川。波や風の影響を受けにくいフィールドですのでSUP未経験の方でも安心・安全です。) SUPツアー終了後は、島の食堂で八重山そばをいただきます(火曜日定休のためお弁当) 午後は西表島でもまだまだ知られていない秘境ゲーダ滝までトレッキング、手付かずの自然の中を歩き、目的地の滝でリラックス! 日常の喧騒を忘れ、世界自然遺産を存分に堪能できる1日ツアーです! *NGAFは最大6名程の少人数制ツアー <*ガイド保有資格*> *竹富町観光案内人条例認定ガイド(西表島でのガイドは必須です) *八重山SUP協会認定ガイド *PADIスノーケルインストラクターガイド(水難救助員) ~~~~~~~~~~~~~ 【 ツアー行程 】 ①お迎え・集合 西表島から参加の方:ご宿泊先8:15~9:00 石垣島から参加の方:大原港9:15(安栄観光8:30発) ②9:30~シイラ川到着、準備ができたらレクチャータイム(安全のためしっかりと聞きましょう。) ③10:00~座りながらSUPを漕ぎ出しSUPクルーズスタート! ④12:00~SUPクルーズ終了!島の食堂で八重山そば(¥500)をいただきます ⑤13:00~滝トレッキングへ移動、到着、準備ができたらスタート! ⑥15:45~滝トレッキング終了、片付け後に送迎 ⑦16:30~宿泊先または大原港(温水シャワー施設で着替え)で解散
大阪から参加しました。 ガイドさんと初対面した直後「恐竜に会えますか?」とお聞きしたら「会えますよ、3人くらい食べられます。」と。 こんないきなりのボケに乗ってくれるとっても楽しいガイドさんでした。 楽しいだけじゃなく、マングローブや西表島のことも詳しく教えてくださり、supではマングローブの奥深くまで連れて行ってくださいました…! 自分的にメインはsupだったのですが、午後からのトレッキングも予想を遥かに超える楽しさでした。 ここ道なの?っていう本格的なルートを通り、岩を登り…滝に打たれ、滝を「登り」ました。 大量の水が流れる滝を登るのは本当にスリル満点で、登れるところまでよじ登り頂上から見た景色は異世界でした。 そこでガイドさんが用意してくださったおやつとお茶をいただきました。絶品。 こんな貴重な体験もうできないと思います。 そして、何より嬉しいのはガイドさんが細かく写真を撮ってくださるので全ての思い出(景色、体験してる姿)が見返せることです。一生物です。 写真のクオリティも現役女子大生(22)が認めるインスタ映えレベルです。おブスに写ってる写真がなくてびっくりしました。 1日ツアーでヘロヘロなのにその日の夜にインスタに投稿しました。 また参加します! 言うまでもなく、おすすめです!
- 10歳~65歳
- 2~3時間 /3~4時間
- 17:30
涼しくなってきた夕暮れ時からサンセットを狙ってSUPクルージング♪ 安定感のあるボードでのんびり夕日を眺めに行きませんか? 立つだけでなく、ボードの上で座ったり寝転んだり色んな楽しみ方でOK! 基本的には夕日を狙ったのんびりリラックスツアーです。 1日の締めくくりに綺麗なサンセットを見に行きましょう。 ※1名様で申込の場合:追加料金が発生致します。 夏期3月〜10月 +¥3000 冬期11月〜2月 +¥1500 なお大型連休や繁忙期は一名様料金が変動する場合がございます(3,000円~5,000円)。予めご了承ください。 ※グループ割り:3名様以上参加の場合, 3名様ツアー総額より500円引き 4名様ツアー総額より1000円引き 5名様ツアー総額より1500円引き ◯ツアー写真データプレゼント ◯飲み物1本プレゼント(飲料水) ◯全ツアーお菓子休憩付き
丁寧に教えて頂いて、不安なくSUPを体験することができました。マングローブの所から海まで移動でき、夕陽も本当に綺麗で、とても素敵な時間でした。写真もたくさん撮っていただいて、後でデータも頂けたので嬉しかったです。最後の最後までわがままも聞いてもらい、終始楽しい時間を過ごすことができました。ありがとうございました!次に石垣島に来る際、また是非お願いしたいと思いました!!!
- 5歳~65歳
- 1~2時間 /2~3時間
- 09:00 / 12:00 / 15:00
1組貸切サバニクルーズツアー!! サバニとは古くから沖縄に伝わる木造の伝統船です。 帆を掛け風を動力に進むので、エンジン音なども無く静かに海の上を走る爽快感は最高です。 またエークと呼ばれる木造のパドルを使って漕いでもOK 力を合わせて漕ぎ進める感覚は本当に素晴らしい!! 自然の力や皆で協力して進めていくので 体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます! 先人達が海を渡った手段 美しい石垣島の海をサバニでクルージングしましょう。 初心者の方でもしっかり道具の使い方など講習を行ってからスタートしますので、安心して遊んでいただけます。 使用するのは職人が1から作り上げた大きな船なので、安定感もあり存分に楽しんでいただけますよ! ※サバニ船は波風の影響を大きく受けるため、強風や海が荒れている時は開催できない場合もございます。予めご了承ください。 ※市街地送迎は行っておりません。 「川平湾を望むパーキング」への集合をお願い致します。 川平湾、底地ビーチまでお越しいただきましたら、無料送迎がご利用いただけます。 (ツアー終了後は集合場所での解散となります) 北部、その他の宿泊先の方はご相談ください。 ※1名様で申込の場合:追加料金プラス5,000円 ※子供料金(5歳〜8歳)4000円/1名様 島民割、リピーター割500円引き/1名様 ◯ツアー写真データプレゼント ◯飲み物1本プレゼント(飲料水)
- 6歳~100歳
- 2~3時間
- 6歳~75歳
- 2~3時間
- 08:00 / 09:00 / 14:00 / 15:00
このコースは、体験のレクチャー (+プラス)パドルフォーム指導やクイックターンの練習、スピードの出るパドリングの方法、海の状況、風の状況、ゲレンデコンディションの説明。そしてセルフレスキュー(SUPをやる上での危機管理及び脱出方法)などいろいろなカリキュラムをこなし、たっぷり2時間半の時間内でご指導させていただきます。 途中休憩をはさみ、基礎的な知識やスキルを自分のものにしていただくコースです。もちろん、弊社の120分コースからではなく、こちらのコースをはじめにお取りいただき初めてのSUPチャレンジをしていただけます。海外や他のリゾートでレンタルしてSUPを楽しみたい方にはおすすめのコースです。 SUPをもっとうまくなりたい」とゆう方におすすめです。スクール終了後には、自信を持ってひとりでSUPをたのしめるレベルにステップアップします。
奄美で生活しているのでSUPを始めようと思いましたが、こちらでは体験ツアーが多く、基本的なことを教えてもらえるSUPスクールを探していました。最初にツーリングができるようになりたいと話したら、打田原から崎原へ行きながら、基本的な操作方法や危険予知の方法、必要な装備等を教えていただきました。この経験を手掛かりに練習していこうと思います。 併設されているKazbo Burgerも本格的な炭火焼きバーガーでおいしかったです。こちらではハンバーガー食べる機会がないので久しぶりでした。
- 7歳~100歳
- 2~3時間
- 6歳~100歳
- 2~3時間
- 6歳~100歳
- 2~3時間
- 10歳~80歳
- 1~2時間
- 16:45 / 17:00 / 17:15
SUP(スタンドアップパドルボート)にのって石垣島の海に沈みゆく美しい夕日を眺める人気のコースです! ロマンチックなひとときをお楽しみください♪ ツアー中の思い出をガイドが写真撮影し、無料でプレゼントいたします◎ <無料送迎サービスあり> 石垣島中心街に限り、無料送迎可能でございます。ご予約時に、お申し付けください。 <開催場所> 底地ビーチ or 名蔵湾
- 16歳~60歳
- 2~3時間
- 09:00 / 10:00 / 13:00
★☆プラン説明★☆ ★☆ フォイルジャパン 乗船時間2時間★☆ お子様も大人と同じ料金です。 最新水上スポーツ「フォイリング」を試してみませんか?初心者から上級者まで、あらゆるレベルのお客様でもエキサイティングできます。 私たちの知識豊富なインストラクターが、開始前にボードの扱い方や安全手順の詳しい説明を行います。 初心者向けには、レンタルギアを使ったフォイリングのレッスンもいたしますのでご安心ください。また経験を積んでスキルアップしたり、新しいボードを試したりするための、サーフィン、ウイングフォイル、ダウンウィンダーなど、様々な選択肢をご用意しています。 1 ボート最大 6 名まで ★こちらのツアー料金は、年齢問わず、お一人様料金となります。 学校/団体のお客様 お問い合わせください。アレンジ可能です 学校 / 会社 / クラブ / 協会団体等 / 普段味わえない体験をお届けいたします 知識豊富なスタッフがお客様に沢山の知識をわかりやすく、面白くお伝え致します。 また、お客様の必要性に応じて、ツアー内容の変更も可能です。 鍛えられた、シーファリチームのスタッフが、最高の思い出をお客様にお届けし、 皆様を笑顔の状態でお返しいたします。 ★ご予約時間の10分前にお越しください ★弊社のRIBボートは、特別な座席が装備されていますのでリラックスして乗り心地を楽しむことができますので ★必要に応じてウェットスーツを無料でレンタルできます。 ★ライフジャケットは日本の法律により、乗船中は常に着用しなければなりません。(無料貸出し) ★最低予約人 2 数が揃わない場合 ツアーをキャンセルさせて頂く可能性があります。ご理解の程、宜しくお願いいたします。。
テレビとかでたまに見たことがあり、常々やりたいと思っていて調べていたところこちらのアクティビティを見つけ、直ぐに予約しました。 事前知識も経験もない中体験し、かなり難しかったですが少しでもボードが浮き上がるのを体験できて楽しかったです。 サーフィンやスノボとはまた違った感覚でとても貴重な経験が出来ました。 次はもっと安定して波に乗りたいです。
- 7歳~60歳
- 2~3時間
日本最大のマングローブからジャングルクルーズSUPへ! 西表島の壮大な景色を見ながら、ガイドが島の様々なことをお客様とおしゃべりしながらのゆっくりとしたSUPツアーです。 (SUPをするフィールドは環境省が選ぶ「残したい日本の音風景100選 」に選ばれているシイラ川。波や風の影響を受けにくいフィールドですのでSUP未経験の方でも安心・安全です。) 午後は西表島をドライブ!/体力に自信が無い/帰りのフライトまで時間がある、そんな方にオススメのツアーです。 *NGAFは最大6名程の少人数制ツアー <*ガイド保有資格*> *竹富町観光案内人条例認定ガイド(西表島でのガイドは必須です) *八重山SUP協会認定ガイド *PADIスノーケルインストラクターガイド(水難救助員) ~~~~~~~~~~~~~ 【 ツアー行程 】 午前の部 ①お迎え・集合 西表島から参加の方:ご宿泊先8:15~9:00 石垣島から参加の方:大原港9:15(安栄観光8:30発) ②9:30~シイラ川到着、準備ができたらレクチャータイム(安全のためしっかりと聞きましょう。) ③10:00~座りながらSUPを漕ぎ出しSUPクルーズスタート! ④12:00~SUPクルーズ終了! ⑤12:30~大原港で解散(上原港周辺に宿泊の方は13:23発のバスでお帰りください) 午後の部 ①お迎え・集合 西表島から参加の方:大原港13:45orレンタカーでシイラ川集合 石垣島から参加の方:大原港13:45(安栄観光13:00発) ②14:00~シイラ川到着、準備ができたらレクチャータイム(安全のためしっかりと聞きましょう。) ③14:30~座りながらSUPを漕ぎ出しSUPクルーズスタート! ④16:00~SUPクルーズ終了! ⑤16:30~大原港で解散(安栄観光17:00発)
- 7歳~60歳
- 1~2時間
- 17:00 / 17:15 / 17:30
【公認インストラクター同伴!!】 先ずは、陸上でレクチャーを行いエントリー!岸付近で実際にSUPを体験し慣れてきたら西湖をクルージング! 鳥の囀り、泳ぐ魚影、御坂山地や青木ヶ原樹海に囲まれた野趣溢れる西湖を一味違った湖から満喫頂けます。 『赤富士』を望みながら静かな湖面をクルージングするA_STANDオリジナルプランです。 普段と違った西湖を体験できるツアー♪ 透明度抜群の西湖。西湖で唯一の富士山眺望『根場浜』から夕焼けに染まる赤富士を堪能しましょう!! 【開催月によりお時間が変更】なります。
初SUPでしたが、最高でした! 程よく自由で友人たちと楽しむことができました!何よりとても気持ちよかったです。 ぜひまた体験したいと思いました! おじさんありがとうございました!!
- 15歳~100歳
- 1~2時間
- 07:30
- 13歳~60歳
- 1~2時間
SUP体験です。 経験の有無やご希望によって内容を臨機応変に対応させていただきます。 ※当日の天候や風の強さにより内容や体験場所を変更させていただく場合がございます。
- 6歳~70歳
- 2~3時間
- 09:00 / 13:00
ゼログラヴィティの海中世界へようこそ! 「重力から解放され、豊富なマリンアクティビティを安全・安心に楽しみいただき、海の魅力を存分に伝える」 ということをコンセプトとして、マリンスポーツを運営する総合施設です。 豊富な専門知識を持ったインストラクターがマンツーマンで付き添い、どなたでも安心して体験できる環境をご用意しております。 ※宿泊施設も併設しております。宿泊もご一緒に予約希望の方はご連絡ください。アクティヴィティの10%を割引いたします。
- 6歳~70歳
- 2~3時間
- 09:00 / 13:00
ゼログラヴィティの海中世界へようこそ! 「重力から解放され、豊富なマリンアクティビティを安全・安心に楽しみいただき、海の魅力を存分に伝える」 ということをコンセプトとして、マリンスポーツを運営する総合施設です。 豊富な専門知識を持ったインストラクターがマンツーマンで付き添い、どなたでも安心して体験できる環境をご用意しております。 ※宿泊施設も併設しております。宿泊もご一緒に予約希望の方はご連絡ください。アクティヴィティの10%を割引いたします。
- 6歳~70歳
- 2~3時間
- 09:00 / 13:00
ゼログラヴィティの海中世界へようこそ! 「重力から解放され、豊富なマリンアクティビティを安全・安心に楽しみいただき、海の魅力を存分に伝える」 ということをコンセプトとして、マリンスポーツを運営する総合施設です。 豊富な専門知識を持ったインストラクターがマンツーマンで付き添い、どなたでも安心して体験できる環境をご用意しております。 ※宿泊施設も併設しております。宿泊もご一緒に予約希望の方はご連絡ください。アクティヴィティの10%を割引いたします。
- 3歳~100歳
- 1~2時間
瀬戸内海に浮かぶ美しい島々を結ぶしまなみ海道。 その絶景を水上から楽しむ特別なアドベンチャープランをご用意しました。 SUP、シーカヤック、カヌーの3つのアクティビティーを通じて、自然との一体感を味わいましょう! 11:00〜日没までのお時間の中でご希望の開始時刻をメッセージにてご連絡下さい。(インストラクターの都合上、変更をお願いする場合があります)
SUPを選択。快晴で気持ち良かったです。すぐに乗れるようになりましたので、沖合で高校生と中学生の息子と落としあいを2時間タップリと楽しめました。(大分趣旨は違うかもしれませんが、男3人ならではの楽しみ方でした)スタッフさんの見守りもあり安心です。 ラッシュガード、バスタオル、携帯の防水ケースは持っていくと安心です。
- 6歳~75歳
- 1~2時間
- 07:30 / 09:00 / 10:30 / 12:00 / 13:30 / 15:00 / 16:30
沖縄1のクオリティを誇る、No1アクティビティ! 初心者でも安心、クリアサップツアー オールクリアだから、まるで海に浮いてるような感覚! 沖縄の海で『映え』間違いなし。 さらに通常写真はもちろん、ドローン空撮で思い出GET♪ データはその場でお渡し! 沖縄北部のプライベートビーチで、極上のリラックスと贅沢なひとときをお楽しみいただけます。 透明度の高いエメラルドグリーンの海に囲まれ、静かで穏やかな環境が、日常からの逃避を実現します。 プライベートビーチならではの贅沢な体験を味わってください。運が良ければ海亀に出会えるかも!! HOW TO USE ~流れ~ <集合> ※海況の影響により開催地変更する場合があります。 〒905-0007 沖縄県名護市屋部619 セブンイレブン(名護屋部店)の斜め向かい 青いコンテナが目印! コンテナ周囲の砂利エリアが駐車場です。 お好きな場所へ止めて、お着替えが必要な方は先に更衣室でお着替え下さい。 スタッフは白色のクリアサップジャパンのユニフォームを着てます。 わからない場合はお電話お願いします。 080-6372-0202 <受付・注意事項の説明・移動> 受付終了後、SUPについての注意事項および使い方の説明があります。(説明時間約10分) <体験>(50分) 沖縄の海で映え体験をお楽しみください! <解散>(10分) 体験終了後→ お写真を受取り→ シャワー後→ 解散 ※その日の、天気、海況の予報によって開催場所が変わる場合がありますので、ご了承ください。 変更の場合は前日にお伝えします。(19時頃予定)
- 5歳~80歳
- 当日6時間以上
- 10:00
お好みのメニューで石垣島を満喫!大自然オーダーメイドツアー♪(6時間プラン) カヤックor SUPをどちらか選び シュノーケル、洞窟、トレッキングを一つ選ぶプランです。 貸切ガイドがご案内!プランニングからお手伝いしますので安心してご参加ください! お客様のペースで楽しめるので、小さいお子様連れのファミリー旅行に最適ですよ! ツアー中の思い出をガイドが写真撮影し、無料でプレゼントいたします◎ 開始時間も自由に選べます(潮位による事前調整あり) ご希望の時間がございましたら、お知らせください。 <無料送迎サービスあり> 石垣島中心街に限り、無料送迎可能でございます。ご予約時に、お申し付けください。 <開催場所> 底地ビーチ
- 5歳~80歳
- 3~4時間
- 10:00
お好みのメニューで石垣島を満喫!大自然オーダーメイドツアー♪(3時間プラン) カヤックor SUPをどちらか選び シュノーケル、洞窟、トレッキングを一つ選ぶプランです。 貸切ガイドがご案内!プランニングからお手伝いしますので安心してご参加ください! お客様のペースで楽しめるので、小さいお子様連れのファミリー旅行に最適ですよ! ツアー中の思い出をガイドが写真撮影し、無料でプレゼントいたします◎ 開始時間も自由に選べます(潮位による事前調整あり) ご希望の時間がございましたら、お知らせください。 <無料送迎サービスあり> 石垣島中心街に限り、無料送迎可能でございます。ご予約時に、お申し付けください。 <開催場所> 底地ビーチ
- 10歳~65歳
- 2~3時間
- 09:00 / 14:00
初めて訪れた広島、住み慣れた広島で街SUPを体験してみませんか? 広島の街の真ん中で自然と触れ合えます! SUPがまったく初めての方でもインストラクターが常に一緒なので、安心して楽しめます。 ご家族、ご友人、大切な方と思い出に残る非日常的な時間をお過ごしください。 SUPをやってみたかったけど機会がなかった、他のお店だと高くてなかなか手が出せなかった方、新しい趣味を見つけたい方、運動不足の方、時間を持て余している方、どなたでもウェルカムです! 〜体験の流れ〜 例.9:00-11:00 8:50 受付〜着替え いらっしゃいませ! 体験スタート10分前までに受付でチェックインをお願いします。 更衣室にて濡れても良い服装にお着換えください。 9:00 川岸に移動 簡単な説明会! 川に移動し岸の芝生エリアにて、安全に遊ぶための注意事項の説明があります。 SUPについての講習や準備運動を行います。 9:10 体験開始 実際にSUPを体験! 入水してみよう! 11:00 体験終了 お疲れ様でした! お店に戻りシャワーを浴びたり着替えましょう。
- 7歳~
- 2~3時間
- 09:00 / 13:00
SUPにはレース、サーフィン、フィッシング、ヨガなど様々な 楽しみ方がありますが、その他にも数人で同時に乗って楽しめるBigサイズのSUP「Big SUP」を体験してみませんか?
まず店主さんが優しい!!!&地域の人が店主さんのところに寄ってくる様子を見て人から愛されているのを感じました! だからなのか地元や実家に帰ってきているかのような落ち着き感でとてもよかったです! ビックサップも6人でいったのですが、落ちることもありましたがそれも楽しい!1回波に乗れました!写真を沢山とってくださったりありがとうございました!! 今まで行ってきたサーフショップの中で一番居心地がよかったです! 個人的に行きたい!!!!
- 7歳~
- 2~3時間
- 09:00 / 13:00
- 7歳~70歳
- 2~3時間
ホノルルと姉妹都市の茅ヶ崎でSUP発祥の地、ハワイのビーチボーイスタイルSUPサーフィンを体験しませんか? ~当日の流れ~ ①集合、準備(20分) ②ビーチへ移動(10分) ③レクチャー(100分) ④お店へ移動(10分) ⑤シャワー、着替え、解散(30分)
- 7歳~100歳
- 2~3時間
人気急上昇中のSUP体験してみたいけど・・・ボードやウェットも持っていないし・・・ どこで習ったらいいんだろう?泳ぎもそれほど得意じゃないし・・・ そんな不安をもっている方の為のスクールです。 日本SUP指導協会公認指導員が親切丁寧に指導します。 それぞれのレベルにあった適切な指導方法で安全確実に上達します。 初めての方でもこのスクールでSUPで海上散歩できるようになります。 SUPは体幹トレーニング&エクササイズに最適です。 ~当日の流れ~ ①集合、準備(20分) ②ビーチへ移動(10分) ③レクチャー(100分) ④お店へ移動(10分) ⑤シャワー、着替え、解散(30分)
- 7歳~100歳
- 2~3時間
SUPは経験あるけど釣り経験は無い、釣りは経験あるけどSUPに乗れば釣果アップを目指したい。 でも道具もそろっていないし、やり方も分からない・・・ 新たなスポーツフィッシング「SUPフィッシング」にチャレンジしてみたい方のためのスクールです。 季節、コンディション、経験、レベルに合わせて安心安全、親切丁寧に指導します。 ~当日の流れ~ ①集合、準備(20分) ②ビーチへ移動(10分) ③レクチャー(100分) ④お店へ移動(10分) ⑤シャワー、着替え、解散(30分)
5:30集合と言われていたのですが、後から来たメールには6:50集合と書かれてありました。 そちらが最新の情報かと思っていたら、時間は5:30のままだったらしく、アクティビティに参加出来ませんでした。しっかりした時間を明記していただかないと客としては困ります。どちらが正しい時間だったのかわからず、楽しみにしていたことが出来ずにとても悲しく思いました。
- 10歳~65歳
- 1時間以内 /1~2時間
- 12:00 / 17:00
初めて訪れた広島、住み慣れた広島で街SUPを体験してみませんか? 広島の街の真ん中で自然と触れ合えます! SUPがまったく初めての方でもインストラクターが常に一緒なので、安心して楽しめます。 ご家族、ご友人、大切な方と思い出に残る非日常的な時間をお過ごしください。 SUPをやってみたかったけど機会がなかった、他のお店だと高くてなかなか手が出せなかった方、新しい趣味を見つけたい方、運動不足の方、時間を持て余している方、どなたでもウェルカムです! 〜体験の流れ〜 例.12:00-13:00 11:50 受付〜着替え いらっしゃいませ! 体験スタート10分前までに受付でチェックインをお願いします。 更衣室にて濡れても良い服装にお着換えください。 12:00 川岸に移動 簡単な説明会! 川に移動し岸の芝生エリアにて、安全に遊ぶための注意事項の説明があります。 SUPについての講習や準備運動を行います。 12:10 体験開始 実際にSUPを体験! 入水してみよう! 13:00 体験終了 お疲れ様でした! お店に戻りシャワーを浴びたり着替えましょう。
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