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【沖縄・石垣島】初めての瞑想～こころのストレッチ～

プランID:36381 沖縄（離島） / 石垣島オンライン体験ツアー / 国内オンライン体験・旅行・ツアー / 国内オンライン体験ツアー提供:提供：ブルーラグーン石垣島(Blue Lagoon)

10歳～100歳
1時間以内
07:00 / 08:00 / 10:00 / 14:00 / 17:00 / 18:00

「瞑想」という言葉は聞いた事があるが1度もやった事がない、やってみたけどよく分からなかった。という方向けのレッスンです！ご自宅にいながら石垣島の大自然を感じ、ご自身の心を癒すことのできるプランです。

評価 5.0

カナミさん、今日は瞑想のレッスンをしていただきまして、どうもありがとうございました。沖縄が好きだけど今年も行けないからせめてオンラインでも…と思ってツアーを探していたら、目に止まって参加しました。一番の発見は、瞑想というのは誰でも普段のまま、身構えることなく気軽に出来るものなんだ、ということです。その割りにとても落ち着くことができ、効果は大きいんだろうな、と感じます。先生によると、続けると普段から自分自身を第三者的に見れるようになるそうです。瞑想は、普段テレビを視るときに座っているイスなどに座ってやります。最初は3分間ですが、普段まるで意識しない自分の心臓の鼓動を感じたり、すきま風がいつもよりもずっと大きく聞こえました。それよりも何よりも、3分間が凄く短く感じました。感覚的には、せいぜい1分間くらいです。先生によると、五感が研ぎ澄まされるそうです。後半に10分間の瞑想をしますが、先生が終わりの声をかけた時、10分は長いから途中で休憩を入れるのかなと思ったくらいです。まだ始めたばかりだからよく分かりませんが、瞑想をした後は心身共にスッキリして、良いパフォーマンスで効率的に出来るような気がします。今日から続けるつもりです。今はまだ大変な時期ですが、お互いに頑張りましょう。