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高知市の中心地でＥ－ＢＩＫＥレンタル　1日プラン

プランID:54243 高知 / 高知・いの乗り物 / 自転車・マウンテンバイク / レンタサイクル提供:提供：仁淀川カヌー

10歳～70歳
当日6時間以上

最長200キロ以上もアシストしてくれるヤマハＹＰＪ－ＴＣとＢＥＳＶ　ＰＳＦ１のＥ－ＢＩＫＥレンタルサイクルです。電動アシストのクロスバイクですから長距離も楽しめ、上り勾配の坂道でも楽々です。下り坂は安心のディスクブレーキでしっかりスピードをコントロールすることが出来ます。タイヤは太めのタイヤをはいていますから安心感が高く乗り心地もよくなっています。

団体・大人数

【高知・市内】サイクリングツアー電動アシスト付き自転車「Eバイク」で地元ガイドと一緒に楽しむ高知とグルメ旅半日プラン

プランID:54358 高知 / 高知・いの乗り物 / 自転車・マウンテンバイク / サイクリング・ツーリング・ポタリング提供:提供：仁淀川カヌー

12歳～70歳
3～4時間
08:30 / 13:00

8：30（13：00）　高知市内はりまや橋から高知駅へ向かって９２ｍのところにある、観光体験交流カフェ土佐のきごころに集合受付、本日のご要望を伺って、自転車の取り扱い説明を行います。（約３０分）９：００（13：30）　コース例土佐のきごころ出発～堀川ボートパーク～五台山・竹林寺～筆山～高知城～ひろめ市場１３：００（16：30）　土佐のきごころ帰着途中、高知名物のおやつを食べ歩き、昼食はリクエストにお応えします！終盤ではひろめ市場でどんな特産品があるかご案内していきますよ！ご希望があれば日曜日限定日曜市、木曜日限定木曜市のご案内も可能です。

【愛媛・しまなみ海道】瀬戸内海を眺めながらテントサウナ！！サウナの後は瀬戸内海へダイブ、自然がもたらす究極のリフレッシュ！

プランID:56267 愛媛 / 今治・しまなみ海道スポーツ・フィットネス / サウナ提供:提供：遊beach大三島（アソビーチオオミシマ）

7歳～80歳
1時間以内
10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

このプランは、遊beach大三島ならではの自然体験と、身体を癒すサウナを融合させた特別なプランです。サウナで心と身体を温めた後、瀬戸内海の穏やかな水面へ直接ダイブ！自然の力で心身をリフレッシュさせ、瀬戸内海の美しい景観とともに至福の時間をお楽しみいただけます。【例：1時間／3セット】 **0:00〜0:10**（10分）「1セット目：サウナセッション」 - 初心者：8分間サウナに入ります。 - 慣れている人：10分間サウナに入ります。 - 終了後、瀬戸内海で1〜2分間のクールダウンを行います。 **0:10〜0:25**（15分）「休憩 & 水分補給」 - リラックスエリアで10〜15分間休憩。水分補給をしながら心身をリフレッシュします。 - 体調に合わせて、休憩時間は10〜15分の範囲で自由に調整します。 **0:25〜0:35**（10分）「2セット目：サウナセッション」 - 初心者：8分間サウナに入ります。 - 慣れている人：10分間サウナに入ります。 - 終了後、再び1〜2分のクールダウンで瀬戸内海へ。 **0:35〜0:50**（15分）「休憩 & 水分補給」 - 再度10〜15分間の休憩。しっかりと体を整え、水分補給を行います。 **0:50〜1:00**（10分）「3セット目：サウナセッション」 - 初心者：8分、慣れている人：10分のサウナセッション。 - 終了後、最後の1〜2分間のクールダウンで、心身をリフレッシュ。【ポイント】サウナ時間: 初心者は8分、慣れてきたら1〜2分程度増やしていく。慣れている方は10分のサウナを行います。クールダウ: 各セット後に瀬戸内海で1〜2分間クールダウンを行い、体を適度に冷やします。休憩時間: 各セット後の休憩は10〜15分。体調に合わせて時間を調整しながら、水分補給とリラックスをしっかり行います。