日本全国の海のアクティビティ 155 ページ目

• 10歳～60歳
• 1日以上

世界の海で通用するダイビングライセンスを明るく澄んだ海でゲット！ダイビングをはじめるにあたって一番大切なこのライセンス講習を経験豊かなインストラクターが安全にしっかりと行ないます。

• 3歳～70歳
• 2～3時間
• 09:00 / 13:00

イベントなどのレクリエーション、社員旅行、研修旅行、 学生さんの卒業旅行など団体のお客様向けのプランです♪ まずはお日にち、ご希望の時間帯、人数などお問い合わせ下さいませ♪

• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 1歳～65歳
• 1時間以内 /1～2時間 /2～3時間 /3～4時間 /4～5時間
• 07:30 / 10:00 / 13:30 / 16:00

1組限定のプライベートプランです。 ご家族で、お子様と、ワンちゃんと一緒に楽しめます！ 下記プラン他、ご要望に合わせたツアーをご提案させて頂きます。詳しくはご相談下さい！ ❶ モーニング シーカヤック クルージング 逗子湾内から発着する朝のショートツーリング。早朝は風が穏やかな事が多く、朝日を感じながら静かな海のお散歩をお楽しみ頂けます。特に夏の朝ツアー(5月~8月)がオススメです。 時期：通年 時間：7:30~9:30 料金：25000円(２名様まで）１名追加10000円〜 (最大４名さま) ❷ 無人島へ行こう！シーカヤックピクニック 逗子ビーチから約２Km 沖合にある無人島「名島」へ上陸。夏場はスノーケリングを楽しんだり、コーヒーを沸かしたり・・・。素敵な1日をご案内致します。 時期：通年 時間：9:30~15:30 料金：40000円(２名様まで) １名追加 10000円〜(最大４名様) (その他オプション) ・BBQセットのご用意も可能ですので、事前にご相談下さい。(別途料金） ❸ 焚き火カフェ&サンセットシーカヤッククルーズorサンセットSUPクルージング 逗子湾発着のショートクルージング。伊豆半島に沈んでいく夕日を眺めながら、ゆっくりとした時間をお楽しみ頂けます。クルーズ後はビーチで焚き火を囲み、暖かいコーヒーを飲みながら大切な時間をお過ごしください。9月〜12月がおすすめ

• ペット
• 雨でもOK

• 6歳～65歳
• 1～2時間

2021年7月にオープンした長崎県五島列島にある体験型グランピング施設。 ビーチまで歩いて30秒、とマリンレジャーにぴったりの場所に位置し、写真映え抜群の白い砂浜のある海でのマリンスポーツ体験をしていただけます。 徒歩30秒圏内の白い砂浜で有名な高崎ビーチでお好きなマリンレジャーをお楽しみいただけます。 高崎ビーチは地元の知る人ぞ知るビーチです。プライベートビーチのような雰囲気をお楽しみください。 マリンレジャーは複数人でのご利用もいただけます。

• 10歳～70歳
• 4～5時間
• 08:00

宮崎県日南市南郷町のサンゴ豊かな水中世界でスキューバダイビング体験。 足がつく浅いところで練習し慣れてから、水中世界に行きます。 10歳からご参加可能で、インストラクターが丁寧にレクチャーします。 非日常の水中世界を体験してみて下さい。

• 送迎あり

• 10歳～75歳
• 4～5時間
• 08:00 / 13:30

★ポノポノでのファンダイビングは安心＆満足感たっぷりの完全少人数制！１組に１人のインストラクター！ ★ダイビング中の様子はガイドが撮影、無料サービス！ ★ウミガメやマンタ、幻の島へボートで向かいます。 安心の完全少人数制でゆっくりのんびりダイビング！ お一人様の場合はガイドとバディ！他の方を気にせずダイビングに集中できますよ(^^)/ 海況に問題が無ければ幻の島へ、できるだけ人の少ない時間帯を狙って向かいます。ゲストの方のお好みのスタイルに合わせます。 （手取り足取りしっかりサポートしてほしい！あまり動かずカメラに集中したい！広い範囲を泳ぎたい！放置してほしい！スレートでの説明多め少なめ等遠慮せずにご注文ください。） ～当日の流れ～ ①集合、申込用紙記入、着替え　15分 ②ポイントへ向け出港、説明　30分 ③１か所目でダイビング　60分 ④2か所目でダイビング　60分 ⑤幻の島へ向けて移動　30分 ⑥幻の島リラックスタイム 30分 ⓻帰港　30分

• 送迎あり

• 4歳～60歳
• 1時間以内
• 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

■■■感染症対策中■■■ Goproで撮影した写真・動画プレゼント！ 宜野湾コンベンションセンター裏！ サンエー浦添西海岸PARCO CITYからも車で13分♪ ショッピングエリアとしても楽しめちゃう宜野湾エリアのマリーナで 人気のマリンスポーツをお得に楽しんでいただけるプランです♪ ・ジェットスキー体験 ・バナナボート ・マーブル ・ビッグボーイレーシング(ドーナツ型チューブ) ・サマータイム(うつ伏せで乗るスタイル) ※こちらの上記から３点好きなアクティビティを選べます♪ ４歳のお子様からOKです♪ スタッフがしっかりサポートいたしますのでご安心ください！ ライフジャケットの貸し出しも行っております★ ファミリーやお友達同士でワイワイするもよし！ カップルでドキドキ感を味わうもよし！ 綺麗な海で楽しくってちょっぴりスリルのある特別な体験を ご案内いたします！ ■所要時間 15分 ■お一人様 3,500円

• 団体・大人数

• 12歳～75歳
• 3～4時間

遊漁船での釣りや、そもそも釣り自体が初めてという方も、 デニーロガイドツアーなら船長が釣りのいろはを楽しく伝授してくれるので安心。 下田の波風に身を委ねながら、釣り糸を垂らす、のんびりとした一日をお過ごしください。 船長から乗船までの流れをレクチャーされたら、さあ出港だ！ ポイントに着くまで、しばし下田の海を眺める クルーズを楽しもう！ ライフジャケットは必ず着用する。 ・水にぬれても良い服装で。 ・滑りにくい靴かシューズで。 釣り方 近年人気のタイラバフィッシング、海底までルアーを落とし、ゆっくりとした一定の速度で巻き上げるだけで魚がヒットします。沖釣り初心者の方、女性、小学生(高学年)でも手軽に無理なく楽しめるルアーフィッシングです。初心者用の小物釣り？などと、あなどってはいけません。１日中やっても疲れないライトタックルとシンプルな釣法にもかかわらず、ビックリするような大物が釣れる所が最大の魅力だと思います。 ●釣れる魚 タイラバは元々、本州で真鯛を釣るために開発された釣りですが、状況次第ではカンパチやブリ、ヒラメ、ハタ、カツオなどの青物系、回遊魚がヒットする事もあります。

• 10歳～75歳
• 4～5時間
• 08:00 / 13:30

★安心＆満足感たっぷりの完全少人数制！１組に１人のインストラクター！ ★ツアー中の様子はガイドが撮影、データ無料サービス！ ★ウミガメやマンタ、幻の島へボートで向かいます。 ダイビング船で海況が許す限りウミガメやマンタのポイントへ向かいます。安心の完全少人数制でゆっくりのんびりシュノーケリング！ 幻の島はできるだけ人の少ない時間帯を狙って向かいます。 ●大切なのはゲストの方がストレスがないか、楽しめているか、海を好きになってくれるかだと考えております。丁寧にゆっくりしっかりと説明・ガイドいたします。 ～当日の流れ～ ①集合、申込用紙記入、着替え　15分 ②ポイントへ向け出港、説明　30分 ③１か所目でシュノーケリング 60分 ④2か所目でシュノーケリング　60分 ⑤幻の島へ向けて移動　30分 ⑥幻の島リラックスタイム 30分 ⓻帰港　30分

• 送迎あり

• 3歳～70歳
• 2～3時間

11種類のアイテムからチョイス！ジェット1艇につき2名～3名様まで対応。人気のフライボード・ウェイクボードも乗り放題！ お一人様料金　13000円 ●オプションメニュー● フライフィッシュ お一人様料金　2500円（2名様以上） ハリケーンボート お一人様料金　2000円（4名様以上） 沖縄では当店にしかない２つのマリンスポーツが一気に遊べちゃいますよー☆ 是非この機会にお試し下さいませ。 ※当日でのオプションメニュー希望は致しておりませんのでご注意下さい。 要予約となりますので、予約時またはご予約日の３日以上前にメールまたはお電話でのオプションメニュー希望をお伝え下さいませ。

• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 4歳～60歳
• 1時間以内
• 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

■■■感染症対策中■■■ Goproで撮影した写真・動画プレゼント！ 宜野湾コンベンションセンター裏！ サンエー浦添西海岸PARCO CITYからも車で13分♪ ショッピングエリアとしても楽しめちゃう宜野湾エリアのマリーナで 人気のマリンスポーツをお得に楽しんでいただけるプランです♪ ・ジェットスキー体験 ・バナナボート ・マーブル ・ビッグボーイレーシング(ドーナツ型チューブ) ・サマータイム(うつ伏せで乗るスタイル) ※こちらの上記から３点好きなアクティビティを選べます♪ ４歳のお子様からOKです♪ スタッフがしっかりサポートいたしますのでご安心ください！ ライフジャケットの貸し出しも行っております★ ファミリーやお友達同士でワイワイするもよし！ カップルでドキドキ感を味わうもよし！ 綺麗な海で楽しくってちょっぴりスリルのある特別な体験を ご案内いたします！ ■所要時間１時間 ■お一人様 8000円

• 団体・大人数

• 12歳～70歳
• 2～3時間
• 07:00 / 10:00 / 13:00 / 16:00

「沖縄のきれいな海をのぞいてみたい」「水面でぷかぷかしたい！」「ダイビングもしたい！・・・」そんなあなたにはビーチでの体験ダイビングは如何でしょう？那覇から車で３０分～１時間そこは世界でも有数のダイビング＆シュノーケルパラダイス！ダイバーに人気の砂辺地区と青の洞窟で有名な真栄田岬！その日のベストポイントで行います！

• 雨でもOK

• 10歳～100歳
• 2～3時間
• 08:30 / 13:00

体験ダイビングとシュノーケルが一度に楽しめる欲張りプラン！青の洞窟と呼ばれる「真栄田岬」水面、水中ともに入ることが可能な洞窟で、特異な地形や地質によりすばらしい青の世界が堪能できます。安全面や快適差を考え、ボートを使用していますので長い階段を下りることなく、洞窟の目の前に直行できます。

• 6歳～70歳
• 2～3時間
• 10:00 / 13:00 / 15:00

ウインドサーフィンで自由に走れるようになると、風になったような感覚と自然の中にいるということが体感できます。お子様も、年配の方々もすぐに上達して、もっと早くやれば良かったという声をよく頂きます。ほぼ時間内でお子様でも楽しめるようになります！ たっぷりウインドサーフィンを楽しみたい方には、1日楽しめるお得なセット料金もございます！

• 雨でもOK

• 10歳～70歳
• 2～3時間
• 10:00 / 13:00 / 15:00

スキューバダイビングは、一般に初めての人がチャレンジする体験ダイビングとライセンス取得済みのダイバーがきれいなポイントに船で行って潜るファンダイビングがあります。 奄美海族塾では、ダイビングの感動をより多くの人に知ってもらいたいとの思いで体験ダイビングに力を入れています。その為にお店の場所にもこだわって、より安全で手軽な場所に建てました。 施設の前が海なので移動時間0分、奄美空港から近い！車で15分！ なので時間いっぱい楽しめ・すぐに「リトルマーメイド」の世界へ♪ 〜体験の流れ〜 ①海遊びの注意 ②体験ダイビングのお話　 ③スキューバダイビングの 器材調整 ④ 基本操作講習 　 浅い海実習　または　アクアステーション実習 ⑤海中案内　　天候により近くのポイントに移動あり ⑥おまけ　さらにきれいな海へスノーケリングツアー ※環境の良い奄美海族塾だけのエントリーサービス ◉安全な上に低価格で女性はもちろん子供から大人まで意外なほど簡単にできるスキューバダイビングスクールになっています。

• 雨でもOK

• 6歳～80歳
• 1～2時間 /2～3時間
• 08:30 / 10:30 / 13:00 / 15:00

最大7名まで乗船できるクルージングボート1組貸切だからカップル、ご友人、ご家族だけで 快適に過ごせるプラン開催中 しかもワンコも一緒に乗船OK（犬用ライフジャケット無料貸出） ご予約は1名6,000円　2名様から予約可能（税込み）追加1名につき2,500円（税込み） 伊平屋島で1組貸切りクルーズボートで行くシュノーケリングツアー ボートでしか行けないおススメの美しいサンゴ礁にはカラフルな熱帯魚が生息！ 撮影ポイントもたくさんあって海カメに遭遇するチャンスもあります。 ご家族やお友達だけで貸切りシュノーケリングをお楽しみいただけます。 【プラス体験オプション　30分】 シュノーケリング　5,000円／1名 スキンダイビング　5,000円／1名 ウエイクボード　　5,000円／1名 ※クルーズのみでの運行はできませんので、体験オプションを1つ以上お選びください。 〜体験の流れ〜 伊平屋島で人気の米崎アウトリーフから野甫島でボートシュノーケリング。 ボートでしか行けないコーラルポイントでサンゴ礁とカラフルな熱帯魚をご覧いただけます。 宿泊場所や港など送迎も行っております。お気軽にご相談ください。 ～当日の流れ～ ①受付・健康チェック・機材準備（5分） ②ブリーフィング(5分） ③ボートでポイントへ移動（20分） ④シュノーケル体験（30分） ⑤ボートで港へ戻る（20分） ⑥解散

• 送迎あり
• ペット

• 3歳～70歳
• 2～3時間
• 09:30 / 13:30

JUNGLE SUP OKINAWA　NAGO 県内唯一。亜熱帯の森に囲まれた湖で優雅にサップクルージング。 豊かな自然に囲まれた湖。野鳥や昆虫・魚・湖と森が織りなす独特の生態系を間近で観察できます。完全貸切のプライベートツアーだからこそ実現。 ゆったりとした在宅な時間の中で、自然に身を委ね新たな沖縄の魅力を楽しめます。

• 団体・大人数

• 18歳～70歳
• 1～2時間 /2～3時間 /3～4時間
• 09:00 / 11:00 / 13:00

公認の許可を取ったガイドが後ろに同乗して運転していただきます。 １から丁寧に説明しますので安心して乗れます。 後ろに乗るだけじゃ物足りない！運転したい方におススメ！ 旅行の思い出に水上バイクの操船体験をして一緒に楽しみましょう！

• 7歳～60歳
• 1～2時間 /2～3時間

美しい石垣島北部の夕日をクルージングしながら楽しむツアーです。波穏やかな海の上で沈む夕日を眺め、リラックスした時間を過ごすことができます。ロマンチックな雰囲気は、カップルや家族連れに最適です。初心者でも安心して参加できるよう、ガイドがしっかりサポートします。 ツアーの魅力ポイント: ・海上からの絶景のサンセット ・自然豊かな環境でリラックスした時間 ・フォトジェニックなサンセット写真 ・経験豊富なガイドによるサポート 各ツアーによってはトイレ及びシャワー、水道施設がない場合があります。 インストラクターが水の入ったポリタンク（手足を洗う程度）をご用意致します。 〜体験の流れ〜 ①ショップ集合・受付・ツアー説明 ↓ ②ポイント移動 ↓ ③各アクティビティ開始 ↓ ④ツアー終了後、現地解散もしくはショップに戻りシャワー着替え

• 7歳～60歳
• 1～2時間 /2～3時間

石垣島の美しいマングローブ林をカヤックやSUP（スタンドアップパドル）で巡るツアーです。豊かな自然に囲まれた環境で、多様な動植物を観察しながら静かな時間を過ごすことができます。初心者でも安心して参加できるよう、ガイドがしっかりサポートします。 ツアーの魅力ポイント: ・美しいマングローブ林を間近で観察 ・カヤックやSUPを使ったアクティビティ ・自然豊かな環境でリラックスした時間 ・経験豊富なガイドによるサポート 各ツアーによってはトイレ及びシャワー、水道施設がない場合があります。 インストラクターが水の入ったポリタンク（手足を洗う程度）をご用意致します。 〜体験の流れ〜 ①ショップ集合・受付・ツアー説明 ↓ ②ポイント移動 ↓ ③各アクティビティ開始 ↓ ④ツアー終了後、現地解散もしくはショップに戻りシャワー着替え

• 10歳～70歳
• 4～5時間

本気で魚が釣りたい、ガッツリやりこみたい方向けの5時間プランです。 もちろん釣り具は無料貸し出しなので手ぶらでOK。 出船時間は朝6時、7時、8時、昼12時、13時の中でご希望のお時間をご指定下さい。 また、他媒体でも募集を掛けてます。 予約の都合でご希望に添えない場合も御座いますのでご了承ください。 ご予約前にご不明な点のお問い合わせはWEBサイトよりLINE又はお電話でお気軽に。 釣りものは季節により釣りやすい魚種を狙っていきます。 リクエストにも対応しますのでお問い合わせください。 （例：スズキ・カサゴ・クロダイ・マゴチなど）

• 団体・大人数

• 10歳～70歳
• 4～5時間

本気で魚が釣りたい、ガッツリやりこみたい方向けの5時間プランです。 もちろん釣り具は無料貸し出しなので手ぶらでOK。 出船時間は朝6時〜8時の間で！ ご予約時にご希望のお時間をお知らせください。 また、他媒体でも募集を掛けてます。 予約の都合でご希望に添えない場合も御座いますのでご了承ください。 ご予約前にご不明な点のお問い合わせはWEBサイトよりLINE又はお電話でお気軽に。 釣りものは季節により釣りやすい魚種を狙っていきます。 リクエストがあれば特定の魚種に絞って頂くことも可。 （例：スズキ・カサゴ・クロダイ・マゴチなど）

• 団体・大人数

• 4歳～70歳
• 1時間以内
• 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

■■■感染症対策中■■■ Goproで撮影した写真・動画プレゼント！ 宜野湾コンベンションセンター裏！ サンエー浦添西海岸PARCO CITYからも車で13分♪ ショッピングエリアとしても楽しめちゃう宜野湾エリアのマリーナで 人気のマリンスポーツをお得に楽しんでいただけるプランです♪ ・ジェットスキー体験 ・マーブル こちらの上記2点セット♪ ４歳のお子様からOKです♪ スタッフがしっかりサポートいたしますのでご安心ください！ ライフジャケットの貸し出しも行っております★ ファミリーやお友達同士でワイワイするもよし！ カップルでドキドキ感を味わうもよし！ 綺麗な海で楽しくってちょっぴりスリルのある特別な体験を ご案内いたします！ ■所要時間 50分 ■お一人様 6,000円

• 団体・大人数

• 4歳～70歳
• 1時間以内
• 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

■■■感染症対策中■■■ Goproで撮影した写真・動画プレゼント！ 宜野湾コンベンションセンター裏！ サンエー浦添西海岸PARCO CITYからも車で13分♪ ショッピングエリアとしても楽しめちゃう宜野湾エリアのマリーナで 人気のマリンスポーツをお得に楽しんでいただけるプランです♪ ・ジェットスキー体験 ・バナナボート ・マーブル ・ビッグボーイレーシング(ドーナツ型チューブ) ・サマータイム(うつ伏せで乗るスタイル) ※こちらの上記から2点好きなアクティビティを選べます♪ ４歳のお子様からOKです♪ スタッフがしっかりサポートいたしますのでご安心ください！ ライフジャケットの貸し出しも行っております★ ファミリーやお友達同士でワイワイするもよし！ カップルでドキドキ感を味わうもよし！ 綺麗な海で楽しくってちょっぴりスリルのある特別な体験を ご案内いたします！ ■所要時間 50分 ■お一人様 7,000円

• 団体・大人数

• 4歳～70歳
• 1時間以内
• 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00

■■■感染症対策中■■■ Goproで撮影した写真・動画プレゼント！ 宜野湾コンベンションセンター裏！ サンエー浦添西海岸PARCO CITYからも車で13分♪ ショッピングエリアとしても楽しめちゃう宜野湾エリアのマリーナで 人気のマリンスポーツをお得に楽しんでいただけるプランです♪ ４歳のお子様からOKです♪ スタッフがしっかりサポートいたしますのでご安心ください！ ライフジャケットの貸し出しも行っております★ ファミリーやお友達同士でワイワイするもよし！ カップルでドキドキ感を味わうもよし！ 綺麗な海で楽しくってちょっぴりスリルのある特別な体験を ご案内いたします！ ■所要時間 20分 ■お一人様 4,000円

• 6歳～65歳
• 1～2時間
• 08:30 / 11:00 / 13:30

素敵な思い出づくりのお手伝いをいたします♪ 宮古島のビーチは遠浅になっていますので 浅い水深で遊ぶことができて初心者の方でも安心して楽しんでいただけます！ ボートで深い場所は怖い方や 半日や短い時間で宮古島の海を楽しみたい方におすすめです！ 浅い水深でも充分にたくさんの魚やサンゴ、ウミガメに会うこともできます☆ 【スケージュールの一例】 ・ビーチへ現地集合＆ガイドと合流！ 　※当日の海況を見てベストなビーチへご案内いたします♪ 　↓ ・受付＆レクチャー＆レンタル器材合わせ！ 　↓ ・ツアー開始！宮古島の綺麗な水中世界へご案内いたします☆ 　↓ ・ツアー終了！お着替え☆ 　※現地精算希望の方はご精算をお願い致します！ 　↓ ・解散！ツアーにご参加いただきありがとうございました♪ 【設備】 ・海から上がった後に浴びれるお湯を準備してあります♪ ・お手洗いは近くのお手洗いをご案内いたします！ ・タオルポンチョの無料貸出可能です！ 　※ご希望の方はお知らせ下さい。 ・季節に合わせて海から上がった後のお飲み物の準備もしております♪

• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 12歳～60歳
• 当日6時間以上
• 08:00 / 09:00

当店から車で25分。ジンベエザメ体験ダイビングツアーに参加しましょう！ 事前に足の付く水深でしっかりと練習してから、ボートでジンベエザメツアーに向かうので不安がある方でも大丈夫です。ご家族の参加も可能です。

• 送迎あり

• 7歳～60歳
• 2～3時間
• 10:00 / 13:00 / 15:00 / 16:00

超人気!の種目だけをセットにしました。 1トーイングチューブ　海のロデオと言われたりします。　スリルがたまりません。よくジェットコースターより面白いと言われています。しかも3種目ですよ!! 今やバナナボートの縦並びよりこちら横並びが大人気、皆　前が見えて叫べるのが良いんです。 もちろんリクエストで安全にゆっくりと親子で乗ることも多いです。 2スノーケリング　スクール＆ツアー 3SUP スクール＆ツアー 2,3からいずれか一つを選択

• 雨でもOK

• 7歳～60歳
• 1～2時間
• 10:00 / 13:00 / 15:00 / 16:00

超人気!のメニューだけをセット 1トーイングチューブを1種目　海のロデオと言われたりします。　スリルがたまりません。よくジェットコースターより面白いと言われています。 もちろんリクエストで安全にゆっくりと親子で乗ることも多いです。 2スノーケリング　スクール＆ツアー 3SUP 　スクール＆ツアー 2,3から一つを選択

• 雨でもOK

• 18歳～49歳
• 1時間以内
• 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00 / 18:00 / 19:00 / 20:00

ダイビングやってみたい！スキューバダイビングのライセンスを取りたい！！と思っている方へ、 「ダイビングってどんなスポーツ？」 「ライセンス取得って大変そう」 「ブルーアースってどんなお店？」 「どんな人が通ってるの？」 「とてもお金がかかりそう」 「泳げないけど大丈夫？」 そんな疑問をご相談いただける「無料相談会」を毎日開催中です。 創業25年の信頼と実績を誇る「ブルーアース21都立大」の 経験豊富なダイビングスタッフが、あなたの不安や疑問にお答えします。 ダイビングにかかるお金の話 ブルーアースのお得なダイビングライセンスの取得方法 無理のないダイビングの続け方 などなど、知ってお得な内容盛りだくさんです。 【所要時間】 30分〜1時間程度