関東で海のアクティビティの予約 | アクティビティジャパン 5 ページ目

• 12歳～64歳
• 2～3時間
• 09:30 / 13:30

SUPA（日本SUPボード協会）認定及び、SIJ（日本SUP指導者協会）認定インストラクターを中心としてマリンスポーツ経験豊富なスタッフによる少人数制スクールです。 当店は鎌倉材木座で唯一の日本SUP指導者協会の【 SUP検定認定スクール 】です。 当店でSUP体験スクールに参加いただくことで楽しみながら【 SUP検定4級 】も取得できちゃいます！ カップル限定でマンゴージュース（300円相当）をプレゼント！ ボードは初心者でも安心な浮力も十分で安定感のある2018年/2019年モデルの最新ボードを使用！ 施設はそれぞれに更衣スペースが付いた個室シャワールーム完備！貴重品も安心の個別ロッカーや、ドライヤーもございます また12才未満の小学生のお子様もインストラクターのボードに乗って一緒にお楽しみいただけます！ ★体験中に撮影いたしました写真のデータを無料で差し上げます！

• デートにおすすめ
• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 20歳～50歳
• 2～3時間
• 09:30 / 13:30

カップルの方でしたらこちらのプランがお勧めです。カップルでご予約の場合には通常の料金よりもお得になっております。お申し込みは２名様単位にて受付しております。 「二人で共通の趣味が欲しい」「南国リゾート旅行の前に体験しておきたい」そんなお二人の為に、全くの初心者でも安心のフルサポートプランです。

• デートにおすすめ
• 送迎あり
• 雨でもOK

• 10歳～70歳
• 2～3時間
• 09:00 / 13:00

東京・神津島の体験ダイビングツアーです。 飛込みが出来る赤崎遊歩道で体験ダイビングを実施いたします。 老舗の大人数とは違い少人数制なのでプライベートのような感覚でゆっくりダイビングできます。 さらに神津島で「海とき」だけのサービスとして、ダイビング後に観光スポットに寄りながら帰る事も心掛けています。 「海とき」と一緒に海も陸も星も神津島を遊び倒しましょう！！

• 送迎あり

• 16歳～100歳
• 2～3時間 /当日6時間以上

ダイビングが初めての方におすすめのプランです。 透明度の高い伊豆大島の海でのダイビング体験。 海の中での無重力の世界や水中に差しこむ光など幻想的な風景で大島の海の魅力を体感できます。

• 2歳～80歳
• 2～3時間
• 05:00 / 16:00

ご覧頂きありがとうございます。 食べて美味しい！！掛かったら強い引き！！ 既にビギナーの方、女性でも沢山釣って頂いてますよ！！ 船長兼釣りプロが釣り方をレクチャーしながら釣りも出来るので初めてでも安心！！ 必要な方は、釣った魚を調理してくれるお店をご紹介致します！！釣った後も楽しんで頂けます♪ 期間限定の釣り物なので御早めの御乗船お待ちしております！！ ※施設内は施錠されており関係者以外、立入禁止の為、プライベート空間となっております！

• 雨でもOK

• 12歳～100歳
• 2～3時間
• 09:30 / 13:00

富士山と鳥居のある島（名島）を見ながらの葉山真名瀬でのSUP体験レッスンです。 SUPインストラクター歴10年以上の講師による少人数レッスン。 レッスン後は古民家クラブハウスでくつろいでいただけます。 ～当日の流れ～ ①受付・着替え　20分 ②ビーチ・海上でのレッスン　90分 ③海上でのフリータイム　30分 ④シャワー　10分

• 団体・大人数

• 0歳～100歳
• 2～3時間 /当日6時間以上
• 08:30 / 13:00

小笠原の海に住む野生のイルカに会いに行こう！ 美しい海を優雅に泳ぐイルカたち。 そっと驚かさないように近づいて一緒に泳いでみましょう！

• 送迎あり
• 団体・大人数
• 子供・子連れ

• 10歳～100歳
• 当日6時間以上

基礎的な走りや方向転換ができる経験者にオススメのベーシックコース。安定したセイリングや方向転換ができ、中風や強風でもセイリングできることを目指すほか、マナーやルールなどの知識も身につけて行きます。 もちろんレスキュー艇を完備しているから、思い切り練習が可能。風を操る楽しみを実感できるようにステップアップしたい方にオススメです。※用具レンタルをご希望の方は別途レンタル料がかかります。

• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 12歳～80歳
• 当日6時間以上

初心者の方大歓迎！1日に海上で午前＆午後の2回の体験ができるレッスンプランです。 風の揚力で進むウインドサーフィンの基礎を理解できるよう、まずは簡単な講義からスタート。次に陸上で、実際に道具の動かし方をしっかりとレクチャーします。その後はいよいよ海に出てレッスン開始。 ウインドサーフィン専門誌でも活躍しているインストラクターが丁寧に指導しますので、後半の海上レッスンでは、多くの人がかなり走れるように！

• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 10歳～100歳
• 1～2時間
• 10:00 / 13:30

サーフィンのハンドル操作を覚えて自由に海上を行ったり来たりしてステップアップを目指します！コースは午前10時スタートか午後13時半スタートの２時間。また、基礎知識ギアの名称や専門用語、セッティングなどを学んで他の人より少し上のことにチャレンジできます。 周りの人よりたくさんのことを知れますよ！！

• 16歳～45歳
• 1～2時間
• 09:30 / 13:30

サーフィンステップアップスクールです。 湘南・江ノ島、鵠沼だけでなく、鎌倉高校前や辻堂など有名サーフスポットでのレベルアップスクール開催。人の少なくなるこれからの季節、思いっきりサーフィンしましょう！ 昔やってたけど、再開するきっかけがなかった方、この夏からみんなで始めたけどもう少し上手くなりたいと思った方など、ステップアップメンバーの動機は様々。 女性インストラクターが丁寧に優しくサーフィンの気持ちよさ、海の楽しさをお教えします。 お店からビーチまではサーフキャリア付き自転車で移動するので楽ちんです。 ステップアップメンバーとは、湯河原や下田などのショートトリップレッスンも開催予定。 自分のライフスタイルに最適なサーフィンを仲間と一緒にたのしみましょう！

• 13歳～60歳
• 1～2時間
• 09:30 / 13:30

湘南・江ノ島、鵠沼などの有名サーフスポットでのサーフィン体験スクールです。 これからサーフィンを趣味にしたいと思っている素敵な女性大歓迎♪ 1日2回、インストラクター1名につき5名以内で少人数レッスンを実施しています。 体験時間を十分にとっていますので、サーフィンの楽しみを十二分に体験していただけます。 グループ体験も受け付けています。ご利用の際は、事前にご相談ください。 お店からビーチまではサーフキャリア付き自転車で移動するので楽ちんです。 シャワー・ロッカー完備・アメニティ使い放題です。 女性インストラクターが丁寧に楽しく海の楽しさをお教えします。 一緒に楽しいサーフィンタイムを楽しみましょう。

• 15歳～70歳
• 1～2時間
• 10:00 / 13:00

3駅徒歩8分　駅近の神奈川県湘南江ノ島でウインドサーフィンに挑戦！ ウインドサーフィンをこれから始めたい方 久々に再開しようという方にお勧めの ウインドサーフィン体験スクールになります。 片瀬東浜海岸は 小田急線　江ノ電　江ノ島モノレールと電車でのアクセスが良く、 また、駅からビーチまでも湘南1近いビーチになります。 気軽に電車でマリンスポーツが始められます。 3Eウインドサーフィンスクールは少人数制の体験・初級スクールです。 もちろん1人1艇の道具を使ってのスクールになります。 長く続けられる夢中になれる趣味としても人気のウインドサーフィン 始めてみませんか？ 　

• 5歳～70歳
• 5～6時間
• 09:00 / 13:00

神津島初のセットプランが登場です！ ・透明度日本一に選ばれたことのある海でシュノーケリング！ ・東京都で初の星空保護区に認定された島で星空ツアー！ 上記、２つのツアーが一度に楽しめるのは神津島で「海とき」だけ！ 昼間は海で癒され、夜は星空で癒される・・・ そんな贅沢な一日をご提供します！

• 送迎あり
• 団体・大人数

• 10歳～60歳
• 5～6時間
• 09:00 / 13:00

神津島初のセットプランが登場です！ ・透明度日本一に選ばれたことのある海で体験ダイビング！ ・東京都で初の星空保護区に認定された島で星空ツアー！ 上記、２つのツアーが一度に楽しめるのは「海とき」だけ！ 昼間は海で癒され、夜は星空で癒される・・・ そんな贅沢な一日をご提供します！

• 送迎あり

• 15歳～70歳
• 5～6時間
• 06:00 / 07:00 / 08:00

もうすぐ夏。 【千葉発】「宿泊先ホテル近くの最寄り駅」 ◆千葉房総内のお好きなダイビングポイントへ ◆ダイビング後、観光も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ◆少人数最大4名 ※経験本数及び最終ダイビングからの期間によりダイビングポイントが異なる場合もありますので問い合わせください。勿論初心者の方も相談ください。 ①人気のサメの伊戸 ②西川名 ③クマノミ行川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 【各ダイビングポイント紹介】 ①大人気サメの「伊戸」 ・必ずいるサメに囲まれます。 ②ダイナミックなV字谷の「西川名」 ・地形も魚影も濃く、こんなすごいところが千葉に！ 　 ③のんびり、クマノミの「行川」 ・流れもほとんどなくリラックス。海中はマクロの宝庫！クマノミと2ショットも 〜スケジュール〜 6:00～700　蘇我駅集合　受付 ダイビングポイントに車で移動し、着替え、セッティング 1ダイブ目　 　休憩 2ダイブ目 　片付、着替 ログ付け 14:00頃　ダイビングポイント出発 17::00頃　蘇我駅にて解散 ※現地集合の場合は7:50～8:50集合となります。

• 送迎あり

• 12歳～64歳
• 2～3時間
• 09:30

★全世界で大流行中！WING（ウイング） SUPとは⁉★ ウインドサーフィンの様に風の力をつかい、爽快に海面を滑走する新しいアクティビティです！ 特徴的な大きな 翼（ウイング）を操り、風を推進力に変え、SUPボードで自由自在に滑走することができます！ 【重要】WING SUP体験へのご参加は「SUP経験者」のみとさせていただいております。 SUP未経験者の方につきましては事前にSUP体験スクールの受講をお願いいたします。 ★更なるステップアップも！★ ウイングSUPをマスターした方は更に上級のテクニックが必要とされる WING FOIL（フォイル）にもステップアップ可能です！ ウイングとフォイル（水中翼）が付いたボードを組み合わせることにより、 ジェット船の様に水面からボードを浮上させたまま、 更に高速で滑走することができるとてもエキサイティングなマリンアクティビティです。 ★ウイング、ボード、リーシュ、パドル、ライフジャケット、マリンシューズ等無料レンタル付 体験に必要なボードや安全確保に必要なアイテムはすべて無料レンタルです。 ★個室温水シャワー、更衣室、ドライヤー、貴重品ロッカー完備 それぞれ更衣室がついた個室シャワールームはもちろん、それ以外に鏡、ドライヤー付きの更衣室や、安心の貴重品ロッカーが無料でご利用いただけます。 ★オーシャンビューの2Fテラス利用可 クラブハウス2Fにあるテラスは目の前に鎌倉の海が広がるオーシャンビュー！ 別途カフェメニューもご注文いただけますので体験後に海をみながらゆっくりしていただけます。

• 雨でもOK

• 12歳～75歳
• 1～2時間
• 09:30

SUPを初めて体験される方を対象とするプログラムとなりますが、ご経験があってもまだ1人で海へ出るのは不安という方も是非ご参加ください。 基本操作と海上での注意事項を学んだら海へＧo！経験豊富なインストラクターが安全第一で親切に丁寧な指導を心掛け、楽しみながらSUPの操作方法を学んでいただきます。 コンディション次第では近隣のビーチまでショートクルージングにも挑戦しますよ！

• 8歳～70歳
• 1～2時間
• 10:15 / 13:15

手ぶらで気軽に海上散歩しませんか？　3駅徒歩8分　駅近の江ノ島で気軽にSUPに挑戦！ マリンスポーツに挑戦したい でも何から始めたらいいんだろう？ と思ったらSUPがお勧めです。 スーッと海面を進むのが気持ちがいいです。 少しコツをつかめば立って漕ぐことも 上達のコツは落ちることを恐れずに楽しむこと! さー海で遊びましょ！

• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 6歳～85歳
• 2～3時間
• 10:00 / 14:00

かつてサーフィン世界大会も開催された勝浦「MALIBU」。 日本サーフィン発祥の地の一つであるマリブ。 とはいえサーフィン初心者向きの波がほとんどです。 波は力もあり乗りやすい波なのでテイクオフ（ボードの上に立つこと）率は100％。 勝浦育ちの元ツアープロサーファーやレッスンプロがわかりやすく指導にあたります。 海の知識や楽しみ方もおまかせください。 78歳の女性だって自力で波に乗れるようになりました！！

• 送迎あり
• 雨でもOK

• 10歳～60歳
• 5～6時間
• 09:30

ご参加の皆様全員の方にお写真プレゼント！ 渋谷からの送迎も可能です。 渋谷07：30/渋谷からの無料送迎曜日：毎週、木、金、土＝送迎可能です。 渋谷送迎は2名様以上となりますので、予めご了承ください。 学科講習という名目で店舗来店で別途ダイビング器材の押し売り無し！（デジタル教材にてご自宅で予習で完結！） NAUI パスポートダイバーコース（最大深度12ｍ）とは・・・ ダイビングのライセンスは欲しいけど、とりあえず一度ダイビングというものをやってみたいという方必見！！デジタル教材にてご自宅で予習をお願いしておりますのでショップ来店は不要です。海洋実習1回（半日/2ダイブ）でライセンス取得可能なお気軽プランになります。お友達やご家族でのご参加は勿論、お一人様も大歓迎です。是非一度ダイビングの世界を体感してみませんか？？安全は当たり前！楽しいは当たり前！めちゃくちゃ面白い！をモットーに全力でサポートさせて頂きます。 季節的にチョウチョウウオ、カエルアンコウ、タツノオトシゴ、クマノミ、ギンポ、人気のウミウシなどなどバラエティに富んだ魚たちとお遊び可能な東京から90分、三浦半島・城ヶ島で開催しております。 渋谷集合07：30/渋谷からの無料送迎曜日：毎週、木、金、土＝送迎可能です。 渋谷送迎は2名様以上となりますので、予めご了承ください。

• 送迎あり
• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 20歳～100歳
• 当日6時間以上

カヤックで出かけ泳ぎ釣りや手銛で獲物をゲット。バンガローで調理＆BBQ。

• 雨でもOK
• 団体・大人数

• 15歳～80歳
• 当日6時間以上
• 12:00 / 14:00 / 16:00 / 18:00 / 20:00

「興味はあるけどどうやったら始められるの？」と、なかなか始められない『ダイビング』 今年こそ憧れのダイバーデビュー！してみませんか！？ 最短４日間で学科講習＋プール講習＋海洋実習を少人数でしっかり行います♪ 水圧など水中世界の基礎知識やダイビング器材選び プール講習で器材の使い方や、耳抜き・水中での呼吸など、実践的なことをレクチャー 海洋実習では、一つ一つのスキルを習得していきます まずは事前の無料説明会の日時をお決めください！ コース参加にあたり、事前に説明会への参加が必要となります（要予約） withコロナ対策を行っておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします

• 送迎あり
• ペット
• 雨でもOK

• 12歳～70歳
• 3～4時間
• 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00

広ろーい三浦海岸でBBQキャンプ用品をレンタル。三浦野菜、新鮮地魚、牛ステーキも付いている大満足食材。設置場所での設営ガイド付き、用具運搬付。カップルOK, 設置お任せオプションで女性だけ、ファミリーでも大丈夫！ ★1組2名まで定額、1名追加3500円~ 【手ぶらデイキャンププラン4時間】 1組2名まで定額！基本の料金となります。 以降1名増えるごとに＋3500円~です。 最大8人まで可能！ 合計5名以上でご予約いただくと、タープやテーブル等のサイズが大きくなります♪ 　ご予約の例）4人で利用したい場合は、下記のようにご入力ください。 　1組2名・・・１　　　←こちらは必ず「１」でご予約ください。 　追加1名・・・２　　 ＜プランの流れ＞ カフェ併設のキャンプ用品レンタル店のThe POP-UPにチェックイン ⇒ ご一緒にレンタル品、食材の内容確認をしていただいたらプラン時間スタート ⇒ 三浦海岸の設置場所へは当店スタッフがお荷物を電動カートでお運びしながら誘導いたします ⇒ キャンプ場所での器具設置方法のアドバイス、サポートをさせて頂きながら設置完了 ⇒ お時間終了までじっくりお楽しみください ⇒ 終了時間30分前までに撤収の開始ができるようご準備ください ⇒ スタッフ到着、撤収、ゴミ確認ができましたら、お荷物を電動カートに載せてお店に戻ります ⇒ チェックアウトお手続き後解散です ＜レンタル品＞ タープ （モンベル ビックタープHX） イス 2台（モンベル キャンプチェア） テーブル（モンベル マルチフォールディングテーブルM） クーラーボックス２５Lソフトタイプ（モンベル） 保冷剤 BBQコンロセット、火起こしセット、使用済み炭入れ マグカップ、お皿、カトラリー（モンベル） 大型ビニールシート ケトル 氷入り保温ボトル（サーモス） 調理器具 ＜食材ほか＞ BBQセット （三浦水揚げ地魚150g(骨含む)、ツケだれ豚90g、牛ステーキ70g、鶏もも90g、生ソーセージ、三浦野菜。すべて焼くだけに調理済み） 焼き網 炭 水 調味料 ゴミ袋 ＜シャワー入場料無料＞ 通常￥３００の施設入場料を無料サービスします シャワーは子供と入れるサイズが4分￥100、通常サイズが５分￥100でご利用可能 ロッカーは標準サイズが￥300、大きなサイズが￥450でご利用いただけます。 <駐車場もあります＞ 当店ご利用の１グループにつき1台の駐車が1時間無料。1時間以上の駐車は1日￥1000で駐車可能です。 [有料オプション] ◆ 設置ほとんどお任せ　￥2,000 ◆リクライニングチェア　￥1,000 ◆テントマット ￥500 （砂が厚い時期には便利） ◆ 生ビールサーバー　10L樽　￥10,000 (配達、設置、氷、

• 10歳～60歳
• 2～3時間
• 09:00 / 13:30

＼2024.4 リニューアルの新しい施設！温水シャワー、更衣室も完備で快適／ ☆★しっかりサポート、フルレンタル付き★☆ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ カップルの方ですと２人で貸し切り感覚でお楽しみいただけますよ♪ ◆DUCK DIVEは少人数制◆ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 初めての方でも安心して楽しんでいただけるようきめ細かなサポートをしていきます。 基本、１ガイド最大2名様でご案内。 ★非日常！わくわくの体験ダイビング★ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・ライセンスのない方 ・手軽にダイビングしてみたい方はこちらのプランです。 ※２名様以上のお客様は【２名様からお得なプラン】からご予約ください。 ★やりやすい環境をチョイスします！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 勝浦には２カ所ダイビングスポットがあります。 ご予約日の海況等をみてオススメのほうへご案内します。 ■DUCK DIVEってどんな感じ？ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 当店は安心、安全に楽しく！を大切に少人数制でご案内しております。 はじめての方でも安心してお楽しみいただけるよう お客様に応じてしっかりとサポート致します。 夫婦でやっているアットホームな雰囲気です。 ■ご参加いただける方 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・満1０歳～ ・健康上の問題が無い方 　※以下の方は医師によるサインが必要です。 　・６０歳以上の方 　・メディカルチェックに該当する方 　　↓メディカルチェックシート↓ https://www.danjapan.gr.jp/wp-content/uploads/2022/04/Divermedical2022-02-01Japanese.pdf ■サンプルスケジュール(９時の場合) ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　９：００　集合 　９：３０　説明後、着替えて海へ １０：００　浅瀬で練習⇒水中ツアーへ！ １１：３０　シャワー、着替え １２：００　解散。お疲れ様で ■ライセンスを取得されていない方向けのコースです！ ■非日常体験を手軽に体感できる！ ■ダイビング前に練習・基礎知識を学べるから安心！ ■レンタル器材代も込み♪ ■水着やタオル等をお持ちいただくだけで参加できちゃう！ ■鵜原駅から無料送迎OK ■写真もプレゼント！ ■お1人様からカップルまで大歓迎です★

• 送迎あり
• 雨でもOK

• 2歳～80歳
• 2～3時間

ご覧頂きありがとうございます。 食べて美味しい！！掛かったら強い引き！！ 今年も青物が出船10分程度の場所に沢山集まってきました！！ 既にビギナーの方、女性でも沢山釣って頂いてますよ！！ 船長兼釣りプロが釣り方をレクチャーしながら釣りも出来るので初めてでも安心！！ 必要な方は、釣った魚を調理してくれるお店をご紹介致します！！釣った後も楽しんで頂けます♪ 期間限定の釣り物なので御早めの御乗船お待ちしております！！ ※施設内は施錠されており関係者以外、立入禁止の為、プライベート空間となっております！

• 雨でもOK

• 3歳～80歳
• 1～2時間
• 10:00 / 12:00 / 14:00 / 16:00

大自然の中での水遊び。お子様は足を水につけてバタバタ練習をしたり、まずは水慣れから始めます。 慣れてきたら少しずつお父さんやお母さんと向き合ってバランス取りながらじゃんけんゲームをしたりボードの上で寝転がったり、ボール投げをしてみたり、それぞれのペースに合わせて様々なプログラムを行います。 ～当日の流れ～ ①受付、施設案内、水上で行う安全のためのご説明　10分 ②お着換え　10分 ③SUP遊びを行う前の流れや注意点説明　5分 ④SUP 遊び　50分

• 3歳～75歳
• 1～2時間
• 10:00 / 12:00 / 14:00

楽しめるのんびり散歩90分コース。まずは陸上で丁寧にレクチャー、その後水上でもしっかりサポート‼︎初めてでも安心。 大自然の中をゆったりと過ごし、リフレッシュできるプランです。 ～当日の流れ～ ①受付、施設案内、水上で行う安全のためのご説明　10分 ②お着換え　10分 ③SUPボード取扱や注意点説明、陸上で漕ぎ方をレクチャー　15分 ④浅瀬でSUP クルージング漕ぎ方実践、練習　15分 ⑤クルージングツアースタート　60分

• 4歳～80歳
• 1時間以内

大人気の海サップヨガ。ヨガ初めてでも、安心。 大自然の中でリフレッシュしませんか？天気が良いと富士山も見えます。 簡単なストレッチから行うので運動経験無しでも安心。 サップヨガで、ヨガデビューする方がほぼ‼︎ 後半はバランスポーズ、慣れたら立ちポーズに挑戦。 運動経験無しでも大丈夫！ 自然の中で行うヨガは開放的で爽快。

• 18歳～49歳
• 1時間以内
• 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00 / 18:00 / 19:00 / 20:00

ダイビングやってみたい！スキューバダイビングのライセンスを取りたい！！と思っている方へ、 「ダイビングってどんなスポーツ？」 「ライセンス取得って大変そう」 「ブルーアースってどんなお店？」 「どんな人が通ってるの？」 「とてもお金がかかりそう」 「泳げないけど大丈夫？」 そんな疑問をご相談いただける「無料相談会」を毎日開催中です。 創業25年の信頼と実績を誇る「ブルーアース21都立大」の 経験豊富なダイビングスタッフが、あなたの不安や疑問にお答えします。 ダイビングにかかるお金の話 ブルーアースのお得なダイビングライセンスの取得方法 無理のないダイビングの続け方 などなど、知ってお得な内容盛りだくさんです。 【所要時間】 30分〜1時間程度