ストレス発散方法は何がいい?気分爽快になれるアクティビティ・レジャー・体験・遊びを徹底紹介!
このページでは、ストレス発散にぴったりなアクティビティ・レジャー・体験・遊びを大特集! 老若男女を問わず楽しめる全国各地のおすすめプランを「大人向け」「子供向け」「デート向け」「学生向け」のシーンごとにご紹介します。 「ストレス発散方法は何がいい?」とお悩みの方に向けて、爽快感満点の日本の遊びをチェックしていきましょう。
ストレス発散方法は何する?
子供から大人まで年齢を問わず、また仕事場のみならず主婦や学生などあらゆる場面で感じるストレスの数々。
重大な病気にも繋がりかねないストレスを侮ることなく、適度に気を緩めてしっかりと発散することが大切ですね。
まずはじめに、ストレス発散に有効とされている方法として代表的なものをリストアップしていきます。
- 日光浴
- スポーツ・フィットネス
- 創作活動
- 映画鑑賞
- カラオケ
- など
この他にも、美味しいものを食べたり飲酒をしたりという方法もありますが、過度な暴飲暴食に繋がる可能性があるので注意が必要です。
まずは、リストアップした健康的なストレス発散方法から自分に合うものをチョイスすると良いかもしれません。
ここからは、アクティビティジャパン編集部が厳選するストレス発散におすすめなアクティビティ・レジャー・体験・遊びを「大人向け」「子供向け」「デート向け」「学生向け」のシーンごとにご紹介していきます。
大人におすすめなストレス発散アクティビティ
職場や家庭、恋愛や友人関係など大人になるとストレスを感じるシーンがたくさんありますよね。
カラオケやお酒を飲むなどのストレス発散方法も効果があると思いますが、アクティビティジャパンでは「体を動かす」ことをおすすめします。
ストレスの発散のみならず日々の運動不足の解消も兼ねて楽しめるアクティビティプランをご紹介します。
ボルダリング
【東京・新宿】新宿区最大級ジム!初めてのボルダリング体験!マンツーマン初心者講習プラン
- 5.0
- (5件の口コミ・体験談)
初めての方のマンツーマンボルダリング体験プランです。初回登録料やシューズ、チョークのレンタルも全てセットとなっております。知識や経験がなくても大丈夫。スタッフがルールやコツの掴み方を丁寧にレクチャーするので安心して始められます♪
【東京・新宿】隠れ家的ジムでボルダリング! 初回限定施設使用料40%OFF
- 4.0
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期間限定割引プランです。お得に楽しめます。ボルダリングは女性でもお子さん、ご家族で気軽に楽しめるので、運動不足解消に、シェイプアップにいかがですか?※初めての方は別途初回登録料1250円が必要です。
ヨガ・ピラティス
奄美の大自然を肌で感じて‼︎朝の気持ちの良い時間やサンセットを眺めながらの感動のヨガレッスン
- 5.0
- (3件の口コミ・体験談)
こころが洗われるような大自然の中でヨガを…奄美ブルーに輝く海を眺めながらヨガレッスンを行えます。場所は龍郷町笠利町エリアでご相談ください。
【沖縄・宮古島】初めてでも楽しめる!海の上でココロとカラダを解き放つSUP YOGA【写真データプレゼント】
- 5.0
- (12件の口コミ・体験談)
未経験者から経験者の方まで大歓迎!!お客様ひとりひとりに合うプランをHawaii SUPYoga協会公認インストラクターがその日の海のコンディションに合わせて組むので、ヨガ経験がなくても楽しめます♫海の上での心地よい揺れを感じながら行うヨガ大自然の中で心と体を解放して、自然と笑ってしまうそんな不思議
【千葉・銚子】絶景!ロケ地で人気の屛風ヶ浦を眺めながら「SUPクルージング&SUPヨガ」体験
- 5.0
- (5件の口コミ・体験談)
SUPとは、スタンド・アップ・パドルボードの略です。大きくて浮力のあるボードに乗って、屛風ヶ浦の美しいロケーションを眺めながら気持ちよくクルージングして海上で五感を感じながらヨガを行います。ビーチは砂浜で遠浅で波も穏やかなので、SUPに乗るのが初めての方でも安心です。日本サップヨガ協会公認インストラ
パラグライダー
【北海道・赤井川】パイロットと飛ぶ「タンデムフライト体験」4才~65才
- 4.9
- (7件の口コミ・体験談)
タンデムパイロットと一緒に、二人乗りパラグライダーで山の上からフライトする体験です!赤井川村のカルデラ盆地を眺めながらフライトを楽しんでください!
【長野県・富士見パノラマ】タンデム(2人乗り)フライトで本州一の高度差800mの大空へ
- 5.0
- (6件の口コミ・体験談)
本州一を誇る高度差800mのフライトを、インストラクターとの2人乗りパラグライダーでお楽しみいただけます。天気が良いと正面に八ヶ岳、後方に南アルプス、そして富士山、諏訪湖、北アルプスが望めます!~プランの流れ~①簡単な説明:5分②ゴンドラ乗車、離陸ポイントへ移動:20分③フライト準備:10分④フライ
- 5.0
- (5件の口コミ・体験談)
パラグライダー初めての方にオススメのコース!パラの基本操作を練習した後はふわり〜浮遊体験に挑戦!リーズナブルに、一日楽しめます!~プランの流れ~①集合・受付②事前学習③基礎練習④お昼休み⑤浮遊体験⑥終了・見学は自由に(天候により変更あり)
子供におすすめなストレス発散アクティビティ
大人だけではなく無邪気な子供たちであっても知らず知らずにストレスを溜めているもの。
勉強やゲームなど屋内で過ごすことの多い現代の子供たちのストレスを解消するためには思い切り外で遊ぶ時間が必要ですね。
子供たちはもちろんのこと親子にもおすすめなアウトドアアクティビティをピックアップしてご紹介します。
ツリークライミング(木登り)
- 4.7
- (6件の口コミ・体験談)
一般的なツリーイングにアレンジを加えた猿山オリジナルのツアーです。1つだけロープワークを覚えたら登り始めます!地上10mのハンモックでカフェタイム♪枝を歩いたり【でかブランコ】してみたり、地上6mで綱渡り(オプション)など、登る以外の遊びもあり!ロープを使って樹上で遊びつくそう!動物の世界を感じられ
【静岡・富士宮】ツリークライミングと森お遊び&DAYキャンプ!お子さんと一緒に参加可能☆自然の中で1日遊べる☆
静岡県富士宮市朝霧高原に1日遊べるアウトドアアクティビティパーク“TREE HUG Park”!!1日3組限定特別な体験ができること間違いないしDAYキャンプをしながらツリークライミング・ジップライン・ハンモック・薪割り体験・各種森遊びが楽しめます。ツリークライミングとは専用のロープやサドル(安全帯
【兵庫・但馬】最高15m!ロープを使って木の上に登ってみよう!ツリーイング(半日コース)
ツリーイングは木に負担の無いようにロープをかけて安全を確保しながら登る遊びです。屈伸運動を利用して足の力で登るので小学1年生から楽しむ事が出来ます。普段下から見上げる事しか出来ない木の上の世界に自分の力で登るこの遊びは、大人の方もついつい童心に戻りはしゃいでしまいます♪2m程度〜15m程度の高さから
アスレチック・ジップライン
スーパーサマーセール 2024【沖縄 北部 東村】ジップラインアドベンチャー★ガイド付き☆体重25kg~であれば小学生も参加OK!やんばる
- 4.9
- (8件の口コミ・体験談)
超爽快!!やんばるの森をジップラインで空中飛行!!2021年7月に世界自然遺産に登録された”やんばる”絶景の中で5本のジップラインを飛べます♪飛べば飛ぶほど わくわく どきどきが増していく☆★慶佐次マングローブから車で約1分★大人気エリアの慶佐次マングローブカヤック近く!ご旅行のスケジュールにも組込
【兵庫・奥神鍋】アドベンチャーコース★!フォレストアドベンチャー奥神鍋
- 4.6
- (4件の口コミ・体験談)
★2020年4月25日~5月11日まで予約制限をし運営いたします。ご予約をお勧めいたします。「フォレストアドベンチャー奥神鍋(おくかんなべ)」は、兵庫県豊岡市にある自然共生型のアウトドアパーク。「ハーネス」と呼ばれる専用の安全ベルトを着用し、樹の上に設置されたさまざまなコースを、お客さまご自身で周っ
【岐阜・下呂市】【スーパーサマーセール2024】下呂アスレチック / 下呂の美しい森林の中で 空中アスレチックとジップライン!
- 4.5
- (18件の口コミ・体験談)
森林浴&アドベンチャー!高所で命綱をとって空中の障害物を越えていく、スリルあるチャレンジです。ビギナーからエキスパートまで全40。天然の木材を活かしたアトラクション建築物と、パークのある森の魚の養殖池や水力発電など、サスティナブルな魅力たっぷり。
バナナボート・トーイングチューブ
スーパーサマーセール2024 BOAT TOWING ADVENTURE マリンアクティビティ! トーイングトイ体験!! アドベンチャー!
- 4.9
- (15件の口コミ・体験談)
★☆プラン説明★☆★☆マリンアクティビティー★☆お子様も大人と同じ料金です。「Seafari Japan's Marine Fun Factory」で最高にエキサイティング!一味違うアクティビティをお探しですか? そんな方にお勧めなのが、Seafari JapanのRIBボートトーイングアクティビテ
スーパーサマーセール2024ボートで行く青の洞窟シュノーケリング+マリンスポーツ3種♪最新GoPro撮影・餌付無料!
- 5.0
- (13件の口コミ・体験談)
沖縄に大人気アクティビティの「青の洞窟シュノーケリング」+「マリンスポーツ3種類」のスペシャルメニュー!!■なぜボートでシュノーケルがいいの?■ビーチだとウェットスーツを着て器材を持ち、海まで歩く必要があります。夏場は太陽が照り付ける中、行列に並ぶこともあります。青の洞窟がある真栄田岬は階段が100
- 5.0
- (5件の口コミ・体験談)
マリンスポーツの定番、バナナボートと人気急上昇のSUPを一度に楽しめる贅沢プラン。
デートにおすすめなストレス発散アクティビティ
日々のストレスを解消するためには、恋人同士や夫婦など信頼し合うカップルで時間を共有することもおすすめです。
共通の趣味はもちろん、二人で新しいことへの初めてのチャレンジをしてみるもの良いかもしれませんね。
デートやドライブ、旅行などのお出かけ先で楽しめる「ものづくり体験」や「アミューズメント施設」、「アウトドアアクティビティ」をご紹介します。
アクセサリー作り
【埼玉県・南与野】簡単手作り「シルバーアクセサリー」体験 !大切な方へのプレゼントにもおすすめ!
- 5.0
- (14件の口コミ・体験談)
アットホームな雰囲気で、シルバーアクセサリーを手づくりしてみましょう。アートクレイシルバー(銀粘土)という、やわらかい粘土状の素材を使うから、初心者の方でも、手軽に、自由な形に作れます。ぜひ一緒にシルバーアクセ作りをたのしみましょう 。
【愛知・名古屋】栄駅徒歩5分!本格手作りシルバーアクセサリー!材料費込で当日持ち帰りOK(120分)
- 5.0
- (33件の口コミ・体験談)
見本のデザインの中からお好きなリングかペンダントのどちらかからお選び頂けます。金属を叩いて作る本格的な職人体験☆イニシャルなど刻印も入れて世界でたったひとつのオリジナルアクセサリーが誕生します。カップルや気の合う仲間でペアリングもオススメです!!少人数制で不器用な方でも安心。2時間で作れて当日持ち帰
【大阪・心斎橋駅徒歩3分】自分達の手で作るシルバーリング作り体験!ペアリングにもオススメ☆
- 5.0
- (15件の口コミ・体験談)
・丈夫で長く愛用できるSV950のシルバーリングを手作りで作成する体験です・作品は当日お持ち帰りいただけます。プレゼントやペアリング、お友達同士のおそろいのリングなどにおすすめ・心斎橋駅から徒歩約3分。道頓堀グリコ徒歩圏内で大阪観光の記念にもおすすめ・体験終了後にはドライフラワー満載の店内での写真撮
脱出ゲーム
【東京・秋葉原】(レベル★★☆☆☆)闇の美術館からの脱出!謎解き初めての方におすすめ
- 4.8
- (7件の口コミ・体験談)
謎ハウスは、いつでもリアル脱出ゲームが楽しめる常設店舗。密室に仕掛けられた謎を全て解き明かし、無事に脱出することができればゲームクリア!普段とは少し違った観点から物事を考えてみてください。頭の体操として、大人もお子様も楽しめるゲームです。まるで映画の中に入り込んだかのような作り込まれた世界観、スリリ
【新宿・代々木】完全貸切制!呪われた文明遺跡から脱出せよ!「古代遺跡からの脱出」
- 5.0
- (1件の口コミ・体験談)
▼リアル体験脱出ゲームとは?▼よくゲームにある一場面「突然部屋に閉じ込められてしまい、どうにかして密室からの脱出を試みる」その一場面を最新の電子ギミックを駆使し現実世界に再現したのがリアル体験脱出ゲームです。ある物語の中であなたは突然部屋に閉じ込められてしまいます。部屋には開かずの扉や様々な道具、暗
カヌー・カヤック
【世界遺産 西表島】高確率!ウミガメと泳ごう!マングローブカヌー&バラス島シュノーケリング【ツアー写真データ無料】
- 5.0
- (65件の口コミ・体験談)
世界遺産 竹富町観光案内人条例公認プロガイド案内。世界遺産 西表島の数少ない秘境を訪れるプランです!SUP(サップ)カヌーを漕いでジャングルをご案内します。マングローブ&ジャングルでは竹富町観光案内人条例公認プロガイドが西表島の生き物・植物を分かりやすくご説明いたします。午後からは屋根付きパワーボー
【北海道・釧路川湿原】広く穏やかな川を湿原に吹く風を感じながらカヌーやボートを漕ごう【ロングコース】
- 4.8
- (24件の口コミ・体験談)
体力に自信のある方にオススメの釧路湿原を流れるコースで広く穏やかな川を塘路湖から出発して岩保木水門まで湿原に吹く風を感じながらのんびり下っていきます。 基本的には濡れたりはしないので気候に合った動き易い服装でお越し頂ければ大丈夫です。時間のない方には細岡駅から岩保木水門までのショートコースがお薦めで
≪ご来光 5時≫ 日光中禅寺湖で絶景のカヌーツアー 少人数・貸し切り・写真付き
- 4.9
- (16件の口コミ・体験談)
こちらは【5:00~7:00プラン】です。世界遺産日光にある中禅寺湖の静かな早朝の時間帯をカヌーで巡ります。男体山の方から差し込んでくる美しい朝日と鏡張りのような湖面はこのツアーの醍醐味です。少人数制でガイドがわかりやすく丁寧にカヌーの乗り方やこぎ方をレクチャーするので、初めての方でも安心してご参加
学生におすすめなストレス発散アクティビティ
学業やバイト、クラブ活動など学生(小学生・中学生・高校生・大学生)の皆さんも疲れとストレスが溜まってしまいがちですよね。
何かに行き詰まって思い悩んでしまいそうな時は、気の合う友達グループでワイワイと遊ぶのがストレス解消には一番の薬。
学生さんには、友達同士など大人数のグループ単位でもみんなで楽しめるアウトドアアクティビティをご紹介します。
サバイバルゲーム(サバゲー)
【静岡・浜松】10歳からのサバゲー初心者・女性・お子様歓迎!手ぶらOK
- 4.8
- (4件の口コミ・体験談)
10歳以上を対象に、男女を問わずスポーツ感覚で楽しめるエアーソフトガンを使用した屋外型サバイバルゲームです。10歳以上用エアーソフトガンは威力も弱いので、小学生はもちろん女性の方も安心して遊ぶことができます。また環境への配慮のため土に還るバイオBB弾を使用します。午前と午後の2部構成で、体力に自信の
- 5.0
- (1件の口コミ・体験談)
サバゲースタジオ「Brave Point」がついに東京・お台場に上陸!「RUSH」「ESCAPE」コンセプトの異なる2つのスタジオを併設。非日常的な世界観。張りつめた精神状態の中、あなたは勝ち残れるか!?
【栃木】初めてでゲームに参加するのが不安という方はこちら!初心者講習会【3時間】
- 5.0
- (1件の口コミ・体験談)
これからサバイバルゲームをやりたいけど不安な方、マナー、ルール、安全管理、など多岐にわたり講習会をさせていただきます。ゲーム開催日以外になりますが1人から可能ですのでご相談ください。
サイクリング・ポタリング
【神奈川・湘南】ポタサイクリング60kmカフェランチ 海と川を大満喫!・女性も多い大人向けのグループライド!ロードバイクなど各種レンタルあり
- 5.0
- (2件の口コミ・体験談)
リンケージサイクリングのポタサイクリング60kmです。コースは、朝の海岸沿いで新鮮な空気を味わうところからスタートし、引地川を北上します。途中に老舗和菓子屋さんでの休憩を挟み、カフェランチへ。帰路は境川のサイクリングロードを下り、午後のスイーツタイムはジェラート屋さんに立ち寄ります。ラストは稲村ガ崎
【北海道・ニセコ】Nisekoパノラマダウンヒルe-bikeツアー(ニセココース)
- 4.7
- (3件の口コミ・体験談)
ガイド付きで安心!電動自転車でらくらく!Nisekoパノラマダウンヒルe-bikeツアー!★ニセココース★五色お花畑-大湯沼-日の出大橋-夫婦岩-甘露水-ミルク牧場-ホワイトアイル十字街店※自転車は身長155㎝以上の自転車を使用します。 140㎝以上の自転車は2台までならございます。
【長野・野尻湖】黒姫駅集合・午前だけ、午後だけ、半日E-BIKEサイクリングツアー 初心者大歓迎!
- 5.0
- (1件の口コミ・体験談)
最新式の電動アシスト付きMTBで自然豊かな信越エリアを散策してみませんか?未舗装路のダウンヒルや林道ライディングなど、アドベンチャー要素も満載!E-MTBを試してみたい、ちょっとの時間で北しなのの里山サイクリングを体験してみたい。そんな方にぴったりのお手軽半日ツアーです。~当日の流れ~(午前のツアー
ラフティング
【京都・保津川】大自然が作る天然ジェットコースター!ラフティングツアー(午後14:00コース)
- 5.0
- (9件の口コミ・体験談)
美しい自然の中で、思いっきりはしゃいでみませんか?近畿、関西エリアでラフティングするなら京都保津川がダンゼンお勧め。京都市内から電車でなんと約30分、お車でも約40分と手軽に近畿、関西で大自然を満喫できる人気のスポットが京都保津川です。約2時間のラフティングツアーは、内容盛りだくさん。名前の付いた大
【高知・四万十】1日1組限定!四万十川でサイクリングと川下りを同時に満喫のバイクラフティングガイドツアー!
- 5.0
- (10件の口コミ・体験談)
超マニアック!日本唯一の自転車+川下りのバイクラフティングツアー!まる一日好きなだけ遊べます!(希望とあらば日の出から日没まで)全て自力で人力!サイクリングはE-BIKEをレンタルすれば楽々!あなたのアドベンチャーを安全にサポートしてガイドします。四万十川をサイクリングして沈下橋を渡ったりしつつ川を
アクティビティ・レジャー・体験・遊び最新予約人気ランキング
最後に、アクティビティジャパン最新の予約データに基づく「アクティビティ・レジャー・体験・遊び最新予約人気ランキング」をご紹介します。
ストレスを解消するためには、旅行やデートなどのお出かけをして現在の環境から少しだけでも離れてみることも良い方法です。
人気プランの開催場所や体験料金(価格)をはじめ、レビュー・口コミ体験談による評判・感想を参考にプラン選びの比較検討にお役立てください。
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スーパーサマーセール2024フォトコンテスト開催中❣️【沖縄青の洞窟1組貸切ボート体験ダイビング】GoPro12写真動画魚の餌付☆手ぶらOK
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#和フォトコン2024 開催中ダイビングショップ和プレゼンツフォトコンテスト開催中賞金20万円以上楽しいイベント盛りだくさん!!【青の洞窟へのご案内確率大幅アップ!初心者大歓迎!楽々・安心・楽しいボートダイビングプラン】安全で楽しいダイビング体験を提供します。経験豊富なインストラクターがサポートしま
【埼玉県・秩父】プリッとChannel秩父バスツアー2024~骨ノ髄までBACK TO THE PAST~
プリッとChannel秩父バスツアー2024~骨ノ髄までBACK TO THE PAST~Sasukeの故郷「ちちぶ」では、これまで様々な撮影をしてきた思い出深い場所。そんな「ちちぶ」を今回はバスツアーで巡ります!行程(予定)西武秩父駅(10:00集合出発)→プリっとChannelゆかりの秘密の場所
今だけの特別価格【石垣島】幻の島上陸ツアー・泳がない方も・当日予約&竹富島観光組み合わせ可能・シュノーケル・マーメイド・ドローン撮影(半日)
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- (155件の口コミ・体験談)
【昨年スタートしたコースですが、大好評を頂き、創業18年で口コミの評価が過去1番高かったプランです】幻の島はエメラルドブルーの海に囲まれ、潮位によって大きさや形が変化する白砂の島。水遊びや写真撮影、アクティブにシュノーケリングでお魚観察など、一人一人自分に合った自由な時間をお過ごしください♪体験時間
当日予約OK!⭐️青の洞窟シュノーケル【沖縄・真栄田岬】スーパーサマーセール2024!GoPro 写真撮影&餌付け無料English OK!
- 4.8
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***新品のマスクと新品のシュノーケル購入可能*** 購入された商品はお持ち帰りいただけます。体験後も引き続き沖縄の海をお楽しみください! ***ガイド貸切のオプションもご用意してしております***ご自分のペー
【 青の洞窟ボートシュノーケル 】+【 沖縄シーサーパラセーリング 】 沖縄大人気セット ★「スーパーサマーセール2024」対象プラン★
- 4.9
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★「スーパーサマーセール2024」対象プラン★こちらのプランは割引クーポン利用可能です。【世界が恋する沖縄の海】世界中の人から愛される沖縄の海!その中でも大人気のアクティビティを厳選したセットプランです!大人気の「青の洞窟ボートシュノーケリング」では、綺麗な海の中を満喫!お魚ちゃんへ餌付けなどが楽し