- 0歳~70歳
- 2~3時間
- 7歳~80歳
- 1~2時間
- 10:00 / 13:00 / 15:00
通常のサップよりも2,3倍大きなボードを使用しみんなで力を合わせて漕ぎまうす。 熱海サンビーチで波のないSUP専用エリアにて初心者の方も安心して参加できます。 みんなで「エイ エイ オー!!」と声を合わせて漕ぐ楽しさ、お子様も大歓迎です。 最大7名様まで参加可能。 ご家族やお仲間で楽しめます!!! 経験豊富なインストラクターがアテンド致しますので、より安全に丁寧なレクチャーを心がけてます。 道具などすべて揃ってますので手ぶらでお越しください。
- 9歳~100歳
- 当日6時間以上
- 09:00 / 11:30
レイクSUPとダッキーがセットで遊べるコンボプラン!通常よりもお得な価格で体験していただくことができます! 多摩川の清流につながるエメラルドグリーンの湖を水上散歩できるレイクSUP。 2人乗りのボートに乗って川下り、“自分で操作できる”ことが魅力のダッキーツアー。 2つを組み合わせたツアーです。 ※各ツアーの順番は当日の状況などにより変更となる場合があります。参加者からの指定はできませんので、ご了承ください。 ~参加資格~ 小学4年生から参加OK お友達、ご家族、カップルでも是非どうぞ♪ ~持ち物~ ・水着(ウェットスーツのインナー用 化学繊維の下着でもOK) ・バスタオル ・ウォーターシューズ(レンタルもございます) ・メガネの方はメガネバンド(販売もございます) 〜集合時間〜 < 3/1-7/18 9/24-11/30 > 9:00 < 7/19-9/23 > 11:30 〜BBQオプション〜 ツアー後にBBQもできます! ※ツアー終了後約3時間 ランチタイムにはできません ◇予約条件 ・4名様以上でご予約ください ◇場所 ・winds奥多摩ベース ◇セット内容 ・テーブル・イス ・コンロ(鉄板、網など) ・食器(皿、箸、おしぼり、トングなど) ・火おこしするもの(火ばさみ、炭、着火剤など) ・クーラーバッグ ・食材(肉、野菜、焼きそばなど) ※飲み物はついておりません。リバーベースや近くのコンビニなどでお買い求めいただけます。
- 13歳~80歳
- 3~4時間
- 09:00
経験豊富なガイドといっしょに行くSUPのツアーです。釣りも良し、スノーケリングも良し、クルーズも良し、近くの島に上陸してキャンプをするのも良し、葉山の海を知り尽くしているガイドがお供します。名島、長者ヶ崎など、ガイドと行くSUPツアーです。全行程3時間から5時間となります。 愛犬との同乗は不可です。 駐車場は、別途オンライン予約ください。 ガイドツアー料金: お一人(プライベート):14000円 お二人以上1名に付き:10,000円 ■駐車場 駐車場が必要な場合は、当店専用の駐車場がありますので、別途以下リンクよりご予約完了ください。選択欄より「駐車場」を選んで予約完了ください。台数に限りがあるため、すぐに満車になります。ご予約はこちらよりメニュー選択いただきご登録お願いします。 https://airrsv.net/isshikioutdoors/calendar 満車の場合は、最寄りの公共駐車場をご利用ください。 下記近隣のコインパーキングです。ご参考までにご参照ください。 御用邸前の交差点前(葉山警察署隣り】のでコインパーキングが最寄りのPARKINGとなっております。 ■料金に含まれるもの SUPボードレンタル ライフジャケット ガイド料 シャワールーム利用料 ■当日 受付にてアクティビティジャパンで予約済みの旨をお伝えください。 ご不明な点があれば遠慮なくご連絡ください。 または、オフィシャルLINE(是非お友達登録ください。メッセージにてスタッフとやり取りできます。)
- 3歳~59歳
- 5~6時間
- 09:30
★累計参加人数30万人突破!安心安全なツアー! ★初心者にもおすすめのアクティビティ! ★写真データ&備品レンタル&温水シャワー無料♪ ★無料送迎付き! ★参加者特典(飲食店等で利用できるクーポン、穴場スポット情報)付き! 【1日チャーターツアー】 一日プランのツアーを貸切で催行いたします。大切な思い出作りをプライベートで行いたい!貸し切りではしゃぎまくりたい!マングローブでSUP・カヌー・シュノーケリング・トレッキングなど…プランは豊富!自由に組み合わせも可能です! 【スケジュール例】 ①09:30 集合(集合時間自由) ↓ ②10:00 現地フィールドに到着。準備やレクチャーを行います! ↓ ③10:15 午前アクティビティ開始。 ↓ ④11:45 午前アクティビティ終了。 ↓ ⑤12:30 お昼休み。ガイドが昼食を自由におとりいただけるエリアへお連れ致します。ガイドにオススメを聞いてみるのもアリ! ↓ ⑥13:30 お昼休み終了。午後のアクティビティのフィールドへ向かいます! ↓ ⑦14:00 フィールド到着。午後アクティビティ開始! ↓ ⑧16:30 午後アクティビティ終了。 ↓ ⑨17:00 集合場所に到着・解散となります。 ※貸切なのでスケジュールは変更可能です。 天候や潮位の影響で開催できない時間帯もございます。 ※ツアー参加日前日に担当ガイドよりお電話いたします。その際にご要望をお伝えください。可能な限り対応いたします。 ※ガイドを貸切でフィールド貸切ではございませんのでご注意ください。 ※繁忙期は料金が異なる場合がございます。詳しくはお問い合わせにてご確認ください。
- 3歳~59歳
- 3~4時間
- 09:30 / 13:30
★累計参加人数30万人突破!安心安全なツアー! ★初心者にもおすすめのアクティビティ! ★写真データ&備品レンタル&温水シャワー無料♪ ★参加者特典(飲食店等で利用できるクーポン、穴場スポット情報)付き! ★石垣島から日帰り参加可能! 【半日チャーターツアー】 対象の半日プランをチャーター!マングローブでSUP・カヌー、シュノーケリング、鍾乳洞探検、スプラッシュキャニオニング、トレッキング、ナイトツアーなど、西表島ADVENTURE PiPiでは様々な半日ツアーを用意しています! 【スケジュール(午前/午後)例】 ①09:00/13:00 集合。(集合時間自由) ↓ ②09:20/13:20 現地フィールドに到着。準備やレクチャーを行います! ↓ ③09:30/13:30 アクティビティ開始。 ↓ ④11:00/15:00 アクティビティ終了。 ↓ ⑤11:30/15:30 送迎完了・解散となります。 ※貸切なのでスケジュールは変更可能です。 天候や潮位の影響で開催できない時間帯もございます。 ※ツアー参加日前日に担当ガイドよりお電話いたします。その際にご要望をお伝えください。可能な限り対応いたします。 ※ガイドを貸切でフィールド貸切ではございませんのでご注意ください。 ※5人までで70,000円、6~9人は1人につき+10,000円、10人以上は別途ショップにご確認ください。
- 3歳~59歳
- 当日6時間以上
- 09:30
★累計参加人数30万人突破!安心安全なツアー! ★初心者にもおすすめのアクティビティ! ★写真データ&備品レンタル無料♪ ★ウミガメと泳げる! ★参加者特典(飲食店等で利用できるクーポン、穴場スポット情報)付き! ★圧倒的満足度! 【1日チャーターツアー】 一日プランのツアーを貸切で催行いたします。大切な思い出作りをプライベートで行いたい!貸し切りではしゃぎまくりたい!ビーチSUP・カヌー・シュノーケリング・パンプキン鍾乳洞探検など、自由に組み合わせも可能です! 【スケジュール例】 ①09:30 現地フィールドでガイドと合流 ↓ ②10:00 午前のアクティビティ開始 ↓ ③12:00 午前アクティビティ終了 ↓ ④12:30 お昼休み ガイドにオススメを聞いてみるのもアリ! ↓ ⑤13:30 お昼休み終了 午後の現地フィールドにてガイドと再合流 ↓ ⑥14:00 午後のアクティビティ開始 ↓ ⑦15:30 午後アクティビティ終了・解散 ※貸切なのでスケジュールは変更可能です。 天候や潮位の影響で開催できない時間帯もございます。 ※ツアー参加日前日に担当ガイドよりお電話いたします。その際にご要望をお伝えください。可能な限り対応いたします。 ※ガイドを貸切でフィールド貸切ではございませんのでご注意ください。 ※5人までで110,000円、6~9人は1人につき20,000円、10人以上は別途お問い合わせください。
- 3歳~59歳
- 当日6時間以上
- 09:00
★累計参加人数30万人突破!安心安全なツアー! ★初心者にもおすすめのアクティビティ! ★写真データ&備品レンタル&温水シャワー無料♪ ★参加者特典(飲食店等で利用できるクーポン、穴場スポット情報)付き! ★石垣島から日帰り参加可能! 【1日チャーターツアー】 一日プランのツアーを貸切で催行いたします。大切な思い出作りをプライベートで行いたい!貸し切りではしゃぎまくりたい!マングローブでSUP・カヌー・シュノーケリング・鍾乳洞探検・スプラッシュキャニオニング・トレッキングなど…プランは豊富!自由に組み合わせも可能です! 【ツアー当日のスケジュール例】 ①9:00 上原港/ご宿泊先お迎え(上原地区限定) ↓ ②9:20 フィールドに到着! ↓ ③9:30 1つ目のアクティビティスタート! ↓ ④11:00 1つ目のアクティビティ終了! ↓ ⑤11:30 お昼休憩!昼食を自由にお取りいただけるエリアにお連れいたします。 ↓ ⑥13:00 休憩終了。次のフィールドへ向かいます。 ↓ ⑦13:20 フィールドに到着! ↓ ⑧13:30 2つ目のアクティビティスタート! ↓ ⑨15:00 2つ目のアクティビティ終了! ↓ ⑩15:30 上原港/ご宿泊先へお送りいたします。 ※貸切なのでスケジュールは変更可能です。 天候や潮位の影響で開催できない時間帯もございます。 ※ツアー参加日前日に担当ガイドよりお電話いたします。その際にご要望をお伝えください。可能な限り対応いたします。 ※ガイドを貸切でフィールド貸切ではございませんのでご注意ください。 ※5人までで10,000円、6~9人は1人につき18,000円、10人以上は別途ショップにご相談ください。
- 13歳~65歳
- 当日6時間以上
- 09:00
奄美の秘境「海のトネヤ」 もともと奄美大島の集落にあった神聖な場所トネヤ ”ト”は共に仲間。。 ”ネ”は島の根とし物事の始まりそして時空間への誘い。。 ”ヤ”は島の恵みを共有できる場所。。 海からしか行けないこの場所へSUPで探検に出かけます! 海が穏やかな夏限定のツアーです!
- 10歳~65歳
- 2~3時間
- 09:30 / 13:30
- 10歳~100歳
- 2~3時間
- 3歳~100歳
- 1~2時間
- 08:00 / 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00 / 17:00
”目線は高め、気分は上々!!”のSUP体験。女性やカップルに人気のアクティビティを楽しもう! 初めてでも貸切対応なので、安心♪ レクチャーもガイドが事前に行うので、ゆっくりのんびり楽しめます!(^^)! 初めは座ってスタート。 まずはパドリングの練習してから、SUPに慣れていきましょう!上流ではいよいよSUPの上にスタンドアップ!目線が変われば、景色も変わる!ここでしか見れない景色を楽しんくださいね♬ マングローブだけでなく、石垣島ならではの生き物や植物も見れますよ!(^^)!
朝8時からのツアーに参加しました。快晴で風もない日で、マングローブがとても美しかったです。早朝のためか空いていてゆっくり見て回ることができ、日陰も多くラッキーでした。ガイドや写真撮影なども充実しており満足です!どうもありがとうございました。
- 3歳~100歳
- 4~5時間
- 10:30
・SUP(スタンドアップバトル)で体を動かした後は、海辺でBBQ! ・上達すれば絶景ポイント東尋坊を見ることも可能です ・海までは徒歩1分!マリンスポーツを体験するのに便利な立地 ・まずは陸上講習からスタート!初めてでも安心して楽しめます ・BBQではボリューム満点のお肉や新鮮な夏野菜が堪能できます! ~当日の流れ~ ①店舗に集合・受付 ②体験の説明・着替え・ビーチに移動 ③陸上講習 ④海上でSUP体験 ⑤シャワー・着替え ⑥BBQ ⓻解散 ※当日の状況によって流れが変更になる場合がございますので、予めご了承ください。
supとbbqのプランを体験しましたが、とても楽しかったです!!現地のスタッフの方がとても良い方達で、supをしている時も楽しく教えてくれたり、写真も撮って下さりました。来年も同じプランがあれば、行きたいと思いました!
- 6歳~65歳
- 2~3時間
- 09:00 / 13:00
2時間のサップツアーを実施しています!まず最初に準備体操しパドルの漕ぎ方をレクチャーをしたら、ミドリの洞窟を目ざして出発! 往復4キロをクルージングしながら簡単な体感トレーニングや様々な漕ぎ方や乗り方も教えます! 写真撮影付き。 こちらのプランはサップ経験ある方のみ、お受付しています。 ※午前中の方が風が弱く波も穏やかな日が多いので、不安な方は特に午前中がおすすめです! ※小学生以下のお子さまは、必ず保護者の方と一緒にツアーにご参加ください。
大河原お花見サップ、ダムサップとお世話になりました。今回は色々あるツアーから息子が1番惹かれた洞窟にチャレンジしました! お天気最高!波も穏やか✩そして、まさかのアラブ&リエさんのガイドを貸切でした!タイミングも合ったのだと思いますが、とても嬉しいサプライズでした(≧▽≦) もちろん、いつもの初めましての方々と一緒のサップも沢山の出会いと学びがあり、楽しいのです(. ❛ ᴗ ❛.)! 洞窟内はヒンヤリ涼しい空気と、光と水の美しさに心が奪われながらも、波の洗礼を受け、息子を落としてしまいました(ノ*0*)ノ笑ゴメン! とっても楽しい、贅沢な時間でした。本当にありがとうございますm(_ _)m 水没林は時期を逃してしまいましたので、来年リベンジ考えています! そして来月は山形にパパも一緒にチャレンジ!引続きどうぞよろしくお願いします!!
- 3歳~70歳
- 1~2時間
- 04:30
ラパン特製のサバサンドと飲み物が付いたお得なプラン。 早朝の静かな海を満喫する朝食付きSUP体験です。 海上で日の出を迎えるとても貴重な体験です。 目の前に海が広がるカフェスペースでお召し上がりください! 犬用ライフジャケットもありますのでワンちゃんともご参加いただけます! ※日の出時間によって、開催時刻が変わります(日の出時刻の30分前(夏は4時、秋は5時ごろ)を目安に集合) ~当日の流れ~ ①受付 ②練習・説明:まずはビーチや浅瀬でパドリングの練習や注意事項などの説明をします ③体験開始:橋杭岩の周りを漕いで行き、早朝の静かな海を満喫。海上で日の出を観ます。 ④帰着して解散:ご希望の方はシャワー(温水3分200円)もご利用いただけます。ビーチハウスラパンでお食事も可能です♪ ★写真無料サービス!
- 3歳~70歳
- 1~2時間
- 04:30
早朝の静かな海を満喫するSUP体験です。 朝凪(あさなぎ)の海はとても穏やかで鏡のよう。早起きして、そんな海に漕ぎ出してみませんか? 犬用のライフジャケットもありますのでワンちゃんともご参加いただけます。 ※日の出時間によって、開催時刻が変わります(日の出時刻の30分前(夏は4時、秋は5時ごろ)を目安に集合) ~当日の流れ~ ①受付 ②練習・説明:まずはビーチや浅瀬でパドリングの練習や注意事項などの説明をします ③体験開始:橋杭岩の周りを漕いで行き、早朝の静かな海を満喫。海上で日の出を観ます。 ④帰着して解散:ご希望の方はシャワー(温水3分200円)もご利用いただけます。ビーチハウスラパンでお食事も可能です♪ ★写真無料サービス!
- 3歳~100歳
- 4~5時間
- 10:30 / 13:30
~SUP基礎レッスン&海の家利用プラン~ 2時間のレッスンで基礎を学ぶSUP教室です。 パドルの持ち方や漕ぎ方、ボード上でのバランスのとり方などを教えます。 本プランは、海の家「浜茶屋 ダイヤモンドヘッド」との提携。シャワー・トイレはもちろん、ウッドデッキでお食事ができるビーチバーもご自由にお使いいただけます。 体験後はサンセットを眺めながらゆっくりおくつろぎください。 ~当日の流れ~ ⓵店舗に集合・受付 ②説明、着替え ③SUP体験 ④シャワー、着替え ⑤解散(解散後も浜茶屋をご利用いただけます) ※当日の状況によって流れが変更になる場合がございますので、予めご了承ください。
- 2歳~70歳
- 2~3時間
- 09:30 / 13:00
【2人以上で漕ぐタンデムSUP】【みんなでSUP】 ゆったりと安心して宮川で水あそびしたい。小さなお子様(2歳からお受けできます)と一緒にファミリー全員で・・・パートナーと一緒に2人でSUP・・・「タンデムSUP」とは2人以上で漕ぐSUPボードのことです。漕ぎ手が複数いるのでシングルSUPにはない安心感が魅力です。水に濡れずに楽しめるプログラムで、春や秋にもお勧め。 小さなお子様(お座りできるお子様でしたら何歳でもOK)でも、ワンちゃんと一緒でも元気なシニアの方でもどなたでも参加できます。
前から興味があったsupに挑戦してみようと思い、愛犬2匹も一緒に海じゃなく川で探しており、こちらに決めました。 愛犬が怖がりなのと孫もいるので出来るか不安でしたが、ガイドさんの親切丁寧な指導のおかげで楽しく参加することができました。 一緒に参加された皆さん、迷惑ばかりおかけする家族ですいませんでした。 また遊びにきたいと思える楽しいツアーです。愛犬との参加に迷われてる方は参加してみると絶対に楽しいと思います。 今回は大変お世話になり、ありがとうございました。
- 7歳~100歳
- 2~3時間
- 13:00
- 12歳~65歳
- 2~3時間
- 09:30 / 13:30
ガイドのサポートのもと、月山湖でSUP(サップ)に乗ってみよう! サップはスタンドアップパドルボードの略でサーフィンのようなボードにパドルを持って乗り、ご自分で漕ぐアクティビティです。うまく立って漕げるようになると、視線も高く水面の景色を眺める事ができます。でももし怖かったら座ったまま漕いでみてもOK。自由度が高いのも魅力です。 ラスティカのツアーは山形県西川町の「月山湖」で開催します。月山湖では出羽三山の霊峰、「月山」を見ることができたり、日本一の高さ、112mを誇る大噴水を水面から鑑賞することができます。幻の滝も見れるかも! 湖での静水面を使用し、ガイド付き、レクチャー付き、専門装備のレンタル付き、保険付きですので、初めての方でも気軽にご参加いただけます。 静水面を使用していますが、ご要望によっては水遊び要素たっぷりに泳いだり、落ち着いて漕いで景色を楽しむことも可能です。少人数制で、ガイドがしっかりフォローしながら漕いでいきますので、安心してご参加ください。 事前に陸上で安全説明や操作方法についてレクチャーを受け、練習してからスタートとなりますので、初めての方も大歓迎です。 ☆ラスティカのサップツアーはコミコミ料金! 【写真データ無料】 ツアー中撮影した写真データを無料で差し上げます。 【キレイな温水シャワー&更衣室&トイレ完備の施設利用無料、カフェ併設】 2025年に新設された、「フェリシア月山カヌーセンター」が集合場所となります。キレイで快適な施設となりますので、着替えやシャワーだけでなく、体験後に湖を眺めながらカフェタイムもOK。ごゆっくりお過ごしください。 【充実のレンタル装備】 きれいに洗浄し乾燥させた、春から秋まで快適に水遊び可能なウェア装備を無料でお貸しします。もちろんウェットスーツもお貸しするので春や秋も快適に水遊びが可能です。 美しい東北の自然の中でリフレッシュ。 おもいっきり遊びましょう!
- 7歳~70歳
- 2~3時間
真栄田ブルーと称される透き通った海をサップに乗りクルージングを行うツアーです。 また、西海岸に沈みゆく夕陽をバックにサップに乗りクルージングを行うサンセットサップクルージングも人気です。 1ツアー1組(グループ)様限定でのご案内により、他のお客様を気にする事なく、完全プライベートツアーが可能です。 ツアー中のお客様のご様子をお写真に納め、ツアー終了後すぐにデータでお渡し致します。もちろん無料で行います。 ベテランガイドの親切・丁寧なレクチャーにより、初心者の方でも必ず立って漕ぐ事が出来ます! ガイドは地元の人なので、周辺地域の地理や海域に詳しく秘密のビーチへとお客様を誘います。 幅広い世代で楽しめるサップクルージングに出かけましょう!!
2日間連続でSUP体験(1日はサンセットSUP)しました。 こちらのレベルに応じて、丁寧に、かつ上達するように教えて頂きました。 台風が近づいていて諦めていたサンセットも、ミラクルのような美しい夕焼空が観られましたし、2日目にはシュノーケルも体験し、カラフルな魚や珊瑚も楽しみました。 1人参加可能&送迎頂けるのもポイント大です! 次回もお願いして、また少し上達するのが楽しみです。
- 8歳~65歳
- 1~2時間
- 10:00 / 11:10
SUPクルーズに、湖上で飲める1ドリンクがセットになった体験! 休憩ポイントに着いたら、フレッシュドリンクを飲みながら休憩して、景色を楽しもう!
- 10歳~100歳
- 2~3時間
- 15:00
- 12歳~70歳
- 2~3時間
- 05:00
【宮城秘境SUPツアーについて、お気軽いお問い合わせ下さい】 「野遊」でのSUPで宮城の美しいスポットを冒険しましょう。少人数でツアー開催しますので、クルージングしながらパドリングテクニックやリスク判断など専門知識もしっかり伝えます。インストラクターは台湾出身なので、台湾語・中国語・日本語・英語の対応ができます!日本SUPA(スタンドアップパドルボード協会)公認インストラクター・SUP歴は10年以上・SUP台湾代表選手歴など長年SUP活動を続けています。豊富な経験をもとに、参加者の安全をサポートしながら楽しいSUPツアーをご案内致します。美しい東北を一緒に体験しましょう。 台湾出身だけど、台湾のSUPツアーや観光情報などいろいろな交流も出来ます。
- 10歳~70歳
- 2~3時間
- 13:00 / 16:00
滋賀県の琵琶湖で優雅にSUP (スタンドアップパドル)体験♪ 熟練講師によるレッスンとガイド付きなので、SUP体験が初めてという方でも安心してご参加いただけます! SUPのボードとウェットスーツのレンタル付きなので、ご自身でご用意いただくのはタオルやお着替えだけでOK! バランスをとりながら乗るSUPはエクササイズやダイエットに持ってこい♪ おひとりさまから参加OK! 友人同士、カップル、ファミリーで思い出作りにいかがですか?
大変ご丁寧にご案内いただいて、楽しみにしていた琵琶湖でのsup大満喫できました! 初supを多賀さんにお願いさせていただき、とても良かったです。 皆さんにおすすめしたいです。
- 4歳~99歳
- 1~2時間
夕暮れ時にSUPしませんか?幻想的な糸島の夕暮れの海をSUPの上から眺める。刻々と変わっていく空と海の色を五感で感じ、日々の疲れも、悩みも、リセットできる。そんな特別な時間を体感しに来て下さい。 ※現在、海面ではなく山影に夕陽が沈む場所での開催になります。
初めてのサップで海に落ちないか不安もありましたがインストラクターさんの的確な指示を聞いていたら案外上手に乗れました!怖がりで運動神経に不安がある息子が一番上手く乗りこなしていたのも驚きでしたが、インドアの奥さんが「最高に楽しかった!また絶対行く!」と言ってたのも印象的でした。風もなく波もなく静かに夕日を眺めながらサップができて幸せでした。インストラクターさんも本当に優しくてGoProで撮影してくれた写真もいただけるそうです。 初めての方や子供連れにも心からおすすめできます。
- 10歳~60歳
- 2~3時間
- 10歳~55歳
- 3~4時間
- 9歳~80歳
- 1~2時間
- 06:30
- 15歳~99歳
- 2~3時間
- 09:00 / 12:30
SUPは、サーフボードのような長いボードに乗り、バランスを取りながら、立ってパドルを漕ぎます。海で波に乗ったり、川で急流を濃いだり、今や世界中で人気のあるスポーツです。バランスを取るのがなかなか難しいため、HOAのツアーでは、初めての方でも楽しめるように、沙流川の流れの少ないコースを設定していますので、何度落ちても大丈夫!美しい渓谷の中、自然を全身で感じながら、ゆっくりと楽しむことができますし、また、バランスを取ることで体幹が鍛えられ、よいエクササイズにもなります。
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