- 6歳~70歳
- 2~3時間
- 10:00 / 13:00 / 16:00
本州最西端山口県下関市の美しい日本海で体験できる初心者大歓迎SUPツアーです。 エリアは小串海水浴場、厚島をバックにキレイな海と水平線に落ちる夕陽が最高のスポット、経験者にはユビナガコウモリが生息する海食洞窟「大吼谷蝙蝠洞」探検クルージングもあります。 SUP道具一式ご準備致します。 濡れても良い服装があれば大丈夫です。 SIJ(日本SUP指導者協会)公認インストラクターが指導しますので、初心者でも安心安全なSUP体験ができます。
- 18歳~70歳
- 2~3時間
- 10:00 / 13:00 / 15:00
何度かレッスンを受けた方、もしくは普段からSUPを乗り楽しんでいる方対象に、三河湾内にある無人島までクルージング。 ~当日の流れ~ ①受付け&着替え(15分) ②西浦マリーナ湾内でウォーミングアップ(30分) ③さる島までSUPクルージング(90分) ④着替えが済んだら精算をし解散(15分) ⑤その後は自由に 1963OceanLaunge等ででリラックスタイム(別料金)
- 6歳~70歳
- 1時間以内 /1~2時間
- 09:00 / 10:00 / 11:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00
波風の影響が少ないマリーナ内での60分のSUP体験を行います。 当プランでは「SUPって最近流行ってきてるけどどんな感じなんだろうな〜」と思っている未経験者向けプランとなっています。まずはどんなものなのかを簡単レクチャーと共に体験して頂き、不安定なボードの上に立っての海上散歩を体感して頂ければと思います ~当日の流れ~ ①受付け&着替え(15分) ③西浦マリーナ内でSUP体験(40分) ④着替えが済んだら精算をし解散(10分) ⑤その後は自由に 1963OceanLaunge等ででリラックスタイム(別料金)
6歳の娘と一緒に利用させて頂きました。 マリンスポーツ自体初めてで少し心配でしたが、とても丁寧にレクチャーして頂いたおかげで、娘共々本当に楽しい時間を過ごすことができました。 写真や動画もたくさん撮って頂き感謝です。 娘もすごく楽しかったみたいで、夏休みの最高の思い出になりました。 ぜひまた利用したいと思います。 この度はありがとうございました‼︎
- 18歳~70歳
- 2~3時間
- 10:00 / 13:00 / 15:00
必要であればSUPエルゴメーターでフォームチェックを行い、マリーナ湾内で軽く練習を行います。 その後は湾外へ出て大海原に漕ぎだします。そのまま西浦半島に沿ってクルージングして、反対側にあるパームビーチまで漕いで行きます。 ~当日の流れ~ ①受付け&着替え(15分) ②西浦マリーナ湾内でウォーミングアップ(30分) ③西浦半島を回りパームビーチまでSUPクルージング(90分) ④着替えが済んだら精算をし解散(15分) ⑤その後は自由に 1963OceanLaunge等ででリラックスタイム(別料金)
- 12歳~55歳
- 3~4時間
- 08:00 / 13:00
青の洞窟体験ダイビングとクリアSUPのお得なセットコース♪ 【参加条件】 体重85kg未満 ★★青の洞窟体験ダイビングについて★★ 【安心の1グループ貸し切り】 お客様一組様ごとに専属のインストラクターが付きます。 お客様のペースに合わせて進めていくので他のお客様に気をつかうことなく楽しめます。 【最新の高性能カメラで撮影】 写真と動画の撮影を無料でさせていただきます。 青の洞窟はもちろん、お魚の餌付け体験や陸の様子もお撮りいたします。 撮ったデータは体験後すぐにスマホに送れます。 【充実した設備】 安心の店舗集合になります。 駐車場・更衣室・お化粧スペース・貴重品ロッカー・温水シャワー・ドライヤー・脱水機など全て無料でご利用いただけます。 【手ぶらでご参加いただけます】 バスタオル・サンダル・水着・シャンプーその他必要なものは全て無料でレンタル可能です。お持ち物無しでご参加いただけます。 ※水着はサイズと数に限りがございます。ご希望の際はご予約時にお知らせください。 【ボートとビーチが選べて高確率で青の洞窟に行ける】 ・ボートエントリーのメリット 歩いて移動する距離がないのでダイビングは特に楽です♪ 片道10分弱のクルージングは気持ちいい♪ 青の洞窟に行ける確率が高いです! ・ボートエントリーのデメリット 海の状況によっては揺れます・・酔いやすい方は酔い止め必須です! 沖に船をとめるので深いです。少し怖いかもしれません。 ・ビーチエントリーのメリット 足の着くところから始めるので安心です♪ ・ビーチエントリーのデメリット 100段の階段があります・・ダイビングは非常に大変です。 夏場は駐車場・エントリー場所が混雑し、待ち時間が発生するかもしれません。 ★★クリアSUPについて★★ 【高性能カメラで体験中の写真&動画を撮影】 インストラクターが1組様ごとにお撮りします。 追加料金は一切無し、リクエストにもお応えします♪ 撮影データは体験後すぐにスマホに送れます! 【安心のガイド付き少人数制】 パドルの持ち方やボードの乗り方など優しく丁寧にレクチャーさせていただきます♪ お魚がたくさん見れる場所や綺麗なサンゴ礁にご案内します。 【透明のボード「クリアサップ」】 今話題のクリアサップをいち早く導入! フォトジェニック間違いなしの新感覚マリンスポーツです♪ 初めての方でも安心してご参加いただけます。 【体験場所はお店の目の前なので楽チン】 お店の目の前の穴場ビーチが体験場所です。 人も少なくてプライベート感満載です♪ 当店だけのサンゴ礁ポイントにご案内します!
- 18歳~58歳
- 2~3時間
【本島北部(恩納村)開催/約3時間】SUP|珊瑚礁に浮かぶ「楽園」へ! SUPで行く!!(大人のための)無人島シュノーケルツアー!!18歳~ 快適清潔な設備充実☆ ↓↓↓お得なキャンペーン実施中↓↓↓ 【①】WEBからのご予約で1000円割引☆ ネット予約でお得なWEB割キャンペーン実施中!! 【②】もっとお得に!グル割でさらに1000円割引☆ WEB割と併用OK☆4名以上でグループ割引実施中!! 【③】嬉しい無料の設備&レンタル 駐車場/更衣室&温水シャワー/トイレ/貴重品ロッカー/ドライヤー ウェットスーツ/マリンブーツ/ライフジャケット ★初心者OK☆気軽に無人島へ冒険♪ ★清潔快適な設備とレンタルが充実☆手軽に参加OK♪ ★アクセス便利☆人気リゾート恩納村で開催♪ 少人数制のプライベート感を大切にした、 大人の為の無人島SUPツアー。 理想の沖縄を詰め込んだスペシャルな 時間をお楽しみください。
コロナの影響もあり予定より遅い時期の旅行となりましたが、天候に恵まれほとんど寒さを感じずに楽しむことができました! SUPは初めてでしたが、丁寧なレクチャーで楽しく体験できました。 またオプションで写真も撮っていただき、とても良い思い出を残すことができました! ありがとうございました!
- 10歳~65歳
- 2~3時間
- 17:00
沖縄のサンセットは言葉では表現できないくらい魅力的♪ SUPから特別で最高の贅沢時間を味わってください。 お申し込み頂いた方のみの貸切プライベートにて開催致します。 他の参加者に気を使う事なく思う存分SUPを楽しんでくださいね。 写真・動画も無料プレゼントの特典付き♪ SUPが初めての方から上級者まで、心よりお待ちしております。 ★当日のコンディションを見極めてSUPに最適なビーチにご案内 ★貸切プライベートでSUPを楽しめる ★お一人様大歓迎 ★SUPが初めての方大歓迎 「こんな方にオススメ」 ★他の参加者に気兼ねなく思い切りSUPを楽しみたい ★沖縄の綺麗な海を満喫したい ★SUPがはじめてで緊張する 当店のインストラクターは SIJ(日本SUP指導者協会)公認のインストラクターですので初心者の方もご安心ください。 また沖縄県ライフセービング協会所属の現役ライフセーバーなので安全面もしっかり確保いたします。
- 6歳~70歳
- 1~2時間
- 10:00 / 12:00 / 14:00
楽しめるのんびり散歩90分コース。まずは陸上で丁寧にレクチャー、その後水上でもしっかりサポート‼︎初めてでも安心。 大自然の中をゆったりと過ごし、リフレッシュできるプランです。 ~当日の流れ~ ①受付、施設案内、水上で行う安全のためのご説明 10分 ②お着換え 10分 ③SUPボード取扱や注意点説明、陸上で漕ぎ方をレクチャー 15分 ④浅瀬でSUP クルージング漕ぎ方実践、練習 15分 ⑤クルージングツアースタート 60分
- 12歳~65歳
- 当日6時間以上
自然がいっぱいの逗子海岸でSUPクルージングと今、大人気のSUPヨガのセットプラン! 穏やかな海でのクルージングはとっても癒やされますよ。 パドルの持ち方、漕ぎ方、直進、方向転換といった基本的動作を練習しながら海での安全や楽しみ方を覚えてください。 そして今、大人気のSUPヨガ。 海に浮かぶボードの上、波の揺らぎを感じながらヨガを満喫してみませんか? SUPヨガとは、スタンドアップパドルとヨガを組み合わせた、ハワイで人気のアクティビティ。刻一刻と変化する自然を感じながらのヨガは、なんとも心地よいものです。 スタジオでは味わえない開放感、自然との調和、そして波の揺らぎ。 この2つの人気プランを1日通して楽しめるお得なプランです! 当SUPヨガ体験では、あなたに最高のリラクゼーションをご堪能いただきます!
supは初めてで、高齢で不器用なのですが、インストラクターのお姉さんも、他の参加者の方も、ニコニコと受け止めて同行してくださり、楽しくクルージングできました。駅からショップ、ショップから海岸もアクセスが良いので、また初心者コースで行きたいと思ってます。
- 12歳~59歳
- 1~2時間
- 09:00 / 10:30 / 12:00 / 13:30 / 15:00 / 16:30
当店が厳選した恩納村の静かなビーチでSUPで楽しんでいただけるプランです! ドローン撮影した映像をご提供いたします。
- 13歳~65歳
- 1~2時間
- 09:30 / 12:30 / 15:30
SUPA 日本スタンドアップパドルボード協会 オフィシャルスクール サーフィンより大きいボードに乗って、パドルで漕ぐスポーツ、 スタンドアップパドル\SUP/ ボードが安定していて乗りやすいので、初めての人にもオススメのスポーツです。 開放感たっぷりな大洗サンビーチで、海のうねりを感じながら基本的なテクニックをマスターしましょう♪ スタンドアップパドルボード協会の認定インストラクターがしっかりサポートしてくれるので安心♪
初めて参加しましたが、ショップの店長さんはじめ スタッフの皆さんの 非常に親切丁寧な対応で、不安も無く 笑顔と笑い声の中 サップボードは終わりました。 その後の、シャワー室も水量も有り 清潔でサッパリして 心地好く過ごせました。 又、行きたくなる雰囲気抜群のショップメンバーでした。 ありがとうございました。
- 13歳~65歳
- 1~2時間
- 09:30 / 12:30 / 15:30
SUPA 日本スタンドアップパドルボード協会 オフィシャルスクール サーフィンより大きいボードに乗って、パドルで漕ぐスポーツ、 スタンドアップパドル\SUP/ ボードが安定していて乗りやすいので、初めての人にもオススメのスポーツです。 開放感たっぷりな大洗サンビーチで、海のうねりを感じながら基本的なテクニックをマスターしましょう♪ スタンドアップパドルボード協会の認定インストラクターがしっかりサポートしてくれるので安心♪ 体験後は当ショップの隣「潮騒の湯」で、ゆっくりご入浴できます。 (温泉入浴に際し、入墨、タトゥーのある方のご入浴はできません)
- 3歳~80歳
- 2~3時間
宮崎県美郷町のダム湖をフィールドとした1組限定のプライベートなカヌー&SUP体験です。 100年前の工法とデザインで職人によって作られたカヌーでゆったり過ごすもよし、SUPで思いっきり水遊びするもよし、どちらも楽しむのもよし、それぞれの楽しみ方ができます。 水の流れが殆ど無い静かな水面でガイドが丁寧にレクチャーしますので初めての方や小さなお子様がいるご家族でも安心して参加して頂けます。途中、休憩時間にはドリンクとおやつをご用意いたします。
以前から乗ってみたかったカナディアンカヌーに、宮崎県内で乗れる所を探したところ、たまたま見つけて今回お世話になりました。 当日は、風もほとんど無く静かで、音のない非日常を感じる事ができとても良かったです。また、初めてでも操作の仕方など丁寧に教えて頂きました。 ただ、同じ県内とはいえ自宅からは少し遠いので、そこは気になる点です。 また、カナディアンカヌーはそこそこ技術が必要みたいなので、複数回乗れるといいなと感じました。回数券とかがあると行きやすくなるかなと思いました。 あと子供料金とか団体割引とかがあると、家族連れにはありがたいのではと思います。
- 6歳~100歳
- 2~3時間
- 7歳~100歳
- 2~3時間
- 6歳~75歳
- 2~3時間
- 08:00 / 09:00 / 14:00 / 15:00
このコースは、体験のレクチャー (+プラス)パドルフォーム指導やクイックターンの練習、スピードの出るパドリングの方法、海の状況、風の状況、ゲレンデコンディションの説明。そしてセルフレスキュー(SUPをやる上での危機管理及び脱出方法)などいろいろなカリキュラムをこなし、たっぷり2時間半の時間内でご指導させていただきます。 途中休憩をはさみ、基礎的な知識やスキルを自分のものにしていただくコースです。もちろん、弊社の120分コースからではなく、こちらのコースをはじめにお取りいただき初めてのSUPチャレンジをしていただけます。海外や他のリゾートでレンタルしてSUPを楽しみたい方にはおすすめのコースです。 SUPをもっとうまくなりたい」とゆう方におすすめです。スクール終了後には、自信を持ってひとりでSUPをたのしめるレベルにステップアップします。
奄美で生活しているのでSUPを始めようと思いましたが、こちらでは体験ツアーが多く、基本的なことを教えてもらえるSUPスクールを探していました。最初にツーリングができるようになりたいと話したら、打田原から崎原へ行きながら、基本的な操作方法や危険予知の方法、必要な装備等を教えていただきました。この経験を手掛かりに練習していこうと思います。 併設されているKazbo Burgerも本格的な炭火焼きバーガーでおいしかったです。こちらではハンバーガー食べる機会がないので久しぶりでした。
- 6歳~100歳
- 2~3時間
- 6歳~70歳
- 1~2時間
- 09:00 / 13:00 / 16:00
- 6歳~70歳
- 1~2時間
- 09:00 / 13:00 / 16:00
沖縄県北部やんばるには大自然が広がり、海がきれいで、初めてSUPを体験する方、基礎から学びたい方に特にオススメで、SUPを快適に漕いでみたい方にピッタリ。 漕ぎやすいゲレンデで、指導歴30年以上のインストラクターがあなたのファーストステップ、ステップアップをお手伝いします。すぐに上達、スイスイ漕げますよ。 立って漕げるようになったらやんばる特有の景色を眺めながらミニクルージングツアーに出かけます。美しい景色を眺め、岩に登ったり、浮かんでみたり、ヨガやバランスポーズに挑戦しましょう。 希望者には日本SUP指導者協会技能検定4級ライセンス授与(無料)します。 名護市内ホテルから送迎も致します。
- 6歳~70歳
- 2~3時間
- 09:00 / 13:00 / 16:00
- 4歳~75歳
- 3~4時間
- 10:00 / 13:00
・大人気マリンアクティビティ♪エクササイズにも最適なSUPが楽しめる体験です♪ ・サーフィンよりずっと簡単なので、お子様も一緒に楽しめます ・大人気マリンスポーツSUP ・海鮮BBQ付き  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 午前コース10:00~13:00 10:00~11:30 SUP 11:30~13:00 BBQ 午後コース 13:00~16:00 13:00~14:30 SUP 14:30~16:00 BBQ <料金>  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ BBQ付きSUP体験 ¥12000 <当日の流れ>  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ・熱海横磯港に集合 体験時刻の15分前集合です ・お着換え 更衣室で水着に着替えていただきます。 ・陸上レクチャー マナー講習やパドルの漕ぎ方、ボードの乗り方、ストレッチを行います。 ・体験スタート 海上には60分から70分ほど居ますので熱中症対策として必ずペットボトルの 飲み物をお持ちください ・SUP終了後シャワー・着替え ・BBQスタート スタート時刻に合わせ火おこしをスタッフがしてますので直ぐに焼くことが可能です ・終了後・解散 <会場>  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 熱海横磯港 住所 静岡県熱海市東海岸町14-3 熱海サンビーチ店ローソン目の前ガソリンスタンド出光下になります。 現地集合です。開始15分前までにお越しください。 <費用に含まれるもの>  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ インストラクター代、SUPボード、パドル、ライフジャケット、 リーシュコードなどの道具一式、保険、更衣室、シャワー・施設利用料・ BBQ食材(サザエ・アジ干物・カマス干物・ほっけ干物・ご飯・味噌汁) <持ち物>  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 水着、タオル、ビーチサンダル、ドリンク(ペットボトル)。 ウェットスーツのレンタル有り 有料1着1000円 ラッシュガードレンタル有り 有料1着1000円 ※現地にてビーチウェア、ビーチグッズ販売してます 日差しが強いのでラッシュガードなどの着用を推奨いたします。 日焼けなど天候に応じて、長袖ラッシュガード、マリンウェアー、 日焼け止めや帽子などをご用意ください。
- 13歳~59歳
- 1~2時間
- 08:00 / 10:00 / 12:00 / 14:00 / 16:00
当店では、沖縄の美しい海を"より"感じていただきたい!という想いで クリアサップボード &クリアカヤックが全てクリアなツアーを行います。 クリアサップ クリアカヤックなら... ☆ 美しい海 ☆ ☆ 色鮮やかなお魚や珊瑚礁 ☆ 透明なボード越しに、カヤック越しで見ていただくことが可能です♪ さらに、ドローン撮影も無料サービス! SNS映えを求めるお客様や、思い出を写真や映像に残したいお客様にぴったりのプランです。 ご参加いただいたお客様からは "一生の思い出になった!"と大変ご好評いただいております♪ したことがない初心者の方も 始めのレクチャーでスタッフが、丁寧にご説明させていただきますのでご安心ください。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 クリアサップ クリアカヤックツアーは、 風波の影響を受けやすいデリケートな遊びであることを あらかじめご理解の上、ご参加をお願いいたしますm(_ _)m なるべくベストに近いコンディションで皆様をご案内するために、 沢山のフィールドから選定し、幾つかの開催地をご用意しております。 そのため、 海洋状況等により集合場所が変更となる場合がございますので、 ご協力をお願いいたします。(前日最終決定) <集合>体験場所①(南〜西寄りの風に強い) 〒904-0404 沖縄県恩納村瀬良垣496 ※SALTY BEACH CLUBと検索するとスムーズです。 <集合>体験場所②(北寄りの風に強い) 〒905-0225 沖縄県国頭郡本部町崎本部5232 ゴリラチョップ (崎本部緑地公園)駐車場 ※崎本部緑地、ゴリラチョップと検索するとスムーズです。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
- 3歳~70歳
- 2~3時間
- 09:30 / 13:30
JUNGLE SUP OKINAWA 県内唯一。亜熱帯の森に囲まれた湖で優雅にサップクルージング。 豊かな自然に囲まれた湖。野鳥や昆虫・魚・湖と森が織りなす独特の生態系を間近で観察できます。完全貸切のプライベートツアーだからこそ実現。 ゆったりとした在宅な時間の中で、自然に身を委ね新たな沖縄の魅力を楽しめます。
- 10歳~80歳
- 1~2時間
- 16:45 / 17:00 / 17:15
SUP(スタンドアップパドルボート)にのって石垣島の海に沈みゆく美しい夕日を眺める人気のコースです! ロマンチックなひとときをお楽しみください♪ ツアー中の思い出をガイドが写真撮影し、無料でプレゼントいたします◎ <無料送迎サービスあり> 石垣島中心街に限り、無料送迎可能でございます。ご予約時に、お申し付けください。 <開催場所> 底地ビーチ or 名蔵湾
- 13歳~70歳
- 2~3時間
- 08:30 / 10:00 / 11:30 / 14:00
未経験者の方も経験者の方も大歓迎です♪ 波の無い場所で練習するので、 初めての方でも10分程度の練習後すぐに立てちゃいます!! こちらの120分コースではこんな楽しみ方も・・・ ・宮古島の海と風とゆっくりとした時間を感じながらクルージング♡ ・アスリートと行く!宮古島の海と風を感じながらのSUPトレーニング!! ・宮古島の海を探索!地形や自然を満喫クルーズ☆ 運が良ければ海カメに会えるかも!? また、干潮時・満潮時それぞれの時間帯でしかいけない場所も、、、♡ 気になる方は予約時にお尋ねください!一番いい時間でご案内いたします!! 最高の思い出をプレゼント♡ 写真データを無料で差し上げます。ツアー中はガイドがGoProで皆様の写真をお撮りします! 【プランの流れ】 ①店舗に集合、受付:5分 ②移動:5分 ③体験:120分 ④店舗へ移動:5分 ⑤着替え、ワンドリンクサービス:10分〜
- 6歳~75歳
- 4~5時間
- 10:00 / 12:30
関西国際空港前にあるタルイサザンビーチでSUP体験スクールを行う「AWAS・アワス」では、お気軽にSUPを体験できる教室を2007年から毎日開催しています。 大人気のSUP体験!!もっともっと長時間楽しみたい!とのご要望にお応えして、2018年より追加されたプランです。時間を気にせずに思いっきり遊んで下さいね~ 当プランは、お一人様からファミリーまで、幅広い方に参加していただけるSUP体験スクールです。 シャワー室完備の専用施設、レスキュー艇、海面にはSUP専用エリア(海水浴シーズンのみ)を設けて、最高の環境で楽しんで頂けます! 体験時間は約240分となります。(途中・休憩1時間) ◇10:00~14:00(平日はこのコースのみ) ◇12:30~16:30(土日祝は2コース設定しています) ご希望者には、写真・動画をお撮りしてお渡しします!
- 12歳~66歳
- 2~3時間
- 09:30 / 13:30
SUPA(日本SUPボード協会)認定及び、SIJ(日本SUP指導者協会)認定インストラクターを中心としてマリンスポーツ経験豊富なスタッフによる少人数制スクールです。 当店は鎌倉材木座で唯一の日本SUP指導者協会の【 SUP検定認定スクール 】です。 当店でSUP体験スクールに参加いただくことで楽しみながら【 SUP検定4級 】も取得できちゃいます! 大人4人以上でお越しの方、通常5,500円→5,200円の300円OFF! *最大10名様まで ボードは初心者でも安心な浮力も十分で安定感のある最新ボードを使用! 施設はそれぞれに更衣スペースが付いた個室シャワールーム完備!貴重品も安心の個別ロッカーや、ドライヤーもございます ★体験中に撮影いたしました写真のデータを無料で差し上げます!
- 3歳~80歳
- 1~2時間
- 10:00 / 12:00 / 14:00 / 16:00
大自然の中での水遊び。お子様は足を水につけてバタバタ練習をしたり、まずは水慣れから始めます。 慣れてきたら少しずつお父さんやお母さんと向き合ってバランス取りながらじゃんけんゲームをしたりボードの上で寝転がったり、ボール投げをしてみたり、それぞれのペースに合わせて様々なプログラムを行います。 ~当日の流れ~ ①受付、施設案内、水上で行う安全のためのご説明 10分 ②お着換え 10分 ③SUP遊びを行う前の流れや注意点説明 5分 ④SUP 遊び 50分
- 13歳~75歳
- 1~2時間
- 08:30 / 11:00 / 13:30
- 10歳~65歳
- 1~2時間 /2~3時間
- 09:00 / 13:00
最近チェックしたプラン
少々お待ちください