- 10歳~100歳
- 1~2時間
- 09:00 / 13:00
- 15歳~60歳
- 2~3時間
- 06:30 / 09:30 / 13:45 / 15:30
■社会人女性限定のプラン★通常5700円→5300円! ■充実した講習(サーフィン講習/安全講習) ■JPSA公認プロや資格を持ったインストラクター 湘南でも50年程の歴史を持つ、サーフボードのメーカーが開講するサーフスクールです。 述べ10万人以上のスクール実績があり、サーフィンの座学講義や実技プログラム、圧倒的な内容量はビギナーから経験者たちまで大人気です 海と波の知識が豊富なJPSA公認プロや、資格を持つサーフィンインストラクターたちが親切丁寧に教えてくれるので、 全くの初心者でも安心です!気軽に参加してください。
2人ともとっても楽しい体験をさせて頂きました! 経験豊富なスクールですので安心してお任せでしたました。 見学していた私も夢中でした。 ありがとうございました。 また是非お願いします!
- 16歳~24歳
- 2~3時間
- 06:30 / 09:30 / 13:45 / 15:30
■女子学生二人以上の方限定!通常5700円→5300円! ■充実した講習(サーフィン講習/安全講習) ■JPSA公認プロや資格を持ったインストラクター 当店のサーフィンスクールは湘南で50年近い実績があり、サーフボードメーカーが運営するサーフスクールです! 海と波の知識が豊富なJPSA公認プロや、資格を持ったベテランインストラクターがしっかり教えてくれるので、 全くの初心者でも安心です!気軽に参加してください。
- 16歳~60歳
- 2~3時間
- 06:30 / 09:30 / 13:45 / 15:30
- 10歳~100歳
- 2~3時間
- 09:00 / 13:00
最初の約1時間は体験スクールになります。 当店のベテランイケメンインストラクターがつきっきりで指導しますので不安な方、泳ぎが苦手な方など誰でも気軽に楽しめます。 その後、スクールで習得した技術で2時間自由にレンタルしていただく、1番人気のコースです。 体験中の写真プレゼント! (ブログやHPで掲載可能な方に限ります) ※SUPスクールは、午前中のほうが海が穏やかなので学びやすく、効率よく身に付けていただけます。
- 10歳~60歳
- 2~3時間
- 06:30 / 09:30 / 15:30
■親子限定のプラン通常5700円→大人5000円 中学生以下4500円 最小申し込み:大人1名と子供1名or兄弟や姉妹子供2名以上 ■充実した講習(サーフィン講習/安全講習) 当サーフィンスクールは、湘南で50年近いの実績があります。 海と波の知識が豊富なJPSA公認プロや資格を持ったインストラクターが教えます。 親切で丁寧だから、子供や全くの初心者でも安心です! 気軽に参加してください。
- 6歳~85歳
- 5~6時間
- 05:30 / 06:00
***新型コロナウイルス感染拡大防止の為、一艇あたり14名様までに限定しております。14名様以上でご希望の場合は、複数艇でご対応致しますので、2回以上に分けてご予約ください。** 助手が親切丁寧にサポートしてますので初心者様も安心して頂けてます。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 第一政美丸では、「これから釣りを始めてみたい」「初めての船釣りだけど…心配」そんな初心者の方でも、お気軽にご参加いただける釣り船です。 乗合船って? お一人でも気軽に参加でき、いろいろな方と一緒に出船をするシステムです。 五目釣りって? 狙った魚を釣るのではないので、どんな魚が釣れるか楽しみなのが五目釣りの魅力! ドキドキ、ワクワク感を手軽に味わってくださいね♪ 道具のレンタルあり 道具を持っていなくてもご参加いただけますので、ご安心ください。 ※基本的には初心者の方でも無料の竿リール・ビシセットでも十分お楽しみいただけます! ・無料貸し竿リール・ビシセット ・有料貸し竿リール・ビシセット:500円 ・ロッドキーパー:500円 ・竿・電動リール・ロッドキ-パー・ビシセット:2,000円
- 24歳~60歳
- 4~5時間
- 09:30 / 13:00
・通常一日コース価格8,800円より、特別価格6,600円!! ・経験豊富なインストラクタが楽しく丁寧に指導します。 ・駅近、ビーチまで数十秒、すぐ隣には古民家カフェエリア、観光スポット ◎まずはインストラクターがしっかり乗り方や安全講習を行います。 他のショップと違い、少人数制で実施します。 【体験スケジュール】 ■午前の部 ・9:30 集合・受付・着替え・室内講習 ・10:00 準備運動・陸上講習でしっかりと事前準備します。それから足の着くと ころでレッスン! ・12:00- 絶景の屋上でゆっくりとお過ごし下さい。 ■午後の部 ・13:00 集合・受付・着替え・室内講習 ・13:30 準備運動・陸上講習でしっかりと事前準備します。それから足の着くと ころでレッスン! ・15:30- 絶景の屋上でゆっくりとお過ごし下さい。 【持ち物】 水着、タオル マリンシューズまたは濡れてもいいスニーカー ※ウェットスーツのレンタルは1着1,650円(税込)です。サイズ・数に限りがございますので事前にご確認ください 【キャンセルについて】 当日のキャンセルは、キャンセル料100%が発生いたします。 キャンセルの場合は前日15時までにアクティビティジャパンのマイページより、ご自身にてキャンセルをお願いいたします。 遅刻厳禁でお願い致します。他のお客様にご迷惑がかかるため、30分以上の遅刻はキャンセル扱いとなります。 【その他】 天候により中止になる場合(台風、雷、高波など)には前日までにご連絡いたします。 連絡がない場合、雨天の場合でも決行いたします。
お友達と2人で行きました。 優しい素敵なオーナーが直々に初心者に近い私たちに細かく説明してくださり、とてもわかりやすかったです。 ボードも最新で軽くて使いやすく、クラブハウスもおしゃれで綺麗でした。 とっても楽しかったのでまた、伺いたいと思います。ありがとうございました。
- 12歳~66歳
- 2~3時間
- 09:30 / 13:30
SUPA(日本SUPボード協会)認定及び、SIJ(日本SUP指導者協会)認定インストラクターを中心としてマリンスポーツ経験豊富なスタッフによる少人数制スクールです。 当店は鎌倉材木座で唯一の日本SUP指導者協会の【 SUP検定認定スクール 】です。 当店でSUP体験スクールに参加いただくことで楽しみながら【 SUP検定4級 】も取得できちゃいます! ボードは初心者でも安心な浮力も十分で安定感のある最新ボードを使用! 施設はそれぞれに更衣スペースが付いた個室シャワールーム完備!貴重品も安心の個別ロッカーや、ドライヤーもございます また12才未満の小学生のお子様もインストラクターのボードに乗って一緒にお楽しみいただけます! ★体験中に撮影いたしました写真のデータを無料で差し上げます!
- 16歳~70歳
- 2~3時間
- 10:00 / 13:30
江ノ島で半日ロングボードコース!コンディション、年齢、性別、レベル問わず楽しめます! ■体験内容 半日ロングボードコース 午前の部:10:00~12:30 午後の部:14:00~16:30 ■費用 6980円(税込み) ■流れ 1.まずは来店!受付をしていただきます♪ ↓ 2.お店で着替えて海へ向かいます。 海へはお店から30秒! ↓ 3.ビーチで道具を用意します。 初めての方でも挑戦しやすい安定感のある体験用のボードを使用します! ↓ 4.ビーチで海上での動作確認をインストラクターの指導のもとトレーニング。 ↓ 5.いざ海へ!ウインドサーフィンに挑戦! ↓ 6.ビーチに戻って片付け。 ↓ 7.お店に戻ってシャワーを浴び、振り返りを行い終了です! ■持ちもの 水着・タオル・ビーチサンダル ■注意事項 ※風や波の影響によりお客様の安全を確保する為、やむをえず当日催行を中止させて頂く場合がございます。 ※任意で保険に加入して頂けます。(お一人 347円) ※施設内ロッカーあり(100円) ※時間は前後する場合がございます。 ※直近のキャンセルの場合はお電話でお願い致します。 ■その他 wsf share club 入会希望の方もこちらの体験スクールから。 ※wsf share club とは、ウインドサーフィンとSUPとサーフィンの会員制のシェアリングクラブです。会員みんなで道具をシェアし、身軽に気軽に海遊びを楽しむクラブです。「道具が高くて困っている方」「家から海までの持ち運びが困難な方」「保管場所の確保が難しい方」「安心安全に海遊びを楽しみたい方」そんな方にオススメです。
鎌倉の浜辺で見かけて楽しそうだと思い、こちらからウィンドウサーフィンを予約しました! 見ていたより難しく、なんとか「立って風を受けて少し進む(5秒くらい)」レベルまでできました。 できるようになりたくて頑張るのも楽しくて2時間があっという間でした。 一回体験すればいいと思っていましたが体験後はもっと上達したい気持ちでいっぱいになりました。 またお邪魔させていただく予定です!
- 24歳~55歳
- 2~3時間
- 09:30 / 13:00
・SUPレンタル&南欧風新築のクラブハウスも体験できるコースです。 ・スケジュール 15分 受付&着替え 120分 フリー ・道具は今年おろしたてのニューボードです。 ・パドルも新しく、軽いもの(750g)を用意してます。 ・終了後は鎌倉の海と山が見渡せる絶景屋上をご案内致します。アルコール・ジュース・フードの持ち込みも可能です。 ・目の前のゲレンデは遠浅で足が付き、安心・全然でSUPができます。
駅からのアクセスもよく 施設はキレイで、施設からの景色も抜群! スクールではなくレンタルだけでしたが、スタッフも親切で安心して利用できました。 海までも徒歩数十秒。一番近い坂の下エリアは遠浅のビーチなので安心して入れました。
- 20歳~55歳
- 2~3時間
- 09:30 / 13:00
SUP体験&南欧風新築のクラブハウスも体験できるコースです。 ◎まずはガイドがしっかり乗り方や安全講習を行い、 乗れるようになってきたらあとは自由に散策してOK! もちろん体験中はガイドがしっかり安全を見守っています! ◎体験時間は2時間! 乗り始めのドキドキな時もガイドがしっかりついています。 ・SUP体験&南欧風新築のクラブハウスも体験できるコースです。 ・スケジュール 15分 受付&着替え 60分 レクチャー └はじめの15分は安全講習や乗り方講習を行います。 60分 フリー ・パドルも新しく、軽いもの(750g)を用意してます。 ・終了後は鎌倉の海と山が見渡せる絶景屋上をご案内致します。アルコール・ジュース・フードの持ち込みも可能です。 ・目の前のゲレンデは遠浅で足が付き、安心・全然でSUPができます。 ・少人数制を採用しております。 ◎持ち物は、濡れてもよく動きやすい格好(水着等)、マリンブーツまたは濡れてもいいスニーカー、着替え! バランスを取りながら漕ぐサップは、全身濡れる可能性が大きいスポーツ! ※ウェットスーツのレンタルは1着1500円です。サイズ・数に限りがございますので事前にご確認ください ~~ SUP(スタンドアップパドル)とは? ~~ ボードの上に乗って漕ぎすすむ新しい遊び♪ 立ったり、座ったり、寝ころんだり、飛び込んだり、遊び方は無限大! はじめはバランス取るのにドキドキですが、すぐに乗れるようになります。 カヌーとは一味違った目線で楽しめます!
- 12歳~60歳
- 2~3時間
★鎌倉材木座唯一の日本SUP指導者協会【SUP検定認定スクール 】による限定企画です★ 《SUP+PLUS 》とは当店が提唱するSUPにプラスアルファのエッセンスを加えてより自由に楽しむ ブランドです! "自然に身を置き、心身ともに解放し、五感を整える"をコンセプトにしたSUPの特徴を最大限に生かしたエクササイズ プログラム。 SUPヨガとは違い、よりアクティブに体感を鍛えます! ★ボード、パドル、ウェットスーツ、ライフジャケット、マリンシューズ等無料レンタル付 体験に必要なボードや安全確保に必要なアイテムはすべて無料レンタルです。 ★個室温水シャワー、更衣室、ドライヤー、貴重品ロッカー完備 それぞれ更衣室がついた個室シャワールームはもちろん、それ以外に鏡、ドライヤー付きの更衣室や、安心の 貴重品ロッカーが無料でご利用いただけます。 ★オーシャンビューの2Fテラス利用可 クラブハウス2Fにあるテラスは目の前に鎌倉の海が広がるオーシャンビュー! 別途カフェメニューもご注文いただけますので体験後に海をみながらゆっくりしていただけます。 ★大変お得で便利な回数券も! お友達、ご家族との併用が可能なので、大変お得で便利! 詳しくはご来店時にスタッフにお問い合わせください。
- 12歳~66歳
- 2~3時間
- 09:30 / 13:30
SUPA(日本SUPボード協会)認定及び、SIJ(日本SUP指導者協会)認定インストラクターを中心としてマリンスポーツ経験豊富なスタッフによる少人数制スクールです。 当店は鎌倉材木座で唯一の日本SUP指導者協会の【 SUP検定認定スクール 】です。 当店でSUP体験スクールに参加いただくことで楽しみながら【 SUP検定4級 】も取得できちゃいます! カップル限定でマンゴージュース(300円相当)をプレゼント! ボードは初心者でも安心な浮力も十分で安定感のある2018年/2019年モデルの最新ボードを使用! 施設はそれぞれに更衣スペースが付いた個室シャワールーム完備!貴重品も安心の個別ロッカーや、ドライヤーもございます また12才未満の小学生のお子様もインストラクターのボードに乗って一緒にお楽しみいただけます! ★体験中に撮影いたしました写真のデータを無料で差し上げます!
子供を連れての参加でしたが、安心して任せられるし、親も楽しめるし、でとても充実した時間を過ごせました。 他のところでも体験をした事ありますが、この料金で半日しっかり教えてもらったのでとても割安だと感じました。
- 12歳~66歳
- 2~3時間
- 09:30 / 13:30
SUPA(日本SUPボード協会)認定及び、SIJ(日本SUP指導者協会)認定インストラクターを中心としてマリンスポーツ経験豊富なスタッフによる少人数制スクールです。 当店は鎌倉材木座で唯一の日本SUP指導者協会の【 SUP検定認定スクール 】です。 当店でSUP体験スクールに参加いただくことで楽しみながら【 SUP検定4級 】も取得できちゃいます! 女性限定でドリンク(300円相当)をプレゼント ボードは初心者でも安心な浮力も十分で安定感のある最新ボードを使用! 施設はそれぞれに更衣スペースが付いた個室シャワールーム完備!貴重品も安心の個別ロッカーや、ドライヤーもございます また12才未満の小学生のお子様もインストラクターのボードに乗って一緒にお楽しみいただけます! ★体験中に撮影いたしました写真のデータを無料で差し上げます!
SUPは何度か経験してたのですが、長い距離を立って進むことができませんでした。 もともと少し海に恐怖感があったのですが、SUPとともに楽しい!を実感できるようになりました。 講師の方の安心感と親切なご指導がありがたかったです。 心地よい疲れと、今後のチャレンジ意欲も味わうことができました。
- 6歳~66歳
- 2~3時間
- 09:30 / 13:30
SUPA(日本SUPボード協会)認定及び、SIJ(日本SUP指導者協会)認定インストラクターを中心としてマリンスポーツ経験豊富なスタッフによる少人数制スクールです。 当店は鎌倉材木座で唯一の日本SUP指導者協会の【 SUP検定認定スクール 】です。 当店でSUP体験スクールに参加いただくことで楽しみながら【 SUP検定4級 】も取得できちゃいます! ファミリーの方にはお一人ずつアイスもしくはドリンクをプレゼント♪ また12才未満の小学生のお子様もインストラクターのボードに乗って一緒にお楽しみいただけます! ボードは初心者でも安心な浮力も十分で安定感のある最新ボードを使用! 施設はそれぞれに更衣スペースが付いた個室シャワールーム完備!貴重品も安心の個別ロッカーや、ドライヤーもございます ★体験中に撮影いたしました写真のデータを無料で差し上げます!
- 16歳~65歳
- 1~2時間
- 09:30 / 13:30
江ノ島と富士山が見える最高のロケーションでSUP体験!! まったく初めての方から女性の方も安心してご参加できます。 片瀬江ノ島駅より徒歩10分!海が目の前♪レンタル代込み!シャワー&ドライヤー完備! ■体験内容 SUP半日体験 午前:9:30〜11:00 午後:13:30~15:00 ■費用 6980円(税込) ■体験の流れ 1.まずは来店!受付をしていただきます♪ ↓ 2.お店で着替えて海へ向かいます。 海へはお店から30秒! ↓ 3.ビーチで道具を用意します 初めての方でも挑戦しやすい安定感のある体験用のボードを使います! ↓ 4.ビーチで海上での動作の確認をインストラクターの指導のもと陸上トレーニングします。 ↓ 5.いざ海へ♪SUPに挑戦します! ↓ 6.ビーチに戻って片付け。シャワーを浴びて終了です。 ■もちもの 水着・タオル・ビーチサンダル ■注意事項 ※雨でも開催致しますが、風や波の影響によりお客様の安全を確保する為、 やむをえず当日催行を中止させて頂く場合がございます。 ※任意で保険に加入可能です。(347円) ※施設内ロッカー(100円) ※時間は前後する場合がございます。 ※直近のキャンセルの場合はお電話でお願い致します。 ■その他 wsf share club 入会希望の方もこちらの体験スクールから。 ※wsf share club とは、ウインドサーフィンとSUPとサーフィンの会員制のシェアリングクラブです。会員みんなで道具をシェアし、身軽に気軽に海遊びを楽しむクラブです。「道具が高くて困っている方」「家から海までの持ち運びが困難な方」「保管場所の確保が難しい方」「安心安全に海遊びを楽しみたい方」そんな方にオススメのシェアクラブです。 詳しくはホームページをご覧ください。
ママ友3人で参加させてもらいました。インストラクターさんがめっちゃめっちゃ楽しく的確に教えてくれました。楽しかったので、リピートしてレッスン受けてますよ。おすすめのレッスン体験です。
- 6歳~85歳
- 5~6時間
- 06:00
***新型コロナウイルス感染拡大防止の為、一艇あたり8名様までに限定しております。9名様以上でご希望の場合は、複数艇でご対応致しますので、2回以上に分けてご予約ください。** ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 仕立船に乗って五目釣りを楽しむ平日限定の貸切プランです。 無料貸し竿リール・ビシセットもありますので手軽で気楽にご参加ください。 アジ、サバ、カワハギ、イナダやタイといった、等々たくさんの種類の魚を釣ることができます。 ※基本的には有料オプションを利用しない初心者の方でも無料の竿リール・ビシセットで十分お楽しみいただけます!
- 6歳~85歳
- 当日6時間以上
- 05:30 / 06:00
***新型コロナウイルス感染拡大防止の為、一艇あたり14名様までに限定しております。14名様以上でご希望の場合は、複数艇でご対応致しますので、2回以上に分けてご予約ください。** ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- まずは政美丸の釣り船で、魚を釣り上げましょう。 狙いは、イサキ、アジ、イナダ、イシダイ、タイなどです。 たくさん釣ったら、Reiさんで釣りたての魚でランチをおたのしみください。 みなさまの釣果によって、焼き、煮付け、刺身、フライなどシェフが腕をふるって料理します。 魚釣りと、釣り上げたばかりの魚の美味をいっぺんに味わえるお得なプランです。 ぜひお越しください。
- 5歳~65歳
- 1~2時間
- 09:30
- 12歳~66歳
- 2~3時間
- 09:30 / 13:30
SUPA(日本SUPボード協会)認定及び、SIJ(日本SUP指導者協会)認定インストラクターを中心としてマリンスポーツ経験豊富なスタッフによる少人数制スクールです。 当店は鎌倉材木座で唯一の日本SUP指導者協会の【 SUP検定認定スクール 】です。 当店でSUP体験スクールに参加いただくことで楽しみながら【 SUP検定4級 】も取得できちゃいます! 大人4人以上でお越しの方、通常5,500円→5,200円の300円OFF! *最大10名様まで ボードは初心者でも安心な浮力も十分で安定感のある最新ボードを使用! 施設はそれぞれに更衣スペースが付いた個室シャワールーム完備!貴重品も安心の個別ロッカーや、ドライヤーもございます ★体験中に撮影いたしました写真のデータを無料で差し上げます!
- 16歳~60歳
- 2~3時間
- 06:30 / 09:30 / 15:30
一回じゃ、物足りない! これから継続してサーフィンをやろうと考えてる人におすすめ 講師が2回目以降その人のサーフスキルや身体能力やデータに沿って教えます 目指せ自力でロングライド&ターン!
- 12歳~50歳
- 2~3時間
- 09:30
★全世界で大流行中!WING(ウイング) SUPとは⁉★ ウインドサーフィンの様に風の力をつかい、爽快に海面を滑走する新しいアクティビティです! 特徴的な大きな 翼(ウイング)を操り、風を推進力に変え、SUPボードで自由自在に滑走することができます! 【重要】WING SUP体験へのご参加は「SUP経験者」のみとさせていただいております。 SUP未経験者の方につきましては事前にSUP体験スクールの受講をお願いいたします。 ★更なるステップアップも!★ ウイングSUPをマスターした方は更に上級のテクニックが必要とされる WING FOIL(フォイル)にもステップアップ可能です! ウイングとフォイル(水中翼)が付いたボードを組み合わせることにより、 ジェット船の様に水面からボードを浮上させたまま、 更に高速で滑走することができるとてもエキサイティングなマリンアクティビティです。 ★ウイング、ボード、リーシュ、パドル、ライフジャケット、マリンシューズ等無料レンタル付 体験に必要なボードや安全確保に必要なアイテムはすべて無料レンタルです。 ★個室温水シャワー、更衣室、ドライヤー、貴重品ロッカー完備 それぞれ更衣室がついた個室シャワールームはもちろん、それ以外に鏡、ドライヤー付きの更衣室や、安心の貴重品ロッカーが無料でご利用いただけます。 ★オーシャンビューの2Fテラス利用可 クラブハウス2Fにあるテラスは目の前に鎌倉の海が広がるオーシャンビュー! 別途カフェメニューもご注文いただけますので体験後に海をみながらゆっくりしていただけます。
- 12歳~70歳
- 当日6時間以上
- 09:45
鎌倉材木座海岸に34年前からある「元祖」鎌倉ウィンドサーフィンスクールは、初心者から上級者、10代から60~70代までの幅広い層の人々に人気があります。 鎌倉を知り尽くした校長先生(ボートセーリング海上安全指導員(海上保安庁所管法人))が、自ら教えてくれるので安心です。 ~当日の流れ~ ①学科(30分) ②陸上練習(着替え、移動、体操 含む)(60分) ③海上練習(60分) ④お昼(60分) ⑤海上練習(90分) ⑥ミューティング(移動,機材洗い、着替え、含む)(60分) ⑦解散
- 7歳~80歳
- 5~6時間
- 06:00
第一政美丸では、「これから釣りを始めてみたい」「初めての船釣りだけど…心配」 そんな初心者の方でも、お気軽にご参加いただける釣り船です。 土日・祝日は10名様以上でのお申し込みで、仕掛け1組サービスしております。 仕立て船って? グループで貸切ができるシステムです。 ご友人グループ、社員旅行などなど、皆さんで釣りを楽しんでくださいね! 五目釣りって? 狙った魚を釣るのではないので、どんな魚が釣れるか楽しみなのが五目釣りの魅力! ドキドキ、ワクワク感を手軽に味わってくださいね! アジ、サバ、カワハギ、アマダイ、マダイ、クロダイ、イナダ、カサゴといった、たくさんの種類の魚を釣ることができます。 道具のレンタルあり 道具を持っていなくてもご参加いただけますので、ご安心ください。 ※基本的には初心者の方でも無料の竿リール・ビシセットでも十分お楽しみいただけます! ・無料貸し竿リール・ビシセット ・有料貸し竿リール・ビシセット:500円 ・ロッドキーパー:500円 ・竿・電動リール・ロッドキ-パー・ビシセット:2,000円
- 18歳~65歳
- 3~4時間
- 09:30 / 13:30
サーフスキーは、海外で人気急上昇中のパドルスポーツ! 身体のコントロールとバランスが求められる、ヨガ的な要素を併せもったスポーツです。身体の隅々の精神を集中させるのが上達の秘訣。初心者の方でも心配ありません。海の上を滑るように進む感覚は一度味わったらクセになる! ご利用いただく鎌倉マリーナからは鎌倉湾を一望でき、稲村ケ崎・江ノ島・富士山を一度に眺めることができる絶景スポット。健全な心と身体の獲得への第一歩を、鎌倉の海で始めてみませんか!? ~当日の流れ~ ①受付・着替え(20分) ②陸上レクチャー(40分) ③海上散策(100分) ④シャワー・着替え・解散(20分)
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