1日で戸隠（長野）を満喫！日帰り旅行でも楽しめる、おすすめのスキー場、温泉、アクティビティまとめ

長野県の北部にある戸隠地区は、戸隠スキー場をはじめとしたスノーアクティビティの聖地。雪質のよいゲレンデではスキー・スノボ、スノーシューを心ゆくまで満喫可能です。温泉地でもあり、スキー後の日帰り入浴もおすすめ。スキー場の特徴と周辺の日帰り温泉施設、アクティビティ・レジャーの人気ランキングなどをまとめて紹介します。

粉雪のゲレンデで人気。戸隠のスキー場と周辺の魅力

長野県の北部、戸隠山のふもとに広がる戸隠地区。豊かな自然のなかには、周辺の山々が水面に鏡のように映り込む「鏡池」、天の岩戸開きに協力した神々を祀り、パワースポットと名高い「戸隠神社」、周辺で発見された化石を展示する「戸隠地質化石博物館」といったスポットがあります。周辺には温泉も多数あり、東京から日帰り旅行で訪れることも可能です。戸隠地区は、新潟県と長野県にまたがる「妙高戸隠連山国立公園」の一部でもあります。戸隠連峰や高妻山といった名峰は、野鳥と高山植物の宝庫。夏は登山やハイキングもおすすめですよ。

また、名物の「戸隠そば」は、岩手県のわんこそば・島根県の出雲そばと並んで日本三大そばのひとつ。甘皮を取らずに挽いたそばの香り高い風味が特徴です。現地ではぜひこの名物を味わってみてください。

　　　

戸隠周辺の スキー場ってどんなところ？

　　　

戸隠周辺で冬に外せないアクティビティといえば、ゲレンデでのスキーやスノーボード体験。たとえば「戸隠スキー場」にはバラエティに富んだ全19コースが用意され、初心者から上級者までスノーアクティビティに没頭できます。ゲレンデのトップから戸隠連峰が見渡せるのもポイント。絶景を眺めながら雪上を滑走する、爽快な体験が待っています！

戸隠スキー場のゲレンデは、長野県のなかでも良好な雪質を誇ります。軽くてサラサラな雪は「魔法の粉雪」と呼ばれているのだとか。氷のようにガチガチになった”アイスバーン”が発生しにくく初心者でも滑りやすいことから、近年リピーターも増えています。

　

戸隠スキー場から飯綱山を挟んでちょうど反対側にあるのは、「いいづなリゾートスキー場」です。こちらは長野市街から車で30分ほどとアクセスがよく、広々としたコースでゆったりとスキー・スノボを満喫できると評判。最長2,500mのロングコース、約100m幅のフラットなコース、サラサラの雪が楽しめるパウダーコースなど全15コース。初心者コースや子ども向けのキッズパークランドもあります。上級者向けの500メートルの非圧雪コースからは、天気のよい日に遠くに富士山が見えることも！

いいづなリゾートスキー場では上級者、初心者、家族連れなどさまざまなニーズと年代でスノーアクティビティに参加できます。週末でも比較的空いている日が多いのも嬉しいですね。スキーの後は、周辺の温泉で疲れをとるのもおすすめです。

本記事では、戸隠スキー場でのツアーのほかゲレンデ近くの温泉、そのほかの冬のレジャーを紹介します。冬の戸隠を満喫しましょう！

　　　

憧れのスキー・スノボ・スノーシュー体験も。事前予約でお得！

　　　

「憧れの雪山でスキーやスノボを体験したいけれど、どうやってはじめたらいいかわからない」という方もいるはず。そんな方は、ブーツの履き方から丁寧に教えてくれるスキーやスノボのレッスンに参加してみてください。
戸隠スキー場では大人向けのレッスン が半日4,000円～、子ども向けは4,500円〜で開催されています。いいづなリゾートスキー場 では、半日4,000円、1日5,000円でレッスンが受けられます。子ども向けは4,500円です。

スキー・スノボのほかに西洋かんじき（ワカン）で雪の上を歩くスノーシュー体験も人気です。
アクティビティジャパンではリフト券の事前予約もできます。当日ゲレンデで購入するよりも料金がお得になるので、ぜひ予約しましょう！

　　　 　　　　

充実の1日。いいづなリゾートスキー場のリフト券

　　　　

「丸一日スキーやスノボで遊びたい！」という方へのおすすめは、いいづなリゾートスキー場の1日リフト券。当日7:59までに予約すれば、その日はゲレンデで滑り放題です。営業時間は8:30～16:30（リフト最終乗車）。当日は、予約確定メールに記載されているURLを開いて窓口で来店処理画面を見せるだけ と、予約方法も簡単です。 　　　　

観光後に雪を満喫！いいづなリゾートスキー場、ナイターリフト券

　　　　

「日中は周辺の観光を楽しみたい」という方は、夜にゆっくりとスキー・スノボができるナイターリフト券がおすすめ。18:30～21:30（リフト最終乗車）に利用できるリフト券で、当日7:59まで予約可能です。

　　　　 　　　 　　　　

スキーの原点・テレマークスキーにチャレンジ

　　　　

テレマークスキーとは、スキー板にかかとを固定しないスキーで、別名ヒールフリースキーと呼ばれています。ゲレンデを滑走するだけでなく、クロスカントリーのように雪山を歩くこともできることから、近年注目されているスノーアクティビティのひとつです。

「ネイチャー・スピリット・カンパニー」では、戸隠周辺の雪山をテレマークスキーで滑るツアーを開催。日本山岳ガイド協会公認ガイドが同行してくれるため、「ゲレンデは滑ったことがあるけれど雪山ははじめて」という方も安心です。
雪山のリアルなパウダースノーの上を滑ってみたい方はぜひ体験を！

　 　　　　

ほかにも、周辺ではサバイバルゲームや陶芸体験といったアクティビティが行われています。スノーアクティビティの前後に参加すれば、充実の戸隠旅行になりそうです。

　　　　 　　　　 　　　　

日帰り入浴可！戸隠・飯綱のおすすめ温泉4選

　　　　

戸隠や飯綱は温泉が出ることでも有名なエリア。日帰り入浴できる場所も点在し、スキー・スノボの疲れを癒すのにぴったりです。
戸隠スキー場といいづなリゾートスキー場からアクセスのよい温泉をピックアップし、特徴とともに紹介します。

　　　　

戸隠神告げ温泉湯行館 （とがくしかみつげおんせんゆにーくかん）

戸隠スキー場から車で7分ほどの位置にあるのは、「戸隠神告げ温泉湯行館」。戸隠地区で唯一の日帰り温泉施設です。広々とした内湯からは、ガラス越しに外の豊かな自然を眺めることも。館内では休憩スペースでのんびりしたり、「手打ち屋安兵衛」で名物の戸隠そばをいただいたりと、ゆっくりと過ごせます。

　　　

いこいのいで湯 森林囃子 （もくもくばやし）

戸隠スキー場から車で25分ほどの「いこいのいで湯 森林囃子」は、市営の温泉施設。温泉のほか、館内には談話室からトレーニング器具、マレットゴルフ場、卓球場までが揃っています。どれも入浴料のみで利用できるのがポイント。気分転換したいときにもよさそうです。

　　　

むれ温泉天狗の館

「むれ温泉天狗の館」はいいづなリゾートスキー場から車で5分ほどの市営の温泉施設。内風呂、露天風呂、サウナで疲れを癒せます。露天風呂からは人工の湖・霊仙寺湖、の飯綱山・黒姫山・妙高山なども眺望可能。湯上りは食堂が併設された大広間や貸切の個室、カフェでゆっくりと過ごすのも◎！食堂では天狗の麦飯定食やそば、信濃地鶏御膳 など、地元の名物グルメがいただけます。

　　　

いこいの村アゼィリア飯綱

温泉のある宿泊施設「いこいの村アゼィリア飯綱」は、いいづなリゾートスキー場から車で10分ほど。同施設の温泉「森林展望大浴場 えんめいの湯」は、宿泊者だけでなく、日帰り客も入浴可能です。温泉は大きな窓から森の景色が眺められる設計。湯上がり処やサウナ、ベビーベッドも完備されているから、家族でゆっくりと過ごせますよ。

　　　

スキー・スノボ・以外にも！楽しいアクティビティ

　　　

戸隠や飯綱でスキー・スノボを満喫したら、少し足を延ばして飯綱山の南側にある長野市、長野市の北にある小布施町へも行ってみましょう。陶芸体験やアクセサリー作り、トレッキングなど日常を忘れて没頭できるアクティビティが揃っています。

　　　 　　　

古民家で陶芸体験「陶工房　楽　RAKU」

陶芸体験をするなら、善光寺近くの「陶工房　楽　RAKU」へ。古民家をリノベした落ち着いた雰囲気の店内では、電動ろくろを使った陶器作りや、初心者向けの手びねりが体験できます。
体験コースでは、「電動ろくろ・手びねり・たたら成形」からひとつを選んで参加可能。高台削り・釉掛け・焼成など難易度の高い作業は工房にお任せできるから、仕上がりが綺麗なのも嬉しいですね！
店内にはショップも併設され、工房で作られたマグカップや皿、お茶碗を購入できます。

　　　 　　　

刺繍糸とビーズの繊細なアクセサリー「Fil et bijou（フィルエビジュー）」

　　　

「オリジナルのアクセサリーを作りたい」という方は、「フィルエビジュー」の体験教室へ。店主が独学で考え出した編み技法・みすみ編み®を使ったアクセサリー作りを体験しましょう。
体験では、まず好きなカラーの刺繍糸をチョイス。小さなガラスビーズにひと針ひと針、糸を編みこんでいきます。出来上がった作品は小さなモザイクのような繊細な作り。店主からみすみ編み®の誕生秘話を聞きながら、ビーズを編み込む時間は、特別な思い出になりそうです。
開催場所は、須坂市のアンティークショップ「KINU」。長野市からは車で30分ほどです。

　　　 　　　

天然石や信州の花で作るハーバリウム万華鏡「ギャルリ蓮」

　　　

観光名所・善光寺から徒歩3分ほどの「ギャルリ蓮」は、万華鏡やとんぼ玉作品を展示しているギャラリー。国内外の作家作品を集めた店内で簡単なキットを使ったハーバリウム万華鏡作りができます。
通常の万華鏡では、鏡に反射させる素材（オブジェクト）として、ビーズやカラーセロファンを使います。ここでは天然石や信州のドライフラワーのハーバリウムを用いるのが独特。万華鏡を覗くと、天然石や草花の作り出すやわらかい光や色合いの模様があらわれ、うっとりとしてしまうことでしょう。
当日予約もできるので、善光寺参拝の帰りに立ち寄るのもよさそうです。

　　　 　　　

とんぼ玉ストラップ作り

　　　

「ギャルリ蓮」は、とんぼ玉を使ったストラップ作りも開催しています。好きな色・形のとんぼ玉、ビーズを選んで糸に通すだけ。比較的簡単にできるのも嬉しいですね。出来上がった作品はバッグチャームにしたり、オプション（150円）でプレートをつけて帯飾りにしたりと、暮らしの中で気軽に使えます。

　　　 　　　

クリスタルガラスととんぼ玉のサンキャッチャー作り

　　　

同じく「ギャルリ蓮」では、サンキャッチャー作りも体験可能。体験では、天然石とクリスタルガラス、とんぼ玉を使ってサンキャッチャーを作ります。窓辺をキラキラとした光で彩ってくれるサンキャッチャー。自分で作ったものはより一層愛着も増すはずです。

　　　 　　　

日本百名山の雨飾山（あまかざりやま）へ。プロのガイドと行くトレッキングツアー

　　　

妙高山の西端に位置する雨飾山は標高1963mほど。道中のブナ平や山頂からの日本海の眺めが素晴らしく、登山客が絶えません。

「ネイチャー・スピリット・カンパニー」が提供するのは、雨飾山をプロのガイドと行くトレッキングツアー。登山の基礎知識や雨飾山の魅力的な自然についてのレクチャーを受けながら山道を進みます。
最小催行人数は2名、体験時間は6時間ほどの体験ツアーです。自然の中に身を浸す貴重な1日になりそうです。

　　　 　　　

戸隠連峰の最高峰・高妻山（たかづまやま）での本格トレッキング

同じく「ネイチャー・スピリット・カンパニー」では戸隠連峰の最高峰、標高2,353mの高妻山でのトレッキングツアーも実施しています。
高妻山は別名・戸隠富士とも呼ばれる名峰。山頂までの道のりは長く険しいことでも知られますが、山頂からの雄壮な山々の眺めと珍しい高山植物で登山上級者を惹きつけてやみません。

山頂には視界を遮るものがない、360度ぐるりと信州の山々を見渡す絶景が待っています。また、道中ではトガクシイワイチリン、ガクシショウマ といったこの地ならではの高山植物に出会えることも。高山植物のなかには絶滅危惧種指定されているものもあるため、見つけても手折ったり自生地にむやみに踏み込んだりしないようにしましょう。
ツアーではプロのガイドがつきそい、登山知識とこれらの植生についても教えてくれますよ！

　　　 　　　 　　　 　　　

スキー・スノボ・アクティビティ・温泉。戸隠で充実のレジャー体験

長野・戸隠・小布施周辺では、 「善光寺七福神めぐり」から「サバイバルゲーム」まで、多彩なアクティビティが揃っています。冬、スキーやスノボを楽しんだら、これらのアクティビティに参加してみてください。日常を忘れてそとあそび体験やクラフトに没頭できて、よいリフレッシュになります。近隣の温泉で疲れを癒すのもお忘れなく！

※プランや料金・時刻表・電話番号などの情報は2020年12月現在の情報です。