ケイビングを楽しむ為に身体を整えよう

ケイビングを楽しむ為に身体を整えよう

ケイビングの準備はまず身体作りから始めよう

ケイビングとは、観光化されていない洞窟を探検する新しいアクティビティです。観光化されていない、ということは、 足元が整備されていない自然のままということです。 ですから、事前にしっかりとした準備をすることが大切になってきます。洞窟探検に向いた靴や服、ライトやヘルメットなどは 現地でレンタルできる所もありますが、洞窟内の環境破壊をしない為にもゴミ袋を持参したりすることも必要です。 ですが、何より大切なのは普段とは違う体の動かし方をしても大丈夫なように身体を整えることです。 せっかく洞窟探検を楽しんでも筋肉痛になってしまっては楽しさが半減してしまうというものです。

自宅でストレッチをし、ケイビングに耐えられる身体を作ろう

とはいえ、ケイビングはそこまで過酷なアクティビティというわけではありません。 挑戦する数週間程前から、少しずつ軽い運動をしていれば特に問題なく乗り越えられるはずです。 例えばお風呂上りなどに自宅でストレッチをし、筋肉を柔らかくすることで激しい段差も無理なく昇り降りできますし、 怪我をする可能性も無くすことが出来るでしょう。 また、そのストレッチの数を増やしていけば体力をつけることが出来ますから、洞窟内を動き回って疲れてしまい、 存分に楽しめないということも無くなるでしょう。ケイビングはある程度の体力と体の柔軟性を持つことで満喫できるのです。

忙しい時は通勤中にもできる運動で備えよう

ただ、誰もが必ず自宅でストレッチをする程の時間があるというわけではありません。 どうしても時間的余裕が無い場合は通勤中にもできる運動を取りいれるといいでしょう。 例えば電車ならつり革を持ち、身体を捻ったりすることで軽いストレッチになりますし、 駅までマイカーやバスを使っていた場合は徒歩にする、自転車にするなど、 体力をつけるようにしていくことで本番に備えることが出来るようになります。 ケイビングは地球が作り出した天然の洞窟を進んで行くことになりますから、身体作りをしっかりして臨み、 自然の雄大さや神秘性を存分に満喫しましょう!

ケイビングを楽しむ為に身体を整えよう

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